Làm thế nào để buông bỏ quá khứ và phấn khích bởi tương lai

Là những ký ức trong quá khứ của bạn ngăn bạn sống cuộc sống mà bạn muốn? Sử dụng 7 bước này để buông bỏ quá khứ và sống cuộc sống trong mơ của bạn.

Bạn có cảm thấy như bạn không bao giờ có thể vượt qua quá khứ của bạn? Những quyết định bạn đưa ra, hoặc cơ hội bạn không thực hiện, chúng có ảnh hưởng đến bạn hiện tại và những gì bạn có thể làm trong tương lai?

Làm thế nào để buông bỏ quá khứ của bạn

Mặc dù câu chuyện của mọi người là khác nhau, nhưng có thể không có bất cứ điều gì đang cản trở bạn. Tuy nhiên, đôi khi, có thể cần một chút nỗ lực để đi đến điểm mà bạn có thể thực sự khám phá tương lai của mình - nhưng điều đó không sao, bởi vì có thể dang rộng đôi cánh và nắm lấy những cơ hội mà bạn luôn mơ ước là hoàn toàn xứng đáng những khó khăn cần thiết để đạt được điều đó.

Bước # 1 Xác định rõ ràng những gì bạn đang đấu tranh với

Khi bạn bị cuốn vào quá khứ và phải vật lộn để tiến về phía trước, bạn sẽ dễ dàng thấy mình bị tê liệt vì lo lắng vào lúc hai giờ sáng, phát lại mọi lỗi lầm bạn từng mắc phải. Cách xử lý này quá sức đối với bất kỳ ai đối phó - thay vào đó, vào một ngày bạn cảm thấy mạnh mẽ và có thời gian rảnh, hãy ngồi xuống với một tách trà, âm nhạc yêu thích của bạn, và một tạp chí hoặc máy tính.

Đây là một phần thực sự quan trọng trong việc để quá khứ trôi qua - ngay cả khi bạn rất bận rộn, điều quan trọng là bạn phải dành thời gian cho chính mình! Viết ra (hoặc nếu bạn nói chuyện thoải mái hơn, bạn có thể ghi âm và nói to) mọi thứ đang làm phiền bạn - từ cái móc treo trên ngón tay hồng hào cho đến sai lầm lớn nhất bạn từng nghĩ.

Một khi bạn đã viết, hoặc nói, ra tất cả mọi thứ, hãy để nó đi trong một hoặc hai ngày. Khi bạn cảm thấy được nghỉ ngơi, hãy loại bỏ mọi thứ bạn đã ghi lại và đọc / nghe qua nó - xác định những gì bạn cảm thấy là vấn đề cốt lõi mà bạn hiện đang đấu tranh và vấn đề nào chỉ là mối quan tâm cấp độ bề mặt. Biết những gì bạn đang chiến đấu chống lại làm cho trận chiến trở nên ít đáng sợ hơn.

Bước # 2 Nếu có bất cứ điều gì bạn có thể làm để khắc phục tình huống, hãy xử lý!

Đôi khi, một khi bạn đã nhận ra những gì trong quá khứ đang bám lấy bạn, giải pháp trở nên rõ ràng ngay lập tức. Kinh hoàng rằng một tin nhắn đau đớn gửi trong thời điểm nóng có thể đã kết thúc một tình bạn? Tiếp cận với bạn bè của bạn và thực hiện bước đầu tiên bằng cách xin lỗi.

Lo lắng rằng bạn có thể đã đốt cháy những cây cầu ở một công việc trong quá khứ và nó sẽ ảnh hưởng đến việc làm trong tương lai của bạn? Gửi e-mail nhanh đến người quản lý cũ của bạn yêu cầu uống cà phê và xem bạn có thể khắc phục thiệt hại đã được thực hiện hay không. Những hành động này có thể đáng sợ, nhưng chúng ít đau đớn hơn là có một sai lầm trong quá khứ tiếp tục ảnh hưởng đến tương lai của bạn.

Bước # 3 Nếu không có gì bạn có thể làm để khắc phục tình hình, bạn cần giải phóng nó.

Câu này nghe có vẻ dễ, nhưng thực sự có thể rất khó để làm. Thực tế của vấn đề là, đôi khi quá khứ dường như là một nơi tốt đẹp hơn, bạn vẫn có thể yêu người đàn ông hoặc người phụ nữ đã làm tan vỡ trái tim bạn năm năm trước, nhưng nếu họ đã tiếp tục, bạn cũng cần phải như vậy. Điều quan trọng là nhận ra rằng quá khứ đã biến mất - không có mang nó trở lại và không có tái tạo nó.

Bản chất của con người là lãng mạn hóa quá khứ và ghi nhớ nó là tuyệt vời hơn nhiều so với nó. Ký ức về thời gian tốt đẹp rất quan trọng, nhưng bạn không thể giữ cuộc sống hiện tại của mình trong khi bạn sống lại quá khứ!

Như câu nói nổi tiếng của C.S. Lewis nói, có những điều còn xa, tốt hơn nhiều so với bất kỳ điều gì chúng ta bỏ lại phía sau ?? Thật tuyệt vời khi bạn có những kỷ niệm đẹp trong quá khứ, nhưng hãy nhớ rằng bạn có thể vui vẻ trở lại - rằng bạn có thể tìm lại tình yêu - rằng bạn có thể thành công trở lại. Nhìn về phía trước sẽ tốt hơn rất nhiều cho bạn về lâu dài, nhưng bạn không thể làm điều đó nếu bạn vẫn kiên quyết bám víu vào quá khứ!

Bước # 4 Tha thứ cho những người đã làm tổn thương bạn

Mọi người nói những điều tàn nhẫn, và hành động của họ có thể còn tồi tệ hơn. Một trong những điều kinh khủng khi bị tổn thương bởi những người chúng ta yêu là khó quên như thế nào. Cho dù chúng ta có nghe thấy từ 'xin lỗi' bao nhiêu lần đi chăng nữa, dường như không thể nào tha thứ được và quên đi ??.

Đây là một cái gì đó để xem xét mặc dù - bạn không cần phải quên. Không ai yêu cầu bạn xóa bỏ quá khứ - tất cả những gì bạn cần làm là giải phóng bản thân khỏi sự kìm kẹp của nó. Đây là một bước khó khăn, nhưng nó sẽ khiến cuộc sống của bạn trở nên nhẹ nhàng hơn rất nhiều về phía trước - bạn không có nghĩa vụ phải mang theo sự oán giận và thù hận và thất vọng từ những trải nghiệm trong quá khứ của bạn.

Tha thứ cho người đã làm tổn thương bạn, hãy nhớ những gì họ đã làm (để bạn có thể tự bảo vệ mình khỏi phải trải qua điều tương tự một lần nữa trong tương lai), và sau đó giải phóng tất cả những cay đắng và giận dữ mà bạn cảm thấy. Nếu bạn thực sự muốn rời xa những người này trong quá khứ, bạn cũng phải để lại cảm xúc của mình xung quanh họ.

Bước # 5 Tha thứ cho chính mình

Tha thứ cho người khác đã khó, nhưng tha thứ cho bản thân có thể khó hơn. Thực tế là, những sai lầm mà bạn đang mắc phải, chúng đã xảy ra và người mắc phải những sai lầm đó không còn tồn tại nữa. Từ những trải nghiệm đó, bạn đã trưởng thành và thay đổi và trở thành một người hoàn toàn mới - bạn cần nhận ra điều này và trở nên tự tin vào con người của bạn bây giờ.

Để thực sự tin tưởng vào con người bạn đã trở thành, bạn cần tha thứ cho con người bạn. Rốt cuộc, đó là nhờ người mà bạn đã kết thúc ở đây - và bạn là ai bây giờ đủ mạnh mẽ để đối mặt với bất cứ điều gì đến trong tương lai. Vì vậy, hãy cảm ơn bản thân trẻ hơn của bạn và để họ thoát khỏi những sai lầm mà họ đã gây ra - bạn đã học được từ những kinh nghiệm đó và trở nên mạnh mẽ hơn nhờ chúng. Không có hòa bình để được tìm thấy trong việc không thích chính mình.

Bước # 6 Mơ về tương lai

Bây giờ bạn đã thực hiện một số bước để giải phóng quá khứ của mình, đã đến lúc nắm lấy những gì sẽ xảy ra tiếp theo. Không có quá khứ chiếm không gian trong suy nghĩ hàng ngày của bạn, bạn có thể thấy mình bị mất mát. Nó có thể hấp dẫn, thậm chí, quay trở lại giấc mơ về quá khứ. Điều rất quan trọng là bạn có một cái gì đó khác để tập trung vào để nó không xảy ra!

Những gì bạn đã luôn luôn muốn thử? Có những mối quan hệ mới trong cuộc sống của bạn mà bạn có nhiều năng lượng hơn để đổ vào bây giờ? Có một giấc mơ mà bạn luôn muốn theo đuổi, nhưng không chắc chắn? Giả vờ rằng bạn lại năm lần nữa và bạn không có bất kỳ giới hạn nào trong cuộc sống - bạn muốn làm gì? Hãy vui vẻ với bước này - bắt đầu một bảng tầm nhìn, hoặc một danh sách xô, bất cứ điều gì truyền cảm hứng cho bạn và khiến bạn hào hứng về tương lai.

Bước # 7 Duỗi đôi cánh của bạn!

Mọi thứ đều được chuyển tiếp từ đây - những khả năng mà cuộc sống của bạn sẽ đưa bạn đến vô tận, và bạn đang kiểm soát. Quá khứ của bạn không kiểm soát tương lai của bạn và bạn đã vượt lên trên nó. Theo đuổi ước mơ của bạn và làm cho cuộc sống của bạn chính xác như những gì bạn muốn, không bị ảnh hưởng bởi những người và sự kiện từ quá khứ của bạn. Cuộc sống là một cuộc phiêu lưu, và bạn chỉ mới bắt đầu.

Thật dễ dàng để bám vào những sai lầm và sai lầm trong quá khứ và để điều đó kiểm soát tương lai của bạn. Nhưng đó luôn là một sự lựa chọn, và không phải là một cam kết. Học cách buông bỏ quá khứ và bạn sẽ thấy một tương lai có thể tốt hơn cả trí tưởng tượng của bạn!