15 cách để có siêu năng suất trong tháng 9 này
Cho dù bạn cảm thấy thế nào về mùa hè - dù bạn hoàn toàn yêu thích nó hay bạn ước mình có thể nói lời tạm biệt với những ngày siêu ẩm mãi mãi - bạn phải thừa nhận rằng Fall là khá nhiều nhất. Có một cái gì đó về tháng Chín mà cảm thấy như một khởi đầu mới. Nó giống như tháng một: cơ hội cho những mục tiêu mới, một bạn mới và những cơ hội mới. Được rồi, không có gì sai với bạn cũ. Nhưng nếu bạn có một số mục tiêu và ước mơ, thì bây giờ thực sự là thời gian để di chuyển và làm việc. Bản thân tương lai của bạn sẽ hạnh phúc vì bạn đã làm. Là một phần thưởng bổ sung, bạn sẽ không hối tiếc bất cứ điều gì. Nếu bạn đang vật lộn để tìm một số động lực và cảm hứng để đi trong tháng này, có lẽ điều này sẽ giúp ích. Bởi vì bạn hoàn toàn xứng đáng với tất cả thành công trên thế giới và đã đến lúc bắt đầu. Dưới đây là 15 cách để có được siêu năng suất trong tháng 9 này.
15 Uống cà phê chiến lược
Bạn không cần phải từ bỏ cà phê (cảm ơn trời, phải không ???). Tất nhiên bạn yêu thích cà phê và có lẽ bạn không thể sống mà không có đơn hàng Starbucks hàng ngày. Chà, được thôi, về mặt kỹ thuật bạn có thể sống được nhưng bạn chắc chắn không muốn. Bởi vì điều đó nghe hoàn toàn khủng khiếp. Nếu bạn muốn siêu năng suất trong tháng 9 này, thì tại sao không uống cà phê theo cách chiến lược? Caffeine thực sự giúp bạn tập trung và có được mông của bạn trong thiết bị. Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng uống những thứ đó có thể giúp bạn chú ý trong 45 phút. Âm thanh khá tốt, phải không? Thật tuyệt vời phải không khi khoa học giúp chúng ta tìm ra thứ gì đó mà chúng ta thực sự yêu thích? Vì vậy, đi trước và thưởng thức đồ uống yêu thích của bạn. Chỉ cần đảm bảo rằng bạn uống nó ngay khi bạn muốn hoàn thành công việc, và bạn sẽ không thể ngăn cản. Nghiêm túc, hãy thử xem. Nó thật kỳ diệu.
14 Theo dõi chế độ ăn uống của bạn
Bạn không thể làm việc hiệu quả khi bạn sống bằng thực phẩm chế biến và đồ ăn vặt. Đó chỉ là cách nó hoạt động. Chắc chắn, bạn có thể nghĩ rằng bạn mệt mỏi và bạn muốn tự an ủi mình với một chiếc bánh pizza pepperoni lớn (và vâng, bạn hoàn toàn có thể ăn toàn bộ trong một lần ngồi, cho dù bạn có tự hào về điều đó hay không). Nhưng điều đó sẽ không khiến bộ não của bạn hoạt động theo cách mà nó nên và bạn sẽ không cảm thấy tỉnh táo nữa. Vì vậy, nếu bạn muốn làm việc hiệu quả trong tháng này, thì hãy chắc chắn rằng bạn đang theo dõi cẩn thận chế độ ăn uống của mình. Ăn nhiều protein lành mạnh như cá hồi và đùi gà. Ăn khoai lang và gạo nâu và bột yến mạch và các loại carbs lành mạnh khác. Và đừng bỏ qua rau xanh và trái cây, và đảm bảo rằng bạn đang ăn đủ chất béo tốt như bơ, dầu ô liu và bơ hạt. Vì vậy, hãy ăn uống tốt và bạn sẽ không tin mình có thể làm được bao nhiêu.
13 hạt dẻ với nước
Bạn có biết làm thế nào bạn nghe nói rằng nếu bạn thực sự mệt mỏi, bạn có thể cần uống nhiều nước hơn? Và làm thế nào nếu bạn đói, bạn thực sự không muốn có thức ăn nhưng bạn có thể siêu khát? Vâng, mọi người nói những điều đó và vâng, chúng khá đúng. Bạn chắc chắn nên đảm bảo rằng bạn uống đủ nước khi bạn muốn hoàn thành nhiều công việc. Được rồi, không quá nhiều nước mà bạn không thể ngừng chạy vào phòng tắm và cuối cùng bạn hoàn toàn không làm gì cả. Nhưng đủ nước. Chúng ta đang nói vài ly. Chính xác là bạn không phải tuân theo quy tắc 8 ly nước truyền thống bởi vì điều đó không phải lúc nào cũng được chứng minh, nhưng hãy đảm bảo rằng bạn không chỉ hạ một ly và gọi nó là một ngày. Nếu bạn đã từng cảm thấy tốt hơn khi bạn uống một hoặc hai ly nước, thì bạn đã biết rằng đây là một ý tưởng thực sự tốt.
12 điều viết xuống
Điều về việc viết ra những điều này là bạn sẽ thành thật nhớ chúng sau này. Và bạn cũng sẽ cảm thấy có tổ chức hơn một triệu lần. Hãy suy nghĩ về nó theo cách này: bạn sẽ có ý tưởng gì về những gì bạn phải làm mỗi ngày nếu bạn không viết nó ra trong chương trình nghị sự của bạn trước? Có lẽ là không, phải không? Điều đó phù hợp với khối lượng công việc của bạn, kế hoạch xã hội của bạn, lớp học yoga hoặc barre của bạn và bất cứ điều gì khác như thế. Vì vậy, để thực sự có sức mạnh trong những ngày làm việc của bạn, hãy viết tất cả mọi thứ mà bạn phải làm trong ngày đó và bạn sẽ hoàn thành nó. Bạn thực sự không thể làm gì khác vì bạn sẽ cảm thấy siêu phân tán và bạn sẽ không thể nhớ lại những gì bạn phải làm. Và sau đó bạn sẽ tạo ra một vòng luẩn quẩn nơi bạn cảm thấy như bạn không bao giờ làm gì cả vì bạn không thể nhớ nó và cứ thế.
11 Lập kế hoạch tuần của bạn
Bạn có thể đã nghe lời khuyên thông minh để lên kế hoạch cho ngày của bạn, nhưng ngoài ra, bạn chắc chắn có thể lập kế hoạch cho tuần của mình. Ngồi xuống vào Chủ nhật (hoặc sáng thứ Hai nếu bạn thực sự không thể nghĩ ra việc này vào Chủ nhật, điều này hoàn toàn dễ hiểu) và viết ra những gì bạn sẽ làm mỗi ngày từ thứ Hai đến thứ Sáu. Bạn sẽ có thể xem những dự án lớn nào bạn đang thực hiện, những gì thực sự quan trọng để hoàn thành, những gì bạn có thể để lại cho đến tuần sau, v.v. Điều này nghe có vẻ như cho phép bạn trì hoãn, nhưng sự thật là đôi khi điều đó không sao cả. Nếu bạn thực sự không muốn làm gì đó hôm nay hoặc tuần này nhưng bạn biết rằng nó phải xuống vào một lúc nào đó, không có gì sai khi lên lịch cho tuần sau. Bạn muốn chắc chắn rằng bạn đang có suy nghĩ đúng đắn để hoàn thành công việc này vì nó rất quan trọng.
10 nói không
Nếu bạn luôn được mời đến hàng tấn sự kiện xã hội mà bạn biết sẽ khiến bạn quá mệt mỏi để tập trung vào ngày hôm sau hoặc làm bạn mất tập trung quá nhiều, thì không có gì sai khi nói không với một số trong số họ. Tất nhiên, đừng trở thành một người ẩn dật xã hội, bởi vì điều đó sẽ không tốt cho suy nghĩ của bạn và điều đó sẽ không vui lắm. Không ai muốn nó là tất cả công việc, mọi lúc. Nhưng nói không đôi khi và bạn sẽ cảm thấy nhẹ nhõm hơn rất nhiều. Điều cuối cùng bạn muốn làm ngay bây giờ là làm cho lịch trình của bạn quá chật chội để tận hưởng công việc bạn đang làm và chú ý đúng mức. Nếu bạn muốn thực sự có năng suất trong tháng này, thì bạn cần phải có những ưu tiên của mình. Đôi khi điều đó có nghĩa là đảm bảo bạn nghỉ ngơi đầy đủ vào buổi tối và cân bằng thời gian và thư giãn của bạn bè để bạn có thể làm tốt nhất công việc của mình.
9 Lắng nghe các chuyên gia
Đôi khi bạn chỉ cần hỏi một số người thành công để được tư vấn. Hoặc lên mạng và đọc lời khuyên của họ. Bạn biết đấy, đó là điều tương tự. Một Tâm lý ngày nay bài báo đề cập đến nhà tâm lý học xã hội Susan Newman có lời khuyên là đôi khi bạn có thể đứng dậy khỏi máy trạm của mình. Cô đề nghị một cuộc đi bộ ngắn hoặc tách java. Đó là những lời khuyên thực sự tuyệt vời và một cái gì đó mà bạn hoàn toàn nên lắng nghe bởi vì điều đó sẽ giúp bạn rất nhiều. Lời khuyên tương tự từ Toni Bernhard, một tác giả đã từng dạy luật, người nói về "những khối có thể làm được". Cô tách khối lượng công việc của mình thành các mục nhỏ hơn để dễ dàng thực hiện. Đó là một điều thực sự tuyệt vời để làm khi bạn có một dự án lớn hơn mà bạn sẽ thực hiện trong một thời gian. Vì vậy, đừng ngại lắng nghe một số lời khuyên của chuyên gia khi nói đến việc trở nên hiệu quả hơn. Nếu nó hoạt động với họ, nó cũng có thể phù hợp với bạn, và bạn sẽ rất vui vì bạn đã tìm thấy một hệ thống hoạt động tốt.
8 thức dậy sớm hơn
Nếu bạn là một người buổi sáng, thì có lẽ bạn đã thức dậy khá nhiều sẵn sàng để làm việc và hào hứng để bắt đầu. Vậy tại sao không thức dậy sớm hơn và đi làm trước khi bạn phải bắt đầu ngày làm việc? Chắc chắn, nếu bạn không phải là người buổi sáng tốt nhất có thể thực sự khó khăn, ít nhất là trong một thời gian, nhưng bạn sẽ làm được nhiều việc hơn. Đó là một công thức đơn giản: nếu bạn có thêm một giờ để làm việc trong ngày của mình, bạn sẽ hoàn thành công việc nhiều hơn. Bạn sẽ chỉ. Đây là một mẹo đặc biệt hữu ích nếu bạn là người cảm thấy như đang tranh giành và đốt tất cả các đám cháy suốt cả ngày và nếu bạn không bao giờ nghĩ rằng mình đã hoàn thành mọi thứ mình muốn. Bạn không cần phải thức dậy sớm hơn mọi lúc - chỉ cần làm điều đó một vài buổi sáng mỗi tuần và cuối cùng bạn sẽ nhận ra rằng bạn đang ở giữa tháng làm việc hiệu quả nhất của bạn.
7 Dừng khiếu nại
Thật là tự nhiên khi phàn nàn về việc bạn có bao nhiêu công việc trên đĩa của bạn và bạn bận rộn đến mức nào. Công việc là, tốt, làm việc và nó rất khó và nó không phải lúc nào cũng là điều thú vị nhất trên thế giới. Nhưng luôn có một thực tế đơn giản là tất cả mọi người bạn biết, từ đồng nghiệp đến bạn thân của bạn, luôn than vãn về cuộc sống bận rộn của họ và vì vậy thật khó để không bị ảnh hưởng bởi họ và nói những điều tương tự như họ đang nói. Nhưng nếu bạn có thể tìm thấy nó trong chính mình để ngừng phàn nàn, thì bạn có thể có một thời gian tốt hơn tại văn phòng, và sau đó bạn có thể tìm thấy những điều mà bạn thực sự yêu thích trong công việc của bạn. Khi bạn hạnh phúc hơn, bạn làm việc hiệu quả vì bạn nhận ra rằng bạn yêu thích sự nghiệp của mình như thế nào và bạn tận hưởng những gì bạn làm mỗi ngày trong tuần. Nghiêm túc, bỏ than vãn và xem năng suất của bạn tăng lên như điên.
6 Bắt đầu một cái gì đó ở bên
Những cuộc huyên náo bên lề khá phổ biến ngày nay, và tất nhiên, chúng là: chúng là một cách tuyệt vời để kiếm thêm tiền và làm một việc gì đó mà bạn yêu thích. Có thể bạn đã ở trong công việc mơ ước của mình, nhưng luôn có điều gì đó bạn muốn làm và bạn không thể làm điều đó ở vị trí hiện tại. Hoặc có thể bạn thích vị trí của mình rất nhiều nhưng đó không phải là đam mê lớn nhất của bạn trong cuộc sống, điều đó cũng không sao. Vì vậy, đó là nơi mà phía bạn hối hả có thể đến và là một lực lượng thực sự lớn trong cuộc sống của bạn. Nếu bạn bắt đầu một thứ gì đó ở bên cạnh, điều đó sẽ tự động làm tăng năng suất của bạn vì điều đó có nghĩa là bạn đang làm việc chăm chỉ trong công việc và sau đó làm việc chăm chỉ vào ban đêm và vào cuối tuần. Điều đó nghe có vẻ như là một công thức cho sự kiệt sức nhưng sự thật là nếu bạn thích nó, thay vào đó bạn sẽ được tiếp thêm năng lượng.
5 Tìm rãnh của bạn
Một số người thích ở lại văn phòng muộn vài giờ mỗi đêm và những người khác thà đến nha sĩ mỗi ngày trong cả năm hơn là ở lại quá 5 giờ chiều. (hoặc có thể là 5:30 tối đa). Nó thực sự tùy thuộc vào bạn. Nếu bạn muốn thực sự có năng suất, thì bạn phải tìm ra khía cạnh của mình về cách bạn làm việc tốt nhất và khi bạn làm việc tốt nhất. Có thể bạn muốn làm việc trong giờ nghỉ trưa và ăn tại bàn vì bạn chỉ muốn cung cấp năng lượng cho tất cả mọi thứ hoặc có thể bạn cần nghỉ giữa ngày và bạn muốn ở lại muộn hơn một giờ vào buổi tối. Có thể thỉnh thoảng bạn thích trò chuyện với đồng nghiệp trong ngày làm việc vì bạn cần thời gian xã hội đó, hoặc có thể điều đó làm bạn mất tập trung quá nhiều và bạn cần đặt tai nghe và nổ Taylor Swift để thực sự hoàn thành công việc. Đây là tất cả tùy thuộc vào bạn. Nếu bạn có thể tìm ra cách bạn làm việc tốt nhất, thì bạn có thể hoàn thành công việc nhiều hơn và bạn sẽ vui mừng vì mình đã làm việc đó.
4 Sử dụng phương tiện truyền thông xã hội một cách thông minh
Được rồi, sự thật là bạn sẽ kiểm tra phương tiện truyền thông xã hội trong ngày làm việc. Bạn biết rằng bạn sẽ làm được, bất kể bạn nói dối bản thân bao nhiêu và thề rằng bạn sẽ không kiểm tra Facebook cứ sau 5 phút. Bạn hoàn toàn sẽ không có điểm nào giả vờ khác. Nhưng tại sao không sử dụng phương tiện truyền thông xã hội một cách thông minh và để nó làm việc cho bạn? Hãy nghỉ ngơi trên mạng xã hội mỗi giờ. Truy cập Instagram trong năm phút, như một vài bức ảnh, nhận xét về một số tài khoản và sau đó quay lại làm việc ngay. Nếu bạn làm điều này trong suốt cả ngày, bạn sẽ cảm thấy như bạn có một vài giờ giải lao vui vẻ và bạn sẽ không cảm thấy nỗi sợ hãi đó xuất hiện khi bạn làm việc hàng giờ đôi khi. Vì vậy, nếu bạn có thể bắt đầu kiểm tra phương tiện truyền thông xã hội theo cách thông minh hơn, hiệu quả hơn nhiều, bạn sẽ không cảm thấy như tất cả những gì bạn đã làm hôm nay là ngồi trên Facebook và thấy các cập nhật trạng thái nhàm chán lặp đi lặp lại.
3 đối xử với chính mình
Không, đừng đối xử với bản thân bằng các món ăn thực tế, như khoai tây chiên hoặc kẹo chua. Điều đó sẽ không giúp năng suất của bạn hôm nay hoặc ngày mai hoặc bất kỳ ngày nào khác trong tháng này. Lấy làm tiếc. Nhưng bạn hoàn toàn có thể đối xử với bản thân với một cái gì đó vui vẻ trong ngày làm việc. Tìm một album nhạc pop mới mà bạn thích nghe lặp lại (đó thực sự là cách duy nhất để nghe một album hay, hãy thực tế ở đây). Tìm một podcast mới và lắng nghe từng tập trong khi bạn làm việc. Được rồi, cái cuối cùng có thể mất một lúc, nhưng đó là một dự án thú vị để có. Nếu bạn không thể lắng nghe bất cứ điều gì trong khi bạn làm việc, thì hãy đối xử với bản thân theo một cách khác. Mua một số quần áo mới dễ thương mà bạn có thể mặc đến văn phòng và điều đó sẽ giúp bạn có tâm trạng tốt ngay khi thức dậy và sẵn sàng cho công việc. Có được một mái tóc mới hoặc tìm một cách mới để mặc tóc của bạn. Ngay cả một màu son mới thực sự có thể giúp ích cho tâm trạng của bạn, điều này chắc chắn sẽ giúp bạn làm việc.
2 Tranh thủ một người bạn
Đôi khi bạn cần một chút giúp đỡ, vì vậy hãy tiếp tục và tranh thủ một người bạn để làm việc với bạn trong tháng này. Có lẽ nếu bạn làm việc cho chính mình, hai bạn có thể đi đến một trong những căn hộ của bạn hoặc một quán cà phê hoặc một quán bar hipster vui vẻ và hoàn thành một số thứ. Có thể bạn của bạn là đồng nghiệp và sau đó bạn được đảm bảo khá nhiều để làm việc cùng nhau, điều này có thể rất tuyệt. Hỗ trợ lẫn nhau và cho nhau biết mục tiêu của bạn trong tháng. Đôi khi khi bạn muốn hoàn thành một việc gì đó và bạn muốn chịu trách nhiệm, việc nói chuyện với ai đó về nó có thể thực sự hữu ích. Họ sẽ đăng ký với bạn và bạn với họ, vì vậy bạn sẽ không muốn từ bỏ mãi mãi và ngừng làm việc hiệu quả. Bạn sẽ không muốn xấu hổ hoặc trông giống như một kẻ thất bại, vì vậy bạn sẽ muốn đi làm. Vì vậy, hãy tìm một người bạn mà bạn ngưỡng mộ và yêu thích làm việc nhiều như bạn, và bạn sẽ thành công.
1 Quên đi những lý do
Bạn luôn có thể đưa ra khoảng một tỷ lời bào chữa cho lý do tại sao bạn không thể làm việc hôm nay. Bạn đang buồn ngủ Bạn hoàn toàn kiệt sức. Bạn ốm. Bạn đang nghĩ về sinh nhật sắp tới của bạn, hoặc ngày lễ Giáng sinh, hoặc một ngày bạn sắp đến. Bạn không có tâm trạng. Cũng đoán những gì? Không có những thứ đó quan trọng. Họ thực sự không. Bạn có một công việc và bạn phải làm nó, và hơn thế nữa, bạn phải làm việc hiệu quả nhất có thể. Vì vậy, hãy dừng lại với những lời bào chữa và ngừng đưa ra cho mình những lý do để không thể hoàn thành được nhiều việc như ngày hôm nay như bạn nghĩ. Tắt phương tiện truyền thông xã hội, điều chỉnh những người trong văn phòng của bạn và đi làm. Một khi bạn thực sự có thể tập trung và ngừng cảm thấy tiếc cho bản thân và bắt đầu thấy sự hài lòng khi làm được nhiều việc mỗi ngày, bạn sẽ không tin rằng mình làm việc hiệu quả hơn bao nhiêu.