Lời khuyên về sức khỏe cho người dùng máy tính xách tay

Sử dụng máy tính xách tay liên tục có thể là một cơn đau ở cổ hoặc mỏi mắt. Nó cũng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe và phúc lợi chung của bạn. Dưới đây là hướng dẫn của bạn để đảm bảo rằng bạn loại bỏ tất cả các mối nguy hại cho sức khỏe của máy tính xách tay.

Nhấn vào đây để đọc phần giới thiệu: Máy tính xách tay và tác động của nó đến sức khỏe của bạn

Dưới đây là một số bước với sự trợ giúp của một máy tính xách tay có thể được sử dụng mà không trải qua chấn thương do tác động xấu của nó. Máy tính xách tay hoàn toàn tốt khi sử dụng đúng cách. Có rất nhiều cách để bạn có thể khiến bản thân an toàn và thoải mái hơn khi xử lý thế giới trong lòng.

Có được một màn hình lớn

Mọi người thường liên quan đến một màn hình lớn với các bộ phim. Nhưng trong thực tế, việc chọn một máy tính xách tay có màn hình rộng hơn sẽ giúp tránh được tư thế căng thẳng gây ra do căng thẳng để xem văn bản trên màn hình nhỏ hơn. Nhưng nếu bạn luôn luôn chạy, một màn hình lớn có thể giống như một hành lý bổ sung. Các màn hình nhỏ hơn rất hữu ích trong cài đặt di động. Ngay cả khi bạn phải chọn một cái nhỏ, hãy đảm bảo rằng văn bản trên màn hình có thể dễ dàng nhìn thấy. Một thực tế khác ở đây, màn hình càng lớn, bàn phím càng lớn, giúp bạn dễ sử dụng hơn và không bị chuột rút ở cổ hoặc cổ tay. Nếu bạn không thể mua một máy tính xách tay màn hình lớn, bạn có thể tăng kích thước phông chữ để tránh làm căng mắt.

Cấp độ cho mắt

Màn hình phải ở cùng cấp độ hoặc góc với mắt của bạn, để bạn không phải cúi hoặc xoay đầu để giữ mắt trên màn hình. Tốt nhất là giữ máy tính xách tay cách xa cẳng tay bạn.

Sử dụng chuột riêng

Một con chuột riêng biệt cho bạn một số tự do để di chuyển cổ tay của bạn tốt hơn. Bạn có thể giữ chuột bên cạnh máy tính xách tay giúp giữ cho cổ tay phẳng và cứu bạn khỏi chấn thương cổ tay.

Sử dụng bàn phím riêng

Màn hình và bàn phím của máy tính xách tay rất gần nhau, điều này buộc bạn phải dán mặt lên màn hình. Do đó, nó gây áp lực lên mắt, dẫn đến căng thẳng và sưng húp mắt. Bạn có thể kết nối một bàn phím riêng, định vị nó theo cách cho phép vai của bạn thẳng. Khuỷu tay phải ở 90 độ với bàn phím.

Nghỉ ngơi một lát

Nghỉ giải lao ngắn mỗi hai giờ và rời mắt khỏi màn hình cứ sau nửa giờ trong một hoặc hai phút. Hãy thường xuyên nghỉ giải lao thành thói quen. Nếu bạn di chuyển xung quanh, sẽ có ít căng thẳng hơn trên cơ và khớp của bạn. Nghỉ giải lao thường xuyên sẽ làm giảm căng thẳng cơ thể trên.

Ngả một chút

Nếu bạn không thể sử dụng bàn phím và chuột riêng biệt, một cách khác là tìm một chiếc ghế cho phép bạn ngả ra một chút. Điều này sẽ cho phép bạn định vị bàn phím và chuột máy tính xách tay theo cách mà nó sẽ làm giảm sức căng ít nhất trên cổ của bạn. Góc màn hình hơi hướng lên trên để bạn có thể xem màn hình mà không cần phải cúi cổ quá xa.

Nhấp vào đây để tiếp tục đọc: Mẹo để giảm căng thẳng và chấn thương máy tính xách tay