Làm thế nào để không ngại ngùng 13 bước cuối cùng để ra khỏi vỏ của bạn
Nhút nhát không phải lúc nào chúng ta cũng có thể giúp đỡ, nhưng đó là điều chúng ta có thể làm để thay đổi. Nếu bạn muốn biết làm thế nào để không ngại ngùng, đây là thứ bạn cần.
Cho dù bạn có ngại hay không có thể do một vài yếu tố khác nhau. Bất kể họ là ai, sự nhút nhát có thể gây phiền nhiễu và suy nhược. Những người nhút nhát gặp rắc rối trong nhiều khía cạnh khác nhau của cuộc sống. Có thể học cách không ngại ngùng?
Điều này dẫn đến những người nhút nhát muốn thay đổi sự nhút nhát của họ. Họ muốn thoát khỏi hành vi đó và cuối cùng thoát ra khỏi vỏ bọc của mình để gặt hái những lợi ích của việc trở thành một người thân thiện, hướng ngoại.
Điều gì làm cho ai đó ngại ngùng?
Như đã đề cập, sự nhút nhát có thể được gây ra bởi một số điều. Sự dạy dỗ của bạn ảnh hưởng đến cách bạn tương tác với người khác bởi vì nếu bạn không hòa đồng với trẻ nhỏ, điều đó sẽ trở nên khó khăn hơn cho bạn khi bạn trưởng thành. Bạn cũng có thể là người biến đổi gen hơn những người khác.
Nhưng lý do chính khiến mọi người ngại ngùng là nỗi sợ bị từ chối và phán xét. Hai điều đó khiến ai đó giữ im lặng và tránh tương tác với mọi người vì họ không muốn tự xấu hổ hoặc bị từ chối bằng mọi cách.
Làm thế nào để không ngại ngùng
Thật không dễ dàng để đi ngược lại những gì bạn tự nhiên và trở thành một người hướng ngoại khi bạn thường rất nhút nhát. Phải mất thời gian, sự cống hiến và thực hành để đạt được điều đó. Nhưng bạn có thể làm điều đó!
Nếu bạn muốn biết làm thế nào để không ngại ngùng và thoát ra khỏi vỏ bọc của mình để gặp người đặc biệt đó, kết bạn nhiều hơn hoặc làm tốt hơn ở trường hoặc nơi làm việc, đây là những cách tốt nhất để cuối cùng làm điều đó.
# 1 Làm việc trên sự tự tin của bạn. Sự khác biệt chính giữa những người nhút nhát và hướng ngoại có 90% liên quan đến sự tự tin của họ. Nếu bạn là một người nhút nhát, có lẽ bạn cũng có vấn đề về lòng tự trọng mà bạn nên giải quyết.
Bằng cách thiết lập mối quan tâm lớn nhất của bạn về bạn là ai hoặc bạn trông như thế nào, bạn sẽ có thể làm cho nó tốt hơn và bắt đầu cảm thấy tự tin hơn. Bạn cũng có thể đến phòng tập thể dục, spa và chỉ cần làm những việc nhỏ khiến bạn cảm thấy tốt hơn khi là một người.
# 2 Nhận ra sự khác biệt khi bạn đi cùng bạn bè. Có lẽ bạn không ngại ngùng với bạn bè của mình, phải không? Họ rất có thể sẽ không phân loại bạn là một người nhút nhát khi bạn đi lang thang và là chính mình với họ. Vì vậy, sự khác biệt là gì?
Lần tới khi bạn ở cạnh bạn bè, hãy xác định điều gì khiến bạn cảm thấy bớt ngại ngùng khi ở bên cạnh họ so với người mới. Tìm hiểu sự khác biệt giúp bạn khai thác khía cạnh hướng ngoại của mình xung quanh những người mới.
# 3 Cười với người lạ. Điều này nghe có vẻ như là một điều ngớ ngẩn phải làm để ngừng ngại ngùng. Nó có khả năng thoát khỏi sự nhút nhát đó. Chỉ cần mỉm cười với một người lạ bất cứ khi nào có thể. Nó không đòi hỏi bạn phải nói hay bất cứ điều gì, nhưng bạn đặt mình ra ngoài để được ai đó chú ý. Đó là bước đầu tiên.
# 4 Đi ra ngoài nhiều nhất có thể. Ở gần ngày càng nhiều người giúp bạn không ngại ngùng. Bạn càng ra ngoài trong một môi trường để gặp gỡ những người mới, bạn sẽ càng quen với nó. Nó sẽ không còn là điều gì đó đáng sợ với bạn.
# 5 Thực hành những gì bạn sẽ nói. Nếu bạn ngại vì bạn không bao giờ biết phải nói gì với những người bạn không biết, thì hãy thực hành! Trước gương và đi qua các cụm từ để sử dụng khi nói chuyện với ai đó. Nó giúp bạn nếu bạn là người có não đóng băng xung quanh người mới.
# 6 Tắt những suy nghĩ tiêu cực. Những suy nghĩ tiêu cực làm suy nhược chúng ta và khiến chúng ta cảm thấy tồi tệ hơn về bản thân. Những người nhút nhát có xu hướng bắt đầu một chu kỳ suy nghĩ tự ngược đãi mỗi khi họ ở trong một môi trường công cộng - điều khiến họ ngại ngùng.
Khi bạn nhận thấy điều này bắt đầu, hãy tắt những suy nghĩ đó và thay thế chúng bằng những điều tích cực về bản thân. Thay vì suy nghĩ, thì tôi rất khó xử, bắt đầu nghĩ, tôi thật sự rất vui! Tôi sẽ nhận thấy sự khác biệt về thời gian.
# 7 Nói chuyện với ai đó mới mỗi ngày. Thật khó để những người nhút nhát nói chuyện với những người mới. Tuy nhiên, nếu bạn không muốn ngại ngùng, bạn phải thực hành nói chuyện với những người bạn không biết. Thậm chí, rất nhiều, một Hello Xin chào, bạn thế nào? Hãy đến quầy thu ngân tại trạm xăng giúp bạn ra khỏi vỏ nhiều hơn.
# 8 Nhờ bạn bè giúp đỡ. Đến bây giờ, bạn bè của bạn có thể nhận thấy bạn thực sự ngại ngùng với những người mới. Tôi sẵn sàng đặt cược họ sẽ giúp bạn vượt qua nó nếu bạn yêu cầu. Đơn giản chỉ cần yêu cầu họ giới thiệu bạn với những người mới. Sau đó giúp bạn lên tiếng cùng nhau và đi chơi.
# 9 Nhắc nhở bản thân tại sao. Khi bạn ra ngoài nơi công cộng và cảm thấy ngại ngùng, thật dễ dàng để quên tại sao bạn không muốn ngại ngùng ngay từ đầu. Có một lời nhắc nhở liên tục đi qua tâm trí của bạn về lý do tại sao bạn muốn trở thành một người hướng ngoại hơn.
Bằng cách này, bạn luôn có thứ gì đó ở sau tâm trí để khuyến khích bạn ra ngoài vùng thoải mái và tương tác với những người mới.
# 10 Nghĩ về người khác, không phải bản thân bạn. Thay vì tập trung vào cảm giác của bạn khi ra ngoài, hãy tập trung vào người khác và cách họ làm. Hỏi mọi người về cuộc sống của họ và những gì họ tham gia. Bạn bắt đầu quên đi tất cả về việc bạn cảm thấy khó chịu như thế nào. Đó cũng là một cách tuyệt vời để tìm hiểu mọi người ở mức độ sâu hơn.
# 11 Ngừng suy nghĩ của bản thân là ngại ngùng. Nếu bạn liên tục nói với bản thân rằng bạn là người quá nhút nhát để làm một số việc nhất định, rõ ràng bạn sẽ cứ tiếp tục như vậy và sẽ không có tiến triển gì. Tâm trí của bạn có sức mạnh để thay đổi cách bạn và cách bạn nghĩ. Vì vậy, đừng nói với mọi người rằng bạn đang ngại ngùng. Đừng nói với bản thân bạn là người nhút nhát, và bạn sẽ không còn ngại ngùng.
# 12 Gắn bó với người bạn thân nhất của bạn trong vài đêm. Nếu bạn cần giúp đỡ là người hướng ngoại, cách nào tốt hơn là theo dõi một người hướng ngoại và tham gia cùng họ trong một vài đêm? Chỉ cần gắn thẻ cùng với một người không hề ngại ngùng. Bạn sẽ chọn những gì làm cho họ thoải mái xung quanh những người khác để bạn có thể sao chép.
# 13 Viết nó ra. Lập danh sách tất cả những điều bạn lo lắng nhất khi nói chuyện với người mới. Làm điều này giúp bạn xác định chính xác khu vực bạn cần làm việc nhiều nhất để không ngại ngùng nữa. Bạn cũng có thể nhận ra sự nhút nhát của mình ngớ ngẩn như thế nào khi nhìn thấy tất cả những lý do được nêu ra trên một tờ giấy.
Hiểu làm thế nào để không ngại ngùng và trở thành một người hướng ngoại cần một thời gian dài để hoàn thành, nhưng trước tiên bạn có thể bắt đầu bằng cách thoát khỏi mặt nhút nhát của mình. Để không ngại ngùng và thoát ra khỏi vỏ bọc của bạn, những lời khuyên này rất quan trọng.
