Đây là lý do tại sao vũ công 95 tuổi này là nguồn cảm hứng tập thể dục thực sự

Với sự khởi đầu của một năm mới, thật an toàn khi nói rằng tất cả chúng ta đang tìm kiếm một chút cảm hứng tập thể dục để giúp chúng ta đi đúng hướng đến mục tiêu của mình. Không tìm đâu xa ngoài vũ công và yogi Extraordinaire, Phyllis Sues. Ở tuổi 95, Sues không xa lạ gì với cuộc sống trọn vẹn. Theo thời LA, Phyllis trở thành một doanh nhân khi cô tròn năm mươi tuổi, và sau đó phát hiện ra tình yêu của cô về hình thang khi cô bước sang tuổi 75. Mười năm sau, cô say mê tập yoga và nhảy tango. Như thể điều đó chưa đủ động lực, Sues đã tiết lộ rằng cô ấy dự định viết cuốn sách đầu tiên của mình-- 20 lời khuyên để thay đổi cuộc sống của bạn và tất cả chúng ta đều nghe thấy một số lời khuyên của cô ấy. Theo Sues, cô chỉ đơn giản muốn truyền cảm hứng cho mọi người ở mọi lứa tuổi để hướng tới một lối sống lành mạnh. Trong cuộc sống cá nhân của mình, Phyllis đã nói rằng cô có khả năng di truyền tốt, nói rằng mẹ cô đã sống đến năm 94 tuổi và chị gái cô vừa kỷ niệm sinh nhật thứ 100 của mình.

Từ khi còn là một thiếu niên, Phyllis đã yêu thích múa ba lê và cô tiếp tục theo đuổi việc đào tạo về múa Tây Ban Nha. Sau đó, Sues bắt đầu một cuộc phiêu lưu nghiêm túc, trở thành một vũ công chuyên nghiệp và biểu diễn trên khắp thế giới. Mặc dù cô luôn tò mò về việc thử hình thang và giống như một nghệ sĩ xiếc, cô chưa bao giờ đi máy bay cho đến khi cô 75 tuổi. Trong một cuộc phỏng vấn, cô tiết lộ rằng cô hoàn toàn sợ hãi, nhưng dù sao cô cũng thích cảm giác tự do.

Nhìn lướt qua chuyển động của Sues, bạn có thể bị sốc khi phát hiện ra rằng vũ công chỉ bắt đầu tập yoga khoảng một thập kỷ trước. Theo Phyllis, ai đó đã buộc cô phải thử một lớp học ở Hollywood, nhưng ngay khi cô thử nó, cô đã yêu. Ban đầu, Phyllis cảm thấy hơi sợ hãi khi nghĩ đến việc làm handstand, nhưng cô vẫn tiếp tục luyện tập hàng ngày. Thói quen của cô ấy? Sues thực hiện hatha yoga trong khoảng một giờ, và cô ấy không có gì ngoài lời khen ngợi về kỷ luật thực hành yoga.

Thói quen buổi sáng của cô ấy có xu hướng khác nhau, vì đôi khi cô ấy chọn tập nhảy dốc hoặc luyện tập sức mạnh với tạ. Thay vì một phòng tập thể dục truyền thống, Phyllis thích giữ mọi thứ ở nhà và tập luyện trong phòng khách của cô. Trong những năm qua, Phyllis đã phải chịu nhiều thương tích, bao gồm hạn chế vòng bít, gãy bắp tay, các vấn đề về sụn ở đầu gối và bị bệnh thần kinh ở chân. Tuy nhiên, Sues đã tiếp tục nhảy theo cách của mình thông qua tất cả, và thực sự minh họa cho mục tiêu tập thể dục thực sự có nghĩa là gì.

Dịch chuyển. Nghe. Học hỏi. Đó là triết lý của tôi. Để được ít vận động là khủng khiếp, vì vậy di chuyển. Nhảy, đi bộ, bất cứ điều gì, chỉ cần di chuyển. Sau đó, hãy biết cách đối mặt với những thách thức, bởi vì có rất nhiều điều ngoài kia. Nhận được chúng và trả lời chúng, và học một cái gì đó mỗi ngày, một ngôn ngữ mới, một nhạc cụ; nó sẽ giữ bạn ở đó Tôi đang bị thúc đẩy và tôi không bỏ cuộc; bất kể điều gì khó khăn đến đâu, tôi cũng sẽ hoàn thành nó. Chúng ta không thể chờ đợi để đọc thêm về những lời khuyên về lối sống lành mạnh trong cuốn sách mới của cô ấy. Cảm ơn bạn, Phyllis, thế giới cần nghe nhiều câu chuyện như của bạn!

TIẾP THEO: CHRISSY TEIGEN NHỮNG NỀN TẢNG NGHIÊM TRỌNG TẠI KIM K