15 lần bạn cần để giữ sức khỏe của mình vào tay của chính bạn

Chúng tôi tin tưởng các chuyên gia y tế để biết những gì tốt nhất cho chúng tôi và chúng tôi thường cho rằng bất cứ điều gì họ nói là tốt nhất và chúng tôi có xu hướng làm theo lời khuyên của họ một cách mù quáng. Hầu hết thời gian, các chuyên gia y tế biết rõ nhất - sau tất cả, họ là các chuyên gia. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải đưa sức khỏe của bạn vào tay của chính bạn và không bị động khi nói đến hạnh phúc của bạn và đưa ra quyết định cho cơ thể của chính bạn. Phụ nữ phải đối mặt với rất nhiều vấn đề sức khỏe độc ​​đáo và nếu chúng ta để việc chăm sóc sức khỏe của mình hoàn toàn nằm trong tay người khác, chúng ta có nguy cơ bỏ lỡ những dấu hiệu cho thấy có điều gì đó không ổn hoặc có cơ hội cải thiện sức khỏe của chúng ta.

Nhiều người cảm thấy bất lực khi nói đến sức khỏe của mình, như thể bất cứ điều gì xảy ra hoặc không xảy ra với họ đều được xác định trước hoặc nằm ngoài tầm kiểm soát của họ, nhưng điều đó thường không đúng. Bạn càng biết nhiều về cơ thể của mình và khả năng bạn phải đưa ra lựa chọn cho sức khỏe của mình, bạn càng có nhiều khả năng nhận thấy có điều gì đó không ổn và hành động để giúp chính mình. Không phải lúc nào cũng biết khi nào có điều gì đó không ổn: điều quan trọng là bạn phải chuẩn bị và bảo vệ trong trường hợp xảy ra tai nạn hoặc bệnh tật nghiêm trọng. Vì vậy, bây giờ bạn đã biết tầm quan trọng của việc thừa nhận cơ quan bạn có trong sức khỏe của bạn, đây là mười lăm cách để sử dụng quyền lực của bạn!

15 Khi bạn không thực hiện nghiêm túc

Nếu một cái gì đó không cảm thấy đúng, nó có thể không. Không chỉ là quyền của bạn, bạn có trách nhiệm lên tiếng khi bạn biết điều gì đó không bình thường khi nói đến sức khỏe và chăm sóc sức khỏe của bạn. Nếu bạn cảm thấy như một chuyên gia y tế đã xử lý trường hợp của bạn một cách vô cớ hoặc phi đạo đức, bạn được phép yêu cầu sự giúp đỡ khác nhau. Điều này cũng tương tự nếu bạn cảm thấy như thể họ không coi trọng bạn. Nếu bạn cảm thấy lo lắng về việc chăm sóc sức khỏe của mình không được thừa nhận hoặc xem xét đúng cách, bạn cũng nên lên tiếng về việc này để đảm bảo bạn đang được thực hiện nghiêm túc. Đó là sức khỏe của bạn sau tất cả, và giống như nhiều người sẽ nói với bạn, luôn luôn hỏi hoặc có ý kiến ​​thứ hai. Bởi vì nếu nói lên mối quan tâm của bạn với các nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe hiện tại của bạn không hoạt động, điều quan trọng là tìm nhà cung cấp sẽ lắng nghe và hành động.

14 Nhận bảo hiểm

Chưa đến một nửa số cá nhân dưới 26 tuổi đủ điều kiện đăng ký vào chương trình chăm sóc sức khỏe do chủ nhân cung cấp vào năm 2015 đã tận dụng lợi thế của nó, và điều đó có nghĩa là có rất nhiều người trẻ không có bảo hiểm ngoài kia đang gặp rủi ro về cơ bản Sức khỏe. Khi chúng ta còn trẻ, thật dễ dàng để cảm thấy như chúng ta sẽ trẻ và khỏe mạnh mãi mãi, chúng ta có xu hướng cảm thấy hơi bất khả chiến bại. Tất cả quá thường xuyên ảo tưởng này có được điều tốt nhất của chúng ta và chúng ta kết thúc trong tình huống chúng ta bị bệnh hoặc bị thương nhưng không đủ khả năng chăm sóc đúng cách mà chúng ta cần mà không có bảo hiểm. Nếu bạn nhận được bảo hiểm trước khi bất cứ điều gì xảy ra, bạn sẽ cảm ơn những ngôi sao may mắn của bạn một ngày nào đó. Trả tiền bảo hiểm y tế mỗi tháng có vẻ như chỉ là một khoản chi phí khác ngay bây giờ, nhưng nếu bạn từng phải đối mặt với hóa đơn y tế 100.000 đô la, thì một trăm đô la thêm một tháng dường như sẽ không tệ lắm.

13 Khi có gì đó không đúng

Đôi khi, khi một cái gì đó cảm thấy "tắt", chúng ta không lắng nghe chính mình hoặc cơ thể của chúng ta và thay vào đó chọn cách từ chối tìm kiếm sự giúp đỡ y tế. Chúng tôi cảm thấy như thể vấn đề sẽ tự giải quyết hoặc những thứ khác là ưu tiên hàng đầu. Điều quan trọng không chỉ là tìm hiểu xem có điều gì đó sai hay không, điều quan trọng là phải tìm hiểu xem không có gì sai để bạn có thể an tâm. Nếu có gì đó không ổn, tốt hơn là tìm ra sớm hơn là muộn hơn. Họ nói rằng tốt hơn là nên chủ động, thay vì phản ứng, và liên quan đến sức khỏe của bạn, điều này đặc biệt đúng. Bạn càng sớm biết điều gì sai, khả năng điều trị của nó càng cao. Bạn không muốn biết rằng đó là một cái gì đó sai có thể được ngăn chặn. Một số vấn đề sức khỏe nhỏ không được điều trị có thể chấm dứt sự tàn phá trên cơ thể bạn. Tránh các vấn đề không cần thiết bằng cách đi khám bác sĩ ngay khi bạn cảm thấy có gì đó không ổn.

12 Với các đối tác

Thật dễ dàng để bị cuốn vào sự phấn khích của một sở thích lãng mạn mới, và chúng ta thường muốn làm bất cứ điều gì và mọi thứ để làm hài lòng họ. Điều thú vị là, millennials có ít bạn tình thân thiết hơn cha mẹ của họ, nhưng điều cần thiết là phải hết sức cẩn thận với bạn tình để tránh mang thai ngoài ý muốn hoặc mắc / lây bệnh. Nếu một đối tác mới nói với bạn rằng họ không muốn sử dụng biện pháp bảo vệ và điều này không phù hợp với bạn, thì đó là công việc của bạn để lên tiếng. Bạn không bao giờ nên làm bất cứ điều gì khiến bạn khó chịu. Nếu bạn bày tỏ ý kiến ​​hoặc ưu tiên sử dụng biện pháp bảo vệ và họ vẫn không đồng ý, đừng ngại tuân thủ các nguyên tắc của bạn. Bạn cũng có thể muốn xem xét thả chúng. Và mặc dù có thể muốn từ bỏ những gì đối tác của bạn muốn chỉ để làm hài lòng họ, bạn cần phải chịu trách nhiệm về cơ thể và sức khỏe của chính mình và làm những gì tốt nhất cho bạn.

11 Tại Gyno

Họ nói rằng phụ nữ khó bỏ gyno hơn là bỏ bạn bè. Và điều này là do mối quan hệ của một người phụ nữ với bác sĩ phụ khoa của cô ấy là một điều vô cùng quan trọng. Phụ nữ có thể đối mặt với vô số vấn đề về sức khỏe sinh sản, và thường xuyên đến bác sĩ phụ khoa là cách tốt nhất để luôn đứng đầu mọi thứ. Khi bạn ở gyno, bắt buộc bạn phải trả lời trung thực câu hỏi của họ và nói lên bất kỳ câu hỏi hoặc thắc mắc nào về sức khỏe sinh sản của bạn. Nếu có vẻ không thoải mái khi thảo luận về những vấn đề như bạn đã có bao nhiêu bạn tình, thời kỳ của bạn, đau khi quan hệ tình dục hoặc bất kỳ mùi vui nhộn nào bạn có thể nhận thấy, hãy nhớ rằng các bác sĩ phụ khoa giải quyết những vấn đề này mỗi ngày. Điều quan trọng là bạn phải ra khỏi vùng thoải mái của mình và nói chuyện với bác sĩ phụ khoa của bạn hoặc bạn có thể có nguy cơ bỏ lỡ các dấu hiệu quan trọng rằng có gì đó không ổn. Họ ở đó để giúp bạn, vì vậy hãy tự giúp mình và lên tiếng.

10 Nói chuyện với các thành viên trong gia đình

Bạn nên luôn luôn hỏi gia đình về bất kỳ vấn đề sức khỏe nào có thể có trong gia đình, điều quan trọng là bạn phải biết gốc rễ của mình. Nhiều bệnh thông thường và bệnh tật là do di truyền hoặc di truyền, và có thể có những điều bạn không biết về lịch sử sức khỏe của gia đình bạn có thể ảnh hưởng đến cách bạn xử lý việc chăm sóc sức khỏe của chính mình. Hy vọng rằng, bất cứ điều gì quan trọng sẽ được tiết lộ cho bạn bởi những người thân trong gia đình, nhưng sẽ không bao giờ đau lòng khi hỏi và đảm bảo rằng không có điều kiện nào bạn có thể thừa kế hoặc phát triển vì lịch sử gia đình. Nếu bạn biết, ví dụ, có một lịch sử ung thư vú trong gia đình bạn, bạn sẽ biết phải siêng năng hơn về việc chụp quang tuyến vú và khám vú. Mặc dù thật đáng sợ khi nhận ra bạn có khả năng mắc một số bệnh nhất định, nhưng nó cũng mang đến cho bạn cơ hội để thực hiện các biện pháp phòng ngừa và biết những gì cần chú ý.

9 Tại tiệm

Một chuyến đi đến tiệm làm móng hoặc tóc có nghĩa là một trải nghiệm thư giãn và trẻ hóa. Nếu bạn đến một thẩm mỹ viện không siêng năng về sự sạch sẽ, chuyến đi thư giãn của bạn có thể trở thành một cơn ác mộng hoàn toàn khi bạn bị nhiễm trùng từ các dụng cụ được làm sạch không đúng cách. Và nhiễm trùng có thể biến thành vấn đề khó chịu sau này. Trước khi bạn nhận được một dịch vụ được thực hiện tại một thẩm mỹ viện, hãy chắc chắn thực hiện sự chuyên cần của bạn trong việc nghiên cứu thẩm mỹ viện và tìm hiểu xem có bất kỳ vi phạm mã sức khỏe nào được biết đến trong quá khứ của họ. Nhận xét là người bạn tốt nhất của bạn ở đây, đọc tất cả. Khi bạn đến tiệm, hãy để ý cách các nhân viên làm sạch dụng cụ của họ, và đặc biệt là cách họ làm sạch chân. Nếu bạn thấy bất cứ điều gì liên quan đến bạn, đừng cảm thấy tồi tệ khi rời đi. Đừng ngại đặt câu hỏi về thực hành vệ sinh của họ - bạn sẽ rất vui vì bạn đã làm! Các tiệm làm móng nên làm sạch dụng cụ của họ sau mỗi lần sử dụng, bạn không nên sử dụng cùng các dụng cụ bẩn đã được sử dụng cho phụ nữ trước bạn.

8 trong nhà của bạn

Được rồi - việc đưa sức khỏe của bạn vào tay của chính bạn trong chính ngôi nhà của bạn có vẻ rất rõ ràng, nhưng có một số điều có thể xảy ra trong nhà bạn ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn mà bạn chưa từng xem xét trước đây. Nếu có mùi buồn cười, hoặc bất kỳ lý do nào khác để nghi ngờ nấm mốc trong nhà của bạn, đừng chờ đợi để hành động và tìm hiểu xem đó là gì, và loại bỏ nó. Nếu bạn đang thuê một ngôi nhà và bạn cần phải giải quyết vấn đề này thông qua chủ nhà của mình, đừng cảm thấy tồi tệ về việc bắt bẻ họ liên tục cho đến khi họ hành động. Khi nói đến một điều gì đó không chỉ gây phiền toái, mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe và hạnh phúc tổng thể của bạn, một cảm giác cấp bách là điều bắt buộc! Nếu chủ nhà của bạn không muốn bận tâm đến điều gì đó mà bạn quan tâm thì bạn nên xem xét việc tìm một nơi khác để sinh sống. Sức khỏe của bạn quan trọng hơn thế và phải luôn được chủ nhà của bạn coi trọng.

7 Tại cửa hàng tạp hóa

Thật dễ dàng để nghĩ rằng nếu thực phẩm được phép bán hợp pháp trong các cửa hàng tạp hóa của chúng tôi, thì điều đó không thể tệ cho bạn. Nhưng thật không may, điều đó không đúng! Khi bạn mua thực phẩm, công việc của bạn là phải biết chính xác những gì trong thực phẩm bạn mua và nó có thể ảnh hưởng đến bạn như thế nào. Rất nhiều nhà sản xuất thực phẩm đã lén bỏ rất nhiều đường vào thực phẩm nghe có vẻ tốt cho sức khỏe. Những thứ như sữa chua có hương vị và thanh năng lượng có thể giúp bạn vượt qua lượng đường khuyến nghị hàng ngày và nếu bạn không chú ý đến những gì bạn đang mua, bạn có thể không bao giờ biết điều đó! Một phần của việc trở thành người lớn có nghĩa là không có ai nắm tay bạn khi bạn đi về các hoạt động hàng ngày của mình và điều đó bao gồm tại cửa hàng tạp hóa. Các mẹo đơn giản khác là đảm bảo bạn rửa kỹ trái cây và rau trước khi ăn, bạn không biết có bao nhiêu người đã chạm vào hoặc xung quanh thực phẩm bạn sắp ăn.

6 Trên thị trấn

Thật đáng buồn khi chúng ta sống trong một thế giới nơi chúng ta phải lo lắng về những điều như bị trượt viên thuốc GHB hay "mái nhà" khi chúng ta cố gắng có thời gian vui vẻ với bạn bè, nhưng đó là sự thật, và chúng ta cần phải xem ra cho chính mình để nó không xảy ra với chúng tôi. Thuốc hiếp dâm, còn được gọi là Rohypnol, là một chất vô vị và không màu, có thể rơi vào đồ uống của một người không nghi ngờ mà không để ý, và khi nó có hiệu lực, nó khiến chúng mất khả năng và không thể chống lại những tiến bộ tình dục từ kẻ săn mồi. Khi bạn ra ngoài, hãy theo dõi chặt chẽ đồ uống của bạn và không bao giờ bỏ mặc chúng. Hãy chán nản chấp nhận đồ uống từ người lạ, và ngay lập tức nói với ai đó bạn tin tưởng nếu bạn bắt đầu cảm thấy "tắt" theo cách mà chỉ uống rượu không gây ra bình thường. Nếu bạn quay lưng lại với đồ uống của mình một lúc và tranh luận về việc uống nó, hãy tự giúp mình và đừng.

5 khi bạn đi du lịch

Tiết kiệm cho một chuyến đi và đóng gói cho một kỳ nghỉ dường như là phần quan trọng nhất của việc đi du lịch, nhưng khi bạn đến thăm những nơi kỳ lạ, có những điều cần thiết khác cần lưu ý để đảm bảo chuyến đi của bạn không gặp trở ngại. Một số nơi bạn đến có thể không có nước máy an toàn để uống, hoặc có thể có vấn đề về chất lượng không khí, hoặc một số động vật và động vật gây hại có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe của bạn. Trước khi bạn đi du lịch, hãy chắc chắn rằng bạn cập nhật bất kỳ loại vắc-xin nào bạn cần và bạn sẽ nghiên cứu trước thời hạn. An toàn hơn là xin lỗi. Hãy chắc chắn rằng bạn tìm kiếm bất kỳ tư vấn sức khỏe nào và đảm bảo rằng bạn đã sẵn sàng để đối phó với chúng. Ví dụ, những nơi như Brazil và Puerto Rico hiện có cảnh báo về virus Zika và nhiều người đang tránh đi du lịch vì liên quan đến sức khỏe.

4 Khi bạn đang lái xe

Khi bạn là một đứa trẻ, bạn tin tưởng vào cha mẹ của bạn để buộc bạn vào ghế xe của bạn, hoặc để nhắc nhở bạn để khóa mỗi khi bạn ở trong một chiếc xe. Bây giờ, đối với tất cả ý định và mục đích, bạn là một người trưởng thành đầy đủ và điều đó có nghĩa là bạn có trách nhiệm tự khóa mình và chịu trách nhiệm sau tay lái. Khi bạn đang lái một chiếc xe, cuộc sống của bạn thực sự nằm trong tay bạn thông qua vô lăng và đây không phải là trách nhiệm xem nhẹ. Hành vi của bạn sau tay lái không chỉ ảnh hưởng đến bạn và sức khỏe của bạn, mà còn ảnh hưởng đến những người bạn đi chung đường. Rất thường xuyên, nhiều điều chúng tôi coi là "lẽ thường" như "thắt dây an toàn" và "không uống và lái xe", không đủ phổ biến và mọi người không tuân theo các quy tắc đơn giản này. Mặc dù bạn không thể kiểm soát những gì người khác làm trên đường, bạn có thể kiểm soát những gì bạn làm và điều này không được xem nhẹ.

3 Khi bạn cần giúp đỡ

Nhiều căn bệnh về thể chất là đáng chú ý đối với người khác và không đi kèm với sự kỳ thị theo cách mà nhiều vấn đề sức khỏe tâm thần làm. Thật không may, bạn bè và gia đình của bạn có thể không nhận ra những điều đang diễn ra trong đầu bạn và vì sự kỳ thị xung quanh các bệnh tâm thần, bạn có thể quá ngại khi lên tiếng khi bạn biết bạn cần sự giúp đỡ. Nếu bạn không có bạn bè hoặc gia đình mà bạn tin tưởng để giúp bạn tìm sự giúp đỡ về sức khỏe tâm thần, hãy sử dụng các tài nguyên khác (như internet) để tìm kiếm các chuyên gia sức khỏe tâm thần hoặc nói chuyện với bác sĩ về việc giúp đỡ bạn cần. Không bao giờ cảm thấy xấu hổ khi nói lên về mối quan tâm sức khỏe tâm thần của bạn. Hãy xem xét mức độ phổ biến của bệnh tâm thần (ước tính cứ 4 người thì có 1 người bị rối loạn tâm thần) và các chuyên gia y tế đã được đào tạo đặc biệt để giải quyết các vấn đề này.

2 Khi bạn xỏ khuyên hoặc xăm

Khuyên và hình xăm là một cách thú vị để thể hiện cá tính của bạn, và đối với nhiều người, chúng trở thành một thói quen gây nghiện. Giống như bạn cần kiểm tra các tiệm trước khi thực hiện một dịch vụ ở đó, điều cực kỳ quan trọng là đảm bảo hình xăm và các cửa hàng xỏ khuyên bạn truy cập được mã hóa. Nếu các công cụ được sử dụng để xuyên qua da của bạn (bao gồm cả kim xăm) không được vệ sinh mới hoặc đúng cách, bạn có nguy cơ mắc bệnh viêm gan hoặc thậm chí là HIV. Đây rõ ràng là những điều kiện rất đáng sợ, vì vậy hãy chắc chắn rằng bạn nghiên cứu bất cứ nơi nào bạn đến và đặt câu hỏi cho phòng khách về việc thực hành vệ sinh và vệ sinh của họ trước thời hạn. Không có hình xăm hoặc xỏ có giá trị gây tổn hại nghiêm trọng đến sức khỏe của bạn hoặc thậm chí mất mạng. Kiểm tra đánh giá cho các tiệm xăm và đi vào trước khi hẹn để xem cách họ làm sạch các công cụ của họ. Nếu bạn thấy rằng không có nhiều nỗ lực trong quá trình vệ sinh thì hãy tìm nơi khác.

1 Khi bạn đi phiêu lưu

Thật dễ dàng để bị cuốn vào sự phấn khích của một cuộc phiêu lưu hoặc hoạt động vui vẻ như đi bè hoặc nhảy dù, hoặc thậm chí một thứ gì đó không hoàn toàn là một cơn sốt adrenaline. Đôi khi bị cuốn vào sự phấn khích này có nghĩa là quên thực hiện các biện pháp phòng ngừa an toàn cần thiết để các hoạt động này diễn ra mà không gặp trở ngại nào. Nếu những người bạn không lo lắng về những thứ như thiết bị an toàn, bạn cũng có thể muốn từ bỏ nó. Luôn lắng nghe ý kiến ​​của bạn trong những tình huống này và nếu điều gì đó không an toàn hoặc đúng đắn, bạn có trách nhiệm tự mình lên tiếng và làm bất cứ điều gì có thể để đảm bảo bạn được bảo vệ khỏi mọi nguy hiểm xảy ra khi phiêu lưu. Nhìn vào cuộc phiêu lưu của bạn và thực hiện một số nghiên cứu, kiểm tra những gì họ nói là cần thiết hoặc khuyên cho một hoạt động như vậy. Trong trường hợp này hãy nhớ những gì cha mẹ luôn nói với bạn, thà an toàn còn hơn xin lỗi.