15 cách đến phòng tập thể dục là thay đổi cuộc sống
Tất cả chúng ta đang cố gắng thay đổi cuộc sống của chúng ta tốt hơn. Ai sẽ không muốn điều đó?! Chúng tôi nắm bắt được những điều nhỏ nhặt nhất với hy vọng rằng chúng sẽ tác động kỳ diệu đến cuộc sống của chúng tôi mãi mãi và chúng tôi sẽ hạnh phúc, khỏe mạnh và mãn nguyện. Nhược điểm của điều này là đôi khi chúng ta nắm bắt được những thứ không phù hợp với mình. Chúng ta phạm sai lầm và cuối cùng làm hại cuộc sống của chúng ta thay vì phát triển, học tập và tạo ra một tác động tích cực. Nếu tôi hỏi bạn rằng bạn có thể thay đổi bất cứ điều gì về cuộc sống của bạn không, tôi cá là bạn sẽ trả lời bằng một cái gì đó liên quan đến sức khỏe, hạnh phúc hoặc an ninh. Điều gì xảy ra nếu có một cách để bạn thay đổi cả ba điều đó bằng cách thực hiện một thay đổi đơn giản trong cuộc sống của bạn? Nghe có vẻ giống như một mánh lới quảng cáo nhưng đó là sự thật 100%. Nếu bạn bắt đầu đi đến phòng tập thể dục, bạn sẽ thay đổi cuộc sống của mình mãi mãi và cũng tốt hơn. Và điều tốt nhất là bạn không phải đổ mồ hôi trong hai giờ mỗi ngày để thay đổi này xảy ra. Trên thực tế, bạn chỉ có thể dành 30 phút trong phòng tập thể dục ba ngày một tuần và bạn vẫn sẽ thấy tác động siêu tích cực đến cuộc sống của bạn. Nó thậm chí không chỉ là về hình dạng. Dưới đây là 15 cách phòng tập thể dục sẽ thay đổi hoàn toàn cuộc sống của bạn.
15 bạn sẽ có được hình dạng
Một trong những cách rõ ràng hơn đến phòng tập thể dục sẽ thay đổi cuộc sống của bạn là thể chất. Tất nhiên đến phòng tập thể dục và chỉ ngồi trên băng ghế để xem người khác tập thể dục sẽ không làm bạn tốt chút nào. Thật không may, loại siêu năng lực đó không tồn tại (theo như chúng ta biết). Khi bạn đi đến phòng tập thể dục và nỗ lực - thậm chí có thể chỉ cần ngồi trên máy chạy bộ và đi bộ trong nửa giờ - bạn sẽ biến đổi cơ thể của mình. Càng nỗ lực nhiều hơn, sự khác biệt bạn sẽ thấy càng lớn. Nhưng bạn sẽ ở trong trạng thái tốt nhất trong cuộc sống của bạn nếu bạn chỉ đến phòng tập thể dục tối thiểu 3 ngày một tuần. Điều này thay đổi cuộc sống của bạn một cách đáng kinh ngạc vì tất cả các lợi ích sức khỏe liên quan đến việc lấy lại vóc dáng. Bạn sẽ có thể sống dễ dàng hơn mà không cần tất cả những chất thải dư thừa và độc hại đó kéo bạn xuống và khiến bạn khó khăn hơn trong việc di chuyển.
14 Bạn sẽ có động lực
Tôi biết bạn đang nghĩ gì: Làm thế nào tôi có động lực để đi đến phòng tập thể dục để tôi có thể có động lực? Sự thật là sẽ phải mất một số công việc để đến phòng tập thể dục thường xuyên như bạn có thể trong suốt cả tuần . Bạn sẽ có những ngày thà ngủ và xem số lượng lớn Netflix thay vì thức dậy, mặc quần áo và đi đến phòng tập thể dục. Tuy nhiên, nếu bạn vượt qua những khoảng thời gian khó khăn đó và chỉ cần đến phòng tập thể dục, bạn sẽ nhận ra bạn sẽ cảm thấy như thế nào khi bạn thực sự ở đó. Nhìn thấy những người khác làm việc chăm chỉ để cải thiện cuộc sống của họ sẽ khiến bạn muốn trở nên đúng đắn khi họ làm điều tương tự. Bạn sẽ thấy dễ dàng và dễ dàng hơn để đến phòng tập thể dục và hoàn thành công việc của bạn khi bạn biết bạn sẽ được bao quanh bởi rất nhiều người khác làm điều tương tự. Động lực là một chất xúc tác cho sự thay đổi, sau tất cả.
13 Bạn sẽ kết bạn mới
Phòng tập thể dục không chỉ để nâng tạ và chạy trên máy chạy bộ. Có cả một cộng đồng ngay giữa những bức tường của nó! Bạn chỉ cần mở lòng với họ và bạn sẽ làm cho một số người bạn tốt nhất của cuộc đời bạn. Khi bạn luôn luôn đến cùng một phòng tập thể dục hoặc các lớp học cùng một lúc, bạn nhất định sẽ thấy một số khuôn mặt quen thuộc mà bạn làm quen. Họ đều là những người có cùng chí hướng muốn cải thiện cuộc sống của họ - giống như bạn. Nếu bạn mất cảnh giác, hãy bắt chuyện với ai đó, và chỉ cần hỏi về việc tập luyện mà họ đang làm, bạn có thể để ai đó vào cuộc sống của bạn có sức mạnh để tạo ra sự khác biệt lớn. Bạn không bao giờ biết những gì tích cực họ có thể cho vay cuộc sống của bạn. Đi đến phòng tập thể dục có thể thay đổi cuộc sống của bạn bằng cách cho phép những người mới vào đó mà bạn thường không bao giờ gặp nếu bạn không có cơ hội để cải thiện cuộc sống của mình và bước chân vào phòng tập thể dục đó.
12 bạn sẽ hạnh phúc hơn
Endorphin không phải là trò đùa. Đến bây giờ tôi chắc chắn rằng bạn biết rằng endorphin là hoóc môn hạnh phúc, được phát hành trong một số hoạt động khác nhau - tập thể dục là một hoạt động chính. Cho dù bạn đang đi đến phòng tập thể dục như thế nào (và hãy thành thực, có lẽ bạn sẽ không vui khi bước vào một hộp mồ hôi), bạn sẽ cảm thấy RẤT NHIỀU hơn. Điều này không chỉ dừng lại ở phòng tập thể dục. Bởi vì bạn khỏe mạnh hơn và giảm cân không mong muốn, bạn sẽ có tâm trạng tốt hơn nhiều! Bạn cũng sẽ vui hơn rất nhiều về cách bạn nhìn và tất cả chúng ta đều biết điều đó làm cho chúng ta cảm thấy tuyệt vời đến mức nào. Nếu bạn chỉ đến phòng tập thể dục một vài lần một tuần và tập thể dục, bạn sẽ nhận ra rằng bạn cảm thấy hạnh phúc hơn thế nào mỗi ngày. Bạn sẽ trở thành một nhân viên, bạn bè, con gái và bạn gái tốt hơn nhiều khi bạn cũng hạnh phúc hơn, vì vậy đó chắc chắn là một phần thưởng tuyệt vời.
11 Bạn sẽ bị nghiện
Đây là một trong những chứng nghiện mà bạn nên có. Bạn sẽ nghiện tập thể dục, khỏe mạnh và ở trong bầu không khí mà phòng tập thể dục cung cấp. Nghiện ngập là điều mà bạn khao khát làm mọi lúc. Rõ ràng, một số chứng nghiện rất có hại nhưng loại nghiện bạn sẽ cảm thấy một khi bạn thường xuyên đến phòng tập thể dục là điều mà mọi người nên có. Bạn sẽ nghiện để cải thiện cuộc sống của bạn. Bạn sẽ nghiện làm việc mông của bạn để có được hình dạng tốt nhất của cuộc sống của bạn. Bạn sẽ nghiện việc ở cạnh những người cùng chí hướng. Chứng nghiện này sẽ khiến bạn không chỉ thay đổi những thứ khác trong cuộc sống cần cải thiện mà còn dễ lây lan. Bạn bè và gia đình của bạn sẽ muốn bất cứ điều gì bạn đang có (phòng tập thể dục!) Và họ cũng sẽ gặt hái được tất cả những lợi ích này. Bằng cách đi đến phòng tập thể dục, bạn sẽ nghiện các khía cạnh thay đổi cuộc sống mà nó có.
10 bạn sẽ có nhiều năng lượng hơn
Mọi người luôn nghĩ rằng đi đến phòng tập thể dục và tập thể dục sẽ khiến họ mệt mỏi hơn rất nhiều và nó sẽ hút năng lượng ra khỏi họ nhưng những người đó không thể sai hơn. Làm việc cho bạn năng lượng! Bạn đã bao giờ đi đến một lớp tập thể dục buổi sáng sớm và cảm thấy như bạn có thể chinh phục phần còn lại của ngày mà không có vấn đề gì vì bạn quá cường điệu? Bạn sẽ có thể chạy và chơi với con nhiều hơn, bạn sẽ có nhiều năng lượng hơn để làm một bữa tối lành mạnh thay vì gọi món gì đó khủng khiếp cho bạn và gia đình, và bạn sẽ có thể tập trung tốt hơn trong công việc và tăng cường năng suất. Có thêm năng lượng một mình có thể tác động đáng kể đến một số phần khác nhau trong cuộc sống của bạn và điều này hoàn toàn có thể được thực hiện bằng cách chỉ đến phòng tập thể dục và tập thể dục ở đó thường xuyên hơn và thường xuyên. Ngay cả khi bạn cảm thấy mệt mỏi, hãy đến phòng tập thể dục vì một khi bạn bắt đầu đi bộ trên máy chạy bộ đó, năng lượng của bạn sẽ tăng vọt và ở bên bạn cả ngày.
9 Bạn sẽ thư giãn hơn
Tập thể dục đã được một thuốc giảm căng thẳng được biết đến trong một thời gian dài bây giờ. Bạn có thể thoát khỏi tất cả sự hung hăng, lo lắng và căng thẳng đó cùng một lúc và được thư giãn sau đó. Các endorphin cũng có tác dụng làm giảm mức độ căng thẳng của bạn và khiến bạn cảm thấy thư giãn hơn nhiều so với trước khi tập luyện. Ngay cả việc đi bộ vào phòng tập thể dục cũng có thể giúp bạn thư giãn sau một thời gian liên tục vì cơ thể bạn sẽ liên kết phòng tập thể dục với việc giảm căng thẳng và nó sẽ bình tĩnh khi đến nơi. Nếu bạn không bị căng thẳng trong cuộc sống, bạn sẽ ăn ngon hơn (vì bạn sẽ không bị căng thẳng khi ăn - tạm biệt những miếng kem!), Bạn sẽ cảm thấy hạnh phúc hơn, và bạn sẽ có thời gian giải quyết tốt hơn nhiều với tất cả các vấn đề trong cuộc sống bật lên mọi lúc mọi nơi. Giảm căng thẳng một cách quyết liệt thậm chí có thể giúp bạn giảm mỡ thừa vì cortisol (hormone gây căng thẳng) là thứ giữ chất béo đó ngay từ đầu. Giảm căng thẳng sẽ thay đổi nhiều thứ trong cuộc sống của bạn.
8 Bạn sẽ có lòng tự trọng cao hơn
Mọi người đều biết rằng có một cơ thể tốt hơn làm cho bạn cảm thấy tốt hơn về bản thân. Không có gì làm cho bạn cảm thấy tự tin như khi bước vào một căn phòng có cảm giác như bạn có một cơ thể đập mạnh. Đi đến phòng tập thể dục là một cách tuyệt vời để có được cơ thể mà bạn luôn mong muốn. Ngay cả khi bạn chưa ở đó nhưng bạn chỉ đang làm việc với nó, bạn sẽ cảm thấy tốt hơn vì đó là một bước đi đúng hướng. Ở trong phòng tập thể dục cũng sẽ giúp bạn tự tin vì bạn biết bạn đang làm việc chăm chỉ như thế nào để hoàn thành mục tiêu của mình. Kiến thức đó (ngay cả khi bạn chỉ biết) là đủ để nâng cao lòng tự trọng của bạn đến mức mà bạn chưa bao giờ cảm thấy trước đây. Điều này có thể thay đổi cuộc sống của bạn bằng cách làm cho bạn hạnh phúc hơn về con người của bạn và bạn sẽ muốn tham gia với nhiều người hơn và cuối cùng có thể dẫn bạn gặp một người cực kỳ quan trọng như ông chủ tương lai, bạn đời và thậm chí là người muốn tham gia hành trình và thúc đẩy bạn.
7 Bạn sẽ cảm thấy an toàn hơn
Một trong những vấn đề lớn nhất trong hầu hết các mối quan hệ là sự không an toàn. Bạn không cảm thấy tốt về bản thân và do đó bạn không cảm thấy như thể đối tác của bạn thích bạn 100%. Điều này dẫn đến đánh nhau, ghen tuông và thậm chí có thể phá hỏng một mối quan hệ hoàn toàn lành mạnh. Bằng cách đến phòng tập thể dục thường xuyên, bạn sẽ thay đổi cuộc sống của mình bằng cách an toàn hơn trong các mối quan hệ của mình. Bằng cách tập thể dục, bạn sẽ có được sự tự tin đã được nói đến ở điểm trên và bạn sẽ không cảm thấy cần phải ghen tị vì bạn sẽ cảm thấy giá trị thực sự của mình. Bạn sẽ không lo lắng quá nhiều về sự ổn định của mối quan hệ nếu bạn cảm thấy an toàn với chính mình. Điều này cũng không đúng cho một mối quan hệ lãng mạn. Điều này là cho tình bạn của bạn và thậm chí cả cuộc sống công việc của bạn, quá. Đi đến phòng tập thể dục sẽ thay đổi cuộc sống của bạn tốt hơn bằng cách tạo ra các mối liên kết mạnh mẽ trong mối quan hệ của bạn trên cơ sở an ninh của bạn cao hơn rất nhiều.
6 bạn sẽ ăn ngon hơn
Thật buồn cười khi làm việc ra ngoài có thể thay đổi khẩu vị của bạn. Khi bạn đến phòng tập thể dục và ở đó để làm việc chăm chỉ và có được vóc dáng cân đối, bạn sẽ tự động ăn uống lành mạnh hơn. Một số điều này có liên quan đến thực tế là bạn sẽ có ý thức hơn về những gì bạn đang đưa vào cơ thể vì bạn đang tích cực cố gắng để có được trạng thái tốt hơn. Nhưng cách mạnh mẽ hơn để đến phòng tập thể dục sẽ thay đổi cuộc sống của bạn là bạn sẽ thèm những thực phẩm cung cấp năng lượng cho cơ thể và không chỉ là thực phẩm sẽ lấp đầy bạn. Khi bạn ăn thực phẩm tự nhiên, tốt cho sức khỏe mà cơ thể bạn khao khát khi bạn tập thể dục thường xuyên, bạn sẽ nhận thấy bạn cảm thấy tốt hơn như thế nào. Cơ thể bạn không phải làm việc vất vả để loại bỏ chất thải độc hại và điều đó sẽ cung cấp cho bạn nhiều năng lượng hơn và nhiều hạnh phúc hơn. Điều này có thể thay đổi cuộc sống hàng ngày của bạn bằng cách giúp bạn làm việc hiệu quả hơn và sẵn sàng làm nhiều nhất có thể.
5 Bạn sẽ nghĩ rõ ràng hơn
Đây là điều mà không nhiều người nhận ra xảy ra khi họ tập thể dục. Đã có nhiều báo cáo về việc mọi người có những khoảnh khắc lớn A-HA! Ngay sau khi họ tập thể dục và đây không phải là trò đùa. Khi bạn tập thể dục, bạn sẽ khiến máu chảy ra, giải độc cơ thể thông qua mồ hôi và thậm chí bạn còn tạo ra các tế bào não mới. Điều này cho phép tâm trí của bạn suy nghĩ rõ ràng hơn rất nhiều và bạn sẽ tìm thấy nhiều giải pháp hơn cho nhiều vấn đề trong cuộc sống của bạn. Chỉ cần đưa ra quyết định bước vào phòng tập thể dục và hoàn thành công việc có thể giúp tạo ra những kết nối mới trong bộ não của chúng ta. Chắc chắn, điều này có tác dụng tương tự khi tập thể dục ở nhà, nhưng khi bạn tập luyện ở nhà thì nó thường ngắn hơn nhiều. Tập thể dục kéo dài có thể dẫn đến nhiều tế bào não mới hơn và các kết nối mới được thực hiện. Bạn sẽ suy nghĩ sắc bén hơn, giải quyết vấn đề nhanh hơn và có thời gian dễ dàng hơn với các nhiệm vụ khó hơn.
4 thói quen khó chịu
Đi đến phòng tập thể dục chiếm một phần lớn thời gian. Bạn thực sự không thể nghỉ ngơi để đi ra ngoài và hút thuốc trước khi quay trở lại và làm việc. Điều này dẫn đến những người đi tập thể dục để từ bỏ thói quen xấu dễ dàng và nhanh hơn rất nhiều so với những người không đến phòng tập thể dục. Nó thực sự có thể là bất cứ thứ gì, hút thuốc, ăn đồ ăn vặt, cắn móng tay, v.v ... Lý do chính bạn sẽ có thể thoát khỏi những thói quen có hại này là hầu hết chúng là những thói quen gây căng thẳng hoặc căng thẳng. Bằng cách đi đến phòng tập thể dục, bạn giải phóng căng thẳng và tất cả những dây thần kinh khiến bạn đắm chìm trong những hoạt động có hại này. Nó cũng chiếm một phần thời gian của bạn với việc tập thể dục và kết nối với những người khác để bạn không có thời gian cho những điều đó. Nếu bạn cam kết đến phòng tập thể dục, bạn cũng sẽ cam kết giữ sức khỏe và điều đó có nghĩa là bạn sẽ có thêm động lực để từ bỏ những thói quen đó.
3 Bạn sẽ có trách nhiệm
Khi bạn đi đến một phòng tập thể dục, nhiều khả năng bạn sẽ gặp lại những người giống nhau nhiều lần - đặc biệt là nếu bạn đi xung quanh cùng một lúc. Những người này sẽ xem bạn làm việc và biến đổi cơ thể của bạn. Bằng cách đi đến một phòng tập thể dục, bạn sẽ cảm thấy có trách nhiệm hơn cho hành động của mình và thực sự đến đó và làm việc. Nếu bạn đi được một tuần, những người bạn đã gặp và tạo kết nối sẽ hỏi bạn chuyện gì đang xảy ra và bạn sẽ cảm thấy tồi tệ hơn khi thừa nhận rằng bạn không thức dậy và đi. Bằng cách dành thời gian tập luyện trong bầu không khí cộng đồng mà các phòng tập thể dục mang lại, bạn sẽ cảm thấy có trách nhiệm hơn với những lựa chọn lành mạnh mà bạn đang thực hiện (hoặc không thực hiện) và điều đó sẽ khiến bạn tăng cường trò chơi của mình. Điều này có thể thay đổi cuộc sống của bạn mạnh mẽ nếu bạn gắn bó lâu dài bởi vì bạn sẽ được hưởng lợi nhiều nhất từ tất cả những điều đi kèm với cuộc sống lành mạnh.
2 Bạn sẽ ngủ ngon hơn
Các nhà nghiên cứu đã chứng minh rằng làm việc và hoạt động tích cực có tác động đáng kể đến việc bạn ngủ ngon và lâu như thế nào vào ban đêm. Lý do đi đến phòng tập thể dục làm cho một sự khác biệt thậm chí còn lớn hơn chỉ đơn giản là vì tất cả các lợi ích bổ sung bạn nhận được. Bạn đang hạnh phúc hơn, tạo nhiều kết nối hơn với những người khác và cảm thấy có nhiều động lực hơn. Tất cả những khía cạnh của việc đi đến phòng tập thể dục giúp bạn cảm thấy yên bình vào ban đêm. não của bạn ngừng chạy một triệu dặm một phút và bạn thực sự có thể nhận được vào giấc ngủ trở nên dễ dàng hơn nhiều. Tác dụng của việc tập thể dục đối với giấc ngủ thậm chí đã được thử nghiệm trên bệnh nhân mất ngủ và đã được chứng minh là khiến họ ngủ lâu hơn và sâu hơn so với việc họ không tập gym. Tất cả chúng ta đều biết làm thế nào để có giấc ngủ ngon hơn có thể giảm căng thẳng, giúp bạn giảm cân và giúp bạn sống một cuộc sống hạnh phúc hơn.
1 bạn sẽ sống lâu hơn
Có rất nhiều thứ có thể rút ngắn tuổi thọ của bạn và gần như tất cả chúng có thể được chống lại bằng cách tập thể dục (tất nhiên ngoại trừ thiên tai hoặc tai nạn!). Bệnh tật, bệnh tật và thậm chí trầm cảm đều được chiến đấu bằng cách đến phòng tập thể dục và tập thể dục thường xuyên. Việc giảm căng thẳng không chỉ giúp bạn sống lâu hơn mà có thêm những người bạn mới cũng được chứng minh là giúp bạn sống lâu hơn. Nơi tốt nhất để gặp gỡ những người mới và những người bạn mới có thể hỗ trợ trong cuộc sống của bạn là phòng tập thể dục! Một số người đến phòng tập chỉ để trình diễn và một số thực sự đến đó để tạo sự khác biệt trong cuộc sống của họ. Sự khác biệt cuối cùng bạn có thể làm là kéo dài tuổi thọ của bạn bằng cách tập thể dục và kết bạn mới trong phòng tập thể dục. Mọi người đều xứng đáng có một cuộc sống lâu dài và khỏe mạnh và đó chính xác là lý do tại sao đi đến phòng tập thể dục có thể hoàn toàn thay đổi cuộc sống. Bạn đang chờ đợi điều gì?!