Cách chăm sóc bản thân như một người phụ nữ 19 cách để tự cung cấp năng lượng cho bản thân

Khi nói đến việc học cách chăm sóc bản thân như một người phụ nữ, có khá nhiều điều bạn có thể làm để trở thành phiên bản tốt nhất của chính mình.

Phụ nữ thường được dạy cách chăm sóc trẻ em và đàn ông, nhưng khi nào bạn học cách chăm sóc bản thân như một người phụ nữ? HIỆN NAY!

Chăm sóc bản thân như một người phụ nữ có nhiều hình thức. Từ nuông chiều đến đứng lên cho chính mình và nhiều hơn nữa. Có vô số cách để chăm sóc bản thân như một người phụ nữ và trở thành bạn tốt nhất mà bạn có thể.

Chăm sóc bản thân như một người phụ nữ có nghĩa là gì?

Mọi người cần biết cách chăm sóc bản thân. Chúng ta nên biết cách tự ăn, dọn dẹp, tắm rửa; những thứ cơ bản. Nhưng là một phụ nữ, có rất nhiều thứ đi vào đó. Vâng, điều đó có thể có nghĩa là trang điểm, chăm sóc da và tạo kiểu tóc, nhưng có nhiều thứ hơn thế.

Chăm sóc bản thân không chỉ là sống sót hoặc nhìn tốt trong khi làm việc đó. Khi hiểu được cách chăm sóc bản thân như một người phụ nữ, tất cả là về cảm giác của bạn.

Làm thế nào để chăm sóc bản thân như một người phụ nữ

Có nhiều cách để tự chăm sóc bản thân như một người phụ nữ vượt xa danh sách này mà bạn sắp đọc, nhưng đây là những điều đã giúp tôi từ những năm thiếu niên và đến với phụ nữ. Hy vọng, họ cũng sẽ giúp bạn.

Những nhiệm vụ nhỏ, kỹ thuật thư giãn, và nhiều hơn nữa sẽ khiến bạn cảm thấy tốt, nhìn tốt và hạnh phúc hơn về tổng thể. Bạn càng chăm sóc bạn tốt hơn, mọi người càng tốt.

# 1 Ngủ. Vâng, đây là một phần của sự sống còn của con người, nhưng nghiêm túc, nó là một phần quan trọng của việc tự chăm sóc bản thân. Chúng ta cần một lượng giấc ngủ nhất định để hoạt động với khả năng tốt nhất của chúng ta. Và ở lại trên Instagram cho đến hai giờ sáng và sau đó thức dậy lúc sáu giờ sáng để bắt tàu không tạo ra một kiểu ngủ bền vững.

Tôi biết rằng thật khó để đi ngủ cùng một lúc mỗi đêm; Tôi hiếm khi làm điều đó. Nhưng tôi cố gắng làm cho nó ít nhất trong vòng một hoặc hai giờ mỗi đêm để tôi thức dậy sảng khoái hơn là kiệt sức. Tôi sử dụng dầu hoa oải hương trong một bộ khuếch tán để giúp tôi thư giãn và đảm bảo phòng ngủ của tôi càng tối càng tốt để không có gì đánh thức tôi.

# 2 Uống nước. Đây là một nhu cầu cuộc sống khác, nhưng nó không chỉ giữ nước của bạn. Không chỉ uống một lượng nước vừa phải mỗi ngày giữ cho làn da của bạn rõ ràng và sáng hơn, mà còn giúp bạn hoạt động tốt hơn. Bất cứ khi nào bạn cảm thấy khát, bạn đã hơi mất nước. Vì vậy, chủ yếu là bạn không uống đủ.

Kể từ khi tôi bắt đầu uống nhiều nước hàng ngày, tôi cảm thấy nhẹ nhàng hơn, tôi có nhiều năng lượng hơn và chỉ cảm thấy khỏe mạnh hơn.

# 3 Dành thời gian cho sở thích. Tôi biết bạn đang bận rộn. Tất cả chúng ta đều vậy. Luôn có một việc phải làm: đi mua sắm hàng tạp hóa, giặt giũ, thanh toán hóa đơn, v.v. Nhưng hãy chắc chắn rằng bạn đang dành thời gian cho những việc bạn thích làm.

Đọc, vẽ, nấu ăn, bất cứ điều gì có thể, đừng đặt nó vào ổ ghi phía sau. Đây là điều bạn thích làm, do đó nó làm cho bạn hạnh phúc. Tự chăm sóc là về sức khỏe, đó là về sức khỏe tổng thể của bạn. Vì vậy, làm mọi thứ bạn có thể làm để tận hưởng mỗi phút.

# 4 Dành thời gian cho không có gì. Điều này nghe có vẻ kỳ quặc. Ai muốn làm gì? Vâng, đó là toàn bộ điểm. Bạn có bao giờ thấy mình chỉ ngồi trên giường sau khi tắm và trước khi bạn biết điều đó, một giờ trôi qua và bạn chẳng làm gì khác ngoài ngồi và nhìn chằm chằm vào không gian?

Vâng, cơ thể của bạn cần mà phá vỡ cuộc sống. Nếu đôi khi bạn không làm gì cả, bạn sẽ căng mình quá mức và kiệt sức về tinh thần, thể chất và cảm xúc. Sắp xếp thời gian mà bạn không có gì để làm, và chỉ cần làm điều đó.

# 5 Đi ra ngoài. Bạn có thể đi ra ngoài mỗi ngày, phải không? Bạn đi bộ đến xe của bạn, bạn chạy việc vặt, bạn vứt rác, nhưng điều đó không được tính. Chúng tôi đưa ra rất nhiều chuyện tào lao mỗi ngày. Từ sai lầm đến phân biệt giới tính và hơn thế nữa, chúng ta xứng đáng được hít thở không khí trong lành.

Vì vậy, đi ra ngoài. Đi dạo, ăn trưa trong công viên hoặc uống cà phê buổi sáng bên ngoài thay vì ngồi ở bàn bếp cuộn qua điện thoại. Ở bên ngoài giúp chúng ta sống chậm lại và tận hưởng thiên nhiên. Đôi khi chúng ta cần một bước lùi khỏi mọi thứ.

# 6 Lên tiếng. Tự chăm sóc không phải lúc nào cũng là nghỉ hè từ những căng thẳng của cuộc sống hàng ngày. Đó chỉ là một phần của nó. Phần khác là đặt chân xuống. Nếu bạn thực sự muốn biết cách chăm sóc bản thân như một người phụ nữ, khi một cái gì đó có vẻ hoặc cảm thấy sai, hãy nói điều gì đó.

Quá lâu, phụ nữ đã giữ im lặng do sức mạnh đàn ông của chúng ta. Không còn nữa. Nếu sếp của bạn đối xử hoặc trả tiền cho bạn khác với đồng nghiệp nam, hãy nói điều gì đó. Bạn đang chăm sóc bản thân bằng cách tin rằng bạn xứng đáng hơn.

# 7 Giúp đỡ. Lý do tự chăm sóc bản thân trở nên tồi tệ vì ích kỷ là bởi vì mọi người nghĩ rằng đó là tất cả về bạn khi trong thực tế chúng ta chăm sóc bản thân mình vì vậy chúng ta ở mức tốt nhất hoặc mọi người khác trong cuộc sống của chúng ta.

Tôi nhận thấy rằng khi tôi đi ra ngoài để giúp ai đó băng qua đường, mở cửa hoặc thậm chí chỉ cần đảm bảo tôi nói xin vui lòng và cảm ơn bạn, nó có thể cải thiện cách người khác nhìn nhận về bạn và cách bạn nhìn nhận bản thân. Lịch sự và lịch sự với người khác khiến bạn cảm thấy tốt hơn.

# 8 Hãy in đậm. Quá lâu, phụ nữ đã nói với chúng tôi là người nghịch ngợm nếu chúng tôi quyết đoán. Để đưa ý tưởng đó lên giường, chúng ta phải chắc chắn rằng chúng ta tiếp tục tạo dựng tên tuổi cho chính mình và nhận được sự tôn trọng mà chúng ta xứng đáng.

Đừng để một người đàn ông đi bộ khắp nơi trong công việc hoặc trong một mối quan hệ. Tin tưởng vào bản thân và minh họa việc tự chăm sóc bản thân bằng cách chiến đấu vì bạn.

# 9 Nói chuyện với bác sĩ của bạn. Như một vấn đề của thực tế, chỉ cần đi đến bác sĩ. Một cái gì đó phụ nữ thường bỏ qua là sức khỏe thể chất của chúng tôi. Có thể chúng ta lấy thuốc cảm lạnh vào mùa đông và bật một số vitamin C ở dấu hiệu đầu tiên của sổ mũi, nhưng đảm bảo rằng bạn theo kịp các cuộc hẹn hàng năm là rất quan trọng.

Nếu có điều gì đó cảm thấy ở dưới đó, đừng bỏ qua nó, giả sử nó là bình thường, hãy tự chăm sóc nó hoặc Google nó. Thay vào đó, hãy đặt một cuộc hẹn và nói chuyện với bác sĩ của bạn. Giữ sức khỏe của bạn từ đầu đến chân và trung thực 100% với bác sĩ của bạn. Tin tôi đi, tôi biết nó khó xử thế nào, nhưng chia sẻ mọi thứ bạn có thể nghĩ ra có thể tạo ra sự khác biệt.

# 10 Gội đầu. Tất cả chúng ta đều yêu thích phát minh kỳ diệu đó là dầu gội khô, nhưng không có gì khiến bạn cảm thấy tốt hơn mái tóc mới gội. Bất cứ khi nào tôi cảm thấy blah và chỉ không tự tin, tôi gội đầu. Không có cảm giác nào tốt hơn mái tóc sáng bóng sạch không có dầu mỡ và tích tụ.

Đừng bao giờ đánh giá thấp sức mạnh của vòi hoa sen.

# 11 Mặc quần áo. Ngay cả khi nó là không có lý do nào cả. Thật tuyệt khi trang điểm, tạo kiểu tóc và thử trang phục đẹp nhất của bạn. Cho dù bạn có một cuộc hẹn hò nóng bỏng, một đêm với các cô gái hay chỉ là hướng đến Target, hãy mặc quần áo.

Sự tự tin rằng việc trở thành búp bê mang lại cho bạn không nên bỏ qua.

# 12 Hát và nhảy như không có ai đang xem. Cho dù bạn làm điều đó trong khi tắm, trong khi bạn đã sẵn sàng cho công việc, hoặc trong chiếc xe hơi buộc Adele ở đầu phổi của bạn là một sự giải phóng căng thẳng và căng thẳng.

# 13 Thưởng thức. Cho dù đó là trong thực phẩm hoặc truyền hình thực tế, đôi khi bạn cần phải ăn chay. Chúng tôi tuân thủ chế độ ăn kiêng, thói quen, tập luyện và hành động như vậy là cách duy nhất, nhưng đôi khi chúng tôi cần phải thưởng thức. Như tôi đã nói, chăm sóc bản thân là về hạnh phúc.

Nếu một miếng bánh sô cô la, pizza, và Cử nhân làm cho bạn hạnh phúc, đi tất cả trong.

# 14 Splurge thỉnh thoảng. Tiết kiệm tiền rất quan trọng. Chúng ta nên suy nghĩ về tương lai và IRA và thuế, nhưng đôi khi chúng ta xứng đáng với một món quà nhỏ từ chúng ta. Đối xử với chính mình.

Mua một chiếc áo len quá đắt sẽ bị rơi ra nếu bạn cho nó vào giặt. Nhận được nước hoa mà bạn sẽ nhìn chằm chằm trong nhiều năm tới. Bất cứ điều gì bắt mắt, bạn xứng đáng.

# 15 Bỏ qua mọi người. Lòng tự trọng thấp có thể cản trở ngay cả thói quen chăm sóc bản thân tốt nhất. Và học cách yêu bản thân không xảy ra chỉ sau một đêm, nhưng học cách bỏ qua mọi người khác có thể.

Và đừng chỉ lo lắng về những gì người khác nghĩ về bạn, mà hãy dành một chút thời gian cho phương tiện truyền thông xã hội, điện thoại của bạn và mọi người. Ở một mình 100% một chút cũng giống như hít một hơi thật sâu và có thể cảm thấy thật tự do.

# 16 Đặt sức khỏe và tinh thần của bạn lên hàng đầu. Lo lắng và trầm cảm ảnh hưởng đến tất cả chúng ta, ngay cả trong những cách nhỏ nhất. Vì vậy, trên hết sức khỏe thể chất của bạn, sức khỏe tinh thần cũng quan trọng không kém, nếu không muốn nói là như vậy.

Nếu bạn thực sự muốn hiểu làm thế nào để chăm sóc bản thân như một người phụ nữ, hãy dành một ngày sức khỏe tâm thần, đi trị liệu, trút giận cho một người bạn. Làm bất cứ điều gì bạn phải làm. Không ai nên làm bạn cảm thấy xấu hổ vì có cảm xúc bình thường và cần nghỉ ngơi.

# 17 Giúp đỡ những người phụ nữ khác. Là phụ nữ, chúng ta có thể liên tục cảm thấy như chúng ta đang bắt kịp. Chúng tôi làm nhiều như vậy nếu không nhiều hơn đàn ông, nhưng dường như luôn đến thứ hai. Chà, bạn không đơn độc trong nỗi thất vọng đó.

Học cách chăm sóc bản thân như một người phụ nữ bao gồm chăm sóc những người phụ nữ khác. Giúp đỡ đồng nghiệp của bạn, tiếp cận với bạn gái của bạn và giúp đỡ nhau. Phụ nữ làm hết sức cùng nhau.

# 18 Hãy để mọi thứ đi. Giống như cách bạn nên tự đứng lên khi có điều gì đó không ổn, hãy học cách buông tay khi điều gì đó vượt quá tầm kiểm soát của bạn hoặc không xứng đáng với năng lượng của bạn. Bạn có thể bực bội khi ai đó cắt đứt bạn và điều đó có thể ngồi bên bạn và suốt ngày, cuối cùng khiến bạn rơi vào tâm trạng nhảm nhí.

Thay vào đó, bạn có thể học cách để nó đi, bước tiếp và tiếp tục với một ngày với nụ cười trên khuôn mặt. Để những điều bất tiện vô nghĩa làm hỏng cả ngày của bạn chỉ là không đáng.

# 19 Tiếp tục đi. Như Dory đã từng nói rất khôn ngoan, Hãy cứ bơi đi. Hãy là phụ nữ, chúng ta không có những thứ xa xỉ mà đàn ông có. Mặc dù chúng tôi xứng đáng được nghỉ ngơi để dành thời gian cho bản thân, đôi khi điều tốt nhất bạn có thể làm cho chính mình là sức mạnh thông qua.

Học cách chăm sóc bản thân như một người phụ nữ là một quá trình liên tục thay đổi theo tuổi tác, giai đoạn cuộc sống và hơn thế nữa, nhưng miễn là bạn làm điều khiến bạn hạnh phúc, bạn đang làm điều đó.