Hội chứng tổ rỗng 17 Dấu hiệu và cách đối phó với tổ yến trống

Khi một đứa trẻ được sinh ra, nó dường như là vĩnh cửu cho đến khi chúng đi học. Sau đó, nếu bạn chớp mắt, bạn sẽ thấy mình mắc hội chứng tổ trống.

Hoặc có vẻ như vậy.

Nếu bạn không đủ tuổi để biết ý tôi là gì, cứ chờ đi. Nhưng đối với những người mắc hội chứng tổ trống rỗng xuất hiện ở đường chân trời, tôi chắc chắn bạn có thể xác định được.

Hội chứng tổ rỗng là một điều rất thực tế. Một số cha mẹ đang đếm số năm và ngày cho đến khi họ bước vào đó, trong khi những người khác đang giữ từng giây cuối cùng của thời thơ ấu của con họ cho cuộc sống thân yêu. Và nhóm sau đôi khi chịu đựng một chút khủng hoảng cuộc sống khi đứa trẻ cuối cùng rời khỏi tổ.

Dấu hiệu tiêu cực của hội chứng tổ trống

Như tôi vừa nói, nhiều người đấu tranh với thực tế của hội chứng tổ trống. Tương tự như một cuộc khủng hoảng giữa cuộc đời, giai đoạn này trong cuộc đời bạn có thể đưa ra một số thách thức áp đảo. Chúng ta hãy xem một số trong số họ.

# 1 Bạn cảm thấy như danh tính của bạn là cha mẹ đã bị lấy đi. Khi bạn có một đứa con, đó là ít nhất 18 năm có một đứa trẻ sống ở nhà. Nhưng nếu bạn có nhiều con, thì có thể là 20 hoặc 30 năm có con ở nhà.

Một số cha mẹ xây dựng toàn bộ danh tính của họ xung quanh là cha mẹ, vì vậy đối với những người này, họ thậm chí không biết họ là ai khi những đứa trẻ rời khỏi nhà.

# 2 Bạn thất vọng vì bạn không kiểm soát được cuộc sống của con bạn nữa. Bạn đã quá quen với việc lên lịch cho cuộc sống của người khác và giờ bạn không thể làm điều đó. Bạn không biết khi nào họ sẽ đi dự tiệc, hoặc khi nào họ có một cuộc hẹn. Sự mất kiểm soát này có thể gây khó chịu cho một số người.

# 3 Lo lắng về những việc cần làm với phần còn lại của cuộc đời bạn. Giờ thì sao? Trừ khi bạn có một sự nghiệp trọn vẹn, một cuộc hôn nhân tốt đẹp và / hoặc nhiều bạn bè, bạn có thể tự hỏi điều gì sẽ xảy ra trong phần còn lại của cuộc đời bạn trong giai đoạn làm tổ trống rỗng.

Nguy hiểm của hội chứng tổ rỗng

Không phải tất cả mọi người đấu tranh với hội chứng tổ trống, nhưng nhiều người làm. Và cho dù đó là 20 năm trong tương lai hay bạn đang bước vào giai đoạn tổ ấm của cuộc đời, đây là một số điều tiêu cực mà bạn có thể gặp phải khi lũ trẻ rời đi.

Trầm cảm số 1. Nếu toàn bộ cuộc sống của bạn xoay quanh những đứa trẻ của bạn, thì việc chúng biến mất có thể dẫn đến trầm cảm. Nó giống như một cái chết - kết thúc của một phần cuộc sống của bạn. Vì vậy, nó sẽ mất một thời gian để đau buồn. Và trong quá trình này, nhiều người dễ bị trầm cảm.

# 2 Rút tiền. Trầm cảm và rút tiền rất đan xen. Một người nào đó càng cảm thấy chán nản, họ càng ít có khả năng mạo hiểm và hòa đồng. Những người tự cô lập mình sẽ chỉ buồn nhiều hơn, tuy nhiên.

# 3 Ly hôn. Một số cặp vợ chồng bị cuốn vào con cái đến nỗi họ bỏ bê cuộc hôn nhân của họ. Khi đứa trẻ cuối cùng ra khỏi nhà, chúng có thể nhìn nhau và nghĩ, Bạn là ai? Cha mẹ không liên lạc với nhau quá lâu có thể nghĩ rằng chúng không thể sửa chữa mối quan hệ của mình, và do đó, cuối cùng đã ly hôn.

# 4 Lạm dụng chất. Rất nhiều người đối phó với sự thay đổi, căng thẳng hoặc trầm cảm với việc lạm dụng rượu hoặc thậm chí là ma túy. Hãy đối mặt với nó - những điều này làm cho người đó cảm thấy tốt * ít nhất là trong một khoảng thời gian ngắn *. Họ có thể sử dụng nó để trốn thoát, nhưng nếu họ làm điều đó quá nhiều, nó có thể phát triển thành một vấn đề nghiện.

Làm gì với hội chứng tổ trống

Tuy nhiên, không phải tất cả mọi người đều chán nản khi con cái họ lớn lên. Một số người cho rằng đây là thời gian để vui mừng và cuối cùng cũng có thời gian dành cho bản thân để họ có thể làm những gì họ muốn làm.

Trong khi hội chứng tổ rỗng có thể không được chào đón đối với một số người, đối với những người khác, đã đến lúc vui chơi. Dưới đây là một số điều bạn có thể làm trong giai đoạn tổ trống để bạn không bị kéo xuống.

# 1 Chuẩn bị - tinh thần và thể chất. Bạn không muốn bắt đầu hoảng loạn khi đứa con cuối cùng của bạn rời đi và bạn đưa chúng đến trường đại học. Bạn cần chuẩn bị tinh thần và thể chất. Nói chuyện với chính mình, và đi đến thực tế là ngôi nhà của bạn sẽ sớm có trẻ em. Không bao giờ là quá sớm để bắt đầu chuẩn bị.

# 2 Đóng khung lại mọi thứ. Những người mắc hội chứng tổ rỗng có thể đắm mình trong những tiêu cực. Họ tập trung vào việc bỏ lỡ con cái đến nỗi họ không thể nhìn thấy những điều tích cực. Nhưng đừng làm vậy! Đối với tất cả mọi thứ bạn nghĩ rằng bạn đã mất, hãy nghĩ về ít nhất một điều mà bạn đã đạt được. Ngay cả khi đó chỉ là thực tế là con bạn sẽ không làm rối tung ngôi nhà nữa!

# 3 Lập một kế hoạch mới cho các mối quan hệ với con cái của bạn. Rõ ràng, bạn sẽ không thể nhìn thấy chúng mỗi ngày như bạn đã làm khi chúng còn nhỏ. Nhưng điều đó không có nghĩa là bạn không thể nói chuyện với họ mọi lúc.

Cuộc cách mạng công nghệ đã cho chúng ta các công cụ như văn bản, email, Skyping và Facetime. Vì vậy, sử dụng các công cụ này để duy trì kết nối.

# 4 Tìm kiếm và chấp nhận hỗ trợ. Có lẽ có một nhóm dành cho những người đang trải qua hội chứng tổ rỗng. Nếu vậy, tại sao không tham gia nó? Hoặc chỉ cần chắc chắn rằng bạn nói về cảm xúc của bạn với bạn bè của bạn, đặc biệt nếu họ đã trải qua điều đó. Họ có thể giúp bạn đối phó với giai đoạn cuộc sống mới của bạn.

# 5 Tập trung vào sự nghiệp của bạn hoặc bắt đầu một cái mới. Nếu bạn đang có một khởi đầu mới trong cuộc sống cá nhân, tại sao không chắc chắn rằng người chuyên nghiệp của bạn có sự chú ý đầy đủ của bạn bây giờ? Có thể bắt đầu một doanh nghiệp mới nếu bạn cảm thấy muốn. Hoặc đi để thăng chức hoặc thay đổi nghề nghiệp. Điều này sẽ dễ dàng tập trung lại sự chú ý của bạn ra khỏi ngôi nhà trống của bạn.

# 6 Xây dựng lại cuộc hôn nhân của bạn hoặc tìm mối quan hệ mới * nếu bạn độc thân *. Nếu bạn không muốn kết thúc một thống kê ly hôn khác, thì hãy khám phá lại người phối ngẫu của bạn và làm việc với cuộc hôn nhân của bạn. Hoặc có thể bạn đã là cha mẹ độc thân trong suốt những năm qua, vì vậy bây giờ là thời gian để quay trở lại đó và tìm một con cá khác ở biển.

# 7 Kết bạn mới. Có lẽ cuộc hôn nhân của bạn vẫn ổn hoặc bạn không cảm thấy muốn hẹn hò * nếu bạn độc thân *, vậy còn việc kết bạn mới thì sao? Tham gia các câu lạc bộ, tình nguyện hoặc làm bất cứ điều gì mà bạn có thể gặp gỡ những người mới để chiếm thời gian bạn có trong tay bây giờ.

# 8 Tham gia lớp học. Làm thế nào về việc hoàn thành bằng đại học của bạn hoặc tiếp tục cho một người khác? Hoặc nếu có thể bạn luôn muốn thử các lớp học nghệ thuật, tại sao không xem xét điều đó? Vấn đề là tiếp tục học hỏi. Bạn sẽ không hối tiếc vì bạn đang làm việc để cải thiện bản thân.

# 9 Tìm một sở thích mới. Có điều gì đó bạn luôn muốn thử, nhưng bạn không bao giờ có thời gian vì bạn quá bận rộn để nuôi con? Bây giờ là thời gian! Có lẽ bạn có thể tập yoga, chạy, đọc hoặc chế biến gỗ. Có một sở thích mới là một cách tuyệt vời để giết thời gian.

# 10 Du lịch. Nếu bạn thích đi du lịch, đây là thời gian hoàn hảo của cuộc đời bạn để làm điều đó. Bạn không còn phải ở bên vì mọi thứ con bạn làm. Bạn có thể đi du lịch khắp thế giới và khám phá mọi nơi bạn từng muốn đến.

Hội chứng tổ rỗng là đáng sợ đối với rất nhiều người. Nhưng nó không phải như vậy. Với những lời khuyên này, bạn sẽ có thể tạo ra một cuộc sống mới, đầy đủ cho chính mình trong khi những đứa trẻ trưởng thành của bạn sống theo ý mình.