Làm thế nào để tích cực hơn và tăng chất lượng cuộc sống của bạn
Điều mà hầu hết mọi người có thể không nhận ra là việc có được một tâm trạng tuyệt vời như thế nào đối với cuộc sống của họ. Đây là cách tích cực hơn và thay đổi.
Cuộc sống là khó khăn. Nó có thể là một con chó cái thực sự để vượt qua và nếu bạn luôn ở trong một tâm trạng tiêu cực, nó có thể còn khó hơn. Cách tốt nhất để tận dụng tối đa cuộc sống là tìm ra cách tích cực hơn.
Biết cách nhìn thấy mặt sáng của bất kỳ tình huống cụ thể nào sẽ giúp bạn tránh đi vào bất kỳ sự sụt giảm tiêu cực nào. Bạn sẽ phải đối mặt với một tình huống khó khăn và có thể nhìn thấy ánh sáng ở cuối đường hầm. Nhưng giờ đây chính xác là dễ dàng như quyết định tích cực hơn.
Làm thế nào một suy nghĩ tiêu cực có thể phá hủy cuộc sống của bạn
Nếu bạn nhìn vào những người thành công, bạn thường thấy gì? Thông thường, họ thân thiện và có thể giữ tâm trạng nhẹ nhàng suốt cả ngày. Bạn không thấy quá nhiều người thành công phàn nàn về cuộc sống của họ tồi tệ như thế nào.
Ngay cả khi họ đang trải qua một bản vá thô, họ sẽ không chê bai về nó. Tại sao? Bởi vì họ biết suy nghĩ tiêu cực có thể gây hại cho cuộc sống của họ như thế nào.
Một suy nghĩ tiêu cực không chỉ có thể gây hại cho sự nghiệp của bạn, nó còn ảnh hưởng đến phần còn lại của cuộc đời bạn theo những cách khủng khiếp. Các mối quan hệ của bạn sẽ không lành mạnh và bạn sẽ không tận hưởng cuộc sống của mình nhiều như bạn nên.
Làm thế nào để tích cực hơn và có một cuộc sống tốt hơn
Điều tuyệt vời là bạn có thể thay đổi cuộc sống xung quanh ngay cả khi bạn là người chủ yếu tiêu cực theo mặc định. Và đúng vậy, bi quan hay lạc quan là điều mà bộ não của bạn tự động được kết nối.
May mắn thay, bạn có thể thay đổi tất cả điều đó nếu bạn muốn. Đây là cách để tích cực hơn và cho bản thân một cuộc sống tốt hơn, hạnh phúc hơn.
# 1 Bắt đầu ngày mới với những suy nghĩ tích cực. Bạn sẽ không thức dậy ở bên phải giường mỗi ngày. Bạn có thể sẽ có một số buổi sáng mà bạn chỉ muốn trốn tránh khỏi thế giới nhưng thay vì đắm mình trong cơn giận dữ, hãy suy nghĩ tích cực.
Tập trung vào việc thức dậy mỗi ngày và nói với bản thân một vài điều tích cực về bản thân và cuộc sống của bạn. Liệt kê những điều đó vào mỗi buổi sáng có thể giúp bộ não của bạn có thói quen thức dậy với tâm trạng tốt.
# 2 Bước ra khỏi các tình huống tiêu cực. Thỉnh thoảng sẽ có những chuyện tồi tệ xảy ra trong cuộc sống của bạn. Điều tốt nhất bạn có thể làm để thoát khỏi điều đó là chỉ cần đi bộ. Khi điều gì đó làm bạn khó chịu hoặc ai đó đang khiến bạn tức giận, hãy loại bỏ bản thân khỏi tình huống hoặc người đó và bình tĩnh. Đặt mũ suy nghĩ tích cực của bạn và trở lại nơi hạnh phúc của bạn.
# 3 Loại bỏ những người tiêu cực trong cuộc sống của bạn. Người tiêu cực giống như con đỉa. Họ không có bất kỳ sự tích cực nào cho bản thân nên về cơ bản họ phải đánh cắp tất cả của bạn, không để lại gì cho bạn ngoài sự tiêu cực. Loại bỏ chúng. Tôi biết điều đó có thể khó khăn nhưng để cuộc sống của bạn tốt hơn và trở nên tích cực hơn, những người đè nặng bạn cần phải ra đi.
# 4 Bao quanh bạn với những người tích cực. Giống như những người tiêu cực có thể khiến bạn cảm thấy tồi tệ hơn, những người tích cực sẽ chỉ thêm vào sự tích cực của bạn. Họ sẽ làm cho bạn cảm thấy tốt hơn. Nó trả tiền để bao quanh bản thân bạn với những người dường như luôn có tâm trạng tốt. Tâm trạng đó chắc chắn sẽ xoa dịu bạn và bạn sẽ tích cực hơn vì điều đó.
# 5 Ngừng suy nghĩ tiêu cực khi họ đến. Điều này có thể mất một số quen thuộc nhưng bạn chắc chắn có thể học cách làm điều đó. Bất cứ khi nào bạn nhận thấy bản thân quá tiêu cực và thất vọng về một tình huống, chỉ cần dừng những suy nghĩ đó lại. Thay vào đó hãy bắt đầu nghĩ về điều gì đó khiến bạn hạnh phúc và chẳng mấy chốc, bộ não của bạn sẽ mặc định những suy nghĩ tích cực.
# 6 Hãy biết ơn những gì bạn có. Sự thật mà nói, cuộc sống của bạn có lẽ không tệ như bạn nghĩ. Hãy chăm chỉ nhìn xung quanh và xem bạn có bao nhiêu sự vĩ đại. Dành một phút mỗi ngày để chỉ đánh giá cao những gì bạn có có thể khiến bạn tích cực hơn rất nhiều. Bạn sẽ bắt đầu tìm kiếm những điều tốt đẹp thay vì tập trung vào tiêu cực mọi lúc.
# 7 Nghĩ đến giải pháp thay vì thất bại. Nếu bạn là một người khá tiêu cực, bạn sẽ tự động ngồi đó và nhìn thấy những thất bại trong một tình huống. Một người tích cực, mặt khác, sẽ thấy các giải pháp. Trong cả hai trường hợp, bạn đều nhận ra rằng có một vấn đề nhưng nếu bạn muốn biết làm thế nào để tích cực hơn, bạn phải bắt đầu chỉ nhìn thấy các giải pháp. Nó sẽ làm cho bạn bớt khó chịu hơn rất nhiều và bạn sẽ không phàn nàn gần như thường xuyên.
# 8 Cười nhiều hơn. Bạn có thể khó chịu với điều này vì dường như bạn không thể cười nhiều hơn nếu bạn quá tiêu cực. Chà, cười nhiều hơn thực sự có thể giúp bạn tích cực hơn. Bộ não của bạn có thể lấy tín hiệu vật lý từ cơ thể của bạn và tự điều chỉnh. Thật tuyệt phải không? Mỉm cười nhiều hơn sẽ đánh lừa bộ não của bạn nghĩ rằng bạn đang có tâm trạng tốt khi bạn có thể không như vậy. Kết quả? Bạn sẽ có một tâm trạng tốt.
# 9 Có tư thế tốt hơn. Đây là điều mà nhiều người không biết nhưng nó có khả năng giúp cuộc sống của bạn tốt hơn rất nhiều. Tư thế của bạn được kết nối rất nhiều với suy nghĩ của bạn. Nếu bạn đứng thẳng và giữ vai của bạn trở lại, bạn sẽ tích cực hơn so với khi bạn trượt khi bạn đứng.
# 10 Làm nhiều việc tử tế hơn cho người khác. Làm những điều tốt đẹp cho người khác thực sự có thể khiến bạn có tâm trạng tốt hơn. Khi bạn cải thiện cuộc sống của những người khác, bạn sẽ nhận ra mình có thể mang lại bao nhiêu điều tốt đẹp cho thế giới. Điều này sẽ giúp bạn suy nghĩ theo cách tích cực hơn thường xuyên.
# 11 Dành nhiều thời gian hơn dưới ánh mặt trời. Ánh nắng mặt trời không chỉ tuyệt vời cho Vitamin D, nó cũng tuyệt vời cho tâm trạng của bạn. Có được không khí trong lành và ra ngoài nắng có thể làm những điều tuyệt vời cho tâm trạng của bạn. Lần tới khi bạn cảm thấy hơi thất vọng, hãy ra ngoài. Dành nhiều thời gian bên ngoài nói chung sẽ giúp bạn tích cực hơn.
# 12 Làm nhiều thứ bạn yêu thích. Có lẽ bạn đang ở trong một tâm trạng tồi tệ như vậy bởi vì bạn đã không làm bất cứ điều gì bạn đam mê. Lần cuối bạn làm điều gì đó bạn yêu thích là khi nào? Một cái gì đó làm cho bạn thực sự, thực sự hạnh phúc? Trở nên tích cực hơn có nghĩa là có thể thể hiện những điều bạn thích. Vì vậy, hãy làm nhiều hơn thế nếu bạn muốn biết làm thế nào để tích cực hơn.
# 13 Cổ vũ người khác. Thay vì cố gắng làm cho mình hạnh phúc hơn, hãy cố gắng vui lên với người khác. Đi đặt một số công việc để cải thiện tâm trạng của người khác. Sau đó tự hỏi những gì bạn đã làm để làm cho họ hạnh phúc. Thông thường, chúng ta có xu hướng giúp đỡ người khác theo những cách có thể giúp chúng ta nhiều nhất. Chỉ ra đó là gì và áp dụng nó vào cuộc sống của bạn.
# 14 Giả mạo cho đến khi bạn thực hiện. Đó là một câu nói cũ vẫn còn đúng cho đến ngày nay. Nếu bạn muốn tích cực hơn, chỉ cần giả vờ như bạn và cuối cùng bạn sẽ đến đó. Phương pháp này hoạt động bằng cách đánh lừa bộ não của bạn. Bạn càng giả vờ theo một cách nào đó, bộ não của bạn sẽ càng nghĩ rằng đó là cách bạn nên làm.
# 15 Luyện tập mỗi ngày. Đây không phải là thứ có thể hoàn thành trong một ngày hoặc một tuần. Bạn sẽ cần phải làm việc mỗi ngày nhưng sau một thời gian, bạn sẽ thức dậy và nhận ra bạn là một người tích cực hơn nhiều so với trước đây.
Trở thành một người tích cực hơn không nằm ngoài tầm tay. Biết cách tích cực hơn và buông bỏ những tiêu cực có thể giúp bạn sống một cuộc sống hạnh phúc hơn nhiều.
