15 cô gái thất bại trong phòng tập thể dục bạn cần phải nhìn thấy

Phòng tập thể dục có thể giống như một công viên giải trí - đầy những điều hấp dẫn kỳ lạ và kỳ lạ, những thiết bị nước ngoài mà bạn không biết cách sử dụng, dây thần kinh gây ra mồ hôi và mọi người từ mọi tầng lớp. Chắc chắn, bạn muốn sử dụng thiết bị chân đáng sợ đó nhiều như bạn muốn đi tàu lượn siêu tốc, nhưng bạn biết rằng bạn sẽ cảm thấy hoàn thành và hoàn thành hơn sau đó. Phòng tập thể dục đầy những điều tuyệt vời, hoang dã, kỳ lạ. Tại mỗi phòng tập thể dục, bạn chắc chắn sẽ tìm thấy một vài lời nói sáo rỗng - jock phồng lên, thở hổn hển và càu nhàu một cách không cần thiết bên cạnh các trọng lượng miễn phí; người đẹp mặc quần áo với lớp trang điểm hoàn hảo và mái tóc hoàn hảo tạo dáng trước gương đầy đủ, và máy chạy bộ máy chạy bộ, có 10 chữ số dường như được tập luyện nhiều hơn bất kỳ bộ phận cơ thể nào khác.

Bạn tìm thấy chính mình trong phòng tập thể dục địa phương của bạn bởi vì bạn muốn những gì hầu hết các cá nhân có ý thức về sức khỏe làm - một tushie săn chắc, cánh tay thể thao và bắp chân sát thủ. Bạn đã có một cơ thể và bạn muốn nó hoạt động tốt nhất và cần một chút dịu dàng, yêu thương và chăm sóc. Chắc chắn, tập luyện cường độ cao của bạn và cố gắng để đánh bại cá nhân tốt nhất của bạn với cardio là những điều cần được thực hiện nghiêm túc. Nhưng sau đó, có những thứ khác buộc bạn phải dành một chút thời gian và cười. Bởi vì nếu bạn không cười nhạo anh chàng không ngừng tiếp cận bạn với những gợi ý hữu ích và những lời khuyên kỹ thuật về cách tối đa hóa việc sử dụng thiết bị phòng tập thể dục, bạn có thể mất bình tĩnh.

Nếu bạn cần cười, đây là 15 bức ảnh cô gái thất bại tại phòng tập thể dục.

15 sai đường, em yêu

Thiết bị này được gọi là máy hack squat. Nó có nghĩa là được sử dụng bằng cách đặt lưng của bạn vào miếng đệm phía sau và móc vai của bạn bên dưới miếng đệm vai. Người phụ nữ này quyết định tự túc và tự dạy mình cách sử dụng máy. Vấn đề duy nhất? Cô đi về phía sau một chút. Nếu cô ấy đang tìm cách làm săn chắc cơ tứ đầu của mình, điều duy nhất cô ấy sẽ đạt được là sự căng thẳng trở lại từ việc lạm dụng máy móc! Cô gái này rõ ràng cần một số gợi ý về cách sử dụng các thiết bị phòng tập thể dục. Không có gì sai khi yêu cầu lời khuyên từ nhân viên phòng tập thể dục hoặc huấn luyện viên cá nhân. Các nhân viên phòng tập thể dục có mặt để giúp đỡ và đảm bảo bạn sẽ tận dụng tối đa các máy tập luyện có sẵn. Bằng cách học cách sử dụng thiết bị đúng cách, bạn có thể ngăn mình khỏi những tổn thương không cần thiết và không mong muốn (và có khả năng ngăn bạn khỏi một bản ngã thâm tím)!

14 Sử dụng thiết bị tưởng tượng

Thay vì ngồi trên máy kéo dài chân và tập luyện tứ giác, người phụ nữ lớn tuổi này đã quyết định đứng và sử dụng các con lăn chân (được cho là tựa vào ngọn của bạn) để xoa bóp bắp chân. Kết quả là một ví dụ vui nhộn về cách không sử dụng thiết bị tập thể dục của phòng tập thể dục của bạn. Mặc dù rõ ràng có một chiếc ghế ở đó để chỉ cho người dùng biết đó là một chiếc máy ngồi xuống, cô ấy dường như không chú ý (hoặc có lẽ chỉ không quan tâm). Vâng, mát xa và kéo dài là những điều tuyệt vời sau khi tập thể dục, nhưng vấn đề với bài tập của người phụ nữ này là cô ấy có thể gây ra tác hại không đáng có và căng thẳng cho cơ bắp của mình bằng cách kéo trọng lượng của máy bằng đầu gối và chân. Không bao giờ ngại hỏi nhân viên phòng tập thể dục cách sử dụng thiết bị và nếu bạn cảm thấy không an toàn (mà bạn không nên), thường có các hướng dẫn hữu ích (bao gồm đồ họa!) Nằm ở hai bên của máy.

13 Khá là mắt

Có đơn vị và có uni-yech! Có lẽ người phụ nữ này đã quên nhìn vào gương (từ mọi góc độ) để đánh giá dụng cụ tập luyện của mình trước khi tập gym. Độc đáo và dụng cụ tập luyện của bạn đi đôi với nhau, nhưng có lẽ không phải khi nó ảnh hưởng đến những người tập gym khác. Thật không may, những cá nhân tập thể dục đằng sau người phụ nữ này, nhận được nhiều ánh mắt hơn họ mong đợi! Sự lựa chọn trang phục này chắc chắn là một thất bại đối với người phụ nữ này và mặc dù phần da lộ ra từ leotard của cô ấy cho thấy phần lưng thấp hơn mông, nhưng nó vẫn để lộ nội dung đồ họa cao. Mặc dù bạn có thể không thể giúp nạn nhân này chịu đựng nhiều giả trang thời trang hơn, bạn có thể học được điều gì đó từ sai lầm trong tủ quần áo của cô ấy. Trước khi bạn đến phòng tập cho buổi tập mồ hôi tiếp theo của bạn, hãy dành một chút thời gian để liếc nhìn vào gương. Có bất kỳ làn da tiếp xúc mà bạn không có ý nghĩa? Bạn sẽ ảnh hưởng đến bất kỳ người tập gym nào khác với sự lựa chọn trang phục tập luyện tuyệt vời của bạn?

12 vết mồ hôi

Mồ hôi là bình thường, đặc biệt là tại phòng tập thể dục. Trên thực tế, phòng tập thể dục là một trong số ít nơi (bao gồm cả phòng ngủ) được khuyến khích "đổ mồ hôi"! Ra mồ hôi là một phần tự nhiên của việc đi đến phòng tập thể dục và mồ hôi nhiều hơn thường tương đương với việc tập luyện chăm chỉ hơn. Tuy nhiên, để lại một vệt mồ hôi khó hiểu ở mọi nơi bạn đến trong phòng tập thể dục là một điều không nên. Cô gái này rõ ràng đã không nhận được bản ghi nhớ rằng thường có chai xịt khử trùng và khăn tắm được đặt ở tất cả các góc của phòng tập thể dục. Khi bạn sử dụng xong một thiết bị, hãy lau nó xuống. Vâng, bao gồm xóa sạch sử dụng bài tập mat của bạn. Thật không may cho cô gái tội lỗi này, một người đi tập thể dục khác đã quyết định ghi lại cuộc tình đẫm mồ hôi, chụp một bức ảnh của tấm thảm tập thể dục (và dấu ấn mông của cô). Đừng như cô gái này và nhớ lau máy và trải thảm sau khi bạn sử dụng chúng. Bạn tập gym của bạn sẽ cảm ơn bạn!

11 Hai là tốt hơn?

Một số người thích đến phòng tập thể dục với một người bạn, một số người thậm chí thích chia sẻ kế hoạch tập luyện với bạn bè, đó là điều bình thường và thực sự khá phổ biến. Nhưng những gì về những người muốn chia sẻ cùng một thiết bị phòng tập thể dục, đồng thời bạn của họ đang sử dụng nó. Tại sao không sử dụng cùng một máy chạy bộ, phải không? Vâng, một trong những lý do chính để không làm điều này được nhìn thấy ngay trong gif này ở trên. Ai quyết định rằng chia sẻ máy chạy bộ sẽ là ý tưởng tốt nhất? Có phải những cô gái này cho rằng tập luyện cùng nhau trên máy chạy bộ sẽ đốt cháy nhiều calo hơn khi tập luyện một mình? Cô gái đáng thương này ở phía sau hẳn đã học được bài học này một cách khó khăn. Chúng tôi hy vọng rằng cô ấy đã không bị tổn thương và cô ấy không bao giờ cố gắng chia sẻ thiết bị phòng tập thể dục một lần nữa.

10 Xin chào? Tôi đây. Tôi đang ở phòng tập thể dục

Không thể văn bản của bạn chờ cho đến khi bạn hoàn thành tập luyện của bạn? Những người phụ nữ này thể hiện sự thất bại hoàn toàn trong phòng tập thể dục bằng cách sử dụng điện thoại trong khi nằm trên thảm tập luyện. Nói chuyện điện thoại hoặc nhắn tin trong khi bạn đang phải làm việc chỉ là thô lỗ. Chắc chắn, có đa nhiệm, nhưng nếu bạn có một cuộc gọi Skype quan trọng với một người bạn hoặc một cuộc họp với đồng nghiệp, bạn nên sắp xếp thời gian khác cho cuộc gọi. Trò chuyện chit của bạn có thể gây khó chịu và gây phiền nhiễu cho những người say mê tập thể dục khác, những người chỉ muốn hoàn thành hoạt động yếm khí hàng ngày của họ mà không phải nghe về các vấn đề cá nhân của bạn. Chắc chắn, nhiều người chơi tai nghe thể thao tại phòng tập thể dục, nhưng đó nên là lựa chọn của họ và không nhấn chìm cuộc trò chuyện điện thoại một phía của bạn. Nếu bạn nhận thấy một vòng tròn rộng của các thiết bị tập thể dục miễn phí xung quanh bạn, đó có thể là một dấu hiệu để giữ cho điện thoại của bạn rung, hoặc tốt hơn là im lặng.

9 Nỗi ám ảnh về Selfie

Thật tuyệt khi bạn đang chăm sóc sức khỏe thể chất của mình một cách nghiêm túc và hướng đến phòng tập thể dục để tập luyện hàng ngày, nhưng cả thế giới có cần biết về nó không? Người phụ nữ này đã không ngại bò khắp các thiết bị tập thể dục để có được bức ảnh tự sướng hoàn hảo trong phòng tập thể dục (bao gồm cả đôi môi mím lại, cong lưng, nâng mông và ngón chân nhọn). Chụp ảnh để theo dõi tiến trình cá nhân của bạn là tốt, nhưng một số cá nhân bị ám ảnh tự sướng đưa nó lên cấp độ tiếp theo bằng cách ghi lại mọi di chuyển họ thực hiện. Nó cũng có thể cực kỳ khó chịu nếu bạn đang cố gắng sử dụng một phần của thiết bị mà một trong những người chụp ảnh tự sướng không biết xấu hổ này đang tạo ra. Bạn có thể thất bại tại phòng tập thể dục nếu bạn dành nhiều thời gian hơn để chụp ảnh bản thân trong trang phục tập luyện, hơn là thực sự sử dụng thiết bị và đổ mồ hôi. Đặt máy ảnh của bạn xuống, dừng lại với những tư thế ngớ ngẩn và chỉ cần kết thúc tập luyện của bạn như mọi người khác!

Giày cao gót 8 đầu

Hy vọng rằng, đi giày cao gót đến phòng tập thể dục là một xu hướng không bắt kịp. Giày cao gót có thể là hoàn hảo cho buổi tối của bạn trên thị trấn, nhưng không phải cho giờ sức mạnh tim mạch của bạn. Người tập gym này đã hơi quá dũng cảm khi đi giày cao gót đến phòng tập cho thói quen chạy bộ của cô. Vâng, bắp chân điêu khắc có thể là một điều mong muốn, nhưng đi giày cao gót trong khi sử dụng thiết bị phòng tập thể dục không phải là một cách an toàn để đạt được một cái nhìn như vậy. Trên thực tế, giày cao gót mang trên máy chạy bộ là một công thức cho mắt cá chân bị bong gân, hoặc tệ hơn! Khoảnh khắc sau khi bắn vẫn còn, người phụ nữ ngã lăn ra khỏi cá rô, hạ cánh xuống một đống xin lỗi ở cuối máy chạy bộ. May mắn thay, cô đã thoát khỏi sự cố máy chạy bộ tương đối vô duyên, nhưng cô nên dự đoán một kết quả đáng tiếc như vậy ngay từ đầu. Giày chạy thoải mái (và bằng phẳng) là lựa chọn tốt nhất để tập luyện an toàn và vui vẻ.

7 Có bóng

Bóng tập thể dục là một bổ sung tuyệt vời cho thói quen tập luyện của bạn. Chúng không chỉ vô cùng linh hoạt mà còn là công cụ tuyệt vời để rèn luyện sự cân bằng của bạn (nếu bạn đang sử dụng chúng một cách chính xác và an toàn, đó là). Nếu bạn kết hợp các quả bóng tập thể dục vào tập luyện, bạn nên tìm một nơi an toàn không có cấu trúc, thiết bị lớn và người khác. Nếu bạn là một klutz hoàn chỉnh và dễ bị ngã, bạn có thể muốn lót khu vực xung quanh bằng thảm tập thể dục hoặc đệm khác để được hỗ trợ. Người phụ nữ này thể hiện cách không có bóng bằng cách nắm vào kệ thiết bị để được hỗ trợ khi cô ấy cố gắng tìm sự cân bằng của mình trên quả bóng tập thể dục. Thật không may, thói quen lộn xộn của cô ấy phù hợp với phòng tập thể dục dụng cụ hơn là trên quả bóng tập thể dục. May mắn thay, có vẻ như vết thương tồi tệ nhất của cô ấy sẽ là một vài vết sưng và bầm tím từ những quả bóng rơi.

6 Bạn có thể làm được, hãy đặt lưng vào đó

Bạn đã có để cung cấp cho người phụ nữ này tín dụng. Mặc dù cô ấy đang sử dụng thiết bị tập thể dục sai cách, cô ấy trông cực kỳ tự tin trong quá trình này (và có vẻ như cô ấy đang có một buổi tập luyện)! Không có gì sai khi kết hợp một chút sáng tạo vào thói quen tập luyện của bạn, nhưng người phụ nữ này trông có vẻ nguy hiểm đến mức rút lưng ra với tốc độ nhanh chóng mà cô ấy đang xoay và xoay. Máy này được gọi là máy kéo xuống lat, nhưng thay vì tập thể dục (nằm bên dưới xương bả vai của bạn), người dùng đã chọn tập trung vào các cơ xiên của cô ấy và thậm chí kết hợp đầu gối và chân của cô ấy vào thói quen. Cô ấy không chỉ ngồi nhầm máy mà còn ngược lại. Mặc dù lạm dụng máy như thế này có thể cung cấp một số cứu trợ truyện tranh rất cần thiết, sử dụng thiết bị tập thể dục không nên khiến cá nhân có nguy cơ bị thương. Một lần nữa, nếu bạn không chắc chắn cách sử dụng thiết bị, chỉ cần hỏi!

5 khủng khiếp trên máy chạy bộ

Máy chạy bộ có thể nguy hiểm vào thời điểm tốt nhất, nhưng cố gắng chạy dọc theo một hàng máy chạy bộ quay chỉ là yêu cầu chấn thương! Không có gì ngạc nhiên khi người phụ nữ trẻ này đã vấp ngã khủng khiếp khi cô quyết định (hoặc nhiều khả năng, đã dám) thử làm trò đóng thế này. Với một loạt các máy chạy bộ chạy trước mặt, cô ấy không đi được xa, thay vào đó là ngã đầu tiên trên máy chạy bộ đầu tiên mà cô ấy nhảy. Đường chạy bộ xoay tròn đẩy cô về phía trước, khiến cô ngã nhanh và cứng. Thưa, được cảnh báo. Nếu bạn bè của bạn, thì bạn không dám thử bất kỳ pha nguy hiểm nào như thế này khi ở phòng tập thể dục, không có giải thưởng nào xứng đáng với công sức. Kéo sợi cao su và dám gấp đôi sẽ luôn là một thất bại. Tốt hơn hết là bạn nên gắn bó với các thiết bị luyện tim mạch an toàn hơn như xe đạp đứng yên, người leo cầu thang hoặc máy chèo thuyền. Flop phòng tập thể dục này là một thảm họa "A", tác động cao. Hy vọng rằng phát ban trên đường là mức độ thương tích của cô ấy.

4 Một chút quá nhiều cho phòng tập thể dục

Khi bạn đến phòng tập thể dục để tập luyện tiếp theo, đừng là một trong những cô gái khoe da thịt quá mức, hay mang giày cao gót của họ Chắc chắn, hoạt động thường xuyên của bạn khiến bạn trông săn chắc và tuyệt vời, nhưng điều đó không có nghĩa là bạn cần phô trương tất cả Người phụ nữ này khoe một bộ trang phục phù hợp với bãi biển (hoặc câu lạc bộ thoát y) hơn ở phòng tập thể dục. Trong bộ trang phục bó sát màu hồng, cô ấy dường như đang khoe tất cả. Trọng tâm chính ở đây là gót chân của cô. Làm việc trong gót chân của bạn không bao giờ là ổn. Ở trong phòng tập thể dục với giày cao gót sẽ khiến bạn nhìn chằm chằm và có thể có một vài vẻ bẩn thỉu. Chưa kể nó có thể cực kỳ nguy hiểm. Khả năng bạn bị bong gân mắt cá chân là khá cao. Ai đó cần mua cho người phụ nữ này một đôi giày chạy.

3 Không cần hỗ trợ

Một số thiết bị tập luyện phù hợp hơn cho mục đích cá nhân. Máy đòn bẩy nghiện lúc đầu luôn có một chút lúng túng khi sử dụng. Đúng vậy, đặt hai chân của bạn tách ra ở hai bên của phần đệm chân và siết hai chân lại với nhau! Cỗ máy này có thể khiến bạn cảm thấy một chút, lộ ra ngoài, với bắp đùi của bạn mở ra (và đó là trong tư thế nghỉ ngơi). Rõ ràng, anh chàng này chỉ muốn đến gần một chút với người phụ nữ mặc quần áo này trong khi cô ấy đang làm việc ở bên trong đùi của mình. Quay lại, anh bạn, máy khá tự giải thích! Khi sử dụng thiết bị phòng tập thể dục, bạn luôn an toàn hơn để tấn công các đại diện của mình bằng đôi mắt tập trung nhìn chằm chằm vào một nơi nào đó từ xa hoặc cúi xuống, để đảm bảo những người leo núi trong phòng tập thể dục như thế này nhận được thông điệp để tránh xa việc tập luyện của bạn. Trong khi một số người đi đến phòng tập thể dục để chọn ngày và số, bạn hoàn toàn ổn khi tự mình đếm, cảm ơn rất nhiều.

Daisy rất tiếc!

Thật không may, cơ bắp và săn chắc sẽ không giúp bạn trong bộ phận vụng về. Cô gái dễ thương CrossFit này trông rất tự tin và đĩnh đạc khi cô hoàn thành các động tác vặn cột sống, nhưng rõ ràng, nhận thức về không gian của cô bị thiếu khi cô vấp vào một mảnh thiết bị tập thể dục lân cận sau đó và gục mặt xuống. Cô ấy có vẻ hơi kém tự tin khi đi từ nữ hoàng kéo dài đến thảm sàn. Kéo dài trước và sau tập luyện luôn luôn quan trọng, nhưng hãy chắc chắn rằng bạn đang làm như vậy để tránh mọi nguy cơ vấp ngã. Tạo một không gian đủ rộng cho phép bạn kéo dài hết mức có thể, để bạn không phải lo lắng về các chuyến đi, sự cố tràn và bails. Đôi khi tập thể dục có thể khiến bạn cảm thấy chóng mặt và lâng lâng, vì vậy hãy tự làm và sử dụng một tấm thảm tập thể dục trong khi kéo dài. Điều cuối cùng bạn cần là một chấn thương trong khi chăm sóc cơ thể sau khi tập luyện.

1 Đi dạo

Bạn chắc chắn đã có những ngày khi đến phòng tập thể dục là một thành tựu trong chính nó. Đôi khi, thật khó để tăng sức chịu đựng (và can đảm) để đối mặt với thói quen tập thể dục đáng sợ của bạn. Bạn hành trình đến phòng tập thể dục chỉ để dành phần lớn thời gian tập thể dục của bạn. Kéo dài theo chiều ngang trên thảm yoga. Người phụ nữ này đưa mọi thứ lên một cấp độ hoàn toàn mới bằng cách đặt ghế của mình trực tiếp trên máy chạy bộ (mặc dù hai chân được đặt sang hai bên của đường chạy bộ xoay tròn). Nói về một phòng tập thể dục thất bại! Nếu bạn cần hít thở, hoàn toàn không có phán xét, nhưng ghế và máy chạy bộ không bao giờ nên được ghép nối với nhau. Nếu người phụ nữ này thực sự cần nghỉ ngơi, cô ấy nên đi và ngồi ở nơi khác. Có rất nhiều máy tập thể dục liên quan đến việc ngồi xuống mà không gặp rủi ro không cần thiết. Thật không may, ngồi trên máy chạy bộ không được tính là thời gian tập cardio (ngay cả khi bản nhạc đang quay tròn dưới đôi chân nghỉ ngơi của bạn).