Cách không khóc 13 Cách dễ dàng, kín đáo để kìm nén những giọt nước mắt đó
Khóc là điều mà tất cả con người làm. Tuy nhiên, có những lúc khóc cũng không sao và những người khác khi bạn sắp chết để biết cách không khóc.
Nếu bạn đang tự hỏi làm thế nào để không khóc và kìm nén những giọt nước mắt đó, điều đó hoàn toàn ổn. Nhưng đồng thời, hãy nhớ rằng thái độ cũ của việc khóc là một phản ứng cảm xúc nữ tính của người Hồi giáo là tin cũ. Nhận được với thời gian, mọi người - tất cả chúng ta khóc. Trên thực tế, khóc thực sự lành mạnh vì nó cân bằng cảm xúc của bạn và làm giảm căng thẳng.
Hãy dành thời gian khi tôi xem Sổ tay - để tôi nói với bạn, một khi những giọt nước mắt đó bắt đầu chảy xuống mặt tôi, không có gì ngăn cản tôi.
Cách không khóc - 13 cách để giữ lại thác nước
Tất nhiên, có những lúc khóc là điều bạn không muốn làm. Đủ công bằng. Bạn có quyền quyết định khi nào và nơi bạn sẽ khóc, phải không? Chà, nếu bạn không biết cách kiềm chế nước mắt của mình, bạn có thể sẽ cho họ thấy những lúc bạn ước mình không.
Bạn không cần phải là người chảy nước mắt trong phòng, vì vậy nếu bạn muốn biết cách không khóc và ngước đôi mắt đẫm lệ lên cao, đây là 13 lời khuyên sẽ giúp bạn.
Thở # 1. À đúng rồi, giống như trong phim. CúcThở đi, chúa ơi! Chà, giờ đến lượt tôi nói điều đó. Bạn cần thở. Tập trung vào hơi thở của bạn bằng cách hít thở sâu và dài. Nếu bạn gặp vấn đề tập trung vào hơi thở, hãy cố gắng tập trung sự chú ý vào hơi thở của người khác.
# 2 Tự nhéo mình. Khóc rất khó kiểm soát vì đó là một phản ứng tâm lý. Vì vậy, bạn thực sự có thể kiểm soát nó bằng cách sử dụng một sự phân tâm vật lý. Nếu bạn muốn biết làm thế nào để ngừng khóc, hãy tự nhéo mình. Đáng ngạc nhiên, nó sẽ làm bạn mất tập trung và thay vào đó bạn sẽ tập trung vào nỗi đau thể xác. Bây giờ, đừng quá điên cuồng với phần đau đớn, tất cả những gì bạn cần là một nhúm nhanh.
# 3 Căng cơ bắp của bạn. Nếu bạn muốn kiểm soát nước mắt, hãy thử căng cơ. Khi mọi người khóc, điều đó biểu thị rằng họ đang cảm thấy thụ động và bất lực. Do đó, bạn muốn làm ngược lại. Bằng cách làm căng cơ bắp, nó sẽ khiến bạn cảm thấy tự chủ hơn, và do đó, ngăn bạn cố gắng. Tôi làm điều này bằng cách sử dụng một trong những quả bóng căng thẳng. Hoạt động như một lá bùa.
# 4 Uống thứ gì đó lạnh. Đây là một mẹo kỳ lạ khi học cách không khóc vào những khoảnh khắc sai lầm, nhưng hãy chịu đựng tôi. Nước mắt của bạn được kích thích bởi dây thần kinh mặt. Vì vậy, những gì bạn muốn làm là kích thích dây thần kinh mặt bằng một cảm giác khác.
Vì vậy, hãy lấy cho mình một ly nước lạnh và bắt đầu làm phiền nó. Nó sẽ kích thích các nhánh của dây thần kinh mặt và loại bỏ sự chú ý khỏi người sắp khiến bạn khóc trên sông.
# 5 Lùi lại. Rõ ràng, có một cái gì đó trong môi trường xung quanh bạn đang làm bạn khó chịu. Vì vậy, nếu bạn có thể, hãy cố gắng loại bỏ bản thân khỏi tình huống. Cố gắng tránh những tình huống sẽ mang lại những cảm xúc này trong một thời gian cho đến khi bạn ổn định lại. Nó không đáng.
# 6 Hãy chú ý đến suy nghĩ của bạn. Điều gì làm bạn khóc? Tại sao bạn khóc khi thấy hai người ôm nhau hoặc khi con chó của bạn liếm mặt bạn? Có một số kết nối thời thơ ấu với những cảm xúc này? Tự hỏi bản thân những câu hỏi này để bạn có thể tự nhận thức được. Bằng cách đó, lần tới khi một tình huống tương tự xảy ra, bạn sẽ biết các tác nhân.
# 7 Di chuyển bóng mắt của bạn. Cái này nghe có vẻ hơi lạ, nhưng nếu nó hoạt động, tại sao không? Di chuyển bóng mắt của bạn xung quanh thực sự có thể giúp ngăn bạn khóc. Đúng vậy, bạn có thể có một vài vẻ kỳ lạ, nhưng ngọ nguậy hoặc nháy mắt những đứa trẻ xung quanh. Bất cứ điều gì giúp bạn ngăn chặn những giọt nước mắt.
# 8 Chuyển động vật lý. Đừng ngồi trên ghế của bạn, điều đó sẽ chỉ làm cho nó tồi tệ hơn. Bạn cần phải đứng dậy và di chuyển xung quanh, dọn phòng hoặc đi uống cà phê. Bằng cách đi bộ xung quanh và di chuyển cơ thể của bạn, bạn sẽ có thể đánh lạc hướng chính mình. Mục tiêu chính của bạn là để giữ cho tâm trí của bạn tắt kích hoạt.
# 9 Lấy cục u ra khỏi cổ họng. Bạn biết khối u tôi đang nói về. Khối u đó đang gây ra tất cả các vấn đề. Khi bạn sắp khóc, bạn có thể cảm thấy nó phát triển trong cổ họng. Nếu bạn muốn ngăn chặn chính mình kịp thời, bạn phải thoát khỏi cục u. Vì vậy, hãy uống những ngụm nước ngắn, ngáp hoặc nuốt từ từ.
# 10 Đừng nghe nhạc vui vẻ. Tôi biết có lẽ bạn đã nghĩ rằng việc đưa vào âm nhạc tích cực sẽ không phải là một trong những lời khuyên của tôi về cách ngừng khóc, nhưng nó thường gợi lên những giọt nước mắt. Trong thực tế, đưa vào âm nhạc buồn. Nó sẽ giúp bạn xử lý cảm xúc và giúp bạn bình tĩnh lại. Âm nhạc có nhịp độ nhanh không giúp bạn bình tĩnh, hãy trung thực, Beyonce Đổ chuông không phải là thứ tôi có thể nghe thấy khi sắp sửa rơi nước mắt.
# 11 Nghĩ về tương lai. Có thể bạn vừa chia tay với đối tác hoặc mất việc. Nếu bạn không thể khóc trong khoảnh khắc đó, thì hãy nghĩ về tương lai và nói với bản thân rằng mọi thứ sẽ ổn. Bạn có thể đang bối rối ở bên trong, nhưng nó sẽ giúp bạn nhìn về tương lai thay vì tình hình hiện tại.
# 12 Nói ra. Tôi biết điều này nghe có vẻ hơi lạ, nhưng khi tôi sắp khóc, tôi tự nói với mình. Vâng, nó có thể trông kỳ lạ, nhưng điều này thực sự giúp tôi bình tĩnh, đặc biệt là nếu không có ai khác để nói chuyện. Nếu bạn có một vài người bạn xung quanh, hãy nói chuyện với họ về cảm giác của bạn. Bằng cách giải phóng cảm xúc của bạn có thể ngăn những giọt nước mắt đó đến.
# 13 Hãy để nó ra. Bạn có thể có thể ngăn những giọt nước mắt của mình trong khoảnh khắc đó, nhưng đến một lúc nào đó, bạn sẽ cần phải để chúng ra ngoài. Không có điểm nào giữ những cảm xúc tiêu cực bị khóa trong bạn. Tìm một nơi mà bạn cảm thấy thoải mái để khóc.
Tắm nước ấm, hoặc xem một con gà búng trên giường với một tách trà. Không quan trọng bạn muốn bạn cho phép tất cả, chỉ cần làm điều đó. Bạn sẽ cảm thấy tốt hơn vào buổi sáng.
Mặc dù điều quan trọng là giải phóng cảm xúc của bạn, đôi khi bạn không muốn hoặc không nên. Vì vậy, hãy thử một số lời khuyên sau để không khóc khi bạn cảm thấy nước mắt bắt đầu tích tụ.
