Làm thế nào để thoát khỏi mối quan hệ độc hại với nhân phẩm của bạn nguyên vẹn
Học cách thoát khỏi mối quan hệ độc hại và không quay trở lại là một trong những điều tốt nhất bạn có thể làm cho chính mình. Kết thúc nó không dễ như bạn tưởng.
Nếu bạn đang ở thời điểm mà bạn biết bạn cần học cách thoát khỏi mối quan hệ độc hại, thì bạn đã vượt qua một bước tiến lớn. Nhưng bây giờ, đã đến lúc hành động. Hãy tự mình thoát khỏi mối quan hệ. Nhưng như tôi đã nói trước đây, nói dễ hơn làm.
Vì vậy, nếu bạn cảm thấy bế tắc vào thời điểm này, đừng. Tôi có một vài cách để bạn thoát khỏi mối quan hệ một cách lành mạnh và có thể với nhân phẩm của bạn còn nguyên vẹn. Bạn có thể để lại một mối quan hệ độc hại, nhưng bạn không muốn mang độc tính đó theo bạn trên đường ra khỏi cửa.
Làm thế nào để thoát khỏi mối quan hệ độc hại
Tôi đã có một chuỗi các mối quan hệ tồi tệ, nơi tôi dường như không thể phá vỡ khuôn mẫu của việc ở bên một người không tôn trọng tôi. Tất nhiên, đó không chỉ là họ. Về bản chất, tôi đã không tôn trọng bản thân mình vì tôi cho phép họ đối xử với tôi theo cách này. Bây giờ, có lẽ bạn đã nhận được lời khuyên từ mọi người và hầu hết trong số họ đều nói rằng, hãy kết thúc nó đi. Nhưng điều đó có đơn giản không? Tất nhiên, nó không phải là.
Thứ nhất, những người có đối tác độc hại không nhất thiết phải nhận ra điều đó cho đến tận sau này trong mối quan hệ. Thứ hai, khi bạn có tình cảm với ai đó, việc kết thúc mối quan hệ là điều khó thực hiện ngay cả khi bạn biết đó là điều đúng đắn. Làm những gì tốt cho bạn không phải lúc nào cũng dễ dàng. Bạn cần kết thúc độc tính.
# 1 Chấp nhận phần của bạn trong mối quan hệ. Phải mất hai đến tango, phải không? Điều tôi đang cố nói là bạn cần chấp nhận vai trò của mình trong mối quan hệ. Mặc dù bạn có thể không làm những điều mà bạn cho là tồi tệ như đối tác của mình, nhưng bạn chắc chắn không có gì đáng trách.
Suy ngẫm và suy nghĩ về hành vi của bạn. Nhưng cũng hãy cam kết với chính mình rằng bạn sẽ không để mình bị cuốn vào một mối quan hệ không lành mạnh.
# 2 Ngừng kiếm cớ. Tôi biết thật khó để rời bỏ một mối quan hệ. Thành thật mà nói, hầu hết chúng ta ở trong các mối quan hệ không lành mạnh bởi vì chúng ta đã quen với chúng. Đơn giản, chúng tôi thoải mái. Nhưng hãy ngừng đưa ra lý do tại sao bạn đang trong mối quan hệ. Bạn cần tự hỏi mình một số câu hỏi. Tôi có muốn dành thời gian với x không? Tôi có cảm thấy tốt sau khi dành thời gian với x? Tôi có thực sự thích x? Đây là những câu hỏi đơn giản nhưng quan trọng để tự trả lời.
# 3 lợi ích là gì? Ngay cả các mối quan hệ shitty có một số lợi ích. Có một lý do tại sao bạn ở với người này. Bây giờ, bạn cần tìm ra những lý do đó là gì trước khi bạn cố gắng tìm ra cách thoát khỏi mối quan hệ độc hại. Có thể họ làm cho bạn cảm thấy hấp dẫn hoặc là một phụ huynh tốt đối với con cái của bạn. Có nhiều lý do tại sao chúng ta ở lại với những người vốn đã xấu cho chúng ta. Tìm hiểu những lý do đó là gì.
# 4 Điền vào những lợi ích đó. Bạn đang ở với người này vì lý do cụ thể, phải không? Nhưng bạn có biết rằng họ không phải là người duy nhất có thể cung cấp cho bạn những lợi ích đó. Bạn có sức mạnh để mang lại những cảm xúc tích cực cho chính mình. Đây là nơi tự suy ngẫm và yêu thương bản thân. Tìm những cách khác để khiến bản thân cảm thấy trọn vẹn.
# 5 Ngừng tất cả liên lạc. Vâng, tôi biết, điều này sẽ thực sự khó khăn. Nhưng bạn phải làm điều này. nếu bạn có thật không muốn thoát khỏi mối quan hệ, sau đó rất nghiêm ngặt về liên hệ bạn có với người yêu cũ. Nếu bạn có con với họ, thì bạn sẽ phải liên lạc, nhưng hãy giữ nó ở mức tối thiểu. Nếu bạn còn độc thân, tốt, sau đó chỉ cần cắt chúng ra và làm điều đó với gà tây lạnh.
# 6 Bao quanh mình với tình yêu. Bạn cần chắc chắn rằng bạn được bao quanh bởi một hệ thống hỗ trợ mạnh mẽ yêu bạn. Điều này sẽ giúp bạn khi bạn trải qua những khoảnh khắc khó khăn sau khi rời khỏi mối quan hệ độc hại của bạn. Khi bạn được hỗ trợ, khả năng quay lại với họ sẽ giảm đi. Bạn có thể bắt đầu sống một cuộc sống khỏe mạnh.
# 7 Ghi nhớ giá trị của bạn. Thông qua tất cả những điều này, hãy nhớ bạn là ai và bạn có giá trị gì. Thật dễ dàng để quay lại mối quan hệ độc hại khi bạn quên đi những gì bạn đáng giá. Để rời khỏi một mối quan hệ độc hại, bạn cần luôn nhớ những gì bạn có thể cung cấp và bạn là ai.
Tất nhiên, bạn sẽ có những khoảnh khắc bạn sẽ nhớ người yêu cũ, nhưng chỉ vì bạn nhớ họ không có nghĩa là họ tốt cho bạn.
# 8 Tập trung vào trạng thái cảm xúc của bạn. Bạn có thể trải qua những cảm xúc khác nhau. Một ngày bạn buồn, ngày khác bạn tức giận. Điều này hoàn toàn bình thường khi bạn dự định rời khỏi một mối quan hệ. Nhưng bạn cần có khả năng nhận ra cảm xúc và nguồn gốc của nó. Bằng cách đó, bạn hiểu cảm xúc của mình với hy vọng có thể bày tỏ chúng một cách cởi mở.
# 9 Thể hiện cảm xúc của bạn. Bạn vẫn có thể ở bên người bạn đời hoặc vừa mới chia tay với họ. Dù mối quan hệ của bạn là gì, điều quan trọng là bày tỏ cảm xúc của bạn. Nếu bạn tránh thể hiện cảm xúc của mình, họ sẽ xây dựng và bạn sẽ bực bội với đối tác của mình. Nếu bạn muốn rời khỏi mối quan hệ theo hướng tích cực, kìm nén cảm xúc của bạn sẽ không giúp bạn.
# 10 Bạn sẽ trải qua quá trình tự phục hồi. Nhiều như chúng ta cố gắng đẩy những cảm xúc này xuống, nhiều vấn đề của người lớn chúng ta phải chịu là do chấn thương thời thơ ấu. Bây giờ, hãy loại bỏ sự xấu hổ mà chúng ta có khi rời khỏi một mối quan hệ độc hại, đào sâu vào trong chính bạn.
Nhìn vào những gì mang lại cho bạn để tham gia vào một mối quan hệ độc hại. Nếu bạn đủ chăm chỉ, bạn sẽ tìm thấy câu trả lời.
# 11 Tha thứ cho người yêu cũ. Đây không phải là cho họ, đây là cho bạn. Nếu bạn muốn hoàn toàn tiến lên từ đối tác của mình và rời khỏi mối quan hệ, thì bạn cần phải tha thứ cho họ và một phần của mối quan hệ. Nếu bạn đang có cảm giác tức giận, buồn bã hoặc hối tiếc thì bạn sẽ chỉ tự làm tổn thương chính mình. Để hoàn toàn rời khỏi mối quan hệ, bạn sẽ phải buông tay. Nếu không, bạn vẫn sẽ được kết nối với họ.
Bây giờ bạn đã biết làm thế nào để thoát khỏi một mối quan hệ độc hại, bạn còn chờ gì nữa? Đã đến lúc chuyển sang một thứ gì đó lành mạnh và mới mẻ.
