6 cách nhỏ để ngừng ghen tuông trong mối quan hệ
Bạn có thấy mình ghen tị trong mối quan hệ của mình vì điều gì đó mà đối tác của bạn làm không? Tìm hiểu làm thế nào để đối đầu với nó, và dừng lại với nó!
Ghen tuông trong một mối quan hệ có thể gây ra hàng loạt vấn đề khác nhau, từ hoang tưởng đến bất an đến những lời buộc tội vô căn cứ.
Nhưng đôi khi, chúng ta không thể không ghen tị, đặc biệt là nếu có ai đó nhận được một chút sự chú ý từ đối tác của bạn hơn bạn nghĩ họ xứng đáng.
Quái vật mắt xanh có thể là một nỗi đau để đối phó, đặc biệt là nếu bạn không thể tìm ra cách hoặc lý do để đối đầu với đối tác của mình về nó, nhưng tất cả đã nói và làm, ghen tuông trong một mối quan hệ không bao giờ lành mạnh, đối với bạn, đối tác của bạn hoặc mối quan hệ của bạn.
6 cách dễ dàng để ngăn chặn sự ghen tuông phá hỏng mối quan hệ của bạn
Nếu bạn cảm thấy sự ghen tuông của mình có thể gây áp lực lớn cho mối quan hệ của bạn, thì đây là sáu điều bạn có thể làm để giảm bớt áp lực, giảm bớt sự bất an của bạn và quan trọng nhất là hãy ngừng ghen tuông trong mối quan hệ của bạn.
# 1 Trải nghiệm và sau đó giải thích.
Có thể đôi khi bạn rơi vào một cơn thịnh nộ ghen tuông đơn giản chỉ vì bạn thấy người khác đang nhắn tin cho ai đó hoặc nói chuyện với ai đó có khả năng là mối đe dọa cho bạn.
Nhưng trước khi bạn đi vào một loạt các cáo buộc, hãy dừng lại một chút. Tự hỏi bản thân một vài câu hỏi về những gì bạn cảm thấy. Cố gắng tìm hiểu lý do tại sao bạn ghen tị để bắt đầu với.
Tại sao đối tác của tôi nói chuyện với người này? Có phải là không hợp lý khi họ nói chuyện vào giờ này? Có phải sự cố này đã xảy ra trước đây, và lời giải thích của đối tác của tôi cho nó là gì? Tôi có ghen tị vì tôi cảm thấy như đối tác của mình sẽ lừa dối tôi? Tôi có ghen không vì đây chính xác là cảm giác của tôi khi bị lừa dối trong quá khứ? Sự ghen tuông này bắt nguồn từ những điều tôi đã trải qua trong quá khứ hay điều gì đó mà đối tác của tôi đã làm hoặc nói?
Khi bạn đã xác định được lý do chính cho sự ghen tuông của mình, bạn sẽ có một bức tranh rõ ràng hơn về những gì bạn tin là đang xảy ra. Điều này sẽ giúp bạn có được một góc nhìn mới về tình huống này và nó cũng có thể ngăn bạn đi đến kết luận.
# 2 Đừng để trí tưởng tượng của bạn tiêu thụ bạn.
Khi có một tình huống mà bạn không hoàn toàn rõ ràng, thật dễ dàng để trí tưởng tượng của bạn lấp đầy tất cả các bit mà bạn chưa biết.
Một người bạn trai luôn làm việc quá giờ có thể là một thằng khốn nạn đang ngủ với đồng nghiệp. Một người bạn gái không nhấc điện thoại của cô ấy có thể là một kẻ nói dối vẫn nhìn thấy người yêu cũ của cô ấy.
Nhưng khi hình ảnh này về đối tác của bạn thực sự bám vào tâm trí bạn, bạn có thể bắt đầu chọn ra những hành vi chứng minh rằng lý thuyết của bạn là đúng. Và đó là khi hoang tưởng và ghen tuông vượt khỏi tầm kiểm soát!
Trước khi bạn bắt đầu tưởng tượng và tái tạo các tình huống hư cấu nơi đối tác của bạn đang lừa dối bạn, có hai điều bạn có thể làm.
Đầu tiên, bạn có thể tìm thấy một cách nhìn khác về mọi thứ. Bạn trai của bạn có thể thực sự được bấm giờ sau vài giờ nữa vì anh ấy vừa được thăng chức. Bạn gái của bạn có thể đã không nhấc điện thoại của cô ấy vì cô ấy đang lái xe.
Nếu điều này không làm dịu trí tưởng tượng đang hoành hành của bạn, điều thứ hai bạn có thể làm là cố gắng tìm một hoạt động khác sẽ làm bạn mất tập trung cho đến khi đối tác của bạn có thể đưa ra lời giải thích hợp lý. Đừng để cảm xúc chi phối trí tưởng tượng của bạn!
# 3 Chống lại sự thôi thúc so sánh.
Sự đố kị và ghen tị có mối liên hệ rất chặt chẽ. Vì vậy, rất có thể một trong những lý do chính khiến bạn ghen tị với ai đó là vì người này có những phẩm chất mà bạn nghĩ rằng bạn thiếu.
Đầu tiên là sự chú ý mà đối tác của bạn dành cho người này và đó chỉ là thêm dầu vào lửa. Thật hấp dẫn khi so sánh bản thân với đối tượng của sự ghen tuông của bạn, hãy dừng lại trước khi bạn bắt đầu tự hạ thấp lòng tự trọng của mình.
Ngay cả khi bạn nghĩ rằng người khác này có những đặc điểm tích cực mà bạn không có, hãy nghĩ về điều này - Trong tất cả những người thông minh, vui tính, dễ nhìn trong vòng tròn xã hội của đối tác của bạn, tại sao anh ấy / cô ấy lại chọn ở bên bạn?
Cho dù những người khác xung quanh đối tác của bạn có thể có những phẩm chất gì, cuối cùng, tất cả vẫn là bạn, người sẽ trở thành mật ong của anh ấy hoặc cô ấy. Có thêm một chút niềm tin vào bản thân!
# 4 Giải thích sự ghen tị của bạn với đối tác của bạn. Đối với nhiều người, cảm thấy hết sức xấu hổ và xúc phạm khi thừa nhận rằng họ ghen tị với ai đó. Nhưng đôi khi, đây là tất cả những gì người yêu của bạn cần biết để ngừng khiến bạn cảm thấy ghen tị mọi lúc.
Bạn có thể giải thích rằng bạn đã nhận thấy rằng người đó đã dành nhiều thời gian với một người nào đó và bạn muốn biết lý do tại sao. Đừng làm cho nó có vẻ như quá nhiều cuộc đối đầu vì nó có thể làm cho đối tác của bạn ngao ngán. Thay vào đó, tình cờ đề cập đến đối tượng của sự ghen tuông của bạn và bạn trai hoặc bạn gái của bạn có thể đã đưa ra gợi ý.
Nếu có thể, bạn có thể yêu cầu đối tác gọi điện hoặc nhắn tin cho bạn bất cứ khi nào họ làm việc muộn hoặc nếu họ đi chơi với bạn bè, chỉ để trấn an bạn rằng họ không gặp phải bất cứ điều gì đáng nghi. Ngoài ra, đôi khi bạn có thể yêu cầu gặp gỡ đồng nghiệp và bạn bè của họ để bạn có thể hiểu họ hơn một chút.
Nó thường giúp ích nếu bạn hình thành mối quan hệ với nhóm bạn bè của đối tác để cảm thấy yên tâm rằng anh ấy hoặc cô ấy sẽ không có bất cứ điều gì đáng ngờ khi bạn không có mặt để xem.
Nói chuyện với người yêu của bạn về những lựa chọn hợp lý, có thể khác sẽ giúp trấn an bạn rằng không cần phải ghen tị với bất cứ ai trong cuộc sống của đối tác của bạn.
# 5 Không bao giờ, bao giờ chơi trò chơi trí tuệ.
Ghen tuông thường có thể đưa ra mặt xấu nhất của mọi người trong một mối quan hệ. Một trong những điều tồi tệ nhất bạn có thể làm là chơi các trò chơi trí tuệ để khiến người yêu quay lại với bạn ngay lập tức.
Điều này có vẻ như là một sửa chữa nhanh chóng, nhưng nó sẽ gây căng thẳng cho mối quan hệ của bạn. Làm sao? Nó có thể phá vỡ niềm tin của người yêu đối với bạn và do kết quả nhanh chóng, bạn có thể lặp lại thủ thuật này để thu hút sự chú ý của họ hết lần này đến lần khác khi bạn cảm thấy đối tác của mình quá chú ý đến người khác.
Một điều khác mà các đối tác ghen tuông quá mức có thể làm là kiểm tra tài khoản cá nhân của đối tác của họ. Nếu bạn thấy mình xâm nhập vào tài khoản Facebook, email và thậm chí cả điện thoại di động của họ, đó chắc chắn là bằng chứng cho thấy bạn không tin tưởng đối tác của mình, bạn cũng không tôn trọng quyền riêng tư của họ.
Nếu bạn có những nghi ngờ rất mạnh mẽ rằng sự ghen tuông của bạn không có cơ sở, hãy đối đầu trực tiếp với đối tác của bạn như người lớn và nói về nó. Nếu không, cho phép đối tác của bạn có quyền giữ một số điều riêng tư.
# 6 Học cách dần dần tin tưởng đối tác của bạn.
Cùng với những lời khuyên khác ở trên, một trong những điều khó nhất nhưng quan trọng nhất bạn có thể làm là cố gắng ngăn chặn quá mức mọi việc mà đối tác của bạn làm và chỉ học cách tin tưởng họ từng bước một.
Kéo dài dây xích và cho phép đối tác của bạn tận hưởng cuộc sống của riêng họ ngay cả khi bạn không có mặt để theo dõi họ. Hãy nhớ rằng người này yêu bạn và trân trọng mối quan hệ của bạn. Và nếu họ không làm gì để khiến bạn nghi ngờ sự tận tâm của họ dành cho bạn, thì tại sao bạn lại nghi ngờ người bạn đời yêu bạn đến mức nào?
Ghen tuông dữ dội không bao giờ tốt cho sự lãng mạn
Ghen tuông dữ dội không chỉ gây căng thẳng cho bạn mà còn gây áp lực lớn cho bạn đời. Anh ấy hoặc cô ấy phải liên tục trấn an bạn rằng không có gì xảy ra khi bạn không ở bên.
Người yêu của bạn có thể bắt đầu rút mình ra khỏi các tình huống xã hội trong nỗi sợ làm dấy lên sự ghen tuông của bạn. Và mặt khác, bạn sẽ luôn cảm thấy như bạn cần kiểm soát mọi hành động của đối tác để đảm bảo anh ấy hoặc cô ấy vẫn chung thủy.
Do đó, khi bạn cảm thấy sự ghen tị của mình sẽ sớm vùi đầu vào cái đầu xấu xí của nó, hãy hít một hơi thật sâu và giữ bình tĩnh. Hãy suy nghĩ như một người trưởng thành và đừng để những nghi ngờ của bạn lấn át lý trí.
Và quan trọng nhất, đừng để sự ghen tuông là yếu tố thúc đẩy trong mối quan hệ của bạn, hãy cho phép bản thân tin tưởng bạn đời hơn một chút, và bạn sẽ thấy mối quan hệ yêu thương và yêu thương thực sự đẹp đến mức nào.
Nếu bạn thấy mình dễ bị đe dọa trong mối quan hệ của mình, chỉ cần sử dụng 6 cách này để làm thế nào để không ghen tuông trong mối quan hệ, và nó chắc chắn sẽ giúp bạn tiến một bước đúng đắn * và hạnh phúc hơn *.
