Yêu một người mà bạn không thể có 15 cách để xử lý nỗi đau
Chỉ có một vài điều đau đớn hơn là yêu một người mà bạn không thể có. Làm thế nào bạn có thể đối phó với loại đau này? Dưới đây là 15 cách.
Cho dù người bạn thầm yêu là vợ sắp cưới của bạn thân, là sếp của bạn hay bạn thân của bạn, người rõ ràng đang yêu người khác, sẽ không thoát khỏi nỗi đau khi ở bên họ và biết rằng bạn không bao giờ có thể có họ. Bất cứ khi nào họ ở xung quanh, bạn sẽ bị cuốn hút bởi những nỗ lực che giấu cảm xúc của mình, hy vọng rằng cách bạn nhìn chằm chằm vào họ sẽ không cho đi cảm xúc thực của bạn. Có những lúc bạn tự hỏi tại sao bạn lại phải chịu đựng kiểu tra tấn này. Và câu trả lời khá đơn giản: chúng mang lại cho bạn niềm vui.
Làm thế nào để xử lý nỗi đau khi yêu một người mà bạn không thể có
Có lẽ bạn đã quyết định rằng tốt hơn là ở bên một người bạn thực sự yêu, ngay cả khi bạn không bao giờ có thể có họ, hơn là không có họ trong cuộc sống của bạn theo bất kỳ cách nào. Nếu đó là quyết định của bạn, thì bạn không thể làm được gì nhiều, ngoại trừ xử lý nỗi đau xảy ra với nó. Dưới đây là một số lời khuyên để đối phó với nỗi đau khi yêu một người mà bạn không thể có.
Hãy bình tĩnh
Nếu bạn vẫn quanh quẩn vì bạn hy vọng rằng hai bạn sẽ ở bên nhau một ngày nào đó, hoặc bạn vẫn đang tận hưởng hạnh phúc mà người đó mang lại, thậm chí với tất cả nỗi đau, đây là những điều bạn có thể làm để đối phó.
# 1 Tận hưởng thời gian của bạn với nhau, nhưng đừng hỏi thêm gì nữa. Điều kiện tâm trí của bạn để chỉ tập trung vào thời gian tốt và quên đi phần còn lại. Đừng đòi hỏi gì nhiều hơn những gì được trao cho bạn, vì có khả năng họ sẽ nói không. Nếu bạn đang đi ra ngoài để lấy một ít cà phê, hãy tận hưởng những khoảnh khắc đó. Ai quan tâm nếu họ sẽ ở với đối tác của họ sau đó? Không phải bạn! Thừa nhận nỗi đau, nhưng tập trung vào thời điểm tốt.
# 2 Đừng hỏi những câu hỏi có thể làm tổn thương bạn. Đặt câu hỏi chạy dọc theo dòng của Bạn đã bao giờ yêu tôi chưa? và tôi có đủ tốt không? sẽ chỉ làm tổn thương bạn, hoặc gây căng thẳng trong mối quan hệ của bạn. Mục đích là để tránh đau đớn, vì vậy sẽ phản tác dụng khi tìm câu trả lời cho những câu hỏi này.
# 3 Chuyển sự chú ý của bạn đến sở thích. Dành quá nhiều thời gian để phân tích cảm xúc của bạn? Xắn tay áo lên và có một sở thích mới - ngay bây giờ. Chỉ cần ra khỏi giường, đi đến một cửa hàng thủ công - hoặc bất cứ nơi nào bạn có thể - và bắt tay di chuyển '. Điều này không chỉ tạm thời giúp bạn giảm bớt nỗi đau, nó còn giúp bạn sáng tạo hơn - và sáng tạo luôn là một điều tốt. Hãy tưởng tượng bạn sẽ làm được bao nhiêu bức tranh hoặc chiếc mũ vào cuối năm nay, nếu bạn chỉ sử dụng thời gian bạn dành cho việc tự thương hại một cách khôn ngoan?
# 4 Hãy là một người bạn thực sự, nhưng bảo vệ cảm xúc của bạn. Tất nhiên, bạn muốn là bờ vai khóc của họ. Nhưng khi nói đến tình yêu không được đáp lại, và bạn đang ở cuối cùng, đừng cho đi tất cả. Hãy chắc chắn rằng bạn đang an ủi họ mà không làm tan nát trái tim bạn. Bạn có thể lắng nghe họ nói về sự thất vọng của họ với người họ yêu, nhưng sẽ là một điều khác nếu đó là tất cả những gì bạn nói và thậm chí bạn còn giúp họ tổ chức bữa tiệc bất ngờ hoàn hảo cho người mình yêu.
# 5 Được bao quanh bởi bạn bè. Trong thời gian hỗn loạn cảm xúc, bạn cần những vòng tay yêu thương, lời khuyên âm thanh và những chiếc xe tải điên cuồng của những nụ tốt nhất của bạn. Không có gì giống như suy ngẫm và cười về tình huống của bạn qua một vài loại bia. Tôi chắc chắn rằng tất cả họ đều có trải nghiệm tương tự, và sẽ rất sẵn lòng chia sẻ một số mẹo. Nói tiếng hoan hô và cười phá lên, ít nhất là trong một đêm!
# 6 Tránh xa các tình huống gây tổn thương. Nếu bạn biết rằng họ sẽ ở cùng với đối tác của họ trong một bữa tiệc, đừng xuất hiện. Tại sao bạn? Nó giống như tự tử. Đơn giản chỉ cần từ chối lời mời của họ và được hòa bình. Ngủ cả ngày hoặc say sưa xem chương trình truyền hình yêu thích của bạn tốt hơn nhiều so với việc nhìn thấy người bạn yêu với người khác.
# 7 Học cách ngăn xếp. Để đối phó với tình trạng hỗn loạn cảm xúc, bạn phải học cách ngăn cách. Khi bạn ở bên người bạn yêu mến, hãy ở bên họ 100%. Nhưng hãy chắc chắn rằng khi bạn làm việc hoặc làm việc gì khác, tâm trí của bạn không bao bọc lấy họ. Nó cần rất nhiều thực hành, nhưng nó có thể được thực hiện.
# 8 Dành 30 phút mỗi ngày để hờn dỗi. Đặt thời gian cụ thể trong ngày của bạn để chỉ tình cảm về chuyện tình một chiều của bạn. Đừng để những suy nghĩ về người bạn yêu thương tiêu tốn bạn mọi lúc; khi ý nghĩ nảy ra trong đầu bạn, hãy nói với bản thân rằng bạn chỉ có thể nghĩ về nó từ 6: 00-6: 30. Nghe có vẻ là một ý tưởng điên rồ, nhưng nó hiệu quả!
Cool không phải là một lựa chọn
Có lẽ một thời gian đã trôi qua, nhưng bạn vẫn bị mắc kẹt trong tình huống tương tự. Bạn muốn mọi thứ thay đổi, hoặc bạn muốn được ở một mình. Dưới đây là một số điều bạn có thể làm để loại bỏ và thậm chí hoàn toàn thoát khỏi nỗi đau.
# 9 Ngừng giả vờ bạn ổn. Nếu bạn thực sự đau đớn, bạn không cần phải giả vờ rằng mình ổn. Không còn nữa. Bạn đã phải đối phó với điều này trong nhiều tháng * hoặc nhiều năm * và thật mệt mỏi khi luôn nở một nụ cười giả tạo.
Nói với họ rằng bạn không thể ở bên họ trong khi họ mua quà cho người yêu vì điều đó làm bạn tổn thương. Đừng cười hay cười nếu bạn thực sự không cảm thấy muốn làm những điều đó. Bạn có quyền bày tỏ cảm xúc thật của mình, giống như họ được quyền đối với họ.
# 10 Hạn chế tiếp xúc càng nhiều càng tốt. Có, ngay cả khi nhìn thấy chúng làm cho bạn có thể hạnh phúc? trên bề mặt. Bạn phải học cách quay lưng lại với thứ gì đó chỉ mang lại cho bạn hạnh phúc tạm thời và ổn khi bỏ lỡ, bởi vì đây là điều bạn nên biết: nếu nó khiến bạn đau khổ, bạn không bỏ lỡ điều gì! Làm cho mình một việc và bảo vệ cảm xúc của bạn.
# 11 Hẹn hò với người khác. Tại sao không? Đừng sợ rằng bạn sẽ mất cơ hội nhỏ nhất để có người mà bạn không thể có. Bạn là người duy nhất có tình cảm về nó. Tin tôi đi, họ thậm chí sẽ thực sự hạnh phúc cho bạn. Nếu họ thực sự thích bạn, nhưng đã quá sợ để thực hiện một động thái, điều này có thể giúp họ thúc đẩy để cuối cùng làm như vậy.
# 12 Ẩn chúng khỏi nguồn cấp dữ liệu của bạn. Bạn luôn muốn xem chúng và tìm hiểu những gì chúng đang làm - đó là lý do tại sao bạn đã thêm chúng trên Facebook. Nhưng sau đó bạn cũng thấy họ âu yếm với người yêu của mình. Ah, những bức ảnh đó có thể làm bạn chảy máu! Một lần và mãi mãi, ẩn chúng khỏi dòng thời gian của bạn. Họ giống như một cơn nghiện. Bạn phải cắt chúng ra khỏi cuộc sống của bạn, bằng mọi cách.
# 13 Viết về cảm xúc của bạn. Viết về cảm xúc của chúng ta có thể cho chúng ta một cái nhìn rõ ràng hơn về những gì chúng ta đang trải qua. Đây là một kỹ thuật trị liệu nổi tiếng sẽ không làm bạn tốn một xu. Điều này có tác dụng tương tự như một lời cầu nguyện. Điều làm cho điều này tốt hơn là bạn thực sự có thể đọc lại những gì bạn đã viết, để bạn có thể đánh giá bản thân tốt hơn. Điều này phục vụ như một bằng chứng tuyệt vời về việc bạn đang điên như thế nào!
# 14 Viết thư cho chính mình. Sau khi viết về cảm xúc của bạn, đã đến lúc viết một lá thư cho chính mình. Vâng, nghe có vẻ nhảm, nhưng đó là một cách hiệu quả để lấy lại lòng tự trọng và tha thứ cho chính bạn. Nó có thể giúp bạn kết nối lại với chính mình, để bạn có thể đối mặt với thực tế và lên kế hoạch mới cho cuộc sống của mình.
# 15 Cuối cùng, nói với họ những gì bạn cảm thấy mà không mong đợi bất cứ điều gì. Nó sẽ giúp bạn giảm bớt mọi căng thẳng tự gây ra theo thời gian. Đơn giản chỉ cần thông báo cho họ rằng bạn thích họ, nhưng biết rằng bạn không thể có họ. Điều này sẽ giải phóng bạn, miễn là bạn đảm bảo rằng bạn không làm điều này để có được sự đồng cảm hoặc tình yêu.
Hãy lưu ý: nếu thú nhận cảm xúc của bạn sẽ khiến bạn và người bạn yêu gặp nguy hiểm * i.e. nếu bạn đang yêu chị dâu tương lai *, hãy quên nó đi. Nó không đáng để gặp rắc rối. Chỉ cần tự mình giải quyết.
Thật đau khổ khi yêu một người mà bạn không thể có, nhưng đừng để nó chiếm lấy cuộc sống của bạn. Chắc chắn, cho phép bản thân hờn dỗi một lúc, nhưng sau đó, phủi đi những nỗi buồn của bạn và cứng rắn lên một chút * hoặc rất nhiều *. Khi tất cả được nói và làm, bạn sẽ vui vì bạn đã chăm sóc trái tim và sự tỉnh táo của mình bằng những lời khuyên này, ngay cả khi đang yêu, bởi vì đó là những điều mà chỉ bạn mới có thể bảo vệ.
