Rock-Steady Tự tôn trọng Làm thế nào để tinh chỉnh La bàn nội bộ của bạn
Bạn muốn một cảm giác tự trọng mạnh mẽ hơn một cây sồi? Đây là cách tôn trọng bản thân trong mọi môi trường. Tự trọng là một công cụ quan trọng.
Nếu một cây sồi đại diện cho mức độ tự trọng của bạn, điều đó sẽ khá tốt, phải không? Trật tự, sức mạnh, sự vững chắc, được biết đến. Vâng, có lẽ. Không có dòng không khí hỗn loạn và những đám mây bão, cuối cùng cây sẽ chết.
Tương tự như vậy, tất cả chúng ta đều có nhiều trách nhiệm trong cuộc sống hàng ngày và khủng hoảng xảy ra theo thời gian.
Bí quyết là xây dựng trật tự vào cuộc sống của bạn, nhưng cũng thu hoạch vàng * trí tuệ * từ sự hỗn loạn không thể tránh khỏi khi nó đến theo cách của bạn.
Quá trình này là cách bạn phát triển ngày càng vững chắc theo thời gian trong thế giới thực. Đó cũng là một hành trình không bao giờ kết thúc.
Tôn trọng chính bạn bằng cách sử dụng thông tin phản hồi
Một điều thú vị về cơ thể con người là nó dường như biết khi nào bạn sống theo cách tự trọng hay không. Nếu bạn lắng nghe la bàn nội bộ này, bạn sẽ tinh chỉnh ý thức của mình về những gì tạo ra và những gì phá vỡ lòng tự trọng của bạn.
Học cách tự trọng bằng cách tập trung vào các lĩnh vực chính
Trong quá khứ, tôi ghét phạm sai lầm. Nhưng bây giờ tôi hiểu rằng những phản hồi xuất phát từ thử nghiệm trực tiếp, mang lại cho bạn một lợi thế rất lớn trong cuộc sống. Chỉ bằng cách học đầu tiên điểm yếu của bạn là gì, bạn có thể sắp xếp khu vực đó ra không.
Vì vậy, hãy coi hành trình này hướng tới lòng tự trọng vững chắc như một cuộc phiêu lưu và thử nghiệm suốt đời. Kiểm tra các khu vực này và theo thời gian, bạn sẽ có thể vượt qua cơn bão mạnh nhất.
# 1 Tự tin. Tự nghi ngờ là tốt trong bối cảnh, nhưng đến một lúc nào đó, bạn phải buông tay và tin tưởng vào niềm tin của chính mình. Lắng nghe phản hồi và tích cực tìm kiếm nó, nhưng cũng theo dõi những điều bạn tin tưởng.
# 2 Thực tế. Tất cả chúng ta nên hợp tác với những người khác để có được bằng. Tuy nhiên, nếu bạn tưởng tượng thế giới hoạt động như thế nào hoặc mọi người đang làm gì, bạn có thể tạo ra những con quái vật giả.
Nhìn vào mọi người và tìm hiểu những gì họ muốn. Nếu bạn thấy mình tránh nhìn vào một tình huống hoặc một người, bạn sẽ không biết bạn cần gì để đạt được một chiến thắng.
# 3 Trung thực. Đã từng ở gần một người mà bạn ngưỡng mộ do họ hoàn toàn trung thực như thế nào, ngay cả với sự bất an của họ?
Tôi vào một mạng lưới những lời nói dối, kéo dài từ những năm thiếu niên cho đến đầu những năm 20 tuổi. Điều này không chỉ làm hỏng các mối quan hệ của tôi, mà chúng còn tạo ra sự bất an nhiều hơn so với việc tôi chỉ thành thật về nỗi sợ hãi của mình.
Nói sự thật của bạn và bạn loại bỏ những webs. Một phần của điều này có nghĩa là buông bỏ việc kiểm soát cách người khác nhìn nhận về bạn. Một cách sống thú vị, vì bạn sẽ không bao giờ hoàn toàn biết những gì có thể xảy ra tiếp theo, hoặc thậm chí những gì bạn sẽ nói hoặc làm! Kiểm tra cuốn sách Sam Harris về điều này, được gọi là Nằm.
# 4 Mối quan hệ. Nếu bạn không có bạn bè, bạn sẽ không thể tôn trọng bản thân về lâu dài. Bộ não của bạn liên tục xử lý tình huống của bạn là mối đe dọa, bởi vì con người là những sinh vật có tính xã hội cao.
Không có sự hỗ trợ của một người hiểu rõ tình hình cuộc sống của bạn, bạn sẽ dễ bị trầm cảm và lo lắng. Vì vậy, hãy tiếp cận và nhất quán về điều đó, cho đến khi bạn tìm hiểu về những người bạn thích dành thời gian nhất.
Điều tương tự cũng xảy ra với các mối quan hệ mật thiết, các nhóm trách nhiệm và gia đình, mỗi người đóng vai trò khác nhau nhưng quan trọng.
# 5 Cạnh. Cạnh của bạn là nơi khó chịu và nỗi sợ hãi sâu sắc nhất của bạn nằm. Tìm kiếm chúng ra. Chơi đúng với khả năng của bạn để bạn tham gia tối đa. Tham gia lớp học nói trước công chúng!
Ở cạnh của bạn đến sự tự trọng, sống động, sáng tạo và kết nối. Vì vậy, hãy nghiêng người vượt xa nó - không đến nỗi bạn rơi vào hỗn loạn, nhưng đủ để bạn run rẩy!
Cơ thể số 6. Đối xử với cơ thể của bạn như một ngôi đền trả cổ tức lòng tự trọng.
-Làm việc thường xuyên và thực sự thúc đẩy bản thân. Điều này được liên kết để trở thành một siêu nhanh nhẹn và không trầm cảm.
-Kéo dài và hát khi bạn cảm thấy bị hạn chế.
-Hỗ trợ hệ vi sinh vật đường ruột của bạn với các vi khuẩn lành mạnh thúc đẩy thực phẩm như nấm, rau họ cải và carbohydrate phức tạp - và tránh xa các thực phẩm gây viêm.
-Tạo một máy trạm đứng, để bạn không ngồi làm việc cả ngày.
-Đứng với tư thế tự tin, không bị trượt ngã, và bạn sẽ cảm thấy tự tin hơn.
# 7 Quá khứ, hiện tại và tương lai. Nếu sự hỗn loạn chiếm lĩnh một lĩnh vực quan trọng trong cuộc sống của bạn, có thể khó có lòng tự trọng ổn định. Ví dụ: nếu cha mẹ qua đời.
Nhà tâm lý học lâm sàng Jordan Peterson, giảng dạy tại Đại học Toronto, yêu cầu bạn vạch ra quá khứ, hiện tại và tương lai của mình, tập trung vào các lĩnh vực quan trọng để hạnh phúc: sự nghiệp, gia đình, các mối quan hệ và sức khỏe, cũng như các lĩnh vực có cường độ cảm xúc.
Không chính thức và không hoàn hảo tốt hơn nhiều so với không có bản đồ, vì vậy chỉ cần viết tự do.
Sau đó hình dung một thiên đường tương lai và địa ngục tương lai. Thiên đường là nơi bạn hướng đến, bạn nên làm những việc bạn biết bạn nên làm. Địa ngục tương lai là một động lực bổ sung để không làm những việc bạn không nên làm, để tránh một địa ngục cá nhân do chính bạn tạo ra, hàng năm trời.
# 8 Ý nghĩa. Hãy tin rằng những gì bạn làm, và những gì bạn không làm, mới là vấn đề. Nghe la bàn nội bộ của bạn cho điều này. Nó cho bạn biết điều gì có ý nghĩa nhất đối với bạn.
Đặt niềm tin trở lại giá trị của ý nghĩa là một cách tuyệt vời để chống lại chủ nghĩa hư vô, gây ra cho bạn nếu bạn tiếp cận cuộc sống từ quan điểm rằng ý nghĩa là hoàn toàn giả tạo hoặc ảo tưởng.
# 9 Chủ nghĩa anh hùng. Chịu trách nhiệm cho các dự án đầy thách thức và nỗ lực thực sự có ý nghĩa, ngay cả khi bạn không chắc chắn bạn sẽ thành công. Với nhiều trách nhiệm đúng đắn, ý nghĩa sâu sắc hơn.
Nói chung, nhìn xa hơn sự hài lòng niềm vui ngay lập tức. Thay vào đó, hãy mong đợi làm việc chăm chỉ cho mọi thứ bạn nhận được, trong điều kiện không chắc chắn. Chuyển đổi sự hỗn loạn đó thành trật tự, giống như một nhân vật chính hấp dẫn!
# 10 Giá trị. Biết giá trị của bạn - và thực sự sống theo chúng - là mấu chốt của lòng tự trọng. Phá vỡ một giá trị cá nhân quan trọng thậm chí khiến bạn cảm thấy xấu hổ. Sử dụng phản hồi tiêu cực này để xác định giá trị của bạn là gì, để bạn có thể tôn vinh chúng trong tương lai!
Ví dụ, nếu bạn thích kết nối sâu sắc, bạn có thể cảm thấy lòng tự trọng thấp liên tục nếu bạn chỉ có những người hời hợt.
# 10 Đọc. Tôi luôn ngạc nhiên về cách chúng ta được cung cấp cơ hội mua những suy nghĩ tốt nhất từng có trong tâm trí của một thiên tài trong suốt cuộc đời của họ, với mức giá 0,99 đô la ở định dạng kỹ thuật số.
Bạn là người bạn bao quanh và danh sách đó bao gồm những người sống hàng trăm năm trước bạn.
Tăng chất lượng của những suy nghĩ bạn tiếp xúc bằng cách lặn vào những người vĩ đại. Hãy dành thời gian của bạn để hiểu những thứ như: Tolstoy, Nietsche, Orwell, Socrates. Nó sẽ tăng cường sâu sắc suy nghĩ của bạn.
# 11 Viết. Viết là suy nghĩ về steroid. Nó buộc bạn phải trau dồi lập luận của mình, nói rõ và suy nghĩ chín chắn.
Bạn không phải xuất bản một blog. Có lẽ viết trên notepad trong 10 phút mỗi ngày. Thật khó để nhấn mạnh đủ cách viết quan trọng như thế nào, trong việc đào tạo bạn thu thập các lập luận của riêng bạn và diễn đạt chúng - từ các cuộc phỏng vấn công việc và cài đặt giao tiếp chung, đến các mục tiêu cá nhân.
# 12 Tranh luận. Thử thách bản thân với những quan điểm trái ngược. Tôi đã tìm thấy hết lần này đến lần khác, bất cứ khi nào tôi chắc chắn về cách thế giới vận hành, tôi thực sự đã làm mọi thứ trở nên khó khăn hơn cho chính mình sau khi xuống dòng.
Vì vậy, bây giờ tôi đặt câu hỏi về cách tiếp cận cuộc sống của tôi. Nói ví dụ bằng cách kiểm tra một tác giả hoặc YouTuber có ý kiến khác với tôi hoặc xem các cuộc tranh luận giữa hai người phù hợp với trí tuệ, những người không đồng ý. Điều này cũng làm cho lập luận của riêng tôi tinh vi hơn và được thông báo.
Kết quả là, bất cứ khi nào thế giới quan của tôi bị thách thức, tôi thường không bị phá hủy. Bởi vì tôi sẵn sàng đặt câu hỏi về ý kiến của mình và thứ hai, tôi thường xuyên bắn phá chúng một cách triệt để để tôi có thể tự giữ lấy.
# 13 Tự nói chuyện. Chúng ta thường ghi nhớ những điều tiêu cực về bản thân tốt hơn nhiều so với những thành công nhỏ và những khoảnh khắc tuyệt vời, nơi chúng ta vượt qua nỗi sợ hãi và tạo ra ảnh hưởng. Vì vậy, đừng quên khen thưởng và chúc mừng bản thân thường xuyên.
-Làm điều gì đó bạn yêu thích, như đọc sách mỗi tối hoặc xem phim với bạn bè vào cuối tuần.
-Ghi lại thành tích của bạn và những điều tuyệt vời mà mọi người đã nói về bạn - một tạp chí thành công là một sự củng cố tích cực mà bạn có thể mở ra ngay trước một bài phát biểu công khai quan trọng hoặc trong giai đoạn khó khăn của cuộc đời bạn.
# 14 Lòng biết ơn. Tôi làm điều này gần như mỗi ngày bởi vì tôi tin rằng lòng biết ơn không phải là một tài năng - đó là một thực tế.
Đừng bỏ qua những thứ nhỏ nhặt. Lấy một tạp chí biết ơn năm phút và nhắc nhở bản thân về những gì bạn phải biết ơn mỗi ngày. Theo thời gian, bạn sẽ xây dựng một quả bóng năng lượng vui vẻ bên trong chính mình.
# 15 Ghen tị. Tất cả chúng ta bán mình để thể hiện tốt nhất trong chúng ta. Thật tốt khi khao khát hướng tới sự vĩ đại, nhưng biết càng nhiều cá nhân của bạn đằng sau hậu trường, càng phổ quát. Và càng có nhiều khả năng người khác đang phải đối phó với những điều tương tự.
Không có cuộc sống lý tưởng. Cuộc sống bẩm sinh chứa đựng đau khổ. Chìa khóa là hướng tới sự phát triển và sự thật, bất cứ nơi nào bạn bắt đầu. Thay đổi quan điểm của bạn ngoài hình ảnh hồ sơ Facebook hoàn hảo đó.
# 16 Hữu ích. Thật khó để cho đi khi bạn bị cuốn hút bởi những rắc rối của chính mình. Làm điều gì đó có ích cho người khác hoặc vì một lý do mà bạn tin tưởng. Bạn sẽ cảm thấy tự trọng khi nhận trách nhiệm.
# 17 Thử nghiệm. Chấp nhận rằng bất cứ điều gì thách thức và đáng giá đều liên quan đến rủi ro và đường cong học tập. Tuy nhiên, với phản hồi thu được từ thất bại, bạn sẽ có thể xử lý các chướng ngại vật tương tự tốt hơn trong tương lai.
# 18 sông. Hãy đi đến dòng sông mà bạn cảm thấy bị kéo về phía. Khi bạn bỏ qua những gì bạn cảm thấy bị lôi cuốn, bạn sẽ từ chối một phần của chính mình. Khám phá sự tò mò và khuynh hướng của bạn: du lịch đến Nepal, học cách làm vòng cổ trong một giờ mỗi đêm, lướt sóng.
Tự trọng giống như Bruce Lee khuyên, cả chất lỏng và mạnh mẽ. Mong đợi làm việc chăm chỉ, nhưng trung thực và hướng tới những điều có ý nghĩa hơn và tránh xa những điều không.
