15 dấu hiệu bạn bị dị ứng thực phẩm
Dị ứng thực phẩm hoàn toàn gia tăng trong những ngày này và nếu bạn không bị dị ứng hoặc không dung nạp, thì bạn sẽ biết ai đó mắc phải. Có thể BFF của bạn trên thế giới không có gluten hoặc mẹ bạn không thể làm sữa hoặc có vẻ như tất cả đồng nghiệp của bạn có tất cả những thứ mà họ không thể ăn. Bạn có thể nghĩ rằng mình đã khá may mắn và bạn có thể vượt qua cuộc sống một cách nguyên vẹn để nói và bạn có thể ăn tất cả pizza và bánh ngọt và kẹo mà bạn muốn. Nhưng rồi, một ngày nọ, bạn đột nhiên nhận ra rằng mọi thứ sắp sửa sụp đổ vì bạn không cảm thấy 100%. Bạn không cảm thấy tốt như bạn thường làm và bạn nhận ra rằng bạn có thể bị dị ứng thực phẩm. Đó không phải là tất cả hiếm vì rất nhiều người trưởng thành phát hiện ra dị ứng thực phẩm sau này trong cuộc sống, vì vậy đừng nghĩ rằng điều này hoàn toàn không có vấn đề. Dưới đây là 15 dấu hiệu cho thấy bạn bị dị ứng thực phẩm.
15 Bạn không cảm thấy như chính mình
Đôi khi nếu bạn không cảm thấy như chính mình, bạn có một số dị ứng thực phẩm không được chẩn đoán để đổ lỗi. Thực sự và thực sự. Thực phẩm rất quan trọng và đóng một vai trò quan trọng như vậy đối với cuộc sống và sức khỏe của bạn. Bạn có thể nghĩ rằng ăn pizza vào bữa trưa hầu hết các ngày trong tuần không phải là vấn đề lớn, nhưng hãy nghĩ về việc tất cả lượng đường và gluten và chất béo ảnh hưởng đến bạn như thế nào trong phần còn lại của ngày. Rất có thể, bạn không cảm thấy mình là người tốt nhất khi ăn đồ ăn vặt vào bữa trưa. Nếu bạn đang ăn nhiều gluten và bơ sữa và đường và cảm thấy khủng khiếp hầu hết thời gian, thì bạn có thể bị dị ứng với những thứ đó và có lẽ đã đến lúc cân nhắc dùng những thực phẩm đó khỏi chế độ ăn uống của bạn để xem bạn làm thế nào nếu không có chúng. Nếu bạn không có bất kỳ lý do nào khác cho lý do tại sao bạn cảm thấy như vậy, thì đó có thể là những gì bạn đang đưa vào cơ thể hàng ngày.
14 Bạn kiệt sức
Kiệt sức chắc chắn là một dấu hiệu của dị ứng thực phẩm và không dung nạp. Đó là bởi vì cơ thể bạn không thể tiêu hóa những gì bạn đang ăn hoặc đối phó với nó. Bạn phải lắng nghe cơ thể của bạn và những gì nó đang cố nói với bạn bởi vì nếu bạn làm điều đó, bạn sẽ nhận ra rằng bạn đã có cả một câu chuyện đang diễn ra nếu bạn chỉ dừng lại và chú ý. Bạn có thể thấy rằng nếu bạn nói lời tạm biệt với những thứ như sữa và gluten, bạn sẽ lấy lại năng lượng và cảm thấy như chính con người bình thường khỏe mạnh cũ của bạn. Hãy nghĩ về điều đó khi bạn muốn thổn thức từ bỏ pizza. Nghiêm túc. Điều đó sẽ giúp bạn rất nhiều vì tốt hơn là nên khỏe mạnh và hạnh phúc thay vì ăn những thứ khiến bạn phát ốm và cảm thấy đau khổ. Bạn không đồng ý à? Ngay cả khi bạn không, hãy thử cắt bỏ những thứ này và xem nó diễn ra như thế nào. Bạn có thể vui vẻ ngạc nhiên.
13 Bạn có sương mù não
Sương mù não là một dấu hiệu chắc chắn của dị ứng hoặc không dung nạp gluten, và đây có thể là điều đang xảy ra nếu bạn thực sự cảm thấy như bạn đang đi bộ trong sương mù hoàn toàn. tất nhiên, đôi khi mệt mỏi là điều hoàn toàn bình thường, nhưng không phải nếu bạn cảm thấy mình thậm chí không biết mình đang ở đâu hay chuyện gì đang xảy ra. Nếu đôi khi bạn cảm thấy như vậy, bạn không có gì phải lo lắng, nhưng nếu trạng thái sương mù trên mây này là cách sống mới của bạn, thì bạn có thể bị dị ứng gluten. Đó thực sự không phải là thứ hủy hoại cuộc sống mà bạn có thể nghĩ bởi vì có rất nhiều người ngoài kia không có gluten và hãy đoán xem? Họ hoàn toàn ổn. Họ sống khỏe mạnh, sống đầy đủ và họ khá hạnh phúc. Nó thậm chí không phải là một vấn đề lớn. Lúc đầu, bạn có thể khóc vì mất những thực phẩm chứa gluten tuyệt vời như pizza và bánh nướng xốp, nhưng bạn có thể tạo ra những phiên bản không chứa gluten thực sự có hương vị tuyệt vời. Nghiêm túc.
12 Dạ dày của bạn luôn bị tổn thương
Khi bạn không thể tiêu hóa một loại thực phẩm, nó sẽ gây khó chịu cho dạ dày của bạn một cách thường xuyên. Không có ifs, ands hay buts về nó. Nó rất phổ biến để đi sữa miễn phí vì sữa chua và kem và sữa làm tổn thương dạ dày của bạn. Ồ vâng, và phô mai. Phô mai RIP. Nhưng đó là một câu chuyện cho một thời điểm khác. Bạn phải quyết định xem bạn có muốn trải qua cuộc sống với những cơn đau dạ dày và các vấn đề hay nếu bạn muốn xoay chuyển mọi thứ, thay đổi chế độ ăn uống và cảm thấy tốt hơn. Quyết định là khá rõ ràng, bạn có nghĩ vậy không? Nó rất phổ biến khi có các vấn đề về dạ dày từ không chỉ sữa mà còn gluten và thậm chí tiêu thụ quá nhiều đường. Những thực phẩm này là vấn đề phổ biến đối với nhiều người, vì vậy đừng lo lắng, bạn không lạ. Bạn bình thường hơn bạn có thể nghĩ rằng bạn là. Hãy thử một chế độ ăn kiêng và loại bỏ sữa và bạn có thể thấy rằng các vấn đề tiêu hóa của bạn đã được khắc phục hoàn toàn.
11 Bạn bị đau đầu
Nhức đầu là một dấu hiệu khác của dị ứng thực phẩm, giống như các vấn đề về dạ dày. Đó là một cách khác mà cơ thể bạn cố gắng để cho bạn biết rằng bạn đang tiêu thụ thứ gì đó mà bạn thực sự không nên. Nếu bạn đang ăn đủ thức ăn và uống đủ nước và ngủ đủ giấc, cộng với việc tập thể dục và không căng thẳng (và đó không phải là thời điểm trong tháng), thì bạn thực sự không nên bị đau đầu một cách thường xuyên. Nếu là bạn, đó chắc chắn là thứ bạn đang ăn. Sự thật về thực phẩm là nó tồn tại trong hệ thống của bạn từ rất lâu nên ngay cả khi bạn đã có gluten từ nhiều ngày trước và sau đó không có gì vì bạn vẫn có thể cảm nhận được các hiệu ứng. Vâng thật đấy. Có những người mắc bệnh Celiac có vấn đề ngày và ngày sau khi vô tình có một lượng nhỏ gluten. Vì vậy, đây thực sự là một vấn đề lớn và một cái gì đó bạn nên xem xét.
10 bạn đang tắc nghẽn
Tắc nghẽn là dấu hiệu của dị ứng thực phẩm hoặc không dung nạp. Một điều khá phổ biến là bị nghẹt mũi khi ăn gluten, sữa và thậm chí là trứng. Cá là bạn không biết điều đó! Đôi khi bạn bị tắc nghẽn sau một đêm đi chơi với một người bạn vì bạn đã uống một ít rượu vang đỏ và những viên sulfite đó cũng gây ra tình trạng tắc nghẽn của bạn, thật điên rồ. Vì vậy, hãy tìm kiếm điều này và xem nếu bạn muốn loại bỏ một vài loại thực phẩm khỏi chế độ ăn uống của bạn bởi vì bạn muốn nói lời tạm biệt với các vấn đề tắc nghẽn hàng ngày liên tục. Một số người được hưởng lợi từ chế độ ăn ít histamine có nghĩa là không có sô cô la hoặc cà chua, cùng với những thứ khác. Vâng, vâng, chúng tôi biết. Không sô cô la. Nhưng mặc dù ban đầu có vẻ thực sự buồn và đau khổ khi nhận ra rằng bạn không thể ăn một số thứ nhất định nữa, bạn thực sự sẽ không quan tâm đến điều đó một khi bạn bắt đầu cảm thấy tốt hơn và nhìn thấy kết quả siêu tích cực.
9 Bạn đang cảm thấy thất vọng
Nghe có vẻ khá điên rồ với bạn, nhưng rất nhiều người cắt gluten ra khỏi chế độ ăn uống của họ nhận ra rằng tâm trạng thấp và tâm trạng thất thường của họ hoàn toàn biến mất. Có thể việc ăn lúa mì và gluten có thể khiến bạn cảm thấy khá buồn. Bạn có thể nhận ra rằng vào một thời điểm nhất định trong ngày, như 5 p.m. ví dụ, bạn cảm thấy siêu xuống vì hoàn toàn không có lý do nào cả. Bạn đã ngủ đủ giấc, bạn hạnh phúc với cuộc sống của mình, bạn hoàn toàn không cảm thấy căng thẳng và bạn không biết điều gì có thể xảy ra. Tất nhiên, đôi khi cảm thấy bình thường và không ai có thể hài lòng hoàn hảo mỗi giờ mỗi ngày. Nhưng nếu tâm trạng thấp của bạn xảy ra thường xuyên hơn không và bạn không hiểu những gì có thể xảy ra, thì nó có thể liên quan đến sức khỏe. Nghiêm túc, chỉ cần hỏi bất cứ ai bị dị ứng gluten và họ sẽ nói với bạn rằng họ từng cảm thấy buồn hoặc thậm chí khóc mà không có lý do nào cả.
8 bạn cảm thấy thoải mái
Nếu bạn không cảm thấy như chính mình và một cái gì đó cảm thấy hoàn toàn và hoàn toàn tắt, thì dị ứng hoặc không dung nạp thực phẩm có thể là nguyên nhân. Thật đáng ngạc nhiên bao nhiêu thực phẩm có thể thực sự ảnh hưởng đến tâm trạng và mức năng lượng của bạn và hoàn toàn mọi thứ. Chỉ cần nghĩ về điều này: nếu bạn ăn một lát pizza pepperoni và một ít khoai tây chiên cho bữa trưa, không chỉ là không đủ thức ăn, mà đó chỉ là lượng calo rỗng. Bạn đang dùng hàng tấn đường và gluten và bơ sữa và không phải là loại chất béo phù hợp. Và có lẽ cũng không đủ protein. Nếu bạn ăn một bữa ăn giàu protein như một miếng cá hồi, một món salad ngon, một chất béo lành mạnh như một quả bơ, nhiều rau và một loại carb lành mạnh như một ít gạo nâu hoặc khoai lang, hãy đoán xem? Bạn sẽ cảm thấy khá tuyệt vời. Bạn sẽ nghĩ rằng bạn hoàn toàn có thể tham gia vào thế giới, hay, được thôi, danh sách việc cần làm buổi chiều của bạn. Đó là một sự khác biệt khá rõ ràng, phải không?
7 Bạn có các triệu chứng khác
Sự khác biệt giữa dị ứng thực phẩm và không dung nạp? Dị ứng thực phẩm theo nghĩa đen là dị ứng với thứ bạn ăn và về cơ bản nó tấn công hệ thống của bạn. Bạn có thể có một loạt các triệu chứng khác từ việc nổi mề đay ở đâu đó trên cơ thể, khó thở khi bạn ăn một loại thực phẩm nào đó, bị chuột rút, nôn mửa, và thậm chí có vấn đề về nuốt. Đây là những triệu chứng thực thể rõ ràng và cho bạn biết rằng điều gì đó không đúng. Nhưng nếu bạn không dung nạp, đó là khi bạn có các triệu chứng như cảm thấy thấp, hoàn toàn không có năng lượng, lúc đó mệt mỏi và nói chung là có nhiều vấn đề về sức khỏe. Vì vậy, bạn thường có thể nói một trong hai bạn có. Và nói chung, bạn phải cắt những thực phẩm đó ra khỏi chế độ ăn uống của mình, cho dù bạn có phản ứng cực kỳ nghiêm trọng như nổi mề đay và chuột rút hoặc ít nghiêm trọng hơn, phản ứng chậm hơn như chỉ cảm thấy không khỏe khi bạn ăn một số thực phẩm nhất định.
6 Bạn không ăn một chế độ ăn uống cân bằng
Một chế độ ăn uống cân bằng không phải là những gì nó được sử dụng. Theo truyền thống, một bữa trưa điển hình là một ly sữa, một quả táo, một bánh sandwich gà tây trên bánh mì nguyên chất, một ít phô mai, và có thể một số que cà rốt hoặc một cái gì đó tương tự. Nhưng bây giờ thế giới dinh dưỡng đang nhận ra rằng rất nhiều người đang gặp vấn đề với lúa mì, gluten và sữa và chế độ ăn uống cân bằng không cần phải bao gồm những thứ đó. Ngoài ra còn có một vấn đề lớn là quá nhiều người ăn quá nhiều đường và bạn có thể không ăn đúng loại chất béo. Bạn hoàn toàn có thể ăn chất béo. Bạn chắc chắn đã được nói khác, nhưng đã đến lúc thức dậy và ngửi mùi bít tết, bơ, bơ và thịt xông khói (thứ đó không giống với mùi cà phê, nhưng này, thịt xông khói cũng có mùi khá tuyệt). Nếu bạn không ăn một chế độ ăn uống cân bằng theo nghĩa là protein, carb và các phần chất béo không phù hợp với bữa ăn hàng ngày, bạn có thể bị dị ứng thực phẩm và bạn có thể muốn xem xét điều đó.
5 bạn luôn đói
Sự thật đơn giản là nếu bạn lúc nào cũng đói, thì bạn không tiêu hóa được thức ăn mà bạn đưa vào cơ thể. Bạn cũng không ăn thức ăn đậm đặc chất dinh dưỡng nhưng đó là một câu chuyện hoàn toàn khác. Hãy nghĩ về điều này: hai người có thể ăn cùng một lượng pizza hoặc mì ống (giả sử một nửa bánh pizza và một vài bát mì ống). Nếu một người siêu đầy đủ và người kia vẫn đói mặc dù họ chắc chắn chỉ tiêu thụ rất nhiều calo, thì người đó chắc chắn bị dị ứng hoặc không dung nạp thực phẩm. Bạn chắc chắn sẽ cảm thấy no dựa trên những gì bạn đang ăn. Nếu bạn thường xuyên cân bằng protein và chất béo và carbs (giả sử có trứng và sữa chua với bánh mì nướng cho bữa sáng, bánh sandwich cho bữa trưa và bất cứ thứ gì cho bữa tối), thì bạn nên ăn no. Nếu bạn không bị dị ứng với gluten và sữa và trứng, thì bạn sẽ có thể ăn những thứ đó mà không bị đói sau đó. Nhưng nếu bạn không bao giờ hài lòng, thì cơ thể bạn không thể đối phó với những thực phẩm này.
4 Bạn bị ốm rất nhiều
Nếu bạn bị cảm lạnh như sắp hết phong cách, thì ừ, bạn có một số vấn đề về thực phẩm mà bạn phải tìm ra và giải quyết. Điều này có nghĩa là hệ thống miễn dịch của bạn đã hết. Nó cũng có nghĩa là bạn có thể không có hệ thống tiêu hóa hoặc đường ruột tốt nhất. Có rất nhiều người phát hiện ra rằng họ bị dị ứng với những thứ thông thường như gluten và lúa mì và sữa và họ nhận ra rằng ruột của họ hoàn toàn bị rối tung. Một lý do khác khiến bạn có thể bị rối loạn đường ruột là nếu bạn dùng thuốc kháng sinh vì bị cảm lạnh, hoặc phổ biến hơn là nhiễm trùng xoang. Vấn đề với những thứ đó? Chúng làm rối tung vi khuẩn tốt khi chúng tiêu diệt vi khuẩn xấu. Rất tiếc. Vâng, nghiêm túc. Vì vậy, kết hợp nhiều bệnh nhiễm trùng xoang và cảm lạnh với dị ứng thực phẩm và đường ruột xấu và bạn đã có một công thức cho thảm họa sức khỏe. Bạn chắc chắn muốn xem xét điều này và thay đổi chế độ ăn uống của bạn để bạn có thể cảm thấy tốt hơn.
3 Bạn luôn nghĩ mình bị bệnh
Mặt khác, đôi khi bạn có các triệu chứng như bạn bị bệnh - sổ mũi, siêu sung huyết, siêu mệt mỏi và chỉ cảm thấy thực sự thô thiển - nhưng này, bạn không thể bị bệnh. Bạn vừa bị cảm lạnh hoặc cúm. Vì vậy, làm thế nào bạn vẫn có thể bị bệnh? Bạn thực sự đã phục hồi hai hoặc ba ngày trước. Yup, bạn hoàn toàn bị dị ứng thực phẩm hoặc không dung nạp nếu đây là những gì đang xảy ra với bạn. Các vấn đề về thực phẩm có thể khiến bạn cảm thấy như lúc nào bạn cũng bị bệnh và giống như bạn không thể vượt qua bất kỳ căn bệnh nào mà bạn mắc phải. Bạn biết nếu đây là trường hợp vì bạn lúc nào cũng cảm thấy ốm, và bạn bè và gia đình của bạn luôn tự hỏi điều gì sai và tại sao bạn dường như luôn bị bệnh. Bạn có thể không muốn trở thành loại người này, phải không? Bạn không muốn trở thành cô gái bệnh hoạn và bạn muốn tận hưởng cuộc sống của mình và có năng lượng và cảm thấy bình thường trở lại. Vậy tại sao không kiểm tra lại chế độ ăn uống của bạn và cảm thấy tốt hơn càng sớm càng tốt?
2 bạn nghĩ bạn làm
Đôi khi bạn hiểu rõ nhất và đã đến lúc lùi lại, hít một hơi thật sâu và lắng nghe những gì cơ thể bạn đang cố nói với bạn. Nếu bạn có cảm giác rằng bạn bị dị ứng thực phẩm, thì có lẽ bạn đã làm. Đôi khi bạn chỉ cần biết chính xác những gì bạn phải làm trước khi bạn phải thực sự làm điều đó. Có thể bạn đã cố gắng không có gluten trước đó nhưng đã bỏ cuộc sau một ngày hoặc lâu hơn bởi vì điều đó dường như quá khó khăn hoặc bạn không đủ nghiêm túc. Rất có thể, bạn đã đi đúng hướng và có lẽ bạn nên kiên trì và tiếp tục đi. Nếu bạn thực sự thực hiện chế độ ăn kiêng ngay bây giờ, thì bạn có thể khám phá ra rằng bạn cảm thấy rất tuyệt vời và tốt hơn rất nhiều, bạn thậm chí không thể tin được. Sẽ không phải là ý kiến tồi khi gặp một số chuyên gia dinh dưỡng để giúp bạn trên đường đi nếu bạn nghi ngờ mình bị dị ứng trong một thời gian vì họ có thể cho bạn lời khuyên và đảm bảo bạn không bỏ lỡ bất kỳ chất dinh dưỡng quan trọng nào.
1 Bạn không thể nhận trợ giúp y tế
Không xúc phạm đến cộng đồng y tế truyền thống, nhưng đôi khi bạn phải tự chữa lành vết thương. Nếu bạn đang đối phó với một hoặc hai vấn đề sức khỏe và không có bác sĩ nào có thể tìm ra cách chữa trị hoặc cách giúp bạn (điều này thực sự thường xuyên), thì bạn có thể phải thay đổi chế độ ăn uống. Có rất nhiều blogger thực phẩm nổi tiếng và thành công đã làm điều này. Họ mắc một căn bệnh hiếm gặp hoặc có một số tình trạng sức khỏe và một khi họ thay đổi chế độ ăn uống và trở nên khỏe mạnh hơn và bắt đầu ăn sạch hơn, họ thành thật thay đổi toàn bộ cuộc sống của họ. Nó thực sự tuyệt vời và điều đó có thể xảy ra với bạn. Vì vậy, một lần nữa, không có ý xúc phạm đến các bác sĩ ngoài kia, nhưng đôi khi y học không thể giúp bạn và bạn chỉ cần tự giúp mình. Nếu không có lý do y tế cho những gì bạn cảm thấy và đối phó, thì bạn có thể bị dị ứng thực phẩm. Nhưng một lần nữa, đó không phải là ngày tận thế và bạn vẫn có thể sống một cuộc sống hạnh phúc. Nó chỉ cần một chút thời gian để làm quen với nó. Nhưng đó chỉ là cuộc sống, phải không?
