15 cách để vượt qua cuộc khủng hoảng trong cuộc sống hàng quý của bạn
Cuộc sống của tôi có phải là như vậy không? Tôi sẽ ở đâu trong mười năm nữa? Tôi có nên khám phá thế giới? Tôi có nên theo đuổi sự nghiệp của mình? Tôi đã thực sự đạt được bất cứ điều gì? Tôi sẽ đạt được bất cứ điều gì? Ý nghĩa của cuộc sống là gì? Tôi thực sự muốn gì? Là mối quan hệ này đi bất cứ nơi nào? Tại sao cô ấy dường như có tất cả mọi thứ và tôi thì không? Tôi có hành động như một người trưởng thành không??
Đây là những loại câu hỏi mà tất cả chúng ta tự hỏi khi đến giữa những năm 20 tuổi. Khi chúng tôi học xong và đang cố gắng sống như một người trưởng thành, vô số những lo lắng về bản thân và tương lai của chúng tôi bắt đầu chồng chất. Chúng ta chịu thua một cuộc khủng hoảng hiện sinh và tìm kiếm một mô hình lý tưởng mà chúng ta nên sống cuộc sống của chúng ta.
Nhưng điều này cuối cùng là không lành mạnh. Chúng ta không thể nhìn vào tương lai để xem liệu thực tập đó có phải là quyết định đúng đắn hay quyết định nào sẽ dẫn đến một đêm vui vẻ hơn với bạn bè. Đây là lý do tại sao sự thất vọng và lo lắng của chúng ta trong cuộc khủng hoảng một phần tư cuộc đời là tầm thường. Chúng ta không được cho phép nỗi sợ phạm sai lầm hoặc sự tàn phá của một sự tồn tại vô nghĩa đè bẹp chúng ta.
12 làm việc những gì bạn muốn từ cuộc sống
Mặc dù tất cả những điều không chắc chắn bạn có thể cảm thấy, có thể tìm ra những gì bạn thực sự muốn. Nó có thể không xảy ra qua đêm nhưng ít nhất bạn có thể thử. Thay vì nhìn vào trò chơi kết thúc, tại sao bạn không thử khám phá những gì bạn muốn ngay bây giờ? Nói cách khác, điều gì sẽ khiến bạn hạnh phúc hơn? Làm thế nào bạn có thể cải thiện cuộc sống của bạn trong hoàn cảnh hiện tại của bạn (nghĩ công việc mới hoặc sở thích)?
Nếu bạn đang tìm kiếm tiếng gọi thực sự của mình trong cuộc sống thì có nhiều cách để tự mình tìm ra điều đó. Blogger phát triển cá nhân Steve Pavlina tin rằng bạn có thể khám phá mục đích sống của mình sau 20 phút. Để làm được điều này, bạn cần dành một chút thời gian để viết ra một danh sách dài các cuộc gọi tiềm năng cho bản thân (chẳng hạn như để giáo dục người khác) và bất cứ điều gì khiến bạn rơi nước mắt là cuộc gọi thực sự của bạn. Nếu bạn không thích điều đó thì chỉ cần xem mục nào trong danh sách của bạn có vẻ thú vị nhất đối với bạn.
11 Biết rằng có thời gian và rất nhiều
Lùi lại một bước và xem những gì bạn đã đạt được. Mỗi ounce của bản thể bạn muốn nói với bạn rằng bạn chưa làm được gì nhiều với cuộc sống của mình - nhưng tôi cá là bạn có! Lập danh sách năm hoặc nhiều điều có thể được coi là thành tích và tự mình xem xét. Bạn có thể đã nhận được một nền giáo dục vững chắc, hoặc có thể bạn đã đến thăm châu Âu, hoặc có thể bạn là một hình mẫu tốt cho em gái của bạn. Và nếu bạn đã làm tất cả những điều đó rồi thì hãy nghĩ xem bạn có thể làm được bao nhiêu nữa. Bạn có ít nhất lượng thời gian bạn đã dành cho Trái đất nhân với hai.
10 Đừng vội vã trong tương lai của bạn
Bạn sẽ nói gì với bản thân mình khi còn nhỏ? Bạn sẽ nói gì với bản thân khi còn là sinh viên đại học? Một trong những điều chắc chắn sẽ là tận hưởng bản thân nhiều hơn. Điều tương tự cũng áp dụng cho cuộc sống ở độ tuổi 20 trở lên. Bạn nên vui vẻ, sống trong hiện tại, không chờ đợi điều gì xảy ra hoặc lo lắng về cuộc sống của bạn như thế nào.
9 Lấy cảm hứng
Một cuộc khủng hoảng giữa cuộc đời khiến bạn cảm thấy rất tiếc cho chính mình. Ôi, khốn là tôi! Bạn không phải là người đầu tiên trải nghiệm cảm giác này. Sẽ không cần cho bài viết này nếu đó là trường hợp. Cuộc khủng hoảng giữa cuộc đời dường như nổi bật hơn bây giờ. Có thể đó là do những áp lực lớn hơn mà những người trẻ đang phải đối mặt, hoặc có thể là do chúng ta đã đặt tên cho hiện tượng này và thu hút sự chú ý đến nó. Nhiều người trẻ đã thực hiện những chuyến đi theo nghĩa đen hoặc nghĩa bóng với hy vọng tìm thấy chính mình trong nhiều năm.
Vì lý do này, có rất nhiều sách, phim và các hình thức khác của cửa hàng sáng tạo, từ đó bạn có thể lấy cảm hứng. Tại sao không sử dụng kinh nghiệm của người khác để giúp bạn? Xem phim của Lena Dunham, Nội thất nhỏ. Đọc Vào tự nhiên.Vì vậy, OK có thể đó không phải là ví dụ tốt nhất nhưng bạn hiểu ý.
8 Thử nghiệm một chút hoặc rất nhiều
Một cuộc khủng hoảng giữa cuộc đời khiến bạn bế tắc. Bạn tin rằng mọi việc nhỏ bạn làm bây giờ sẽ ảnh hưởng đến bạn sau này trong cuộc sống. Nó có ý nghĩa bởi vì bạn đang xây dựng nền tảng để phát triển. Tuy nhiên, bạn có thể làm cho bất kỳ kinh nghiệm một kinh nghiệm tốt. Đó là giá trị chấp nhận rủi ro và thử nghiệm. Bạn cần tìm ra những gì phù hợp với bạn về mối quan hệ, nơi ở hoặc thậm chí là công việc. Và hãy nhớ rằng, không có gì được đặt trong đá. Mọi người không luôn gắn bó với cùng một đối tác hoặc cùng một nguyện vọng hoặc thậm chí cùng một thành phố. Điều đó sẽ nhàm chán.
7 Chăm sóc sức khỏe tâm thần của bạn
Tôi sẽ không nói dối, cuộc sống ở giữa độ tuổi 20 của bạn có thể trở nên khá khó khăn. Casey Kochmer, chuyên gia về giáo lý Đạo giáo, mô tả làm thế nào một cuộc khủng hoảng giữa cuộc đời có thể dẫn đến nhiều vấn đề như mất niềm tin, trầm cảm, tách rời khỏi xã hội hoặc những người xung quanh bạn, và thiếu động lực, trong số những mối quan tâm khác. Đó là lý do tại sao việc chăm sóc sức khỏe tinh thần của bạn là vô cùng quan trọng nếu bạn cảm thấy mọi thứ trở nên quá sức đối với bạn.
Bạn cần lùi lại một bước và nhận ra những thất vọng và lo lắng này đang làm gì đối với sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn. Thực hiện các bước để chăm sóc bản thân tốt hơn. Điều này có thể đơn giản như dành một chút thời gian để thư giãn, làm việc hoặc ngủ nhiều hơn. Và nếu bạn dường như không thể cảm thấy tốt hơn một mình thì điều đó hoàn toàn ổn! Gặp bác sĩ hoặc nhân viên tư vấn là không có gì phải xấu hổ.
6 Nhận một Outlook mới trong cuộc sống
Những người có cái nhìn tiêu cực hoặc không thờ ơ với cuộc sống đang kìm hãm bản thân. Không có gì là tôi muốn nó như vậy tại sao phải bận tâm? Tất cả chúng ta đều có những mối quan tâm và vấn đề cụ thể của riêng mình. Bằng cách học một số bài học quan trọng trong cuộc sống, bạn có thể thay đổi cách bạn nhìn nhận bản thân và thế giới xung quanh. Một ví dụ, một vấn đề mà cá nhân tôi đấu tranh là ý tưởng rằng các đồng nghiệp của tôi đang trên con đường sự nghiệp cụ thể sẽ dẫn họ đến những điều tuyệt vời, trong khi tôi cảm thấy như mình chưa làm được gì có thể so sánh với cuộc sống của mình.
Phải mất một thời gian nhưng cuối cùng tôi nhận ra rằng so sánh bản thân mình với người khác là vô nghĩa. Tại sao tôi cảm thấy tồi tệ về việc một người mà tôi biết ở trường trung học sẽ trở thành một bác sĩ thành công khi tôi không muốn trở thành một bác sĩ máu mặt? Và không có một hội đồng người nào ở đâu đó ra lệnh ai thành công và ai không. Tôi nhận ra rằng thành công của tôi là của riêng tôi, phù hợp với mục tiêu của riêng tôi. Không thể so sánh sự thành công của một nữ doanh nhân với một tiểu thuyết gia. Những thay đổi trong quan điểm như thế này sẽ giúp bạn cảm thấy tốt hơn.
5 Tự do khỏi ý kiến của người khác
Có điều gì khác góp phần vào cuộc khủng hoảng giữa cuộc đời của bạn không? Có phải những người khác (ví dụ: cha mẹ, đối tác hoặc bạn bè của bạn) đang gây áp lực cho bạn hoặc khiến bạn cảm thấy tồi tệ? Có phải họ đang ép bạn vào những quyết định nhất định? Điều đó cần phải dừng lại. Bạn cần loại bỏ những ảnh hưởng bên ngoài và đưa ra quyết định của riêng bạn. Họ là lựa chọn của bạn và cuối cùng bạn là người phải sống với họ. Điều quan trọng là bạn cố gắng hết sức để sống như chính con người thật của mình. Chỉ có bạn biết những gì sẽ tốt cho bạn.
4 Kết nối với người khác
Điều này khác với việc không để mọi người nói bạn phải làm gì. Một cuộc khủng hoảng giữa cuộc đời có thể khiến bạn cảm thấy mình không thuộc về vì bạn muốn theo đuổi giấc mơ trở thành một nghệ sĩ xăm hình hơn là ngồi ở bàn làm việc cả ngày để bạn có thể trả tiền thế chấp. Bạn tự đặt câu hỏi và cảm thấy mình không phù hợp. Nhưng sự khác biệt giữa mọi người là điều khiến cuộc sống trở nên thú vị, vì vậy đừng để bản thân bị tách rời khỏi người khác chỉ vì cuộc sống của bạn không phù hợp với cùng một khuôn mẫu. Ngoài ra, dành thời gian với mọi người là tốt cho sức khỏe của bạn, và ở cạnh những người có những giấc mơ khác nhau sẽ mở mang đầu óc bạn.
3 kết bạn mới
Một vấn đề khác nảy sinh vào giữa những năm 20 của bạn là sự thay đổi năng động của nhóm bạn của bạn. Mọi người thay đổi và ưu tiên của họ thay đổi. Bạn chắc chắn cũng có. Bạn của bạn có thể quyết định cô ấy muốn đi du lịch và khám phá thế giới. Người bạn khác của bạn muốn ổn định và là một người mẹ ở nhà. Người bạn khác của bạn muốn trở thành ông chủ của công ty mà cô ấy làm việc. Điều đó thật tuyệt nhưng bạn không muốn làm điều đó. Bạn nhận ra bạn có những sở thích khác nhau và những mong muốn và nhu cầu khác nhau. Điều đó có thể gây rắc rối nghiêm trọng, nhưng điều đó không có nghĩa là bạn không thể kết bạn. Chỉ cần đảm bảo kết bạn với những người bạn mới cũng có cùng mức độ ưu tiên như bạn.
2 mắc sai lầm và học hỏi từ họ
Nếu tôi thất bại? Đó là một câu hỏi lớn ám ảnh chúng ta trong cuộc khủng hoảng giữa cuộc đời. Nó ngăn chúng ta theo đuổi những gì chúng ta thực sự muốn. Nhưng giống như khi bạn cố gắng tìm kiếm các trinh sát khi bạn còn là một đứa trẻ và nhận ra nó không phải dành cho bạn, bạn sẽ không biết cho đến khi bạn thử! Bạn có thể thất bại ở một cái gì đó, học hỏi từ nó và thử một cái gì đó khác như một người lớn. Quên suy nghĩ, "Nếu tôi thất bại thì sao?" YBạn nên suy nghĩ, "Vậy nếu tôi thất bại thì sao?" Thế giới sẽ không sụp đổ xung quanh bạn. Bạn sẽ đứng dậy và tiếp tục cuộc sống của bạn.
1 Đặt cho mình một số mục tiêu thực tế
Một cuộc khủng hoảng giữa cuộc đời có thể khiến bạn cảm thấy không có mục đích. Sự tồn tại của bạn sẽ có vẻ vô nghĩa, vì vậy hãy dành thời gian suy nghĩ về những điều bạn muốn đạt được trong tương lai gần. Hãy thực tế và cho mình một khung thời gian để làm những việc này. Một phương pháp phổ biến để làm điều này là thử thách bản thân với 101 điều trong 1001 ngày. Điều đó chắc chắn cung cấp cho bạn đủ thời gian để làm việc thông qua danh sách xô của bạn. Khi bạn làm việc hướng tới những thành tựu này, chắc chắn rằng cuộc sống của bạn sẽ không cảm thấy vô dụng!