15 điều hàng ngày nuôi dưỡng sự bất an của chúng ta

Nếu bạn nghĩ bạn là người duy nhất đấu tranh với sự bất an, hãy nghĩ lại. Mỗi ngày, tất cả chúng ta đều phải đối mặt với một số điều thực sự kích hoạt sự bất an của chúng ta và thực sự có thể làm một số trên sự tự tin của chúng ta. Thật tệ khi truyền thông hiển thị những hình ảnh phi thực tế của phụ nữ trên bìa tạp chí và bật tivi có nghĩa là bạn sẽ phải thấy những người phụ nữ trông giống như họ có tất cả cùng nhau: cơ thể hoàn hảo, mối quan hệ hoàn hảo và hoàn hảo cuộc sống. Bất kể bạn rẽ ở đâu, chắc chắn sẽ có thứ gì đó nằm dưới da bạn và nếu bạn thực sự để nó đến với bạn, nó có thể gây tổn hại cho cách bạn nhìn nhận bản thân và cách bạn cảm nhận về bản thân.

Nhiều như bạn có thể nghĩ rằng bạn tự tin và tự tin, sự bất an của bạn có thể sẽ tăng lên một chút khi bạn đối đầu với một trong số 15 điều mà tất cả chúng ta tiếp xúc hàng ngày.

15 cửa hàng áo tắm

Đi mua sắm đồ bơi chắc chắn có thể làm một số trên lòng tự trọng của bạn. Có vẻ như mọi bộ đồ tắm đều được làm cho những người phụ nữ có khung nhỏ, và những người phụ nữ làm mẫu cho bộ đồ tắm trông hoàn toàn hoàn hảo trong từng bộ đồ. Có được sự can đảm để thực sự mạo hiểm trong một cửa hàng áo tắm là đủ khó, nhưng thử một số phong cách có thể thực sự nuôi dưỡng sự bất an của bạn. Các nhà thiết kế áo tắm dường như nghĩ rằng mọi phụ nữ nên cảm thấy thoải mái khi đeo một chuỗi chỉ nha khoa nhỏ trên mông và những hình tam giác nhỏ xíu để che bộ ngực của mình, nhưng thực tế không phải vậy. Khi đi mua đồ bơi hoàn hảo, đôi khi tôi chỉ muốn mặc một chiếc quần short và áo tank top. Tôi không bao giờ có thể cạnh tranh với những siêu mẫu có vẻ ngoài hoàn hảo trong từng mảnh ghép, vậy tại sao tôi còn phải bận tâm?

14 Mối quan hệ

Nếu bạn đã từng yêu một người điên cuồng, tôi chắc chắn bạn có thể liên quan đến cuộc đấu tranh để giữ sự bất an của bạn trong mối quan hệ của bạn. Dù với bất kỳ lý do gì, việc ở trong một mối quan hệ dường như mang lại sự điên rồ hoàn toàn trong tất cả chúng ta. Điều nhỏ nhất có thể mang lại một số bất an mà chúng ta thậm chí không bao giờ biết tồn tại.

Nếu bạn trai của bạn liếc nhìn người phụ nữ khác hoặc bạn nhận thấy anh ta đã thêm một người bạn mới trên Facebook, những điều đơn giản này có thể khiến tâm trí của một cô gái rơi vào tình trạng quá tải. Sự bất an của cô ấy sẽ khiến cô ấy tin rằng bạn trai đang lừa dối mình. Cho dù cô ấy cố gắng phớt lờ lời buộc tội vô căn cứ này đến mức nào, giọng nói bên trong của cô ấy sẽ khiến cô ấy tin rằng người đàn ông của mình không tốt.

Các chàng trai bị thu hút bởi những cô gái tự tin và có lòng tự trọng cao, nhưng trong một mối quan hệ có thể khiến ngay cả cô gái mạnh mẽ nhất cũng tan vỡ vào một lúc nào đó.

13 người nổi tiếng

Chỉ cần bật tivi và bạn sẽ thấy hình ảnh của những người nổi tiếng thực sự làm nổi bật sự bất an của bạn. Celebs có quyền truy cập vào các huấn luyện viên hàng đầu, đầu bếp để chuẩn bị bữa ăn lành mạnh mỗi ngày, hàng tấn tiền để thay đổi cơ thể của họ và tất cả số tiền trên thế giới để chi tiêu cho bảo trì mọi lúc. Thật không công bằng khi các cô gái so sánh mình với những người nổi tiếng và những hình ảnh không thể đạt được mà họ buộc phải xem hàng ngày.

Các phương tiện truyền thông chỉ ra những gì hấp dẫn và những gì không, rất nhiều cô gái tin rằng nếu họ không phù hợp với khuôn mẫu mà xã hội cho là đẹp thì họ sẽ kém hấp dẫn. Bị buộc phải đối phó với các tiêu chuẩn sắc đẹp hiện đại này chắc chắn là cố gắng đối với nhiều cô gái, và không có gì lạ khi nhìn thấy hình ảnh của những người nổi tiếng xinh đẹp thực sự có thể làm nên lòng tự trọng của một cô gái.

12 cỡ quần áo

Thử quần áo có thể là một trải nghiệm kinh hoàng đối với một số cô gái. Nhiều cô gái nghĩ rằng kích cỡ họ mặc quyết định họ là ai và họ đẹp như thế nào đối với người khác. Khi cơ thể của một cô gái thay đổi, và kích thước của cô ấy tăng lên, đó có thể là một tình huống tàn phá khiến tất cả các loại bất an xuất hiện. Khi một cô gái không hoàn toàn hài lòng với kích cỡ quần áo của mình, điều đó có thể khiến cô ấy đi rất dài để phù hợp với kích thước mong muốn của cô ấy. Điều này có thể bao gồm từ ăn kiêng quá mức đến rối loạn ăn uống.

Ngành công nghiệp thời trang đóng góp vào những bất an này bằng cách tạo ra kích cỡ phù phiếm. Trong những năm qua, các nhà sản xuất quần áo đã giảm kích thước số lượng quần áo trong khi tăng kích thước vật lý thực tế của các mảnh. Kích thước là khác nhau đối với các thương hiệu khác nhau, và đây là lý do tại sao một cô gái có thể là một người Mỹ cỡ 8 ở Forever21 và một người Mỹ cỡ 6 ở Zara. Những khác biệt về kích thước có thể khiến nhiều cô gái cảm thấy không hài lòng về ngoại hình tổng thể của họ.

11 truyền hình thực tế

Truyền hình thực tế khác xa với thực tế, nhưng điều đó không có nghĩa là nó vẫn không ảnh hưởng đến lòng tự trọng của chúng ta. Các nhà sản xuất của các chương trình này sử dụng một kịch bản để dựng lên các kịch bản khác nhau và các ngôi sao của chương trình phát chúng theo đó. Các chương trình này đều bị thao túng nặng nề, nhưng xem chúng hàng ngày có thể thực sự làm lệch ý tưởng của bạn về những gì là thật, những gì được chấp nhận và những gì phù hợp.

Một số chương trình thực tế, như Các bà nội trợ thực sự loạt, dựa trên những người phụ nữ giàu có sống lối sống tuyệt vời. Xem những người phụ nữ này bay đến các địa phương nhiệt đới và xem họ tiêu tốn hàng ngàn đô la như không có gì, có thể khiến người xem cảm thấy không hài lòng về cuộc sống của chính họ. Các ngôi sao truyền hình thực tế cũng xuất hiện với trang điểm hoàn hảo và trang phục sang trọng mọi lúc. Điều mà các cô gái không nhận ra là nhiều lần, sản phẩm của chương trình sẽ trả tiền cho các kỳ nghỉ diễn xuất, và lý do tại sao những người phụ nữ này trông hoàn hảo mọi lúc là vì họ có một đội ngũ chuyên gia trang điểm và tạo mẫu tóc để sửa chữa chúng ngày.

10 tạp chí

Ngành công nghiệp xuất bản nổi tiếng với việc sử dụng Photoshop để chỉnh sửa hình ảnh của những người nổi tiếng và người mẫu duyên dáng trên các tạp chí. Các cơ thể được tăng cường kỹ thuật số này sau đó được xem là loại cơ thể lý tưởng - mặc dù đó không phải là đại diện thực sự của ngoại hình thực tế của mô hình bìa. Đối với những độc giả không biết rằng hình ảnh trên trang bìa và bên trong tạp chí đã được chỉnh sửa, việc so sánh bản thân với những lý tưởng cơ thể ảo này thực sự có thể làm nổi bật sự bất an của họ.

Với Photoshop, các nhược điểm biến mất, làn da chảy xệ bị xóa và các đường cong được tăng cường chỉ bằng một nút nhấn. Khi các cô gái nhìn vào cơ thể của chính mình, họ có thể tự hỏi tại sao vòng eo của họ không nhỏ như người mẫu trang bìa hoặc tại sao bộ ngực của họ không vui tươi như vậy. Nhưng tất cả phải làm với cách ngành công nghiệp xuất bản thao túng hình ảnh. Tất cả chúng ta đều đẹp theo cách riêng của chúng ta, nhưng nhìn vào các tạp chí thực sự có thể khiến chúng ta lần thứ hai đoán được sức hấp dẫn của chính chúng ta.

9 Instagram

Phương tiện truyền thông xã hội là một món quà và một lời nguyền. Đó là một cách tuyệt vời để giữ liên lạc với bạn bè và gia đình, nhưng phương tiện truyền thông xã hội cũng có một nhược điểm có thể ảnh hưởng tiêu cực đến lòng tự trọng của bạn. Người dùng có thể tự tạo ra thực tế của mình bằng cách chỉ đăng về những khoảnh khắc hạnh phúc nhất trong cuộc sống của họ. Nhiều người dùng cũng tô điểm cho sự thật để làm cho cuộc sống của họ trở nên hấp dẫn hơn. Những người duyệt phương tiện truyền thông xã hội hàng ngày có thể bắt đầu so sánh cuộc sống của họ với cuộc sống mà bạn bè của họ đang miêu tả.

Các nghiên cứu thậm chí đã liên kết phương tiện truyền thông xã hội với trầm cảm. Không phải các trang web truyền thông xã hội này có thể khiến bạn bị trầm cảm, nhưng nếu bạn có nguy cơ mắc các vấn đề về sức khỏe tâm thần, họ thực sự có thể đẩy bạn ra khỏi bờ vực. Nếu bạn liên tục so sánh cuộc sống hoàn hảo của người khác với cuộc sống của chính mình, bạn sẽ cảm thấy không an toàn và không hài lòng về cuộc sống của mình vào một lúc nào đó.

8 Snapchat

Điều tốt nhất về Snapchat là các bộ lọc tuyệt vời. Có bộ lọc con chó, bộ lọc hoa headband và bộ lọc hoán đổi khuôn mặt. Các bộ lọc này là một cách thú vị để tăng vẻ ngoài của bạn và tương tác với những người dùng Snapchat khác, nhưng chúng cũng có thể gây ra một số bất an lớn. Nhiều trong số các bộ lọc này làm dịu đi sự không hoàn hảo của bạn, làm đầy đặn đôi môi của bạn và làm sáng đôi mắt của bạn. Nhiều người dùng Snapchat đã thừa nhận thực sự thích cách họ nhìn vào các bộ lọc hơn là họ thích vẻ ngoài thực tế của họ. Những bộ lọc này khiến mọi người cảm thấy như họ trông đẹp hơn rất nhiều so với thực tế và điều đó có thể thực sự gây bất lợi cho lòng tự trọng của họ.

Ngoài các bộ lọc, xem cuộc sống của người dùng khác diễn ra trong thời gian thực cũng có thể mang lại sự bất an. Bạn có thể bắt đầu so sánh cuộc sống của mình với những người trong danh sách của bạn bè. Bạn có thể nghĩ bởi vì họ đang cập nhật câu chuyện của họ hàng ngày về cuộc sống của họ tuyệt vời như thế nào, cuộc sống của bạn không còn tuyệt vời. Nó thực sự có thể là một kẻ hạ bệ và có thể gây ra nỗi buồn len vào.

7 Internet

Internet thực sự là nơi tồi tệ nhất nếu bạn đối phó với sự bất an. Các trang web trên toàn thế giới chứa rất nhiều hình ảnh và câu chuyện khiến nhiều người đau khổ. Bất cứ ai cũng có thể đăng bất cứ điều gì lên Internet, dù đó là đúng hay sai và khi bạn tiếp xúc với những thứ khiến bạn cảm thấy tự ti về cuộc sống hoặc ngoại hình của mình, lòng tự trọng của bạn có thể đánh bại.

Chúng ta không thể tưởng tượng cuộc sống mà không có Internet ngày nay, nhưng điều đó không có nghĩa là mọi thứ chúng ta tiếp xúc đều có lợi cho chúng ta. Trong khi duyệt Internet, bạn có thể bắt đầu đặt câu hỏi tại sao bạn không đẹp như những người phụ nữ trực tuyến khác hoặc bạn có thể tự hỏi tại sao cuộc sống của bạn không ngang tầm với những người dùng khác mà bạn tiếp xúc. Nếu bạn nhận thấy Internet đang bắt đầu đưa ra những bất an của bạn, đã đến lúc bắt đầu hạn chế tiếp xúc với một số trang web khiến bạn cảm thấy không yên tâm. Bằng cách tránh xa những thứ khiến cho sự bất an của bạn len lỏi vào, bạn sẽ làm cho lòng tự trọng của mình trở thành một lợi ích lớn trong thời gian dài.

6 người bạn không an toàn của bạn

Nếu nhóm bạn của bạn chịu đựng sự bất an, suy nghĩ của họ về bản thân họ có thể đưa ra sự bất an của chính bạn. Họ nói "những con chim lông xù cùng nhau", vì vậy nếu bạn bè của bạn có vấn đề với lòng tự trọng và sự tự tin của họ, thì bạn cũng có thể xử lý một số vấn đề về lòng tự trọng tiềm ẩn. Bỏ qua sự bất an của người khác có thể khiến bạn bắt đầu tự đặt câu hỏi cho chính mình và mọi thứ khác đang diễn ra trong cuộc sống của bạn. Đó là một cách sống rất tiêu cực và cách duy nhất để giải thoát bản thân khỏi tình huống này là cắt đứt quan hệ với những người đang khiến bạn cảm thấy bất an hơn nữa.

Tất nhiên, không bao giờ khó khăn để tiến lên từ một tình bạn, nhưng nếu bạn bè của bạn luôn nói về việc họ cảm thấy khủng khiếp như thế nào và nếu họ liên tục so sánh mình với bạn, điều đó cuối cùng sẽ bắt đầu hủy hoại sự tự tin của bạn. Bạn phải đặt bản thân mình lên hàng đầu trong các loại tình huống này và cảm thấy tốt về bản thân nên là ưu tiên hàng đầu. Bất cứ ai làm cho bạn cảm thấy ít hơn tuyệt vời đều không được phép trong cuộc sống của bạn.

5 người thua cuộc hẹn hò

Ở trong một mối quan hệ tốt có thể mang lại sự bất an của bạn cũng giống như trong một mối quan hệ xấu có thể. Nhưng khi bạn hẹn hò với một anh chàng mà nhiều người coi là kẻ thua cuộc, điều đó thực sự có thể bắt đầu ảnh hưởng đến lòng tự trọng của bạn. Ở trong một mối quan hệ tồi tệ với một người không xứng đáng với bạn có thể gây ra thiệt hại không thể khắc phục, và nó có thể mang theo hành lý đáng sợ đó mà tất cả chúng ta mong muốn chúng ta có thể tránh.

Hẹn hò với kẻ thua cuộc có nghĩa là bạn có thể phải đối mặt với sự lừa dối, dối trá, một người không đáng tin và một người không trung thành. Những đặc điểm tiêu cực giống không an toàn. Bạn có thể bắt đầu rình mò những thứ của đối tác, trở nên hung bạo và giận dữ, và hai bạn có thể rơi vào một cuộc chia tay tàn khốc với chu kỳ trang điểm. Luôn luôn tốt nhất để tránh mối quan hệ với người thua cuộc, nhưng đôi khi, chúng ta không thể không bị cuốn hút vào nó. Và khi chúng ta ở quá sâu, gần như không thể rút mình ra khỏi nó.

4 bị đổ

Ngay cả khi bạn không phải là người có lỗi, việc bị bỏ rơi có thể khiến bạn cảm thấy rất bất an. Khi một mối quan hệ kết thúc, tất cả các loại câu hỏi chạy qua tâm trí của bạn. Bạn có thể tự hỏi những gì bạn có thể làm khác đi, bạn có thể bị ám ảnh với việc cố gắng giành lại người yêu cũ, và thậm chí bạn có thể bắt đầu phán xét và so sánh bản thân với những người phụ nữ mới trong cuộc sống của người yêu cũ. Đột nhiên đi từ một mối quan hệ để độc thân thực sự có thể làm lung lay lòng tự trọng của bạn. Nếu bạn tập trung toàn bộ cuộc sống của mình xung quanh việc trở thành bạn gái, việc thấy mình đột nhiên độc thân có thể khiến bạn tự đặt câu hỏi về giá trị bản thân.

Thật khó để tránh cảm giác không an toàn khi một mối quan hệ kết thúc, và đó chắc chắn là điều mà tất cả chúng ta đã trải qua tại một số điểm trong cuộc sống của chúng tôi. Thay vì tập trung vào mối quan hệ thất bại của bạn, tốt nhất bạn nên nhặt các mảnh ghép và lên kế hoạch trò chơi thay cho cách bạn sẽ tiến hành với cuộc sống của mình tiến về phía trước.

3 công ty trang điểm

Các công ty trang điểm tiếp thị sản phẩm của họ cho phụ nữ ở mọi hình dạng và kích cỡ, nhưng nhiều quảng cáo trong số này có một chủ đề chung: làm đẹp. Khi nhìn vào quảng cáo trang điểm, bạn có thể bắt đầu so sánh mình với người mẫu trong các bức ảnh. Nhưng bạn có biết không, người mẫu này không chỉ nổi bật với sự giúp đỡ của các nghệ sĩ trang điểm lành nghề, mà hình ảnh của cô ấy có thể đã bị thay đổi, chỉnh sửa và Photoshop trước khi quảng cáo được phát hành. Nếu bạn lo lắng rằng mình trông không đẹp như người mẫu trong ảnh, bạn chắc chắn không cô đơn.

Quảng cáo trang điểm cũng làm cho các cô gái cảm thấy như họ phải có một khuôn mặt đầy đủ của trang điểm mọi lúc. Các cô gái luôn cố gắng mô phỏng những vẻ ngoài này bằng cách xem các hướng dẫn làm đẹp trên YouTube của bạn. Không trang điểm, nhiều cô gái cảm thấy "trần trụi" và họ tin rằng khuôn mặt được trang điểm của họ đẹp hơn nhiều so với vẻ đẹp tự nhiên của họ.

2 triệu

Millennials là một nhóm người đạt đến tuổi trưởng thành trẻ vào khoảng năm 2000. Thế hệ này đã gây ra sự bất an cho chính họ, và nó thực sự có thể gây hại cho lòng tự trọng của họ. Khi nói đến Millennials, có vẻ như tất cả họ đều chiến đấu, và sự cạnh tranh rất khốc liệt. Tất cả họ đều muốn có những công việc lương cao tuyệt đối, bằng cấp của Ivy League, họ muốn có những người chồng đẹp trai nhất, những đứa con hoàn hảo, những ngôi nhà đẹp và những chiếc xe hào nhoáng. Họ có xu hướng tạo ra cuộc sống của họ trực tuyến để làm cho toàn bộ sự tồn tại của họ trở nên đáng ghen tị, nhưng như với hầu hết mọi thứ, mọi thứ dường như không xuất hiện.

Đối với Millennials, những người cảm thấy họ bị tụt hậu trong cuộc sống hoặc mọi thứ không diễn ra suôn sẻ như các đối tác của họ, họ có thể đấu tranh với danh tính của chính họ. Thay vì chấp nhận cuộc sống của họ và họ là ai hôm nay, họ liên tục tự mình chống lại bạn bè, hàng xóm và người lạ khi họ cố gắng đạt được lối sống hoàn hảo. Bạn có thể tưởng tượng điều này có thể tự hủy hoại như thế nào.

1 công việc của bạn

Tại nơi làm việc, bạn nên cố gắng trở thành nhân viên tốt nhất có thể. Học hỏi và phát triển trong công việc là điều khiến nhiều người cảm thấy thành công và an toàn trong cuộc sống, nhưng nơi làm việc của họ cũng có thể gây ra sự bất an.

Các ông chủ và đồng nghiệp có thể gây ra sự bất an được cho ăn hàng ngày. Khi một ông chủ có những yêu cầu cực đoan mà bạn không thể đáp ứng, điều đó có thể khiến bạn cảm thấy thất bại. Ngoài ra, chính trị văn phòng, buôn chuyện giữa các đồng nghiệp và cạnh tranh giữa các nhân viên cũng có thể khiến bạn cảm thấy thấp kém. Thật khó để thoát khỏi những bất an hàng ngày này bởi vì hầu hết chúng ta phải đi làm hàng ngày để kiếm đủ tiền. Vì vậy, chúng ta phải thể hiện một khuôn mặt dũng cảm, cố gắng giữ sự bất an của mình và tiếp tục vui vẻ trong suốt cả ngày làm việc trong khi chúng ta đang dần chết bên trong. Khi nói đến sự không an toàn trong công việc, đó là điều sẽ tồn tại với bạn và chuyển đổi công việc thường không khắc phục được vấn đề. Bạn sẽ phải đối mặt với những bất an hoàn toàn mới gây tổn hại lớn đến lòng tự trọng của bạn.