12 cách để giữ mát khi bị ma
Bóng ma không phải là một điều tốt đẹp để xảy ra với bất cứ ai. Khi bạn hẹn hò trước với ai đó, hoặc bắt đầu trò chuyện trực tuyến với nhau và bạn có thể cảm thấy đó là nơi đang diễn ra - thì đột nhiên họ biến mất. Đây là bóng ma. Nó có thể khiến người bị bóng ma cảm thấy thấp thỏm và thật khó để rũ bỏ cảm giác bị từ chối.
Thuật ngữ này trở nên phổ biến khi nữ diễn viên mùa hè năm ngoái Charlize Theron bóng ma Sean Penn. Cặp đôi đã đính hôn và Charlize bị đồn đã phá vỡ nó bằng cách không trả lại bất kỳ cuộc gọi, tin nhắn hoặc email nào. Cho dù cô ấy có lý do chính đáng hay không - hành vi này có thể gây ra nhiều đau lòng.
Nỗi thất vọng lớn nhất của tất cả là không biết phải làm gì với chính mình trong thời gian sau đó. Bạn muốn có được thông qua kinh nghiệm - nhưng làm thế nào? May mắn thay, chúng tôi có những mẹo sau đây để giúp bạn vượt qua thời kỳ khó khăn.
12 Hiểu bạn có thể thậm chí không bị ma
Tóm lại, đây là những dấu hiệu bạn đã bị bóng ma: Bạn không nhận được thông tin liên lạc nào (văn bản "kk" không bị bóng ma nhiều hơn chỉ vì chúng "hạ nhiệt"), bạn đã bị xóa khỏi tất cả các phương tiện truyền thông xã hội của họ (hãy nhớ: bạn cá nhân đã bị xóa không chỉ là tài khoản của họ đã bị đóng) và họ không xuất hiện ở bất kỳ nơi nào bạn sắp xếp để gặp. Nhưng thay vì xác định đây là bóng ma, hãy hít thở trong vài tuần và xem liệu cuối cùng họ có liên lạc với nhau không. Có thể có một lý do chính đáng đằng sau hành vi này - thật khó khăn, nhưng chỉ cần cố gắng tiếp tục như bình thường và sự thật sẽ xuất hiện.
11 Hãy hạnh phúc khi bạn ra ngoài trong khi bạn có thể
Hãy nhìn vào mặt tươi sáng - bạn vừa tự cứu mình rất nhiều đau khổ trong tương lai. Ghosting là hèn nhát, thô lỗ và thực sự khá tự ái. Các bạn có thể đã hẹn hò trong nhiều tháng và sau đó anh ấy vẫn sẽ bỏ rơi bạn hoàn toàn. Ít nhất đây là một cách tuyệt vời để thực sự nhìn thấy màu sắc thực sự của chúng trước khi bạn "tất cả vào". Nhân cơ hội này để nhớ lại cảm giác đau đớn như thế nào khi nó được thực hiện với bạn và không bao giờ đưa bất kỳ ai khác vượt qua nó. Ngay cả khi trái tim của bạn được thiết lập để trả thù.
10 Hãy biết ơn bạn đã tránh mọi cuộc đối đầu
Điều này sẽ gây tổn thương nhưng rồi đây: Lý do anh chàng này làm bạn buồn là rất có thể anh ta không muốn gặp bạn nữa. Thật ra mặc dù - đó có phải là cuộc trò chuyện mà bạn muốn gặp trực tiếp? Nó có thể đã kết thúc trong rất nhiều nước mắt và những lời giận dữ trao đổi. Ngay cả một văn bản dài từ chối bạn cũng sẽ bị tổn thương không kém. Cách tốt nhất để chia tay là cách chậm rãi và ổn định, cần có gợi ý rằng mối quan hệ sẽ kết thúc trước "cuộc nói chuyện lớn", nhưng khi bạn mới bắt đầu hẹn hò với nhau thì điều này không cần thiết. Bây giờ bạn có thể tự do tìm một người thực sự xứng đáng với thời gian của bạn.
9 Hãy nhớ rằng đó không phải là bạn - Đây chỉ là đàn ông
Nó sẽ làm cho bạn cảm thấy tốt hơn khi biết rằng 16,67% đàn ông là những kẻ ma nối tiếp? Một nghiên cứu được thực hiện bởi Elle Tạp chí phát hiện ra rằng gần hai trong số mười người đàn ông đã bị ma ít nhất một lần trong đời. Peg Streep, tác giả của Nắm vững nghệ thuật bỏ cuộc: Tại sao nó có vấn đề trong cuộc sống, tình yêu và công việc kể lại Tâm lý ngày nay rằng trong thời đại kỹ thuật số, đây thực sự chỉ là những gì đàn ông làm. Cô giải thích: "Thật khó để khái quát hóa, nhưng có thể nói, (bóng ma) có thể dễ dàng hơn đối với đàn ông, theo nghĩa là đàn ông được xã hội hóa không thể hiện bàn tay của họ về mặt cảm xúc." Đây là cách họ giao tiếp, họ không vui - bằng cách không giao tiếp. Chà, không ai nói đàn ông dễ dãi.
8 loại tin nhắn tức giận đó - nhưng vào ghi chú của bạn
Về chủ đề của những lời tức giận - hãy thử và giữ lại gửi tất cả những tin nhắn hấp dẫn mà bạn chỉ cần hét lên trong tim qua điện thoại. Khi chúng ta tức giận, adrenaline của chúng ta bắt đầu bơm và chúng ta cần phải cho nó ra ngoài. Thay vì viết tin nhắn và gửi nó cho bất cứ ai đã làm bạn thất vọng, hãy nhập vào ghi chú của bạn chính xác những gì bạn muốn nói. Sau đó đặt điện thoại của bạn xuống và đi. Nhìn lại những gì bạn đã viết một giờ sau đó có thể cho bạn một quan điểm khác. Bạn thậm chí có thể co rúm lại khi bạn tức giận và tuyệt vọng như thế nào. Hãy coi đây là một cuộc sống tình cảm và một người tiết kiệm bối rối.
7 Xóa hoàn toàn mọi lịch sử của họ
Nếu bạn vẫn có mặt trên các tài khoản truyền thông xã hội của nhau thì điều này có thể đánh lừa tâm trí bạn nghĩ rằng "không thể kết thúc - chúng ta vẫn là bạn bè của Facebook." Sai rồi. Hãy suy nghĩ có bao nhiêu người bạn chia sẻ cuộc sống của bạn với trực tuyến và bao nhiêu người thực sự gần gũi với bạn. Sẽ tốt hơn nhiều cho sức khỏe của bạn nếu bạn cắt đứt chúng hoàn toàn. Con ma bây giờ trở thành ghoster! Hãy tin tưởng chúng tôi khi chúng tôi nói có vẻ đẹp trong câu nói: ngoài tầm mắt, ra khỏi tâm trí. Sự phục hồi cảm xúc của bạn sẽ nhanh hơn gấp mười lần nếu bạn kết thúc việc này càng sớm càng tốt.
6 Nhìn vào những câu chuyện khác Trực tuyến về những người khác bị ma
Nora Crotty, nhà văn cho Elle tạp chí, nhớ tất cả kinh nghiệm bóng ma của cô. Cô viết, "Có một sinh viên luật" cần thời gian để học "và sau đó, sau khi tốt nghiệp, vẫn không thể tìm thấy thời gian cho tôi, kiến trúc sư nóng bỏng đã dừng lại một cách bí ẩn vào cuối tuần, người đứng đầu ban nhạc khó tính - Hiệu trưởng trường trung học đã đi công tác ở Mexico và, với tất cả những gì tôi biết, chỉ là không bao giờ quay trở lại, một học sinh trung học giáo dục nhạc jazz, người "rất tệ trong việc nhắn tin - bạn bè của tôi tất cả các làm phiền tôi về điều đó; "và người pha chế rượu trẻ người Anh đã hủy bỏ kế hoạch của chúng tôi cho một chuyến đi cảng vào buổi sángđã mua vé, BTW). "Thường sau khi đọc những trường hợp như thế này khi chúng ta bắt đầu nhận ra rằng có thể bị bóng ma chỉ một lần thực sự không tệ đến thế.
5 Kiểm tra ảnh trả thù của bạn
Bạn có nhớ cơ thể của Khloe Kardashian đã biến thành thế nào để trở nên cân đối sau khi cô ấy chia tay chồng Lamar Odom không? Đó chắc chắn không phải là tai nạn. Những bức ảnh tập luyện cho thấy đường cong và kiểu tóc mới tuyệt vời của cô đã thu hút sự chú ý trên toàn thế giới. Cô ấy có lẽ đã có rất nhiều lời khen ngợi theo cách của cô ấy đến nỗi cô ấy quên tất cả về việc ly hôn đang chờ xử lý. Bạn không cần phải nhảy vào một con leotard như Khloe và bắt đầu bơm sắt, thay vào đó hãy tập hợp các cô gái lại và lôi kéo mọi người tham gia. Mức độ hạnh phúc của bạn sẽ qua mái nhà khi bạn bắt đầu cho phép mình mỉm cười trở lại.
4 Viết ra tất cả những gì bạn biết ơn
Viết một danh sách biết ơn sẽ nhắc nhở bạn những gì thực sự quan trọng trong cuộc sống, sau khi bị bóng ma bạn sẽ cảm thấy như thể đây là điều duy nhất xảy ra trong cuộc sống của bạn ngay bây giờ. Giáo sư tâm lý học tại Đại học California, Robert Emmons, đã thực hiện rất nhiều nghiên cứu về tác động tích cực của lòng biết ơn và ông phát hiện ra rằng lòng biết ơn không chỉ là một cảm xúc tích cực mà còn có thể cải thiện sức khỏe tổng thể của bạn. Để mọi người thực sự hạnh phúc và khỏe mạnh, anh ấy thúc giục chúng tôi từ bỏ tâm lý nạn nhân của mình và vượt qua ý thức về quyền lợi của mình. Đó thực sự là một bài học về tình yêu bền chặt cho bản thân và cơ hội để suy ngẫm về việc bạn may mắn như thế nào.
3 Phát hành Dopamine đó
Từ chối có thể khiến chúng ta cảm thấy thấp. Dopamine là một hóa chất tuyệt vời hoạt động như một chất dẫn truyền thần kinh trong não cho cảm giác vui thích và hạnh phúc. Cơ thể chúng ta liên tục tìm kiếm những trải nghiệm mới giúp giải phóng dopamine - chúng ta khao khát điều đó. Đáng ngạc nhiên là để có được một thành công tốt của loại thuốc tự nhiên kỳ diệu này, chúng tôi thực sự không phải làm gì nhiều. Khám phá mọi thứ, như một ban nhạc mới tuyệt vời, là một sự thúc đẩy tức thì. Liệt kê các nhiệm vụ nhỏ cũng là một kích hoạt đáng kể. Đưa chó đi dạo. Nhiếp ảnh. Vẽ. Danh sách này tiếp tục - vì vậy hãy ra khỏi đó và bắt đầu sản xuất một số dopamine.
2 tự cười
Theo một nghiên cứu năm 2011, việc có thể tự cười mình cũng đã được xác định là một yếu tố có thể trong sự phát triển khả năng phục hồi cá nhân. Susan Sparks, tác giả của Cười theo cách của bạn để ân sủng nói với Tâm lý học ngày hôm nay, "Nếu bạn có thể tự cười mình, bạn có thể tha thứ cho chính mình. Và nếu bạn có thể tha thứ cho chính mình, bạn có thể tha thứ cho người khác." Tha thứ và tiếng cười là cả hai cách tuyệt vời để bạn có thể tự xoa dịu, đặc biệt là khi bạn đã trải qua địa ngục dưới bàn tay của một kẻ lừa đảo.
1 Bây giờ hãy quay lại đó
Bạn đã bị phản bội và không thể phủ nhận rằng điều đó sẽ không gây tổn thương. Bạn có thể giấu mình khỏi thế giới, sống trong nỗi sợ bị tổn thương lần nữa hoặc bắt đầu trải nghiệm mới với người khác. Sau tất cả hãy nhớ số liệu thống kê của chúng tôi: 8/10 người đàn ông chưa bao giờ bóng ma bất cứ ai - vì vậy về mặt kỹ thuật, tỷ lệ cược có lợi cho bạn!