Làm thế nào để thoát khỏi mối quan hệ lạm dụng Hướng dẫn từng bước
Nếu bạn cảm thấy như bị mắc kẹt trong một mối quan hệ tồi tệ khiến bạn cảm thấy bị lạm dụng, thì đây là cách thoát khỏi mối quan hệ lạm dụng một cách an toàn.
Ở trong một mối quan hệ lạm dụng có thể là một điều khó hiểu để giải quyết. Thứ nhất, không chỉ có một loại lạm dụng có thể xảy ra. Thứ hai, một số người thậm chí không nhận ra họ đang có mối quan hệ lạm dụng cho đến khi quá muộn. Nếu bạn thấy mình cần biết cách thoát khỏi mối quan hệ lạm dụng, chúng tôi sẵn sàng giúp đỡ.
Đôi khi thoát khỏi một mối quan hệ lạm dụng khó khăn hơn bởi vì bạn thực sự không muốn rời đi. Bạn cũng có thể ở rất sâu với một người mà bạn có một gia đình với nhau. Và nó chỉ làm tăng thêm khó khăn trong việc thoát khỏi mối quan hệ lạm dụng.
Các loại khác nhau của mối quan hệ lạm dụng là gì?
Đối với những người nghĩ rằng chỉ có những mối quan hệ lạm dụng thể xác, bạn không cô đơn. Nhiều người nghĩ rằng đó chỉ là một mối quan hệ lạm dụng nếu có bằng chứng vật lý ai đó làm bạn tổn thương. Mặc dù đó chắc chắn là một loại lạm dụng, nhưng nó không phải là loại duy nhất.
Bạn cũng có thể bị lạm dụng về mặt cảm xúc và tinh thần. Có thể ai đó không làm tổn thương bạn về mặt thể xác, nhưng họ đe dọa bạn đến mức bạn cảm thấy như thể họ sẽ làm. Bạn cũng có thể có một đối tác lạm dụng sử dụng thao túng và lăng mạ - cả hai vẫn đang lạm dụng.
Làm thế nào để thoát khỏi một mối quan hệ lạm dụng
Bất kể tình huống nào mô tả những gì bạn đang trải qua, bạn cần phải thoát ra. Không ai có giá trị thỏa hiệp sức khỏe tinh thần và thể chất của bạn. Nếu họ thực sự yêu bạn ngay từ đầu, họ sẽ không đối xử với bạn khủng khiếp như vậy.
Tuy nhiên, nó thường dễ nói hơn làm. Đó là lý do tại sao chúng tôi đưa ra một danh sách các bước cần thực hiện để thoát khỏi mối quan hệ lạm dụng. Đừng để mối quan hệ lạm dụng của bạn hủy hoại bạn. Hãy ra ngoài trước khi quá muộn.
# 1 Nhận ra bạn đang thực sự trong một mối quan hệ lạm dụng. Nhiều người trong các mối quan hệ lạm dụng hoàn toàn phủ nhận. Trước tiên bạn phải nhận ra mối quan hệ của mình không lành mạnh trước khi bạn cố gắng thoát khỏi nó.
Lưu ý các dấu hiệu cảnh báo và hỏi người khác xem họ có nghĩ đó là một mối quan hệ lạm dụng không. Thông thường, bạn bè và gia đình của bạn sẽ đề cập một vài điều về hành vi không lành mạnh trong mối quan hệ của bạn.
# 2 Đi đến hệ thống hỗ trợ của bạn. Tới những người bạn và thành viên gia đình và nói chuyện với họ về tình hình của bạn. Điều lạ lùng là họ đã chờ đợi ngày đó đến để họ có thể giúp bạn thoát khỏi điều gì đó khủng khiếp.
Hệ thống hỗ trợ của bạn giúp bạn trong suốt toàn bộ quá trình. Mục đích chính của họ đảm bảo bạn không bao giờ quay trở lại đó. Họ có thể có mặt bất cứ khi nào bạn cần, và họ sẽ luôn giúp bạn thoát khỏi mối quan hệ lạm dụng đó.
# 3 Giữ im lặng cho quyết định của bạn. Rất nhiều thời gian, nói lên sự thật rằng bạn sẽ chỉ để những người quan trọng khác ở bên cạnh và khiến họ tức giận - điều này dẫn đến lạm dụng nhiều hơn.
Nếu bạn đang có kế hoạch rời đi và cố gắng giải quyết vấn đề của mình để ra đi một cách hòa bình, thì hãy giữ im lặng cho quyết định của bạn. Đừng công bố nó. Đừng đi xung quanh nói về nó với bất kỳ ai khác ngoài hệ thống hỗ trợ của bạn. Điều này mang lại cho đối tác lạm dụng của bạn không có gì để tức giận và cho phép bạn rời đi mà không phiền phức.
# 4 Tránh các tình huống lạm dụng. Nếu bạn đang cố gắng thoát khỏi mối quan hệ, điều tốt nhất để bạn làm là lấy lại sự tự tin và sức mạnh.
Bạn có thể chỉ cần tránh chúng nói chung để tránh xa điều này. Điều đó hoàn toàn tốt. Tuy nhiên, đừng khơi dậy bất kỳ sự nghi ngờ nào ở họ vì điều đó chỉ làm cho vấn đề tồi tệ hơn. Chỉ cần giữ khoảng cách của bạn để giúp họ đi trơn tru hơn.
# 5 Có một nơi nào đó bạn có thể đi. Lập một kế hoạch về nơi bạn sẽ đi khi bạn rời khỏi chúng. Đây có thể là nơi ở của một người bạn, nơi ở của bố mẹ bạn hoặc thậm chí là một căn hộ mới nếu bạn kết hợp nó trước khi rời khỏi họ.
Vấn đề là bạn muốn có một nơi để đi an toàn cho bạn để tránh xa họ. Khi họ phát hiện ra bạn rời đi, mọi chuyện sẽ không suôn sẻ, vì vậy hãy chắc chắn rằng bạn có một nơi để đến nơi họ sẽ không thể làm phiền bạn.
# 6 Tập hợp tất cả các tài liệu quan trọng. Nếu bạn đang sống cùng nhau thì có lẽ bạn có tất cả các tài liệu thuế và giấy tờ tùy thân ở nơi chung. Bạn không thể đi ra ngoài và sau đó lịch sự yêu cầu họ. Đối tác cũ lạm dụng của bạn sẽ không sẵn sàng để trao cho họ.
Hãy chắc chắn thu thập tất cả các hình thức và thẻ này trước khi bạn rời đi và không làm cho chúng nghi ngờ. Đưa họ ra ngoài và đến nơi của một người bạn nơi họ có thể được lưu trữ an toàn cho đến khi bạn hoàn toàn thoát khỏi mối quan hệ và tránh xa họ.
# 7 Có ai đó bên bạn khi bạn thực sự rời đi. Nếu bạn sống với họ và cần di chuyển đồ đạc, bạn sẽ muốn có ai đó bên mình vì đó sẽ không phải là một tình huống thú vị khi ở một mình. Họ sẽ tức giận và tổn thương - hai điều khiến một số người hành động ngược đãi.
Có một vài người bạn hoặc thành viên gia đình khác ở bên bạn chỉ để họ thậm chí không có cơ hội thử và khiến bạn ở lại, và vì vậy bạn có thể nhanh chóng đưa mọi thứ ra khỏi đó.
# 8 Nhắc nhở bản thân tại sao bạn lại rời đi. Nếu bạn đang ở trong một mối quan hệ lạm dụng, có thể khó giữ được trí thông minh của bạn về bạn. Bạn đã bị lạm dụng quá lâu đến nỗi bạn bị thu hút trở lại với sự quyến rũ của họ và quên đi việc rời đi.
Liên tục nhắc nhở bản thân tại sao bạn lại rời đi và tại sao hai bạn không thể ở bên nhau. Đặt bản thân bạn lên trên bất cứ điều gì khác khi bạn đang trong một mối quan hệ lạm dụng. Nó có thể giúp bạn nhìn rõ.
# 9 Hãy nhờ cảnh sát tham gia nếu cần thiết. Một số người không thể hy vọng thoát khỏi mối quan hệ lạm dụng nếu nó đủ nghiêm trọng để đảm bảo sự tham gia của cảnh sát. Nếu bạn không cảm thấy an toàn và sợ hãi thậm chí cố gắng rời đi, cảnh sát có thể hộ tống bạn.
Cơ quan thực thi pháp luật trong khu vực của bạn sẽ đến trợ giúp bạn và chỉ cần đứng bên cạnh khi bạn di chuyển đồ đạc và rời khỏi chúng. Họ bảo vệ và giúp đỡ bạn trong mọi tình huống lạm dụng nếu nó quá nghiêm trọng đến mức cần nó.
# 10 Cắt chúng ra khỏi cuộc sống của bạn HOÀN TOÀN. Bây giờ bạn đã thoát khỏi mối quan hệ, bạn phải loại bỏ chúng khỏi mọi khía cạnh khác trong cuộc sống của bạn. HOÀN TOÀN thoát khỏi chúng và mọi thứ về chúng. Nếu không, sự lạm dụng vẫn tiếp tục ngay cả khi không có chúng.
Loại bỏ tất cả nội dung của họ, xóa và chặn số của họ, hủy kết bạn với họ trên tất cả các phương tiện truyền thông xã hội và đừng để họ có bất kỳ cách nào liên lạc với bạn. Điều này giúp bạn dễ dàng vượt qua chúng và nhìn rõ hơn, và nó không cho họ cơ hội để tiếp tục lạm dụng.
Tìm ra cách thoát khỏi mối quan hệ lạm dụng sẽ không dễ dàng. Nhưng với các bước và mẹo này, bạn sẽ có thể ra khỏi đó và nhận ra rằng bạn đáng giá hơn rất nhiều so với những gì đối tác của bạn cung cấp cho bạn.
