15 cách để bắt đầu yêu bản thân

Ôm mình là một trong những điều dễ nhất mà bạn có thể nói, nhưng thực sự rất khó để làm.

Trong suốt danh sách này, chúng tôi sẽ đi qua từng bước cơ bản mà bạn có thể thực hiện để học cách yêu bản thân mình hơn. Chúng tôi biết rằng sự tự tin không thể nảy sinh chỉ sau một đêm, nhưng với nền tảng đúng đắn, chúng tôi biết rằng bạn có thể thực hiện bước đầu tiên theo đúng hướng đối với sự thay đổi mà bạn muốn thực hiện trong cuộc sống. Từ việc học cách chỉ cười nhiều hơn khi cuộc sống khiến bạn rơi vào tình huống tồi tệ mà bạn không thể khắc phục, đến việc kết nối nhiều hơn với mọi người xung quanh và đảm bảo rằng kết nối đó có chỗ để phát triển, thậm chí chỉ mới bắt đầu và có một bảng trống để bắt đầu cuộc sống mà bạn muốn sống Chúng ta không nên cảm thấy như chúng ta cần ở lại trong làn đường của mình khi nói đến hạnh phúc của chúng ta, chúng ta xứng đáng được làm những gì chúng ta muốn khi chúng ta muốn vì hạnh phúc của chúng ta đến trước. Miễn là bạn không độc hại, thì hãy sống cuộc sống của bạn và hy vọng, danh sách này sẽ khuyến khích bạn đưa tình yêu bản thân đó lên một tầm cao mới. Đừng sợ phải là chính mình và thực sự đẩy bản thân ra khỏi vùng thoải mái của bạn, bạn xứng đáng được cảm nhận sự hỗ trợ và hứng thú của việc không giữ mình lại. Tất cả chúng ta đều có những sai sót và vấn đề riêng để giải quyết, nhưng vào cuối ngày khi bạn nỗ lực hướng tới điều gì đó sẽ có một sự thay đổi nếu bạn muốn nó xảy ra, bất kể nó lớn hay nhỏ sẽ tạo ra sự khác biệt.

15 Cười thêm

Học cách cười nhiều hơn có thể nói dễ hơn làm, nhưng nó đáng giá. Ngay cả khi bạn thức dậy vào buổi sáng nếu bạn chỉ mất một giây để cười và cười trong gương, mặc dù nó có thể trở nên điên rồ, nó thực sự có ích. Bạn giải phóng endorphin khi bạn cười và cứ để nó đi, thật đáng để tôi tin tưởng. Đây là lần đầu tiên trong danh sách bởi vì đó là điều bạn có thể làm ngay bây giờ! Bạn chỉ có thể cười vào không có gì và thành thật nhìn thấy bạn cảm thấy như thế nào sau đó. Xin lỗi, chúng tôi không có bất kỳ câu chuyện cười nào bạn có thể đọc, nhưng nếu bạn chỉ thử nó, thậm chí tự cười để giữ cho nó tiếp tục có thể có lợi. Thật khỏe mạnh để cười, vì vậy hãy đi! Hãy thử làm điều này một lần và một lúc, đặc biệt là khi bạn bắt đầu cảm thấy thất vọng về điều gì đó trước khi bạn biết điều đó, bạn sẽ nhận thấy sự khác biệt và thực sự thấy chính xác nó sẽ giúp tâm trạng của bạn tốt như thế nào!

14 Đừng so sánh

Đừng so sánh bản thân với người khác, thậm chí không một giây. Chúng ta sống trong một xã hội nơi có rất nhiều người không ngừng phát triển khiến mọi người cảm thấy tồi tệ về ngoại hình của họ và họ cảm thấy thế nào để họ có thể kiếm lợi nhuận cho những người muốn làm cho mình phù hợp, ngay cả khi điều đó không lành mạnh. So sánh bản thân bạn chỉ tạo cho bạn một môi trường độc hại không có ích gì. So sánh bản thân với những người nổi tiếng thường xuyên có tin tức và những cá nhân luôn khoe thân, họ có thể nhanh chóng trở nên ngưỡng mộ khi chỉ độc hại và tổn thương đối với cách bạn cảm nhận về bản thân. Hãy dành một tuần hoặc thậm chí chỉ là một ngày cuối tuần để tự tắt với phương tiện truyền thông xã hội, càng nhiều càng tốt. Tránh xa các bộ phim trong các tin tức giải trí và chỉ tập trung vào chính mình. Nuông chiều bản thân và học cách yêu bản thân tốt nhất có thể mà không có bất kỳ phiền nhiễu nào.

13 Kết nối thêm

Kết nối nhiều hơn với mọi thứ, với chính bạn, với những người hỗ trợ bạn, với mọi thứ bạn trải nghiệm hàng ngày. Khi bạn kết nối với nhiều người xung quanh hơn và thực sự chấp nhận rằng có những người hỗ trợ bạn trong mọi việc bạn làm, điều đó khiến mọi thứ dường như dễ dàng hơn một chút. Cuộc sống là khó khăn nhất có thể, đặc biệt là trong thời đại ngày nay, nơi mọi người dường như đang rời khỏi rocker của họ theo những cách tồi tệ nhất có thể. Nếu chúng ta kết nối nhiều hơn một chút có lẽ điều đó sẽ mang lại một số hiểu biết cho tất cả chúng ta không chỉ cho bản thân chúng ta mà còn cho những người xung quanh chúng ta. Thực hiện bước đầu tiên để được kết nối nhiều hơn bằng cách tiếp cận với những người xung quanh bạn. Hãy liên lạc với bạn bè và gia đình, những người mà bạn đã rời xa nhau, thiết lập một bữa cà phê nơi bạn có thể kết nối lại và hiểu nhau. Bạn không nên để bản thân cảm thấy xấu hổ vì mất liên lạc với ai đó, điều đó xảy ra với những người tốt nhất của chúng ta, chỉ cần thỏa thuận và chấp nhận tình huống và làm cho điều tốt nhất của nó.

12 Chấp nhận

Chấp nhận rất dễ dàng để chỉ đề xuất, nhưng đưa điều đó vào hành động và thực sự áp dụng điều đó vào cuộc sống của bạn khó hơn rất nhiều so với nó có vẻ. Nhưng điều quan trọng cần nhớ là ít nhất thực hiện các bước cần thiết là rất quan trọng và có thể thay đổi mạnh mẽ cuộc sống của bạn. Để bước tới hướng đi đúng đắn của sự chấp nhận, bạn cần đi đến thỏa thuận với nơi bạn đang sống và những mục tiêu bạn muốn đạt được. Chấp nhận bản thân bạn là ai và hiểu rằng bạn có thể thay đổi bất cứ điều gì bạn muốn về bản thân, chúng tôi luôn thay đổi, không có gì ngăn cản chúng tôi khi nói đến những thay đổi mà chúng tôi muốn tạo ra cho chính mình. Hãy nhớ rằng khi bạn đi qua cuộc sống, chúng ta không bao giờ trì trệ, chúng ta giống như một dòng sông, nó không bao giờ giống nhau và luôn thay đổi. Đừng từ bỏ đơn giản vì bạn đang ở một nơi trong cuộc sống mà bạn không hoàn toàn hạnh phúc.

11 Khám phá phong cách của bạn

Khám phá phong cách của bạn thực sự có thể là sự thay đổi bạn cần. Chi nhánh ra khỏi vùng thoải mái của bạn có thể là một căng thẳng lớn, nhưng một khi bạn có được niềm tin và tin vào ruột của mình, bạn sẽ vượt qua được và có lẽ bạn sẽ rất hạnh phúc khi nắm lấy cơ hội đó. Bất cứ điều gì từ việc thử một phong cách thời trang mới, bạn luôn sợ rằng mình không thể kéo ra, thậm chí cắt tóc theo phong cách thực sự khiến bạn cảm thấy nhẹ nhàng và tự do hơn! Khám phá phong cách của bạn bằng cách dành một ngày để thử quần áo mới, thông thường bạn sẽ không bao giờ tự mình chọn ra hoặc tự xử lý để làm tóc và làm móng, bất kể bạn chọn làm gì, bạn sẽ học hỏi từ kinh nghiệm và bạn sẽ biết thêm về bản thân bạn Phong cách của bạn nên được cho phép thay đổi khi bạn muốn, bạn sẽ không bao giờ cảm thấy như bạn cần ở trong một hộp phù hợp chỉ để giữ cho người khác hạnh phúc.

10 Đừng đặt người khác xuống

Một cái gì đó mà bạn có thể bắt đầu ngay thứ hai này là giữ lại khi bạn bắt đầu nghĩ điều gì đó tiêu cực về người khác mà bạn thậm chí không biết. Điều này có thể dễ dàng trở thành một thói quen độc hại và không phải là thứ sẽ giúp bạn phát triển thành một người tốt hơn trong thời gian dài, ngay cả khi điều đó làm bạn cảm thấy tốt hơn trong thời gian ngắn sau đó. Từ việc phán xét những người lạ đi bộ trên đường phố cho đến nói chuyện tầm phào với một người bạn thân, nó thực sự có thể mang lại một sự rung cảm tiêu cực cho cuộc sống của bạn, khiến bạn không thể theo kịp những cách tồi tệ nhất. Đây không phải là một cách lành mạnh để nâng cao lòng tự trọng của bạn! Khi bạn liên tục đặt người khác xuống, bạn sẽ nhận thấy điều đó khiến bạn cảm thấy thoải mái trong giây lát, sau đó bạn chỉ cảm thấy thật khó chịu và tiêu cực và nó thực sự gây rối với tâm trạng của bạn theo cách có thể ảnh hưởng đến cuộc sống của bạn theo những cách chính. Đó chỉ là một chuỗi các sự kiện có thể tránh được hoàn toàn!

9 Tự chăm sóc bản thân

Điều này có vẻ hiển nhiên, nhưng chăm sóc bản thân là điều chúng ta thường có xu hướng quên rất nhiều thời gian. Đôi khi, thậm chí chỉ cần dành thời gian vào cuối tuần để tắm bong bóng hoặc tẩy tế bào chết cho khuôn mặt mới mà bạn muốn phô trương có thể hoàn toàn xứng đáng. Bạn xứng đáng được cảm thấy nuông chiều và nếu bạn cảm thấy như bạn luôn căng thẳng và lo lắng về mọi thứ, chỉ cần dành một chút thời gian để thực sự hít một hơi thật sâu và thở ra. Lên kế hoạch một ngày trong tuần này, nơi bạn có thể có một buổi tối cho riêng mình và bắt kịp tất cả sự nuông chiều bạn có thể, làm điều gì đó bạn yêu thích và có được một đêm ngon giấc. Bạn không nên đặt cuộc sống của mình cho người khác mỗi khi thức dậy. Chăm sóc bản thân thật đơn giản nếu bạn chỉ cố gắng, từ uống đủ nước đến rửa mặt khi bạn căng thẳng, thậm chí cả những việc nhỏ nhặt.

8 Dọn dẹp và bắt đầu tươi

Dành thời gian để trải qua tất cả những điều bạn đã nắm giữ trong nhiều năm có thể rất hữu ích. Đôi khi chúng tôi chỉ giữ mọi thứ mà không nghĩ về lý do tại sao, kiếm cớ như thế, bạn sẽ sử dụng nó vào một ngày nào đó hoặc cảm thấy tồi tệ vì ai đó đã đưa nó cho bạn, không còn nữa! Thông thường chúng ta thấy rằng khi chúng ta dao động về kích thước trọng lượng, chúng ta luôn giữ quần áo thậm chí không vừa nữa, ngay cả khi đã nhiều năm. Điều này rất không lành mạnh vì nó gần như là một bộ giảm tốc tự động khi bạn cố gắng mặc một bộ quần áo mà bạn biết là không phù hợp khi bạn có thể vừa mới tặng nó ở nơi đầu tiên. Làm sạch không gian của bạn và bạn sẽ nhận thấy rằng đầu của bạn cũng rõ ràng hơn. Bạn sẽ trải nghiệm ít căng thẳng hơn và bạn sẽ hiểu bản thân mình hơn. Chỉ cần bắt đầu với một lĩnh vực trong cuộc sống của bạn và một khi bạn bắt đầu lăn lộn, bạn sẽ nhận thấy mọi thứ rơi vào vị trí.

7 Hãy bỏ qua những sai lầm

Buông bỏ hành lý trong cuộc sống của bạn không bao giờ là dễ dàng và nó thường là cảm xúc và căng thẳng, nhưng nếu bạn thực sự muốn làm sáng cuộc sống của bạn, thì trong hầu hết các trường hợp, điều đó là cần thiết. Cho dù đó là kết thúc với người yêu cũ hay nói chuyện với cha mẹ bạn, những người bạn đã không liên lạc trong nhiều năm. Cho dù vấn đề là bạn đang giải quyết vấn đề gì, bạn cần phải quyết tâm và thực sự sử dụng thời gian này để tiếp tục từ những vấn đề đang kìm hãm bạn. Buông bỏ những sai lầm ngay cả khi bạn mắc phải là điều bạn cũng nên làm. Ngay cả khi điều đó chỉ có nghĩa là viết ra trái tim của bạn về tất cả những hối tiếc bạn có và sau đó đốt giấy để làm cho những hối tiếc đó tan biến, dù sao đi nữa, đó sẽ là một trải nghiệm mà bạn sẽ có trong suốt cuộc đời. Cuộc sống quá ngắn để giữ tất cả những tiêu cực trong cuộc sống của bạn.

6 Làm điều gì đó bạn yêu thích

Trong cùng một chủ đề nuông chiều bản thân, làm điều gì đó bạn yêu thích và dành thời gian trong lịch trình của bạn để làm điều gì đó khiến bạn hạnh phúc nên là việc thường xuyên. Cho dù đó là dành thời gian để đọc một cuốn sách mà bạn muốn đi xung quanh hay lên kế hoạch cho một đêm xem phim tại nhà với thú cưng của bạn, bất cứ điều gì bạn muốn làm khiến bạn hạnh phúc đều đáng giá và nên dành thời gian trong lịch trình của bạn . Cho dù chúng ta bận rộn như thế nào trên cơ sở hàng ngày, đến một lúc nào đó chúng ta cần đặt bản thân mình lên hàng đầu để chúng ta có thể nắm lấy chúng ta là ai và phát triển dựa trên quan niệm đó. Dành thời gian và lên kế hoạch cho một điều gì đó sẽ khiến bạn mỉm cười, ngay cả khi đó là những thứ như đi chơi với bạn bè hoặc sửa cho bạn một tách trà vào buổi sáng trước khi đi làm. Điều gì làm sáng ngày của bạn bất kể khi nào bạn làm điều đó?

5 Tiết kiệm và đi

Mặc dù đây không phải là điều bạn có thể làm ngay lúc này, nhưng hãy ghi nhớ một mục tiêu bạn muốn tiết kiệm, dù lớn hay nhỏ, có thể mang lại cho cuộc sống của bạn một chút phấn khích. Thực sự động não những gì sẽ làm cho bạn hạnh phúc và lên kế hoạch cho một trải nghiệm bạn sẽ hướng tới và bạn sẽ luôn có trải nghiệm đó bất kể bạn đi đâu. Cho dù đó là chuyến đi bạn muốn đi hay mua hàng bạn muốn thực hiện. Chỉ cần làm điều đó và thưởng thức trong những kinh nghiệm! Tiết kiệm cho một chuyến đi bạn luôn muốn sử dụng trải nghiệm đó để phát triển thành một người tốt hơn phát triển bản thân tốt nhất có thể. Bạn sẽ không bao giờ biết những gì bạn sẽ trải nghiệm, nhưng cho dù đó là gì, hãy tận dụng tối đa nó. Họ thường nói rằng du lịch là cách tốt nhất để tìm hiểu thêm về bản thân và thế giới xung quanh bạn, đó là sự thật.

4 Bắt đầu một cái gì đó mới

Bắt đầu một cái gì đó mới có vẻ đáng sợ lúc đầu. Bạn không biết mình nên làm gì, bạn không muốn đối mặt với những cá nhân mới và bạn không muốn đối phó với những lời chỉ trích. Tất cả chúng ta đã ở đó. Nhưng bằng cách buộc bản thân thoát ra khỏi vùng thoải mái, không chỉ bạn đang xây dựng các kỹ năng sống, bạn còn xây dựng mối liên hệ đó với chính mình sẽ thúc đẩy bạn làm mọi thứ bạn muốn trong tương lai. Bắt đầu nhỏ, chẳng hạn như đi ăn một mình, hoặc đi xem phim một mình. Sau đó làm việc với những điều lớn hơn như đăng ký lớp học theo sở thích mới mà bạn quan tâm hoặc có thể sẽ xem xét các cơ hội tình nguyện có thể được cung cấp trong khu vực của bạn. Bắt đầu một cái gì đó mới không phải là điều đáng sợ, nó có thể khá dễ dàng và đôi khi thú vị nếu bạn thực sự tập trung vào nó. Đừng bỏ cuộc!

3 đối mặt với nỗi sợ hãi của bạn

Khi chúng ta đối mặt với nỗi sợ hãi của mình, bạn sẽ nhận ra ngay rằng bạn có những quan điểm khác nhau và nó cho bạn thấy làm thế nào để cởi mở hơn với nhiều nỗi sợ hơn là nỗi sợ hãi của bạn. Khi bạn đối mặt với nỗi sợ hãi của mình, bạn sẽ rơi vào tình huống bạn sẽ khắc phục những vấn đề này ngay trước mắt và bạn sẽ có thể tự nói với mình rằng bạn có thể làm bất cứ điều gì bạn đặt ra. Khi bạn hình thành kiểu suy nghĩ lành mạnh này, bạn sẽ nhận thấy rằng bạn thực sự có thể vượt qua bất cứ điều gì cản đường bạn, bạn sẽ có thể cảm thấy tự tin hơn bao giờ hết và làm việc hướng tới ước mơ của mình. Đối mặt với nỗi sợ hãi của bạn có vẻ đáng sợ và nằm ngoài yếu tố của bạn, nhưng với đủ động lực, bạn sẽ có thể làm bất cứ điều gì bạn muốn làm với sự tự tin mà bạn nên có. Chỉ cần nhớ là chính mình và biết rằng bạn có thể làm bất cứ điều gì mà bạn đặt ra.

2 công việc ra

Đôi khi thể dục có thể trả lời rất nhiều vấn đề của chúng ta. Không quan trọng bạn là ai hay sức khỏe của bạn như thế nào, hoạt động bất kể tất cả những điều đó sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về bản thân, bạn sẽ ngạc nhiên! Thật dễ dàng để chỉ quanh quẩn trong nhà và không làm gì cả ngày, ra ngoài và chạy. Bạn sẽ cảm thấy tươi mới và tràn đầy năng lượng hơn trước khi bắt đầu ngày mới và sức khỏe của bạn sẽ cảm ơn bạn! Vì vậy, lần tới khi bạn quyết định chỉ quanh quẩn trong nhà và không làm gì cả ngày, hãy đi đôi giày chạy bộ đó và chỉ đi chạy bộ nhẹ. Chúng tôi cá rằng bạn sẽ cảm thấy hồi sinh và đổi mới theo thời gian thay vì chỉ đắm chìm trong cách bạn cảm thấy tồi tệ về bản thân. Đừng xem nó như một cách để có được sự phù hợp, hãy xem nó như một cách để giải tỏa mọi căng thẳng.

1 tự xử

Khi nó đến với nó nếu bạn muốn đi uống cà phê vào nửa đêm hoặc tự thưởng cho mình một bữa tối cho riêng mình, chỉ cần làm điều đó. Khi nói đến nó, bạn xứng đáng, bạn xứng đáng với điều tốt nhất và bạn xứng đáng được tận hưởng cuộc sống mà bạn đang sống bất kể người khác nói gì. Hãy đối xử với chính mình và đi ra ngoài. Ngay cả khi bạn cần giả vờ là sinh nhật của mình, hãy cứ làm đi, bởi vì không có gì sai khi tự cho mình điều tốt nhất có thể. Hãy để bản thân phát triển và cho phép bản thân mắc một số sai lầm, bạn sẽ là người tốt hơn cho nó, tin tưởng chúng tôi.

Những lời khuyên này chỉ là cơ sở để giúp bạn bắt đầu khi bạn cố gắng nắm lấy chính mình và chấp nhận bạn là người, đó là một hành trình đầy đá và bạn cần phải cam kết thực hiện đầy đủ để thực hiện những mẹo cơ bản này và thực sự thực hiện hầu hết trong số họ. Đừng bỏ cuộc.