Mối quan hệ OCD 12 điều bạn luôn phải ghi nhớ

Tỉ mỉ, gọn gàng và quá cầu kỳ - trong khi những đặc điểm này có vẻ có lợi ở đối tác, họ cũng có thể chỉ ra xu hướng ám ảnh cưỡng chế.

Khi bạn và đối tác của bạn quyết định rằng bạn sẽ chuyển đến cùng nhau, bạn nhận thấy rằng họ giữ cho ngôi nhà gọn gàng và ngăn nắp như một doanh trại quân đội sẵn sàng để kiểm tra. Đó là một điều tốt, phải không? Bạn đã tìm được cho mình một người gác đền.

Tuy nhiên, những giấc mơ tươi sáng của bạn về một ngôi nhà tương lai hạnh phúc bị che mờ bởi sự nghi ngờ khi đối tác của bạn mắng bạn vì đã di chuyển chiếc ghế của anh ta cách nơi nó đứng vài inch. Uh oh, đối tác của bạn có thể thể hiện xu hướng ám ảnh cưỡng chế.

Gọn gàng và có tổ chức là một đặc điểm thường được mong muốn ở một người. Ý tôi là, ai lại không muốn ai đó nỗ lực giữ mọi thứ theo thứ tự? Rất nhiều người phàn nàn về đối tác lộn xộn và không gọn gàng của họ, người giữ một không gian sống trông giống như hậu quả của một bộ phim Michael Bay. Vậy tại sao không tận hưởng sự thật rằng bạn có một người làm tất cả việc dọn dẹp cho bạn?

Tuy nhiên, có một sự khác biệt lớn giữa một doanh trại được đào tạo bài bản và một Sheldon Cooper cứng nhắc. Mặc dù đúng là một người gọn gàng, ngăn nắp là điểm cộng trong không gian sống chung, một đối tác hậu môn nghiêm khắc, không thỏa hiệp có thể là cơn ác mộng trong nhà đối với cả hai bạn.

Rối loạn ám ảnh cưỡng chế là gì?

Rối loạn ám ảnh cưỡng chế là một loại rối loạn tâm thần, nơi người bị ảnh hưởng trải qua những suy nghĩ tái diễn cần phải được thực hiện. Những suy nghĩ này được gọi là nỗi ám ảnh. Nỗi ám ảnh không ngừng và không thể kiểm soát được đối với người liên quan, đến mức nó gây ra sự lo lắng và khó chịu cho đến khi nó được giải phóng bằng cách làm một cái gì đó để làm giảm bớt nó. Các hành động tiếp theo được gọi là bắt buộc.

Ví dụ, một người bị ám ảnh bởi sự sạch sẽ nghĩ rằng sàn nhà bị nhiễm vi trùng đến mức họ chắc chắn sẽ bị bệnh từ những vi trùng đó. Để mất đi nỗi sợ bị bệnh, người bệnh cảm thấy phải chà và lau sàn nhiều lần cho đến khi họ hài lòng.

OCD là một rối loạn tâm thần nghiêm trọng mà đôi khi cần có sự giúp đỡ chuyên nghiệp. Tuy nhiên, điều quan trọng là xác định xem đối tác của bạn có biểu hiện rõ ràng các triệu chứng rối loạn ám ảnh cưỡng chế hay chỉ thực sự được tổ chức tại nhà.

Dấu hiệu của một đối tác với OCD

Đừng đi đến kết luận và cho rằng sự sạch sẽ là dấu hiệu của OCD! Dưới đây là những dấu hiệu thực tế cho thấy đối tác của bạn có thể có xu hướng ám ảnh cưỡng chế.

# 1 Tổ chức công phu một cách tỉ mỉ. Điều dễ nhận biết nhất trong tất cả các dấu hiệu là xu hướng gần như siêu phàm của họ để tổ chức mọi thứ. Những người có khuynh hướng ám ảnh cưỡng chế sẽ dành thời gian và nỗ lực tổ chức mọi thứ đến từng chi tiết rất nhỏ. Họ có thể đi xa hơn bằng cách tổ chức các đồ vật trong gia đình thường không yêu cầu tổ chức siêng năng như vậy, như tăm xỉa răng, ống hút, lá cỏ khô, v.v..

Mở tủ quần áo của họ có thể tiết lộ một vũ trụ hoàn hảo: quần áo được sắp xếp theo loại, màu sắc và mùa, đôi giày được chiếu sáng một cách tinh tế, và các phụ kiện được đánh bóng và giữ trong các ngăn riêng biệt. Theo cách tương tự, nhà để xe sẽ được tổ chức chặt chẽ đến mức nó sẽ xứng đáng được hiển thị như một phòng trưng bày bất động sản. Tất cả mọi thứ được dán nhãn và mã màu. Và đừng ngạc nhiên nếu thùng rác của bạn cũng được sắp xếp thành các danh mục và danh mục con.

# 2 Tuân thủ nghiêm ngặt lịch trình. Giống như đồ đạc của họ, các hoạt động hàng ngày của họ đều được sắp xếp và lên lịch. Lấy Sheldon Cooper từ Lý thuyết Big Bang, nơi mỗi ngày, anh ta có một hoạt động theo lịch trình không thể bị phá vỡ hoặc chuyển sang một ngày khác.

Theo cách tương tự, hy vọng rằng bạn sẽ không thể mời đối tác của mình cho một hoạt động tự phát và thú vị vì đêm thứ năm là đêm giặt ủi. Những người có khuynh hướng ám ảnh cưỡng chế tuân theo lịch trình của họ một cách tôn giáo, và điều đó sẽ khiến họ rất khó chịu nếu họ không làm như vậy.

# 3 Hành vi nghi lễ. Những người có xu hướng ám ảnh cưỡng chế có xu hướng hiển thị một số nghi thức trong các hoạt động hàng ngày của họ. Họ coi các hoạt động nhất định như một công thức nghiêm ngặt, trong đó hành tây chắc chắn phải đi vào chảo trước khi tỏi làm.

Đối với họ, các hoạt động cần tuân theo quy trình từng bước mà bạn không thể trộn lẫn các bước, mặc dù điều đó hoàn toàn không cần thiết. Mua sắm luôn là giày trước quần áo, sau đó là đồ lót. Đồ lót trước, rồi còn lại? Không thể chấp nhận được. Nếu bạn cố gắng thực hiện nghi thức của họ theo cách sai, thì sao ?? xem họ xé tóc trong thất vọng trước khi bạn bị xua đuổi, để họ có thể tự làm điều đó.

# 4 Mọi thứ phải theo micromet. Điều này có nghĩa là các đối tượng mà chúng tổ chức ở vị trí chính xác của chúng và nên được để lại một mình trong trạng thái hoàn hảo. Họ sẽ chú ý nếu bạn đặt bàn chải đánh răng màu xanh lá cây trong kính bên trái thay vì bên phải hoặc nếu tivi bị tắt 15 độ so với góc bình thường. Họ dành rất nhiều thời gian để kiểm tra định kỳ để xem mọi thứ xung quanh nhà có theo thứ tự hoàn hảo không. Nếu không, họ sẽ làm lại từ đầu.

# 5 Độ cứng. Kết quả của những điều được đề cập ở trên, những người bị ám ảnh cưỡng chế sẽ xuất hiện cứng nhắc và bị hạn chế bởi sự cống hiến của họ để sắp xếp và tổ chức mọi thứ. Họ sẽ có ít hoặc không có thời gian cho các hoạt động khác cản trở lịch trình của họ.

Các nhiệm vụ đơn giản thường mất nhiều thời gian hơn để hoàn thành vì chúng không linh hoạt và sẽ không chọn các cách thuận tiện hơn, vì một cách khác sẽ không phù hợp với các hành vi ám ảnh của chúng. Đối với một người có khuynh hướng ám ảnh cưỡng chế, sẽ không có chuyện gì như vậy, Điều này sẽ ổn thôi. Thay vào đó, mọi thứ phải hoàn toàn tuyệt đối và không có chỗ cho sự thỏa hiệp.

# 6 Khó chịu và lo lắng ám ảnh. Đối tác của bạn luôn lo lắng về những điều đơn giản mà những người bình thường của người Bỉ không bận tâm. Hãy tưởng tượng rằng bạn đang đi nghỉ tại một khu nghỉ mát trên bãi biển và thay vì thưởng thức phong cảnh, đối tác của bạn không ngừng nghỉ, liên tục đi lại và hỏi bạn về những thứ ở nhà hoặc nơi làm việc. Họ dường như không thể thoải mái trừ khi họ ở trên đỉnh của mọi thứ. Đôi khi, đây là điểm sáng cho các đối số.

# 7 Sự lặp lại. Là một phần của nghi lễ của họ, họ có xu hướng lặp lại một số hoạt động nhất định chỉ vì sự hài lòng của họ. Cửa xe được mở và đóng nhiều lần, công tắc đèn được bật và tắt nhiều lần, chúng khóa và mở khóa cửa, và các hành động tương tự khác. Ngoài ra, họ luôn đếm và kể lại các vật dụng gia đình và đồ đạc của họ để đảm bảo rằng mọi thứ đều cân đối và cân xứng.

# 8 Tự ý thức quá mức. Nếu bạn nghĩ rằng hành vi ám ảnh cưỡng chế của họ chỉ bao gồm các đối tượng vật chất và các hoạt động cá nhân, thì nó cũng ảnh hưởng đến cách họ đối phó với ngoại hình và sức chịu đựng của họ. Họ thường mất nhiều thời gian chải chuốt và đảm bảo rằng ngoại hình của họ có thể chấp nhận được theo tiêu chuẩn của họ, ngay cả khi điều đó trở nên bất tiện và gây khó khăn cho họ.

Làm thế nào để đối phó với hành vi ám ảnh cưỡng chế của đối tác của bạn

Khi bạn nhận thấy rằng đối tác của bạn có dấu hiệu của hành vi ám ảnh cưỡng chế, đây là một số mẹo giúp bạn và đối tác của bạn đối phó.

# 1 Nói về vấn đề. Điều đầu tiên cần làm là thảo luận về cách hành vi của đối tác ảnh hưởng đến mối quan hệ của bạn. Hãy rõ ràng nhưng cẩn thận với lời nói của bạn, để không xúc phạm hoặc gây ra đau khổ ngay lập tức. Chỉ ra những điều chính xác mà bạn thấy có vấn đề, và giải thích bạn cảm thấy thế nào về những gì đối tác của bạn làm. Ngoài ra, hãy lắng nghe đối tác của bạn khi họ giải thích khía cạnh của họ về mọi thứ.

# 2 Hãy ủng hộ và thấu hiểu. Là người quan trọng khác của họ, bạn phải là người đầu tiên mở rộng sự đồng cảm và hiểu biết về hành vi của đối tác. Bạn phải thấm nhuần ý tưởng rằng bạn đang ở đó để hỗ trợ họ, không chỉ trích hay phán xét.

# 3 Khuyến khích cải tiến. Trong cuộc thảo luận của bạn, bạn đã chỉ ra những điều bạn thấy có vấn đề. Hỗ trợ đối tác của bạn bằng cách nhắc nhở họ rằng một số hành vi ám ảnh cưỡng chế mà họ tham gia là không cần thiết và các tùy chọn khác có sẵn, để cho phép họ từ bỏ thói quen cứng nhắc của họ. Khen ngợi cải tiến và trấn an đối tác của bạn để khuyến khích họ thích nghi với điều kiện của họ.

# 4 Tìm kiếm sự giúp đỡ chuyên nghiệp. Mặc dù bạn đã đọc và nghiên cứu các cách để hỗ trợ đối tác của mình đối phó với OCD, có những trường hợp trong đó sự trợ giúp của một chuyên gia sẽ là lựa chọn tốt nhất. Điều quan trọng cần lưu ý là khi tham gia trị liệu hoặc tư vấn, bạn nên làm điều đó như một cặp vợ chồng để chia sẻ hiểu biết của họ về tình trạng này, cũng như để thể hiện sự hỗ trợ.

Hành vi ám ảnh cưỡng chế, mặc dù bề ngoài tốt, có thể gây ra vấn đề cho bạn như một cặp vợ chồng nếu bị bỏ qua. Đối phó với nó đòi hỏi kiến ​​thức về điều kiện, cũng như hỗ trợ và hiểu biết về cảm xúc cho đối tác của bạn.