6 xu hướng mùa hè lành mạnh và những gì họ có thể làm cho bạn

Có kế hoạch lớn cho mùa hè? Tại sao không bao gồm một giải pháp sức khỏe hợp thời trang như một trong số họ? Đây là cách thay đổi mùa hè của bạn để bạn khỏe mạnh hơn.

Năm mới không phải là lần duy nhất để bạn giải quyết. Hơn cả mùa đông ảm đạm và lạnh lẽo, mùa hè là thời gian để thử nghiệm phong cách, mái tóc, thiết kế, thực phẩm và niềm vui, vậy tại sao không bao gồm sức khỏe của cơ thể, tâm trí và tinh thần của bạn vào hỗn hợp?

Có hàng tá xu hướng sức khỏe trên Internet cho bạn lựa chọn. Nhưng bạn phải thừa nhận rằng không phải tất cả chúng đều thiết thực cho mùa hè và không phải tất cả chúng đều mang lại nhiều lợi ích như những nỗ lực bạn cần để nỗ lực. Đó là lý do tại sao chúng tôi đưa ra 6 xu hướng mùa hè tốt nhất sẽ mở đường cho bạn khỏe mạnh hơn, hạnh phúc hơn!

Làm thế nào để mùa hè của bạn khỏe mạnh hơn

Chúng tôi đã thu hẹp 6 lựa chọn tuyệt vời để chuẩn bị tâm trí, cơ thể và bụng của bạn cho mùa hè nóng bức!

# 1 Yoga. Bạn đã bao giờ nghĩ rằng yoga là dành cho những người híp-pi không muốn tập thể dục đúng cách? Tôi đã làm. Tôi nghĩ rằng đó là tất cả về việc kéo dài và ngân nga, và đó chỉ là bài tập được cho là tập thể dục cho những người lười biếng. Sau đó, tôi đã dành một buổi sáng để tập yoga * và khoảng một tuần để phục hồi! *, Và tôi nhanh chóng nhận ra rằng những ai muốn thử thách thực sự nên tập yoga.

Những tư thế chó thở, duỗi và xuống sẽ khiến bạn đổ mồ hôi tuyệt đối, và điều đó thường dẫn đến giảm cân, cốt lõi mạnh mẽ hơn và quan hệ tình dục tốt hơn! Đó là sự thật, vì vậy hãy cho nó một vòng xoáy!

# 2 Cuộc cách mạng đầy lông lá. Phụ nữ bây giờ có Movember của riêng họ - và đó là một lý do tuyệt vời! Movember là cuộc cách mạng của đàn ông không cạo lông mặt trong cả tháng 11, nhằm nâng cao nhận thức về ung thư tuyến tiền liệt và tinh hoàn.

Phong trào copycat của phụ nữ? Nuôi dưỡng lông nách trong Armpits4August! Trong vài năm qua, phụ nữ đã mọc lông nách * và trong những trường hợp cực đoan, chết nó! * Để kiếm tiền cho PCOS. Vậy tại sao bạn nên thử?

- Các phương tiện truyền thông làm cho quá nhiều hình ảnh. Nó làm phiền chúng tôi khi thấy một người phụ nữ có lông nách, nhưng không phải là đàn ông. Tại sao? Cả hai cơ thể được sinh ra để mọc lông nách, vì vậy không phải là tóc nên được coi là một phẩm chất nam tính. Các phương tiện truyền thông đã kiểm soát hình ảnh được cho là hoàn hảo của người phụ nữ trong nhiều thập kỷ nay. Lấy lại sức mạnh trong tay bạn, bạn hãy chống nách và chiến đấu chống lại quan điểm của giới truyền thông về vẻ đẹp thực sự là gì.

- Bạn sẽ quyên tiền cho PCOS. Nếu bạn tham gia Armpits4August đúng cách, thì bạn sẽ hỗ trợ Verity, một tổ chức từ thiện cho những người mắc Hội chứng Buồng trứng đa nang và một triệu chứng của PCOS là mọc tóc quá mức. Hội chứng này ảnh hưởng đến 10% phụ nữ trên toàn thế giới và chơi với hormone của họ, gây ra u nang buồng trứng và có thể gây ra các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng như bệnh tim và tiểu đường.

# 3 Chủ nghĩa tối giản. Lối sống tối giản đang chiếm lĩnh! Dường như những người hipster ở khắp mọi nơi đang giao dịch trong sự phong phú quá mức của họ về fedoras và kính gọng sừng để ủng hộ lối sống đơn giản hơn. Mặc dù xu hướng này không dành cho tất cả mọi người, chúng tôi khuyến khích bạn ít nhất hãy tạo ra một cơn lốc cho mùa hè!

Vì vậy, làm thế nào để bạn đi tối thiểu? Ý tưởng đằng sau lối sống tối giản là tách rời bạn khỏi tài sản và sống với ít hơn 100 thứ. Nghe có vẻ không thể, phải không? Sở hữu 100 thứ hoặc ít hơn có thể không hiệu quả với tất cả mọi người. Nhưng thay vì một quy tắc số cụ thể để tuân theo, chỉ cần thử và giảm đáng kể số lượng những thứ không cần thiết bạn sở hữu! Bạn muốn biết lợi ích của chủ nghĩa tối giản? Chúng ta đã có họ!

- Bạn sẽ sạch hơn hàng triệu lần. Khi bắt đầu nhiệm vụ của bạn vào sự tối giản, bạn sẽ làm sạch rất nhiều. Đây là thời điểm tuyệt vời để xem qua tủ quần áo của bạn và bắt đầu tung ra tất cả quần áo bạn chưa mặc kể từ năm mới cách đây 5 năm! Người theo chủ nghĩa tối giản sống không bừa bộn và dư thừa. Bởi vì điều này bạn sẽ nhận thấy cả tủ quần áo của bạn và căn hộ của bạn sẽ được spic và span.

- Bạn sẽ tiết kiệm tiền. Có bao nhiêu mặt hàng không cần thiết để chúng ta mua hàng tuần? Có lẽ nhiều hơn chúng ta muốn thừa nhận. Tối giản có nghĩa là tiết kiệm một tấn tiền.

- Bạn sẽ chi tiêu khôn ngoan. Bởi vì bạn đang nỗ lực để mua và tích lũy ít hơn, bạn sẽ tiết kiệm hơn khi bạn thực sự mua hàng. Không còn những chiếc áo vứt đi mà bạn chỉ cảm nhận được về điện tử tại máy tính tiền. Thay vào đó, bạn sẽ chỉ mua những món đồ mà bạn hoàn toàn yêu thích.

# 4 Tham gia phong trào thực phẩm thô. Bạn có thể đã thấy phong trào thực phẩm thô chiếm lĩnh Instagram và Pinterest, với các công thức sinh tố mới nhất, kem chuối làm tại nhà, chay và các công thức nấu ăn trái cây và rau quả tối giản khác làm quá tải màn hình của bạn.

Đây là chế độ ăn uống thô, thay đổi lối sống với rất nhiều lợi ích cơ thể. Ý tưởng là khi bạn nấu thức ăn, bạn sẽ loại bỏ hầu hết các vitamin và enzyme cần thiết cho sức khỏe. Kết hợp ít nhất hai bữa ăn thô mỗi ngày không chỉ mang lại những vitamin này trong cuộc sống của bạn, mà nó còn có những ưu điểm tuyệt vời khác, chẳng hạn như:

- Nó buộc bạn phải sáng tạo. Các món ăn nhàm chán đã biến mất! Bây giờ bạn đã tham gia phong trào thực phẩm thô, bạn sẽ buộc phải nghĩ ra những cách mới và thú vị để chuẩn bị thức ăn. Lúc đầu, bạn có thể cảm thấy muốn ăn phần lớn thực phẩm sống của mình có vẻ hạn chế, nhưng bạn sẽ sớm biết rằng có cả một nền văn hóa sinh tố đang chờ đợi cái bụng háo hức của bạn.

- Giảm cân. Mặc dù đây có thể không phải là lý do bạn sẽ theo đuổi phong trào thô, nhưng nếu bạn bắt đầu thay đổi lối sống này vì mục đích giảm cân, rất có thể bạn sẽ làm được! Điều này xảy ra bởi vì bạn đang ăn các bữa ăn ít chất béo, ít đường, ít natri, nhiều chất xơ của thực vật, trái cây và rau quả!

- Nó thay đổi suy nghĩ của bạn. Các chuyên gia nói rằng phải mất đúng 3 tuần để phát triển một thói quen mới! Sau khi phát triển thói quen mới về thực phẩm thô lành mạnh, bạn sẽ thấy mình đưa ra quyết định ăn uống tốt hơn. Nhiều người thử chế độ ăn uống thô thấy rằng họ không còn thèm đồ ăn béo hay đồ ngọt có đường, nghĩa là cơ thể bạn gặt hái tất cả những lợi ích của việc ăn thực phẩm nguyên chất và vitamin.

# 5 Kem chống nắng, kem chống nắng, kem chống nắng. Được rồi, vì vậy tất cả chúng ta đều biết rằng chúng ta nên mặc kem chống nắng vào mùa hè, nhưng chúng ta thì sao? Hãy thừa nhận điều đó, đôi khi mong muốn tuyệt vọng về làn da rám nắng mùa hè hoàn hảo sẽ chiến thắng trong việc chống lại tia cực tím. Mùa hè này, mặc dù, lựa chọn cho phun xịt giả thay vì tia UV có hại! Tại sao?

- Bảo vệ ung thư! Một số loại bức xạ cực tím, như UVS và UVA, thực sự có thể làm hỏng làn da của bạn và tăng khả năng bị ung thư da. Mặc kem chống nắng là cách bảo vệ tốt nhất cho làn da lớn của bạn C C!

- Ngăn ngừa cháy nắng. Những cái mút này không chỉ làm tổn thương, mà còn trông xấu, làm cho mặt bạn bị bong tróc, gây phồng rộp và ngứa, và tôi đã đề cập đến việc bị cháy nắng thường xuyên có thể gây ra khối u ác tính?

- Đó là một loại kem dưỡng ẩm tuyệt vời. Đối với thói quen mùa hè của bạn, hãy bỏ qua kem mặt thông thường của bạn và sử dụng một loại kem chống nắng có mùi tuyệt vời để thay thế.

- Nó làm chậm nếp nhăn và giảm các dấu hiệu lão hóa sớm! Bạn có bao giờ nhận thấy rằng những người da rám nắng nhiều có xu hướng có làn da sạm, trông có vết nám? Mặc dù chúng ta cần những tác dụng phụ tuyệt vời từ Vitamin D tự nhiên của mặt trời, nhưng quá nhiều có thể thực sự gây hại cho các tế bào da của chúng ta. Hãy cho làn da của bạn nghỉ ngơi vào mùa hè này và tải lên kem chống nắng.

Khi chọn kem chống nắng, hãy chọn nhãn hiệu chống nước có SPF từ 30 trở lên. Điều này sẽ đảm bảo bạn được bảo vệ cả ngày, ngay cả khi bạn ra ngoài bơi. Hãy nhớ bảo vệ nhiều hơn chỉ là khuôn mặt của bạn. Che bất kỳ vùng da nào tiếp xúc với ánh nắng mặt trời!

Dù kế hoạch của bạn cho mùa hè là gì, hãy cố gắng đưa vào ít nhất một độ phân giải lành mạnh và tuân thủ nó. Hãy nhớ rằng, bạn sẽ không bao giờ hối tiếc vì tốt cho tâm trí, cơ thể và tâm hồn của bạn!