Làm thế nào để giảm thiểu cơn đau nửa đầu một cách tự nhiên

Chứng đau nửa đầu thật kinh khủng. Bất cứ ai gặp bất hạnh phải chịu đựng những cơn đau đầu dữ dội này đều hiểu rằng họ có thể ngăn chặn cuộc sống của bạn theo đúng nghĩa đen. Không có cách chữa trị chứng đau nửa đầu. Tuy nhiên, có một số lời khuyên có thể giúp giảm bớt một số cơn đau.

Giữ căng thẳng đến mức tối thiểu là một thành phần quan trọng để giảm mức độ đau của chứng đau nửa đầu. Thật không may, mẹo này nói dễ hơn làm, như nhiều người trong chúng ta biết. Trong thế giới "chúng ta muốn tất cả" ngày nay, căng thẳng thật khó quản lý. Nhưng nếu nó có thể giúp bạn giảm đau nửa đầu thường xuyên hơn, thì đó là điều phải thử. Thiền, rút ​​phích cắm hoặc thực hiện một hoạt động mà bạn yêu thích ít nhất một lần một tuần sẽ giúp giảm căng thẳng.

#WednesdayWisdom của chúng tôi là liên tục sử dụng các cách tự nhiên để giúp giảm đau trong khi bị đau nửa đầu. Nhớ xoa bóp thái dương, giữa / dưới lông mày, sau đầu và thậm chí cả tay và chân để giảm đau!

- đau nửa đầu + (@migraine_plus) ngày 26 tháng 9 năm 2018

Mặc dù nó có thể là cồng kềnh, đi bộ nhanh khi bạn cảm thấy đau nửa đầu là một mẹo tuyệt vời để giúp giảm thiểu cơn đau. Lý do tập thể dục rất hữu ích là vì nó không chỉ giúp máu lưu thông mà còn cả những hoocmon cảm giác tốt. Nó giúp đưa cơ thể thoải mái thay vì trong trạng thái căng thẳng. Thực sự không có gì giống như đi bộ để làm cho bạn cảm thấy tốt hơn vì nhiều lý do nhưng giảm đau nửa đầu là đứng đầu danh sách đó.

Giảm lượng rượu bạn uống, đặc biệt nếu bạn là người uống rượu hoặc bia. Những loại rượu này có chứa đồng loại, là sản phẩm phụ của rượu chưng cất và lên men. Rượu booze không lên men khác, chẳng hạn như vodka, không nhất thiết ảnh hưởng đến đau nửa đầu. Nhưng nói chung, nếu bạn bị đau nửa đầu hoặc mắc phải chúng, nên uống rượu với liều lượng nhỏ.

Các chất bổ sung như riboflavin hoặc magiê đã được chứng minh là làm giảm số lượng chứng đau nửa đầu mà một người phải chịu mỗi tháng. Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Đau đầu đầu năm nay chỉ ra rằng những người dùng 600mg magiê đã giảm được những cơn đau đầu đáng sợ, trong khi những người dùng 400mg riboflavin nói rằng họ bị đau nửa đầu ít hơn mỗi tháng.

Xem xét tôi bị đau nửa đầu 5 - 7 ngày một tuần và được châm cứu cho họ và bây giờ có thể 1 tháng một lần nếu như vậy, tôi sẽ giới thiệu châm cứu cho mọi người về một trong những rối loạn khó điều trị nhất trên thế giới. #migraines

- Jian Phillips, DACM, L.Ac (@JianPhillips) ngày 4 tháng 9 năm 2018

Bỏ các thực phẩm chế biến là một mẹo khác mọi người có thể không nghĩ đến để làm để chống đau nửa đầu. Điều quan trọng cần nhớ là chế độ ăn kiêng của mỗi người đối với những cơn đau đầu là khác nhau. Bột ngọt được tìm thấy trong rất nhiều thực phẩm chế biến đã được chứng minh là gây ra chứng đau nửa đầu. Giữ một cuốn nhật ký thực phẩm cũng là một cách tuyệt vời để theo dõi những tác nhân đó.

TIẾP THEO: CẢI THIỆN ROUTINE SHAVING CỦA BẠN B AVNG CÁCH TRÁNH MISTAKES NÀY