15 cách để tiếp tục sau khi chia tay thực sự tồi tệ
Nếu bạn đang đọc điều này tôi phải nói, tôi xin lỗi. Bởi vì điều đó có nghĩa là bạn đang trải qua một cuộc chia tay và tôi biết cảm giác đó thật kinh khủng. Áp lực xây dựng trong lồng ngực, cảm giác trống rỗng trong bụng, trái tim đau nhói và ý nghĩ kinh khủng rằng cuộc sống sẽ không bao giờ thú vị nữa.
Tất cả chúng ta đã ở đó; chia tay là một trong những điều tồi tệ nhất có thể xảy ra với bạn. Đó là lý do tại sao không có gì ngạc nhiên khi rất nhiều nhà thơ và nhà văn đã viết về nó. Đó chỉ là một trong những trải nghiệm có ảnh hưởng sâu sắc đến cuộc sống của chúng ta.
Nhưng đừng lo lắng, ngay cả khi bạn cảm thấy thế giới đang sụp đổ xung quanh bạn và rằng mặt trời sẽ không bao giờ chiếu sáng nữa thì vẫn còn hy vọng. Luôn luôn hy vọng, tôi biết bài viết này có thể không hàn gắn trái tim tan vỡ của bạn nhưng nó sẽ giúp bạn đi một con đường suôn sẻ hơn để phục hồi cảm xúc.
15 Nói về nó
Nói là điều trị, đặc biệt là đối với phụ nữ. Điều này không nhất thiết có nghĩa là bạn phải đăng ký để đi trị liệu (bạn có thể nếu bạn cảm thấy như vậy), điều đó có nghĩa là bạn nên gọi cho bạn bè, gia đình và những người mà bạn yêu quý.
Bạn đã mất một người rất quan trọng trong cuộc sống của bạn và nó có thể giống như quá trình đau buồn, đặc biệt nếu cả hai bạn có kế hoạch dài hạn cho tương lai. Nhưng hãy nhớ rằng bạn vẫn có những người trong cuộc sống quan tâm đến bạn. Nói chuyện với họ, họ sẽ muốn ở đó vì bạn và thật thoải mái khi được nuông chiều và hỗ trợ qua những thời điểm khó khăn.
Nói chuyện cũng sẽ giúp giải phóng cảm xúc tích lũy. Vì vậy, hãy mở rộng trái tim và miệng của bạn và bắt đầu nói chuyện, giải phóng cảm xúc và cảm xúc của bạn, để chúng ra ngoài và để chúng ra đi. Bạn sẽ cảm thấy nhẹ nhàng hơn sau một buổi nói chuyện tốt và đó cũng có thể là một trải nghiệm gắn kết với bạn bè và gia đình của bạn.
14 Thay đổi một cái gì đó
Thay đổi mái tóc của bạn, phong cách của bạn, chiếc xe của bạn hoặc đồ nội thất của bạn. Thực hiện một chút thay đổi trong cuộc sống của bạn sẽ giúp bạn tươi sáng và vui lên. Một cái gì đó mà bạn luôn muốn thay đổi nhưng vì lý do này hay lý do khác, bạn đã trì hoãn nó.
Có lẽ bạn đã trải qua một thay đổi khá lớn bằng cách chia tay với người đàn ông của mình, đó là lý do tại sao bạn cần một sự thay đổi tốt sẽ gửi thông điệp đến não của bạn rằng không phải mọi thay đổi đều xấu. Một chút thay đổi cho những điều tốt đẹp sẽ giúp bạn có được một tư duy tốt hơn và một thái độ tốt hơn đối với sự thay đổi, đó là điều duy nhất không đổi trong cuộc sống. Chúng ta đều biết rằng một số thay đổi là vì lợi ích và những thay đổi khác là cho những bài học được học trong cuộc sống. Bạn đã trải qua rất nhiều, đó là lý do tại sao bạn cần một cái gì đó tốt đẹp theo cách của bạn. Nếu cuộc sống không trao nó cho bạn thì hãy biến nó thành chính mình.
Chỉ cần cẩn thận và không thực hiện một sự thay đổi mạnh mẽ như chuyển đến một quốc gia khác hoặc chuyển đổi công việc. Làm cho nó một cái gì đó không quá quyết liệt.
13 Ngừng nhìn vào hình ảnh và video của anh ấy
Đau đớn là không thể tránh khỏi nhưng đau khổ là tùy chọn. Phải trải qua một cuộc chia tay là điều mà hầu hết phụ nữ sẽ trải qua trong cuộc đời của họ. Nó xảy ra, nỗi đau là không thể tránh khỏi khi chúng ta tìm kiếm hoàng tử thực sự quyến rũ của mình. Chia tay xảy ra và họ có thể đau đớn không thể tả. Đó là cái giá mà chúng ta phải trả cho việc đủ can đảm để dấn thân vào vùng nước hoang dã của tình yêu. Nhưng bạn không nhất thiết phải chịu đựng. Bạn có thể chọn liệu bạn có cho muối vào vết thương và chịu đựng nhiều hơn bạn cần. Vứt bỏ các bức ảnh và xóa các video. Anh ấy sẽ vẫn ở trong tâm trí bạn, nhưng phải nhìn thấy những khoảng thời gian hạnh phúc mà cả hai chia sẻ cùng nhau sẽ chỉ mang lại những đau khổ không cần thiết. Thực hành sức mạnh ý chí của bạn bằng cách ngăn mình nhìn thấy chúng.
12 Đừng uống
Nếu bạn cảm thấy khủng khiếp, rượu có vẻ là một ý tưởng tốt để làm tê liệt cơn đau. Trong các bộ phim, chúng ta thấy những người phụ nữ hư hỏng đang uống rượu để ngủ, vì vậy có vẻ như đó là điều đúng đắn, phải không? Sai rồi!
Rượu trao quyền cho những cảm xúc mà chúng ta có, nếu chúng ta cảm thấy hạnh phúc, chúng ta sẽ cảm thấy hưng phấn, nhưng nếu chúng ta cảm thấy buồn, chúng ta sẽ cảm thấy tự tử. Vì vậy, tránh xa booze. Tại thời điểm này, tốt hơn là bạn tiếp cận với sô cô la thay vì rượu. Ngoài ra, nếu bạn say rượu, bạn có thể sẽ làm những việc mà sau này bạn sẽ hối hận và điều đó sẽ khiến bạn cảm thấy tồi tệ hơn nữa. Giống như say rượu quay số người yêu cũ của bạn, đó là một SỐ LỚN. Bạn muốn vượt qua điều này theo cách tốt nhất mà bạn có thể, để một ngày nào đó trong tương lai bạn sẽ nhìn lại và nhớ rằng ngay cả sau nỗi đau bạn vẫn giữ được phẩm giá của mình. Rượu có xu hướng đánh cắp nhân phẩm của chúng ta bởi vì tất cả chúng ta đều làm những việc chúng ta sẽ không bao giờ làm khi tỉnh táo.
11 Kiểm soát suy nghĩ của bạn
Bạn là chủ sở hữu của tâm trí của riêng bạn. Điều cực kỳ bình thường là trong khi trải qua một cuộc chia tay tồi tệ, bạn sẽ liên tục nghĩ về anh ấy và tình huống đáng thương của bạn. Chúng ta có xu hướng biến mình thành nạn nhân và cảm thấy khủng khiếp vì thực tế là chúng ta đã chia tay với nửa kia của mình.
Tâm trí của chúng ta trở thành một chiến trường nơi chiến tranh không thực sự chống lại anh ta, mà chống lại chính bản thân chúng ta. Bạn cần DỪNG suy nghĩ về anh ấy và về mối quan hệ cam chịu. Bạn không đạt được điều này bằng cách ngăn chặn những suy nghĩ của anh ta, điều đó chỉ tạo thêm sức cản trong tâm trí bạn. Bạn phải chấp nhận những suy nghĩ, để chúng chảy và để chúng đi. Đừng trở nên nghiện suy nghĩ của anh ấy và cả hai bạn. Tập trung sự chú ý của bạn vào một cái gì đó khác. Con chó của bạn, bạn bè của bạn, công việc của bạn hoặc bất cứ điều gì đủ mạnh mẽ để chiếm giữ tâm trí u sầu của bạn. Bạn nắm giữ sức mạnh và nhớ rằng những suy nghĩ khó khăn nhất của bạn trở thành cảm xúc. Nếu bạn muốn ngăn chặn những cảm xúc tiêu cực thì bạn cần phải ngăn chặn những suy nghĩ tiêu cực.
10 đi ra ngoài!
Điều tồi tệ nhất bạn có thể làm là ở nhà và khóc một mình. Đi ra ngoài! Tôi biết đó có lẽ là điều cuối cùng bạn muốn làm, nhưng bạn cần phải đánh lạc hướng bản thân và tìm lại niềm vui trong thế giới. Gọi cho bạn bè của bạn, đi tắm, mặc quần áo và đi ra ngoài. Ai biết được, bạn thậm chí có thể tìm cho mình một ngày nóng.
Dòng dưới cùng bạn không thể ở nhà và đau buồn mãi mãi, thế giới vẫn tiếp diễn, có hoặc không có bạn. Tất nhiên thời gian một mình cũng rất quan trọng, nhưng bạn không thể đơn giản là khép mình khỏi thế giới. Đánh lạc hướng bản thân sẽ khiến tâm trí bạn rời xa người yêu cũ và nó sẽ giúp bạn nhớ rằng cuộc sống cũng có thể thú vị nếu không có anh ấy. Lúc đầu, bạn sẽ khó có được một khoảng thời gian vui vẻ, nhưng khi thời gian trôi qua, bạn sẽ nhận ra rằng bạn có thể vui vẻ trở lại.
9 Suy nghĩ mọi thứ thông qua
Nó cũng quan trọng để dành thời gian cho chính mình. Trong thời gian này hãy nghĩ về những gì đã xảy ra trong mối quan hệ của bạn. Có phải lỗi của bạn không? Nếu là vậy thì bạn đã học được gì? Hãy nhớ rằng mọi khó khăn trong cuộc sống đều có thể dạy chúng ta điều gì đó, vì vậy hãy cố gắng và tận dụng tối đa tình huống. Có thể có điều gì đó bạn đã làm sai và bạn có thể thay đổi cho các mối quan hệ trong tương lai.
Có lẽ đó không phải lỗi của bạn và đó là của anh ấy. Trong trường hợp anh ta không phải là người đàn ông dành cho bạn nếu anh ta không quan tâm đến việc khắc phục vấn đề xé toạc bạn ra. Trong những tình huống như vậy, đó chỉ là về việc chấp nhận rằng anh ta không phải là những gì bạn mong đợi. Đó là phải đối phó với sự vỡ òa của những kỳ vọng của bạn và đi đến thực tế.
Tuy nhiên, đây là một bước nên được thực hiện một cách thận trọng, sau khi bạn đã thực hiện tất cả những suy nghĩ cần thiết để đặt mọi thứ để tập trung tâm trí của bạn vào một cái gì đó khác.
8 Tránh xa Ngài
Điều này cực kỳ khó thực hiện, chúng tôi trở nên nghiện người khác và khi chúng tôi chia tay thì giống như đột nhiên chúng tôi không thể sửa chữa. Chúng tôi cố gắng đi đến những nơi anh ấy đến để hy vọng rằng chúng tôi sẽ gặp anh ấy. Đừng!!
Đừng gọi anh ta và tránh những nơi anh ta đi. Cách tốt nhất để cai nghiện là dùng gà tây lạnh. Người hút thuốc không thể bỏ hút thuốc nếu anh ta / cô ta cứ thở dốc. Cách tốt nhất để bỏ thuốc lá là từ bỏ hoàn toàn! Thật tàn bạo tôi sẽ không phủ nhận điều đó, nhưng nó cũng có một sự cắt đứt nhanh chóng và rõ ràng từ anh ấy.
Đôi khi nó có thể là không thể tránh khỏi và bạn có thể gặp anh ấy. Trong những trường hợp như vậy, hãy giữ bình tĩnh và cố gắng bước đi nhanh nhất có thể. Hãy thử và tránh nói chuyện với anh ấy và nhớ rằng đó là HƠN! Ngay cả khi anh ta trông tuyệt vời và bạn muốn gọi anh ta, đừng. Về lâu dài, bạn sẽ cảm thấy tốt hơn khi biết rằng bạn đã không hang động.
7 Tự chăm sóc bản thân
Ăn sô cô la và xem Netflix. Nhưng cũng dành thời gian để chăm sóc bản thân. Tập thể dục, ngủ, ăn uống lành mạnh và nuông chiều bản thân. Bạn muốn ở trong trạng thái tốt nhất của cuộc sống và cảm thấy tốt trong cơ thể của chính bạn. Nó sẽ nâng cao lòng tự trọng của bạn và giúp bạn cảm thấy tốt hơn. Khi chúng ta tập thể dục, chúng ta giải phóng endorphin, khiến chúng ta hạnh phúc, vì vậy bạn muốn hóa chất hạnh phúc này trong não giúp bạn vui lên.
Về mặt tình cảm, bạn cảm thấy thật kinh khủng, đó là lý do tại sao bạn ít nhất muốn cảm thấy tốt về thể chất.
Chăm sóc cơ thể của bạn cũng sẽ nâng đỡ tinh thần của bạn. Đi đến một spa nếu bạn cảm thấy thích nó, làm móng tay của bạn, làm tóc và làm mọi thứ trong khả năng của bạn để chăm sóc bản thân. Bây giờ bạn độc thân, nhưng đó không phải là lý do để cho phép bạn đi.
6 Giúp đỡ người khác
Nó không phải là một huyền thoại, mặc dù nó có vẻ như vậy. Nhưng giúp đỡ người khác thực sự khiến bạn cảm thấy tốt hơn về bản thân, bạn tập trung sự chú ý vào những người khác đang rất cần sự giúp đỡ. Bạn có thể tình nguyện tại một trại trẻ mồ côi hoặc một nơi trú ẩn động vật, có những nơi vô tận mà bạn có thể tìm thấy ai đó để giúp đỡ. Đó là bằng cách giúp đỡ người khác mà chúng ta thực sự giúp chính mình.
Vì vậy, hãy nâng tay áo của bạn lên và làm việc, chúng ta sống trong một thế giới đang rất cần một bàn tay giúp đỡ. Tôi biết trái tim bạn tan vỡ vì mất mát mà bạn phải chịu đựng, khi bạn ra ngoài tìm kiếm ai đó để giúp đỡ, bạn sẽ nhận thấy rằng chúng ta sống trong thế giới của những trái tim tan vỡ, bạn sẽ tìm thấy những người khác mà bạn có thể hàn gắn và trong quá trình bạn sẽ sửa chữa của riêng bạn.
5 Thoát khỏi những điều anh ấy mua cho bạn
Tất nhiên trừ khi đó là một chiếc vòng cổ kim cương, trong trường hợp đó bạn có thể bán nó và sử dụng tiền để đi du lịch. Trong một mối quan hệ, chúng tôi tích lũy một hộp lớn những thứ là của anh ấy, của chúng tôi và quà tặng. Rất có khả năng bạn có những đồ vật như vậy xung quanh nhà bạn là một lời nhắc nhở liên tục về anh ấy. Đây là sự đau khổ không cần thiết, chỉ cần hình ảnh và video là đủ xấu. Bạn cần loại bỏ những thứ đó, tặng nó cho tổ chức từ thiện hoặc bạn bè, bất cứ điều gì bạn muốn làm với nó, chỉ cần không có nó xung quanh để nhắc nhở bạn về anh ấy. Bạn cần phải tiếp tục và một phần trong đó là buông bỏ những thứ của anh ấy. Hãy nhớ rằng anh ấy đã đi, những thứ anh ấy để lại chỉ là những đồ vật. Nếu đó là thứ bạn thấy hữu ích thì bạn có thể giữ nó, miễn là bạn không có chấp trước cảm xúc với nó.
4 Đọc và phát triển
Tránh bất kỳ flick gà hoặc tiểu thuyết lãng mạn. Bạn muốn tránh xa Sổ tay hoặc là Tự hào và định kiến. Đọc những điều sẽ giúp bạn phát triển bản thân về mặt cảm xúc và tinh thần. Đây là thời gian để phát triển!
Bạn muốn làm cho một cái gì đó hữu ích từ những cảm giác khủng khiếp mà bạn có và tâm linh có thể làm điều kỳ diệu trong việc giúp chúng tôi tìm thấy ý nghĩa của nỗi đau và đau khổ của chúng tôi. Nó có thể không lấy đi, nhưng nó sẽ giúp bạn bằng cách cho bạn một góc nhìn khác. Nếu tâm linh không phải là thứ của bạn, thì bạn có thể tìm những cuốn sách tự lực, nó cũng sở hữu trí tuệ tuyệt vời và những lời khích lệ để giúp bạn vượt qua thời kỳ khó khăn.
Nếu bạn chơi bài đúng cách, bạn có thể thoát khỏi trải nghiệm này là một người phụ nữ hoàn toàn biến đổi, mạnh mẽ, độc lập và những bài học mà bạn học được từ những cuốn sách đó cũng có thể giúp bạn trong tương lai.
3 Tập trung vào bạn bè và gia đình của bạn
Điều thực sự khá phổ biến là chúng ta có xu hướng bỏ bê bạn bè và gia đình khi chúng ta quan hệ. Toàn bộ thế giới của chúng ta xoay quanh đối tác của chúng ta và khi mối quan hệ kết thúc, chúng ta cảm thấy như tất cả chúng ta đều cô đơn trên thế giới. Thật ra chúng tôi không, chúng tôi có bạn bè và gia đình luôn ở bên cạnh để nhặt những mảnh ghép.
Dành thời điểm này để đánh giá cao họ, dành thời gian với họ và cho họ thấy bạn yêu họ nhiều như thế nào. Bạn đã mất một người không phải toàn bộ thế giới.
Cảm thấy may mắn và may mắn khi có những người yêu thương bên cạnh bạn và coi trọng họ bằng cách cho họ thời gian của bạn. Bạn cũng có thể sử dụng thời gian này để kết nối lại với những người bạn đã mất từ lâu; bạn có thể ngạc nhiên và khám phá rằng thế giới là một nơi thân thiện.
2 có một fling
Đôi khi cách dễ nhất để tiếp tục sau khi chia tay tồi tệ là trở lại con ngựa. Tôi không nói rằng bạn nên bắt đầu một mối quan hệ nghiêm túc, NOOO !! Bạn cần thời gian để ghép các mảnh lại với nhau.
Nhưng mặt khác, fling chỉ là một cách thú vị để giải trí và tìm thấy một chút đam mê giữa cơn bão. Nó sẽ giúp bạn nâng cao lòng tự trọng và tìm thấy một chút niềm vui trong những lúc khó khăn.
Hãy thận trọng và đừng yêu! Anh chàng phục hồi của bạn chỉ có nhiệm vụ làm công việc nâng bạn lên khi bạn xuống, anh ta không được coi là người bạn hẹn hò lâu dài. Mặc dù, bất cứ điều gì cũng có thể xảy ra, vì vậy bạn cũng có thể giữ một tâm trí cởi mở, nhưng luôn luôn thận trọng. Bạn không muốn đau lòng hơn khi chia tay với anh chàng phục hồi của mình.
1 đi
Đây là cách khó nhất nhưng thông minh nhất để tiến lên sau một cuộc chia tay tồi tệ. Bạn cần chấp nhận rằng mọi thứ đã không diễn ra như bạn dự định, rằng tình yêu mà bạn nghĩ tồn tại chỉ có trong tâm trí và trái tim của bạn và đôi khi mọi thứ không diễn ra như mong đợi. Đó là buông bỏ những giấc mơ và ý tưởng mà bạn có trong đầu. Buông bỏ tình yêu bạn dành cho anh ấy và chấp nhận mọi thứ cho những gì họ đang có.
Buông tay là một trong những điều nói dễ hơn làm, tuy nhiên, có thể đạt được. Nhưng nó cần có thời gian và cần sự kiên nhẫn. Bạn cần phải liên tục ở trong thời điểm hiện tại và giữ cho tâm trí của bạn về những điều tích cực. Chấp nhận hoàn cảnh hiện tại của bạn và biết rằng sau cơn bão luôn có hòa bình.