15 lời khuyên để thực sự giữ nghị quyết năm mới của bạn
Chà, đó là thời gian của năm một lần nữa khi mọi người quyết định đưa ra một giải pháp mà có lẽ họ sẽ không giữ được. Nhưng nó không phải theo cách đó! Bạn có thể sợ kết thúc một năm và bắt đầu một năm mới bởi vì bạn ghét áp lực phải thay đổi cuộc sống của bạn. Có thể bạn đã thất bại ở một vài nghị quyết trước đây và bạn không muốn giải quyết lại toàn bộ quá trình. Nhưng sau khi năm 2016 trôi qua, tất cả chúng ta có nên tìm kiếm một khởi đầu mới? Tất nhiên rồi. Điểm quyết định của năm mới là gì nếu bạn không nghĩ mình sẽ giữ nó? Chà, bước đầu tiên là thay đổi suy nghĩ tiêu cực đó và nhận ra rằng hoàn toàn có thể thực sự tuân theo nghị quyết của bạn! Bạn chỉ cần giữ tinh thần lạc quan và chuẩn bị cho những gì bạn muốn làm. Dưới đây là 15 mẹo để thực sự giữ độ phân giải năm mới của bạn.
15 Hãy thực tế
Đừng đưa ra một giải pháp mà bạn chỉ biết là bạn sẽ không giữ. Đôi khi khi năm kết thúc, chúng ta có những ý tưởng thực sự lớn cho năm tới. Điều đó là tự nhiên. Rốt cuộc, chúng tôi đã nói rằng đây là thời điểm trong năm để thay đổi cuộc sống đầy kịch tính và mỗi năm dường như đó có thể là người thực sự làm mọi thứ rung chuyển! Nhưng nếu bạn đặt tầm nhìn của mình quá cao, bạn chắc chắn sẽ thất vọng. Chìa khóa để thực hiện độ phân giải năm mới mà bạn thực sự có thể giữ được là thực tế. Đừng có kế hoạch làm một cái gì đó trong một năm mà thực sự có thể đưa bạn năm. Đừng nói rằng bạn sẽ giảm 50 pound khi bạn không biết loại chế độ ăn kiêng và tập thể dục nào bạn cần để thực hiện điều đó. Đừng tự đặt ra thất bại trước khi bạn bắt đầu. Chỉ cần thành thật với chính mình về những gì bạn có thể và không thể làm.
14 Chọn thứ gì đó bạn sẽ thích
Có cảm giác như mọi người đều đưa ra cùng một nghị quyết năm mới nhàm chán mỗi năm, phải không? Có vẻ như phút tháng một trôi qua, mọi người nói rằng họ sẽ đến phòng tập thể dục và bắt đầu ăn uống lành mạnh. Hoặc họ sẽ trúng sách và cuối cùng bắt đầu đạt điểm cao. Hoặc có lẽ đã đến lúc bắt đầu tiết kiệm tiền và đưa con heo đất đó vào sử dụng tốt. Thông thường, độ phân giải của mọi người không sáng tạo lắm và bạn cũng có thể bị cuốn vào cái bẫy của việc thiết lập độ phân giải nhàm chán. Chà, đây là một bí mật nhỏ mà độ phân giải của bạn không cần phải giảm cân hay tiết kiệm tiền. Có lẽ mục tiêu của bạn là học một ngôn ngữ mới. Có lẽ bạn muốn lên kế hoạch cho một chuyến đi đâu đó mà bạn chưa từng đến. Có thể bạn muốn kết nối lại với những người bạn đã mất từ lâu hoặc những người họ hàng xa. Hãy sáng tạo với độ phân giải của bạn. Nghĩ ra bên ngoài và cá nhân hóa ý tưởng của bạn không chỉ theo đám đông.
13 Bắt đầu nhỏ
Thay đổi lối sống của bạn cần có thời gian. Nhưng đi chậm và ổn định nghe có vẻ không vui lắm phải không? Chắc chắn, bạn sẽ thấy cuộc sống của mình đảo lộn vào cuối tháng 1 và bạn sẽ là người bạn luôn muốn trở thành. Đáng buồn thay, nó không hoạt động như vậy! Bạn đã bắt đầu nhỏ. Ban đầu, đó là tất cả về các bước bé. Hãy nghĩ về nó theo cách này, nếu bạn thức dậy vào ngày 1 tháng 1thứ và quyết định sống cả đời theo cách khác, bạn sẽ không có thời gian để điều chỉnh những thay đổi bạn đang thực hiện. Có lẽ bạn sẽ cảm thấy kiệt sức vào cuối tuần đầu tiên cố gắng theo kịp! Tốt nhất là bắt đầu bằng cách thực hiện những thay đổi nhỏ và từ từ đưa những thói quen mới vào cuộc sống của bạn. Nó giống như nhúng ngón chân xuống nước trước khi bạn nhảy lên khỏi ván lặn. Bạn cần dành thời gian để làm quen với việc thay đổi.
12 Đặt ít mục tiêu hàng tháng
Khi bạn quyết định cuối cùng đưa ra quyết định của mình, bạn có thể đột nhiên cảm thấy sợ hãi. Nó có thể thực sự khó khăn để biết bắt đầu từ đâu. Rõ ràng, trước tiên bạn sẽ muốn thực hiện các bước nhỏ theo đúng hướng, như mẹo trước đã nói. Nhưng những gì về phần còn lại của năm? Bạn biết bạn muốn ở đâu vào tháng 12 năm sau nhưng bạn muốn ở đâu vào tháng 3? Tháng 7 thì sao? Sự tiến bộ của bạn sẽ như thế nào trong suốt cả năm? Suy nghĩ về kế hoạch tổng thể của bạn và mọi thứ bạn phải hoàn thành có thể khiến bạn cảm thấy như nó sẽ trở nên quá nhiều để xử lý. Ngay bây giờ, hãy hít thở sâu và đừng suy nghĩ về cuộc sống của bạn sẽ như thế nào vào cuối năm 2016. Phá vỡ mục tiêu của bạn xuống từng tháng và sau đó lùi lại một bước. Nếu bạn bám sát kế hoạch, phần còn lại sẽ tự giải quyết.
11 Giữ một tạp chí
Giữ một cuốn nhật ký nghe có vẻ như đó là điều gì đó dành cho những đứa trẻ 12 tuổi với niềm đam mê đầu tiên. Nhưng nó chắc chắn là không! Nếu bạn nghĩ rằng bạn đã để lại việc viết trong một tạp chí ở trường trung học cơ sở, hãy nghĩ lại, bởi vì nó thực sự có thể giúp bạn ra ngoài sau này. Viết trong một tạp chí có thể là một chiến lược tuyệt vời để bám sát mục tiêu. Khi bạn đang thiết lập độ phân giải năm mới của mình, hãy viết nhật ký trên nhật ký một chút độ phân giải phụ. Chọn một tạp chí vào một thời điểm nào đó trước năm mới và viết ra các mục tiêu của bạn cho năm 2017. Bằng cách đó, họ luôn ở đó để nhìn lại. Khi bạn trải qua một năm, hãy theo dõi tiến trình của bạn và suy ngẫm về những gì bạn đã làm và những gì bạn vẫn phải làm. Nếu bạn cảm thấy thất vọng, hãy để tất cả ra ngoài trên các trang đó. Và nếu bạn hào hứng với sự tiến bộ của mình, hãy lưu giữ khoảnh khắc đó trong nhật ký của bạn.
10 Bao quanh mình với cảm hứng
Cảm hứng có thể đến từ khắp mọi nơi! Khi bạn mới bắt đầu, bạn sẽ muốn có động lực và cảm thấy như bạn có thể hoàn thành mọi thứ bạn đã đặt ra. Vậy tại sao không thiết kế một số lĩnh vực trong cuộc sống của bạn xung quanh việc tìm cảm hứng cho mục tiêu của bạn? Ví dụ, bạn có thể dành một buổi chiều để tạo một bảng tầm nhìn cho căn phòng của bạn và đăng hình ảnh lên đó khiến bạn bị cuốn hút. Bạn có thể theo dõi các tài khoản trên Instagram hoặc Twitter cũng đăng những hình ảnh đầy cảm hứng. Bằng cách đó, bất cứ khi nào bạn thấy mình cuộn qua điện thoại, bạn cũng có được một động lực thúc đẩy nhanh chóng mà không cần nỗ lực nào cả. Bạn cũng có thể tìm kiếm những người trực tuyến đang cố gắng hướng tới những mục tiêu tương tự. Nếu họ đang theo dõi tiến trình của họ trên blog, bạn có thể theo dõi và cố gắng theo kịp! Có cảm hứng ở khắp mọi nơi xung quanh bạn nếu bạn mở mắt ra và chỉ nhìn.
9 Tìm một mô hình vai trò
Tìm một mô hình vai trò là chìa khóa chính để gắn bó với độ phân giải năm mới của bạn. Họ có thể là nguồn cảm hứng và động lực, và họ cũng có thể cung cấp cho bạn một mô hình để đạt được mục tiêu của bạn. Ví dụ: giả sử mục tiêu của bạn là bắt đầu viết bài xuất bản trực tuyến hoặc in. Tìm ai đó mà bạn biết đã có một số thành công với việc xuất bản các tác phẩm và nói chuyện với họ về cách họ đã làm điều đó. Họ đã sử dụng chiến lược gì? Quá trình khó khăn như thế nào? Họ đã gặp phải những trở ngại gì? Và họ đã vượt qua những trở ngại đó như thế nào? Mất bao lâu để họ có được một cái gì đó được xuất bản? Bạn có thể sử dụng tất cả kinh nghiệm và lời khuyên của họ để giúp bạn trên hành trình của bạn. Bạn cũng có thể quay sang họ khi bạn cảm thấy nản lòng hoặc khi bạn đối mặt với thử thách và cần sự giúp đỡ. Một mô hình vai trò có thể làm cho tất cả sự khác biệt.
8 Làm những gì bạn muốn
Một chìa khóa quan trọng khác để gắn bó với độ phân giải năm mới của bạn là làm cho nó trở nên thú vị. Giống như bạn không phải đặt độ phân giải giống như mọi người khác, bạn không phải trải qua hành trình của mình để thành công theo cách mà mọi người khác làm. Rốt cuộc, con đường của mọi người là khác nhau! Chỉ vì lợi ích của mẹo này, chúng ta hãy quay trở lại ví dụ kinh điển về giảm cân và có được vóc dáng đẹp hơn. Nhiều người có thể sẽ tiếp cận điều này bằng cách đếm lượng calo của họ và cố gắng đến phòng tập thể dục năm lần một tuần. Điều gì nếu bạn trộn nó lên? Có lẽ bạn có thể thử một lớp thể dục mới mỗi tuần và xem bạn có thích yoga, pilates hay các lớp xoay tròn không. Hoặc bạn có thể thử thách bản thân để nấu một công thức mới tốt cho sức khỏe mỗi tối với một bước ngoặt sáng tạo của riêng bạn. Bạn phải làm cho giải quyết của bạn phù hợp với cuộc sống và nhu cầu của riêng bạn.
7 Theo dõi tiến trình của bạn
Theo dõi tiến trình của bạn thông qua việc giữ một tạp chí đã được đề cập, nhưng có nhiều cách khác để theo dõi tiến trình của bạn chính xác hơn một chút. Ví dụ: nếu bạn đang cố gắng bám vào ngân sách, bạn sẽ muốn cẩn thận trong việc xem chi tiêu của mình và hoàn thành mọi phép toán của mình! Đây không hẳn là điều mà bạn sẽ làm trong một tạp chí. Vì vậy, đối với một cái gì đó như thế, bạn sẽ muốn tải xuống một ứng dụng chi tiêu và nhập mọi thứ bạn chi tiêu. Tương tự như vậy, nếu mục tiêu của bạn là liên lạc với mặt tinh thần của bạn và để tâm hơn một chút, bạn có thể tải xuống một ứng dụng thiền có thể giúp bạn tuân thủ lịch trình và nhắc bạn ngồi xuống vào một thời điểm nhất định trong ngày và thiền định. Như bạn có thể thấy, có rất nhiều ứng dụng có thể giúp bạn bám sát độ phân giải năm mới của bạn, vì vậy hãy nhấn nút tải xuống đó!
6 Tự thưởng cho mình
Có nghĩa đen không có gì tốt hơn một phần thưởng. Đôi khi mọi người đang cố gắng đạt được một mục tiêu, họ có thể rất khó khăn với chính họ. Nếu bạn không đạt được một cột mốc khi bạn muốn, bạn có thể tự đánh bại mình vì điều đó. Điều này là bất lợi, và nó phản tác dụng. Bạn có thể không nhận ra điều này vào lúc đó, nhưng đó là sự thật. Một cái gì đó có thể giúp bạn vượt qua những khoảnh khắc mà mọi thứ có vẻ khó khăn là lời hứa về phần thưởng. Khi bạn đạt được một cột mốc quan trọng hoặc khi bạn đặt vào một ngày làm việc khó khăn, tại sao bạn không tự thưởng cho mình một chút phần thưởng? Phần thưởng này thực sự có thể là bất cứ điều gì nó có thể là một điều trị mà bạn thích thưởng thức mỗi lần (sô cô la, bất cứ ai?) Hoặc một hoặc hai giờ dành cho một bản lề Netflix. Hãy làm điều gì đó tốt đẹp cho bản thân nếu bạn đã làm việc chăm chỉ, đoán xem? Bạn hoàn toàn xứng đáng với số tiền đó của Ben và Jerry.
5 Đừng nản lòng
Một năm là một thời gian dài. Nếu bạn tuân theo nghị quyết của mình, bạn sẽ làm việc với cùng một mục tiêu trong một thời gian. Nó có thể mệt mỏi! Sẽ có những ngày bạn thực sự muốn từ bỏ, và bạn chỉ cần đẩy qua bức tường đó. Thất bại và thất bại thực sự chỉ là một phần của quá trình. Đôi khi mọi người đều mắc lỗi. Bạn cần học cách sải bước. Khi bạn làm bừa bộn, chỉ cần cho bản thân một chút nghỉ ngơi. Nếu bạn rơi ra khỏi xe, cố gắng hết sức để trở lại, và sau đó thư giãn một lúc. Bạn có thể thừa nhận rằng bạn đã làm hỏng việc. Nhưng vặn vẹo một lần không có nghĩa là tất cả đã kết thúc và bạn vẫn không thể đạt được mục tiêu của mình! Vì vậy, chỉ cần nhớ rằng tất cả những người đã từng hoàn thành một điều gì đó tuyệt vời có lẽ đã làm rối tung hàng triệu lần.
4 Đừng đốt cháy
Khi bạn đang phấn đấu cho một điều gì đó lớn lao, bạn có thể dễ dàng làm việc quá sức. Bạn có thể thấy mình thức khuya để hoàn thành công việc hoặc thậm chí thức cả đêm! Hoặc có thể bạn đang kéo mình ra khỏi giường vào sáng sớm để kiểm tra mọi thứ trong danh sách việc cần làm của bạn. Thỉnh thoảng hãy cho bản thân nghỉ ngơi! Có lẽ điều đó có nghĩa là nghỉ một tuần để phản ánh và nắm bắt những nơi bạn đã đến cho đến nay. Hoặc có thể nó có nghĩa là đăng ký một vài lớp yoga và dành một vài giờ chỉ để tâm trí của bạn khỏi mọi thứ. Bạn không cần phải tự đẩy mình đến giới hạn mỗi giờ mỗi ngày. Bạn cần tìm sự cân bằng của mình, bạn biết rằng điều mà người lớn gọi là cân bằng công việc / cuộc sống? Khăn Yea, đó là sự cân bằng. Và một khi bạn đã nắm giữ được điều đó, có lẽ bạn sẽ không thể ngăn cản được sự theo đuổi của bạn!
3 Thực hiện điều chỉnh
Rất nhiều có thể thay đổi trong một năm. Bạn sẽ tìm thấy những sở thích mới, gặp gỡ những người mới, ghé thăm những địa điểm mới, tìm hiểu những điều mới mà danh sách này tiếp tục. Vì vậy, khi năm trôi qua và cuộc sống của bạn thay đổi, mục tiêu của bạn cũng có thể thay đổi. Bạn có thể thấy mình bị đẩy đi trong khi cố gắng hoàn thành mục tiêu bạn đặt ra vào năm 2016 khi cuộc sống của bạn đã thay đổi rất nhiều đến nỗi mục tiêu cụ thể đó không thực sự phục vụ bạn. Ví dụ, có thể giải quyết của bạn là có được mối quan hệ lâu dài, nhưng khi năm tháng trôi qua, bạn nhận ra đó không phải là điều bạn thực sự có thể lên kế hoạch và bạn cần điều chỉnh mục tiêu của mình trong năm. Thừa nhận rằng bạn cần thay đổi mục tiêu của mình là ổn! Cuộc sống có thể thay đổi theo những cách không thể đoán trước, vì vậy đừng kìm nén bản thân. Khi cuộc sống của bạn thay đổi, mục tiêu của bạn cũng cần thay đổi, vì vậy đừng sợ chuyển hướng mà bạn đang di chuyển.
2 Suy ngẫm về thành tích của bạn
Khi năm trôi qua, bạn sẽ thấy mình thay đổi. Bạn có thể nhận thấy nó vào năm 2016! Và bạn sẽ thấy nó một lần nữa vào năm 2017. Các tháng sẽ trôi qua, các mùa sẽ thay đổi, và bạn cũng vậy. Vì vậy, khi năm trôi qua, bạn nên dành chút thời gian để suy ngẫm về quãng đường bạn đã đi. Đây là nơi mà tạp chí đến! Phản ánh là một phần quan trọng của quá trình khi đạt được mục tiêu của bạn. Khi bạn nhìn lại, bạn có thể thấy những gì đã làm việc? Bạn có thể thừa nhận sai lầm của mình khi mọi thứ không hoạt động? Bạn đã đạt đến điểm mà bạn hài lòng chưa, hay vẫn còn nhiều việc phải làm? Bạn không cần phải chạy hết tốc lực về phía trước để về đích cả ngày, mỗi ngày bạn nên dành thời gian để suy nghĩ về việc bạn đang ở đâu, bạn đang ở đâu và bạn sẽ ở đâu.
1 Tìm bạn
Mọi thứ sẽ dễ dàng hơn khi bạn có một người bạn bên cạnh, vậy tại sao không tranh thủ một người bạn có độ phân giải tương tự? Nếu bạn và bạn của bạn đều chết vì đạt điểm cao hơn trong học kỳ này, thì đó là thời điểm hoàn hảo để thành lập một nhóm học tập. Hoặc nếu cả hai bạn đã thề sẽ đi du lịch thường xuyên hơn vào năm 2017, bây giờ là thời gian để bắt đầu lên kế hoạch cho chuyến đi đầu tiên của bạn! Cho dù đạt được mục tiêu của bạn khó khăn đến đâu, sẽ dễ dàng hơn nhiều để làm tất cả với một người bạn đang cảm thấy cùng một cuộc đấu tranh. Các bạn có thể cùng nhau lên kế hoạch, cùng nhau ăn mừng các cột mốc, tự thưởng cho thành quả của mình bằng những khoản mua sắm tuyệt vời (tất nhiên trừ khi cả hai bạn cam kết tiết kiệm tiền, dĩ nhiên) bạn sẽ hiểu! Nó sẽ cảm thấy không giống như công việc nếu bạn đang đi trên con đường với một người bạn. Vậy tại sao không xem nếu một trong những người bạn của bạn quan tâm?
