Yêu một người bị trầm cảm Tại sao đó không phải là công việc của bạn để khắc phục chúng
Yêu một người bị trầm cảm có thể tước đi niềm vui của chính bạn. Bạn không thể cứu họ. Chỉ họ mới có thể tự cứu mình, đó không phải là lỗi của bạn, họ buồn.
Đối với hầu hết chúng ta, khi trong một mối quan hệ, bạn muốn làm cho đối tác của bạn hạnh phúc. Trên thực tế, bạn phát triển mạnh khi ở bên một người không chỉ đáp ứng cho bạn mà bạn còn làm cho cuộc sống của họ tốt hơn. Yêu một người bị trầm cảm không phải là một điều dễ dàng. Nó không chỉ khó khăn với họ - nó gây tổn hại cho bạn.
Tất cả chúng ta đều trải qua thời gian trong cuộc sống của chúng ta, nơi mọi thứ không tuyệt vời, chúng ta rơi vào một trò đùa, hoặc chúng ta không cảm thấy hạnh phúc. Nhưng, nếu bạn sống với một người dường như không thể thoát ra khỏi lối mòn đó và thói quen đó nhiều hơn là cảm thấy hơi hụt hẫng, điều đó cũng cướp đi hạnh phúc của bạn.
Yêu một người bị trầm cảm không phải là điều bạn có thể nghĩ
Phần khó nhất khi yêu một người bị trầm cảm là bạn muốn đưa họ ra khỏi đó. Bạn nghĩ rằng nếu bạn yêu khó hơn, làm cho họ hạnh phúc hơn, đẹp hơn với họ hoặc làm cho cuộc sống của họ dễ dàng hơn, họ sẽ thoát khỏi điều đó và bạn cùng nhau bước vào hoàng hôn. Nhưng, sự thật, trầm cảm không liên quan gì đến bạn và bạn không thể giải quyết nó.
Đối với một người bị trầm cảm, người duy nhất có thể cứu họ khỏi đó là chính họ. Nếu bạn đang ở với một người có dấu hiệu trầm cảm, điều quan trọng là phải cố gắng để có được sự giúp đỡ họ cần. Nhưng, đừng phủ nhận những gì bạn cần hoặc thấy mình trong cùng một nỗi khổ để cố gắng giúp đỡ một người không muốn tự giúp mình.
Trầm cảm không chỉ là về cảm xúc hay kinh nghiệm. Đối với nhiều người, đó là sự mất cân bằng hóa học bắt đầu từ hóa học não. Điều đó không thể được sửa chữa bằng nụ cười, sự nhiệt tình của bạn hoặc bạn liên tục cố gắng để làm cho họ hạnh phúc. Đúng là người duy nhất làm bạn hạnh phúc là bạn. Chắc chắn, người khác thỉnh thoảng đón bạn, nhưng bạn không thể tiếp tục mang trọng lượng của đối tác nếu họ thực sự chán nản.
# 1 Nhờ họ giúp đỡ. Một trong những điều khó nhất để khiến người bị trầm cảm phải làm là thừa nhận họ có vấn đề. Không ai thích thừa nhận họ cần giúp đỡ, đặc biệt không phải là người trầm cảm.
Bạn không thể làm cho họ gặp một nhà trị liệu hoặc đánh giá, nhưng đề nghị với họ mà không sợ bị trả thù. Nếu bạn giữ im lặng và không nói rõ, bạn sẽ làm cả hai không hài lòng.
Nếu họ cần giúp đỡ nhiều hơn bạn có thể cung cấp, hãy cố gắng để họ thấy điều đó. Hứa sẽ có mặt để giúp đỡ nếu họ sẵn sàng giúp đỡ mình.
# 2 Đừng đánh mất chính mình. Khi bạn yêu một người bị trầm cảm, bạn muốn giải quyết nó cho họ. Bạn nghĩ rằng nếu bạn chỉ làm cho mọi thứ nhẹ nhàng, hạnh phúc và dễ dàng cho họ, vấn đề của họ sẽ được giải quyết. Nhưng, bạn càng cố gắng làm cho họ hạnh phúc, bạn càng trở nên bất hạnh.
Bởi vì, đối với tất cả những nỗ lực của bạn, bạn có thể không nhận được phần thưởng. Điều đó có hầu hết mọi người yêu một người bị trầm cảm cảm thấy như một thất bại liên tục. Tất cả chúng tôi muốn nghĩ rằng nếu chúng tôi làm đủ, chúng tôi làm cho các đối tác của chúng tôi hạnh phúc.
Nhưng, người duy nhất làm bạn hạnh phúc là bạn. Và, nếu người thân của bạn bị trầm cảm, bạn có thể cho họ thế giới, và họ vẫn sẽ không thích điều đó. Đó không phải là lỗi của bạn. Bạn không có lỗi. Đừng đánh mất chính mình để cố gắng cứu họ. Nó sẽ không hoạt động, bạn chỉ đánh mất chính mình trong đó.
# 3 Đừng trở thành một kẻ gây rối. Đôi khi chúng tôi ở với những người chúng tôi yêu thương vì chúng tôi cảm thấy mình phải là người tử vì đạo hoặc họ sẽ không thể tồn tại mà không có chúng tôi. Nếu cả hai bạn đều đau khổ và dường như không thể đưa họ ra khỏi trầm cảm, bạn sẽ không ủng hộ họ.
Thường thì những nỗ lực tốt nhất của chúng ta trở thành không có gì hơn là cho phép. Nếu bạn yêu một người bị trầm cảm, đôi khi bạn đưa ra tối hậu thư để được giúp đỡ, hoặc bạn sẽ không xem nó nữa. Bạn không thể sợ những gì họ sẽ làm hoặc cảm thấy như bạn đang bỏ rơi khi họ cần bạn nhất.
Nếu bạn để mọi thứ diễn ra theo cách của họ, bạn cho phép họ không nhận được sự giúp đỡ họ cần hoặc để xem những gì đang thực sự xảy ra. Cách tốt nhất để yêu một người bị trầm cảm là không tiếp tục chơi cùng. Nó giữ cho bạn cả hai bị mắc kẹt.
# 4 Có các thành viên khác trong gia đình hoặc bạn bè tham gia. Thật dễ dàng để đối tác của bạn đổ lỗi cho bạn hoặc bỏ qua các yêu cầu của bạn mà họ tìm kiếm sự giúp đỡ. Bạn có thể không phải là người duy nhất nhìn thấy sự suy giảm về tình trạng tinh thần của họ.
Nếu bạn không thể nói một số ý nghĩa với họ, có an toàn và sức mạnh về số lượng. Nếu bạn thực sự nghĩ rằng đối tác của bạn bị trầm cảm, hãy tự tin tiếp cận một thành viên gia đình hoặc bạn bè thân thiết và tranh thủ một số trợ giúp. Đôi khi, cần nhiều hơn chỉ một để giúp xoay chuyển mọi thứ.
Nếu nó không đến từ bạn, nó có thể được nghe khác đi. Điều đó không có nghĩa là gọi xung quanh thông báo vấn đề, điều đó dẫn đến sự xấu hổ và nó không hiệu quả. Nhưng, hãy tìm những người có giá trị quan trọng khác của bạn và tranh thủ sự giúp đỡ của họ khi có thể.
# 5 Ngừng tự trách mình. Yêu một người bị trầm cảm có thể là một trong những cú hích lớn nhất đối với lòng tự trọng của bạn và những gì bạn nghĩ về bản thân. Nếu bạn không thể làm cho người bạn yêu hạnh phúc nhất, điều đó nói gì về bạn?
Nó nói rằng bạn quan tâm đủ để tiếp tục cố gắng. Đừng mang sự hạnh phúc của người khác lên bạn.
# 6 Ngừng để nó cướp đi hạnh phúc của bạn. Tôi biết cảm giác. Bạn đi trong phòng hoặc họ làm, và ngay cả khi bạn có một ngày tốt lành hoặc trên chín tầng mây, một cái nhìn từ họ nhắc nhở bạn ồ ồ, chúng tôi không vui.
Hạnh phúc trở thành một nỗ lực của nhóm. Nếu bạn thấy bạn đánh mất niềm vui vì họ lấy đi hạnh phúc của bạn, thì có yêu họ hay không, đã đến lúc thoát ra. Nếu họ không muốn thực hiện các bước để thay đổi, đừng bám lấy và đánh mất niềm vui trong cuộc sống.
Nói như vậy, cuộc sống của Nhật quá ngắn là đúng. Nếu bạn không đi bộ, tôi đảm bảo với bạn rằng nụ cười của bạn sẽ bị nghiền nát suốt đời. Nếu họ không sẵn sàng tìm kiếm sự giúp đỡ, người duy nhất thay đổi sẽ là bạn. Bạn không nên sống theo cách đó, yêu hay không.
Khi chúng tôi ở trong một mối quan hệ, chúng tôi muốn làm cho những người chúng tôi yêu hạnh phúc. Nhưng, đối với một người trầm cảm, không có gì làm họ hạnh phúc. Đó không phải là lỗi của bạn, họ không vui, nhưng đó là lỗi của bạn nếu bạn tiếp tục cho phép họ bị mắc kẹt.
Bạn không chỉ phải chấm dứt chu kỳ trầm cảm vì lợi ích của họ, mà bạn còn phải vì chính bạn. Không ai nên sống bất hạnh mọi lúc, không phải họ và không phải bạn. Cố gắng thuyết phục đối tác của bạn để có được sự giúp đỡ họ cần. Nếu họ không, đừng có cảm giác tội lỗi hay chơi trò tử đạo, đó không phải là trận chiến của bạn.
Yêu một người bị trầm cảm có nghĩa là bạn giúp họ chiến đấu với nó chứ không phải bạn chiến đấu vì họ. Thật không may, bạn càng cố gắng chiến đấu vì họ, bạn càng bắt đầu biến thành sự khốn khổ của họ.
