Sự tách rời cảm xúc Con đường dễ dàng để có một cuộc sống tốt hơn và khỏe mạnh
Sự tách rời cảm xúc không phải là một cách lành mạnh để sống cuộc sống, nhưng cũng không đặt quá nhiều cảm xúc vào mọi thứ. Đôi khi cảm xúc không giúp được gì.
Khi bạn nghe thấy cụm từ, tách rời cảm xúc, có lẽ bạn hình dung nó là một điều xấu. Giống như anh chàng sẽ không thể hiện cảm xúc thật của mình, hay người phụ nữ đã bị thiêu trong quá khứ và từ chối thực hiện lại cam kết. Nhưng, tách rời cảm xúc không phải lúc nào cũng là điều xấu. Có những lúc tách bản thân khỏi cảm xúc là một điều tốt.
Tôi chưa bao giờ có thể tách cảm xúc của mình ra khỏi các tình huống, đó là bất cứ thứ gì ngoại trừ một tài sản. Lấy cảm xúc từ mọi thứ giúp bạn có những lựa chọn khôn ngoan hơn, thành công hơn trong lĩnh vực kinh doanh và cắt giảm những bộ phim truyền hình trong cuộc sống của bạn. Trong khi hầu hết các bài báo bạn đọc đều hát những tệ nạn tách rời cảm xúc, có những lúc nó là một công cụ tuyệt vời.
10 tình huống khi tách rời cảm xúc là phương pháp tốt nhất
Sự tách rời cảm xúc là tất cả về độ. Có một số người hoàn toàn có thể buông tha cho những người xung quanh chúng ta. Đó không phải là một điều tốt. Nhưng, nếu bạn học cách kiểm soát khi bạn đầu tư cảm xúc và khi bạn cứu họ, điều đó có thể dẫn đến ít kịch tính hơn trong cuộc sống của bạn.
# 1 Một mối quan hệ luôn đi vòng quanh. Tất cả chúng ta đã ở trong những mối quan hệ nhất định nơi bạn tiếp tục đi lòng vòng về những vấn đề tương tự. Khả năng là một trong số các bạn nhìn vào tình huống từ quan điểm phân tích và một từ quan điểm tình cảm.
Bạn không thể khiến mọi người cảm thấy xúc động, nhưng bạn có thể dạy bản thân tách ra khỏi cảm xúc của chính mình. Bạn sẽ ngạc nhiên khi bạn có thể nhanh chóng để mọi thứ diễn ra trong các mối quan hệ khi bạn ngừng đặt quá nhiều cảm xúc đằng sau bất kỳ và mọi thứ.
# 2 Ở nơi kinh doanh. Nơi kinh doanh là, tốt, cho kinh doanh. Một phần lý do khiến phụ nữ có được một bản rap tồi trong thế giới kinh doanh là một số người trong chúng ta gặp khó khăn hơn những người khác gạt cảm xúc sang một bên.
Bị tách rời về mặt cảm xúc có nghĩa là không nhận mọi thứ cá nhân, chỉ trích mang tính xây dựng mà không nghe thấy tiêu cực và không đặt ý định tình cảm đằng sau những tình huống có thể không liên quan gì đến điểm mấu chốt. Tất cả chúng ta đều biết bạn không khóc trong phòng họp, nhưng nếu bạn vẫn khóc mà đợi cho đến khi bạn bước ra ngoài, thì đã đến lúc thử cảm xúc tách rời bản thân khỏi một tình huống.
Nếu ai đó không thích ý tưởng của bạn, thì đó không phải là về cá nhân bạn. Nếu ai đó được chọn hơn bạn, điều đó có nghĩa là bạn không phải là ai. Nếu bạn tách rời tình huống khỏi cảm xúc, thì việc hợp lý hóa mọi thứ sẽ dễ dàng hơn nhiều và không cảm thấy bị đánh bại, bị tổn thương về mặt cảm xúc, hoặc giống như ai đó giẫm lên cảm xúc của bạn.
# 3 Khi trên phương tiện truyền thông xã hội. Tôi rất thích làm một nghiên cứu để tìm hiểu có bao nhiêu cuộc chiến không cần thiết xuất phát từ phương tiện truyền thông xã hội. Phương tiện truyền thông xã hội là một thiên đường cảm xúc cho tổn thương. Khi bạn ở trên các trang truyền thông xã hội, hãy cố gắng tự tách mình ra, hoặc bạn dành toàn bộ thời gian để cảm xúc của bạn bị tổn thương vì không có gì.
Thông thường, cách chúng ta cảm nhận về ai đó hoặc cách chúng ta nghĩ ai đó cảm nhận về chúng ta, xen vào một tình huống không có cảm xúc. Chúng tôi thực sự đặt rất nhiều cảm giác vào một cái gì đó không có ở đó.
Nếu bạn thấy thứ gì đó làm bạn khó chịu trên Snapchat, hãy tách mình ra khỏi nó. Hãy nhớ rằng nếu bạn chọn không để điều gì làm bạn tổn thương, thì không thể. Người duy nhất cho phép tổn thương xâm nhập là bạn, vì vậy đừng cho phép nó.
# 4 Thông qua tin nhắn văn bản. Một lần nữa, bạn đã đọc một cái gì đó trong một tin nhắn văn bản dẫn đến cảm giác vô tình? Mặc dù, đó là lý do tại sao biểu tượng cảm xúc xuất hiện, bạn vẫn không thể đọc được cảm xúc nào đằng sau một vài từ. Vì vậy, hãy ngừng cố gắng.
Nhận tin nhắn, văn bản hoặc tin nhắn tức thời chính xác như chúng được viết, mà không có bất kỳ cảm xúc. Đừng nhập cảm xúc của bạn vào chúng. Bạn chỉ cần tạo kịch cho chính mình mà không cần phải.
# 5 Bạn biết điều gì đó là tạm thời. Tôi luôn tự hỏi làm thế nào mọi người làm việc như bác sĩ phẫu thuật hoặc nhân viên xã hội. Điều quan trọng là họ vô cảm tách rời khỏi thế giới xung quanh khi cần thiết. Nếu bạn biết điều gì đó chỉ là tạm thời, thì hãy cố gắng đừng hình thành một chấp trước cảm xúc.
Tôi biết, nói dễ hơn làm. Nhưng, tại sao lại bị cuốn vào một thứ mà bạn không kiểm soát được? Một khi nó được thực hiện, bạn sẽ chỉ còn lại một loạt các cảm xúc và cảm xúc còn sót lại và không nơi nào để gửi chúng. Nhìn vào mọi tình huống tạm thời như thế, tạm thời. Tìm hiểu những gì và làm thế nào bạn có thể giúp đỡ, và khi bạn không thể nữa, hãy để nó lại phía sau.
# 6 Khi tiếp xúc với những người ít cảm xúc. Không có gì tệ hơn là cố gắng có một cuộc trò chuyện hợp lý với một người nào đó tình cảm hơn, hoặc ít hơn bạn. Nó giống như nói hai ngôn ngữ khác nhau.
Nếu bạn biết đối tác của mình xuất phát từ quan điểm vô cảm, hãy thử đặt mình vào vị trí của họ và lấy cảm xúc ra. Một giải pháp dễ dàng đạt được hơn nhiều nếu bạn lấy cảm xúc ra và tìm ra điều gì thực sự đằng sau tình huống.
# 7 Tranh cãi với các thành viên trong gia đình. Ugh, gia đình phải không? Không có gì kích động cảm xúc hơn gia đình. Lớn lên cùng họ, gần gũi như bạn và những trải nghiệm trong quá khứ mà bạn không thể lay chuyển, để hòa nhập với các vấn đề gia đình, tốt nhất là cố gắng tách rời cảm xúc khỏi những tình huống với họ.
Đừng đi sau hai mươi đô la trong một bất động sản bởi vì bạn cảm thấy như bạn bị gạt ra. Bạn cuối cùng chi tiêu hàng ngàn và rất nhiều năng lượng, những gì? Những cảm xúc như ghen tị, trả thù, hoặc tổn thương. Cố gắng đặt vấn đề gia đình theo cách không tình cảm, và chúng không còn phức tạp nữa.
# 8 Trong các tình huống cạnh tranh. Không ai từng giành chiến thắng trong cuộc đua marathon bằng cách dừng lại để giúp đỡ người bị ngã. Đúng, nếu bạn đang ở trong một bầu không khí cạnh tranh, thì hãy thử tách rời cảm xúc. Không phải là bạn không thể có sự đồng cảm với những người bạn rời đi sau khi thức dậy.
Nhưng, cạnh tranh là tất cả về chiến thắng, không phải là người tốt nhất với mọi người khác hoặc gắn bó về mặt cảm xúc. Vì vậy, hãy để lại cảm xúc của bạn ở vạch xuất phát. Khi bạn quay trở lại, chọn lại chúng một lần nữa.
# 9 Để bảo vệ chính mình. Tất cả chúng ta đều có người đó trong cuộc sống, người đưa chúng ta xuống chỉ bằng một hoặc hai cụm từ. Nếu bạn đối phó với ai đó sử dụng cảm xúc của bạn chống lại bạn thông qua những thứ như tống tiền cảm xúc hoặc tự ái, thì điều bắt buộc đối với sự sống còn của bạn là bạn vô cảm tách rời khỏi họ.
Loại tách rời cảm xúc khó nhất, nếu ai đó làm tổn thương bạn bằng cách sử dụng bản chất cảm xúc của bạn, thì đã đến lúc cắt bỏ chúng và tách ra.
# 10 Khi tình cảm chỉ làm tổn thương bạn. Tôi là một người rất cao * chờ đợi tôi đã nói rất cao? * Người tình cảm! Điều đó có nghĩa là tôi bước vào mọi tình huống giữ trái tim mình trên tay áo. Bạn biết những gì dẫn đến?
Mọi người đẩy tôi ra vì tôi quá túng thiếu, mắc những sai lầm ngu ngốc vì sợ hãi hoặc đẩy mọi người đi vì tôi quá gắn bó và sợ bị tổn thương.
Nếu bạn có một lịch sử như của tôi, những người bạn không thể kiểm soát được cường độ của bạn, hoặc bạn dường như không thể làm cho một mối quan hệ hoạt động, sau đó bắt đầu tách ra để tự cứu mình. Đó không phải là trách nhiệm của bạn để làm cho tất cả mọi người hạnh phúc. Bạn cũng không có trách nhiệm cảm nhận mọi thứ cho mọi người, vì vậy hãy để nó đi.
Mặc dù sự tách rời cảm xúc là nguồn gốc của các vấn đề về mối quan hệ đối với một số cặp vợ chồng, nhưng có những lúc sự tách rời cảm xúc không chỉ là một điều tốt mà còn là một điều cần thiết cho những người có cảm xúc cao để sống sót.
Nó đã đưa tôi nhiều, rất nhiều năm, và tôi vẫn đang học không phải tất cả mọi thứ phải có cảm xúc cao như vậy. Tôi không cần phải quan tâm, chăm sóc quá nhiều hoặc đồng cảm đến mức cuối cùng tôi bị tổn thương. Nó không giúp được ai khác, và quan trọng hơn, nó không giúp tôi.
Nếu bạn là một người có cảm xúc cao, trải qua mười tình huống này trong cuộc sống, thì hãy thử con đường tách rời cảm xúc, nếu được gắn bó thì không 't làm việc.
