Hãy thử tập luyện của Alicia Vikander để bạn có thể trông giống như Lara Croft

Có vẻ như Lara Croft không đi bộ trong công viên dành cho nữ diễn viên Alicia Vikander.

Chúng tôi không nói rằng Alicia Vikander, nữ diễn viên sẽ trở thành Lara Croft mới nhất Lăng mộ khởi động lại, là một cú hích trước khi cô giành được vai diễn trong bộ phim bom tấn Hollywood sắp tới, nhưng cô là một nữ diễn viên ba lê. Đảm nhận một vai trò như Croft là một công việc đòi hỏi nhiều thịt hơn so với các loại cướp biển thường xuyên cung cấp.

Để trở thành một với Croft, Vikander phải lên lịch tập luyện mệt mỏi. Hầu hết chúng ta đều may mắn có được một vài bài tập tốt trong một tuần, nhưng Alicia đã phải tập luyện từ năm đến bảy lần một tuần cho bảy tháng để có được loại abs cần thiết để chơi Croft.

Rõ ràng, nó là rất nhiều.

"Chúng tôi bao gồm tất cả - tất cả mọi thứ, từ nâng cổ điển và đào tạo sức mạnh đến các công cụ chức năng hơn," Magnus nói. "Tôi thích bật nó lên, vì vậy chúng tôi đã làm mọi thứ, từ ngồi xổm nặng và thực hiện các động tác chết người đến kéo tạ, chống đẩy, tập luyện với máy móc, tập luyện với trọng lượng cơ thể, plyometrics, đào tạo bùng nổ."

Bây giờ hãy tưởng tượng tất cả những điều đó, nhưng hầu như mỗi ngày trong một tuần. Tổng.

LIÊN QUAN: ALICIA VIKANDER'S TRAINER REUPALS CÁCH SHE GOT HER LARA CROFT BODER CHO TOMB RAIDER

Lớp lót bạc duy nhất là Vikander không bao giờ phải làm việc lâu hơn một giờ mỗi lần. "Những gì không xảy ra trong giờ đầu tiên sẽ không xảy ra trong giờ thứ hai", Magnus giải thích.

Và tám múi đó? Có lẽ là điều khó nhất cho bất cứ ai để đạt được. Magnus có một phương pháp chống ngớ ngẩn để khiến mỗi cơ bụng đó bật ra như đèn Giáng sinh.

"Tôi có một cách cụ thể để làm việc cốt lõi," Magnus nói. "Tôi chia lõi thành ba ngày khác nhau và tôi tiếp cận lõi khác nhau mỗi ngày."

Ngày thứ nhất: làm việc "abs động, tĩnh hoặc isometric", đó là một cuộc nói chuyện thú vị để thực hiện nhiều ván và thang máy chân. Ngày thứ hai là công cụ quay vòng, làm việc xiên, "như thang máy bên cạnh hoặc chặt gỗ. Ngày thứ ba là các bài tập có trọng lượng, vì vậy hãy tưởng tượng thực hiện các động tác ngồi lên với trọng lượng 20 lb trên ngực.

Kinh khủng. Nhưng đáng.

Lăng mộ hiện đang ở rạp, vì vậy bạn chắc chắn có thể đánh giá cao tất cả công việc khó khăn của Alicia.

TIẾP THEO: JENNIFER LOPEZ SỬ DỤNG GIỚI TÍNH GIỚI HẠN KHÔNG GIỚI HẠN TRÊN INSTAGRAM