Tôi không đủ tốt Làm thế nào để tự nâng mình lên khi bạn cảm thấy thấp
Cung điện đủ tốt, ngụ ý một thước đo phi thực tế về giá trị của bạn. Nếu bạn nghĩ rằng, tôi không đủ tốt, bạn có thể đặt quá nhiều kỳ vọng vào bản thân.
Có những lúc người khác giỏi hơn chúng ta. Đó là điều tự nhiên để cảm thấy không hoàn thành, đặc biệt là khi bạn thực hiện rất nhiều nhu cầu. Thật không may, bạn càng tự chịu trách nhiệm và mang theo nhiều trách nhiệm hơn, khả năng bạn cảm thấy càng cao, tôi không đủ tốt.
7 điều cần nhớ nếu bạn cảm thấy ít hơn
Trước khi bạn tiếp tục đánh bại chính mình, hãy nhớ bảy điều này. Bạn chỉ tốt như bạn nghĩ. Thay đổi suy nghĩ của bạn. Nó thay đổi hoàn toàn cuộc sống của bạn.
Đủ ngụ ý rằng bạn so sánh bản thân với một số tiêu chuẩn hoặc người khác mà bạn cho là đủ. Nó cũng là về độ.
Toàn bộ tuyên bố, tôi không đủ tốt, có nghĩa là bạn không nổi trội trong bất kỳ phần nào của cuộc sống. Đáng giá cho mọi người xung quanh và không có gì để đóng góp. Tôi đã đặt cược khi đặt vào bối cảnh đó, ngay cả bạn, người có lẽ bị choáng ngợp, thấy nó đơn giản là không đúng.
# 1 Ngừng đánh đập chính mình. Những người nghĩ rằng tôi không đủ tốt có xu hướng trở thành người vượt trội. Phần còn lại của thế giới làm tốt nhất có thể và xem những gì họ làm là một công việc được thực hiện tốt. Nếu bạn là người cầu toàn, thì có lẽ bạn đang quá khó khăn với chính mình.
Sự thật là không phải ai cũng sẽ đạt được mục tiêu của mình mọi lúc - hoặc thậm chí là một nửa thời gian. Học cách tha thứ cho những hành vi sai trái của bạn thay vì đánh đập bản thân về họ. Đôi khi chúng ta thực sự có thể là kẻ thù tồi tệ nhất của chính mình.
# 2 Hãy kiểm kê tất cả những điều tốt đẹp bạn làm. Nếu bạn cảm thấy mình không bao giờ đủ tốt, thì có lẽ bạn là một người nửa trống, ít nhất là khi nói đến thành tích của chính bạn. Ngừng nhìn vào tất cả những điều bạn chưa làm đúng. Thay vào đó hãy dự trữ những thứ mà bạn có.
Lập một danh sách cụ thể tất cả những gì bạn làm và tất cả những gì bạn làm cho người khác giúp bạn nhìn thấy bản thân mình trong ánh sáng thực sự. Chiếu đèn pin luôn là cách tốt nhất để có cái nhìn chân thực về tình huống.
# 3 Bạn thuộc loại mối quan hệ nào? Cho dù đó là một người mẹ đòi hỏi hay một người tự ái có ý nghĩa khác, khi ai đó nói với chúng ta ai và những gì chúng ta đủ dài, chúng ta có xu hướng tin họ. Thách thức suy nghĩ của bạn bất cứ khi nào bạn nghe thấy giọng nói nhỏ đó nói rằng, tôi không đủ tốt. Đó thực sự là những gì bạn nghĩ hay đó là những gì bạn đã được nói hoặc dẫn đến tin tưởng?
Đối với những người nhạy cảm và không nhạy cảm, cảm giác không đủ tốt có thể là một phản ứng có điều kiện từ việc nghe tiêu cực từ những người xung quanh bạn. Nếu bạn không thể thoát khỏi một mối quan hệ phá hoại hoặc tối thiểu không muốn, hãy ngừng lắng nghe những gì họ nói với bạn. Bắt đầu đưa ra quyết định về giá trị của bạn cho chính mình.
# 4 Ngừng cố gắng kiểm soát mọi thứ. Có một số người trong chúng ta, ahem, người nghĩ rằng chúng ta mang trọng lượng của thế giới trên vai, nhưng chỉ vì chúng ta đặt nó ở đó. Nếu bạn cảm thấy mình không bao giờ đủ tốt, thì có lẽ là do bạn chấp nhận quá nhiều trách nhiệm cho những thứ nằm ngoài tầm kiểm soát của bạn.
Tự phá hoại luôn khiến bạn cảm thấy không đủ tốt. Tự phá hoại là gì? Trong trường hợp này, nó có nghĩa là đảm nhận một nhiệm vụ, hoặc thậm chí là một tính cách, bạn biết trong trái tim bạn không thể đạt được. Nếu bạn liên tục mắc bệnh trên thế giới và chơi một mea culpa * lỗi của tôi * mỗi khi có sự cố xảy ra, điều đó sẽ khiến lòng tự trọng của bạn rơi vào vũng nước.
Hãy cố gắng sống theo câu ngạn ngữ cũ, Hãy giúp tôi thay đổi những điều tôi có thể, tha thứ cho những điều tôi không thể và cho tôi sự khôn ngoan để biết sự khác biệt. Bạn không chịu trách nhiệm với thế giới. Nó có khả năng sẽ tự sắp xếp.
# 5 Xem tích cực. Mọi thứ không phải lúc nào cũng diễn ra theo cách chúng ta muốn. Có những lúc bạn làm mọi thứ đúng, và kết quả có thể không phải là điều bạn muốn.
Không có quả cầu pha lê ma thuật nào trong cuộc sống, và mặc dù tôi ghét cụm từ này, nhưng đôi khi mọi thứ không diễn ra theo cách chúng ta muốn, chúng biến thành cách mà chúng được cho là, đúng là như vậy. Dường như một kết thúc tồi tệ có thể biến thành một cơ hội tuyệt vời hoặc kết quả tốt nhất khi nhìn từ nhận thức muộn màng.
Đặt quá khứ của bạn trong quá khứ của bạn. Ngừng cố gắng sửa chữa mọi thứ không đi đúng như kế hoạch. Nếu bạn để nó ngồi và di chuyển, bạn có thể thấy rằng không sửa nó là chính xác những gì nó cần.
# 6 Đặt bạn lên hàng đầu. Hầu hết khi mọi người cảm thấy không đủ tốt, đó là vì họ liên tục cố gắng làm mọi thứ cho mọi người khác. Tôi là một người vui lòng bởi bản chất. Tôi muốn tất cả mọi người trong cuộc sống của tôi thích tôi và được hạnh phúc.
Đó là con đường dẫn đến sự khốn khổ. Con đường dẫn đến địa ngục được lát bằng những ý định tốt, điều đó có nghĩa là bạn càng cố gắng làm cho mọi người hạnh phúc và sửa chữa mọi thứ xung quanh bạn, bạn càng cảm thấy vô nghĩa trong cuộc sống.
Làm thế nào bạn có thể cảm thấy đủ tốt nếu bạn đang đánh giá giá trị của mình dựa trên cách bạn làm cho người khác cảm thấy? Tôi không nhớ mình từng được bảo rằng công việc của tôi trong cuộc sống là đảm bảo rằng cuộc sống của mọi người đều suôn sẻ và dễ dàng.
Tôi cũng không nhớ mình đã nói rằng để tôi đủ, tôi phải làm những gì người khác muốn. Đặt bản thân bạn lên hàng đầu và quan tâm đến hạnh phúc của chính bạn. Bạn sẽ ngạc nhiên khi bạn có thể đủ nhanh để làm cho mình hạnh phúc.
# 7 Bắt đầu nói không. Những người tin rằng tôi không đủ tốt, thường là những người đặt quá nhiều vào đĩa của họ. Nếu bạn đảm nhận quá nhiều, bạn luôn để mình không có đủ thời gian để hoàn thành hoặc thời gian cần thiết để làm công việc bạn muốn.
Bạn chỉ đơn giản là không có đủ thời gian để làm tất cả. Điều đó khiến bạn liên tục thất bại trên tất cả các kết thúc. Không phải vì bạn không đủ giỏi, đủ tài năng hay đủ thông minh, đó là vì bạn cố gắng làm quá nhiều trong một khoảng thời gian là điều không thể.
Khi bạn đặt quá nhiều kỳ vọng vào bản thân, bạn sẽ tự đặt ra thất bại. Chắc chắn, bạn là người mà mọi người tìm đến vì bạn đáng tin cậy. Điều đó không có nghĩa là bạn có thời gian mặc dù. Đừng tiếp nhận quá nhiều và bạn sẽ không cảm thấy như mình đang thất bại.
Nếu những người trong cuộc sống của bạn yêu bạn vì bạn, thì họ hiểu bạn chỉ là con người và chỉ có thể làm được rất nhiều. Nếu họ khó chịu với bạn, thì bạn sẽ nhanh chóng tìm ra tình bạn nào là thật và đâu là tình bạn. Bạn không muốn dồn hết năng lượng của mình cho những người không đặt nó vào bạn, vì vậy hãy ngừng làm việc đó.
Đừng để người khác nói cho bạn biết bạn là ai và bạn là ai, bạn biết bạn tuyệt vời như thế nào, vì vậy hãy ngừng nghi ngờ bạn. Học cách đặt bản thân lên hàng đầu và tự quyết định xem bạn có thực sự không đủ giỏi hay nếu đánh giá của bạn không được hướng dẫn bởi thực tế.
