Tê tê cảm xúc Làm thế nào bạn có thể trượt vào đó và cách để thoát ra
Tất cả chúng tôi đã ở đó với cảm giác tê liệt. Nhưng bạn có thực sự biết ý nghĩa của nó và làm thế nào để vượt qua nó? Bạn sẽ sau này.
Tê liệt cảm xúc là điều mà tôi đã trải qua một vài lần trong những năm tuổi thiếu niên - đúng không? Tuổi thiếu niên là khoảng thời gian khó khăn với tất cả mọi người, và việc bạn trải qua cảm giác tê liệt đôi khi trong cuộc sống là điều tự nhiên khi bạn trải qua một số chấn thương.
Khi tôi 16 tuổi, người bạn trai thực sự đầu tiên của tôi đã tự kết liễu đời mình. Rõ ràng, điều này xé tôi ra. Anh ấy không chỉ là bạn trai của tôi, anh ấy là bạn thân của tôi. Anh ấy đã giúp tôi vượt qua rất nhiều vấn đề tình cảm. Tôi thực sự nghĩ rằng anh ta sẽ là đối tác của tôi trong tội ác suốt đời - nhưng cuộc sống có những kế hoạch khác. Điều này làm tôi đau lòng.
Tôi bị rút khỏi bất kỳ và tất cả các tương tác xã hội và bắt đầu mất hứng thú với bất kỳ mối quan hệ tình cảm nào. Tất cả các mối quan hệ của tôi phải chịu đựng, bao gồm cả gia đình và bạn bè của tôi. Tôi không thể thấy bất cứ điều gì tích cực còn lại trên thế giới. Tôi trở nên rất yếm thế. Tôi bị tê liệt cảm xúc.
Cảm xúc tê liệt là gì
Tê liệt cảm xúc là triệu chứng của PTSD * rối loạn căng thẳng sau chấn thương *. Người đau khổ cảm thấy trống rỗng của bất kỳ cảm xúc tích cực. Trái với niềm tin phổ biến, tê liệt cảm xúc không có nghĩa là người đó là khoảng trống của mọi cảm xúc. Trên thực tế, họ cảm thấy tức giận, trầm cảm và cáu kỉnh rất dữ dội.
Nếu bạn đang bị tê liệt cảm xúc, bạn sẽ bị coi là một người rất tiêu cực không thấy điều gì tốt đẹp trên thế giới. Nó có ý nghĩa bởi vì điều này xảy ra với những người đã trải qua chấn thương trong cuộc sống của họ. Họ đã trải qua một số điều rất tiêu cực, và sau chấn thương, có thể khó nhìn vào mặt tích cực của cuộc sống. Nhưng đây là điều, bạn phải.
Làm thế nào để vượt qua cảm xúc tê liệt
Mặc dù có thể khó vượt qua, nhưng điều cực kỳ quan trọng là bạn phải nỗ lực để vượt qua cảm giác tê liệt. Nó sẽ không dễ dàng, nhưng nó sẽ có giá trị nó.
# 1 Chấp nhận sự thật. Một khi bạn chấp nhận sự thật rằng bạn đang bị tê liệt cảm xúc, bạn có thể bắt đầu lành lại, nhưng bạn không thể bắt đầu hàn gắn cho đến khi bạn chấp nhận sự thật.
# 2 Tìm kiếm sự giúp đỡ chuyên nghiệp. Tôi chỉ là một người phụ nữ lạ trên mạng nói về những vấn đề của cô ấy. Tôi không biết tôi đang nói về điều gì nữa. Tôi không đủ điều kiện để giúp bạn với vấn đề của bạn. Tất nhiên tôi sẽ cố gắng hết sức để đưa ra lời khuyên nếu bạn yêu cầu, nhưng tôi thực sự không đủ điều kiện để giúp bạn trong các vấn đề thực tế trong cuộc sống.
Tìm kiếm sự giúp đỡ từ một người được trả nhiều tiền để giúp bạn. Họ biết những gì họ đang làm. Và không có gì sai khi yêu cầu giúp đỡ.
# 3 Tạo ra một nhóm những người có cùng chí hướng. Vì tê liệt cảm xúc là một triệu chứng của PTSD, bạn cần có được một nhóm người cũng đang bị PTSD * bất kể họ phù hợp với quang phổ * ở đâu. Họ sẽ có được bạn và tất cả mọi thứ bạn đang trải qua. Đôi khi đó là tất cả những gì bạn cần, một người biết những gì đang xảy ra trong cuộc sống và trong tâm trí bạn. Bạn không cô đơn. Tìm sự thoải mái khi biết rằng.
# 4 Bao quanh bạn với sự tích cực. Khi bạn được bao quanh bởi những người tỏa ra sự tích cực, thật khó để không bắt đầu cảm thấy như vậy. Tích cực là dễ lây lan, và tại thời điểm này trong cuộc sống của bạn, tôi nghĩ đó chính xác là những gì bạn cần.
Bạn cần một sự thay đổi tốc độ, và tốt nhất là thay đổi để tốt hơn. Bạn có đồng ý không Tìm kiếm những người tích cực và tương tác, và những điều tích cực sẽ đến theo cách của bạn. Cảm giác tích cực vẫn là cảm giác một cái gì đó, đuợc?
# 5 Phân tích tình huống. Nghĩ về chấn thương. Điều gì khiến bạn bước vào trạng thái tê liệt cảm xúc này để bắt đầu? Tôi biết đây là một điều khó khăn để làm, vì vậy hãy đảm bảo rằng bạn đang thực hiện nó đúng lúc. Đừng làm điều này ngay lập tức. Cho phép bản thân chữa lành một chút trước khi lặn trở lại chấn thương.
Khi bạn đã sẵn sàng, bạn sẽ cần phân tích và xử lý những gì đã xảy ra và tại sao. Hiểu rằng đó không phải là lỗi của bạn là một bước quan trọng để phục hồi. Không có gì bạn có thể làm để thay đổi tình hình, và thậm chí nếu bạn có thể, những gì đã làm được thực hiện, vì vậy không có gì bạn có thể làm bây giờ. Để nó đi.
# 6 Hãy để nó miễn phí. Như tôi đã nói, bạn cần phải để nó đi. Tôi biết, tôi biết, nói dễ hơn làm. Nó trông tôi hai đến ba năm để thực sự chữa lành vết thương của tôi và bắt đầu cảm thấy một lần nữa bình thường, và bạn biết gì không? Đôi khi tôi vẫn cảm thấy như vậy. Nó gần giống như cảm xúc của tôi bị rò rỉ trở lại trạng thái tê liệt, và tôi phải tự giác cực kỳ để ý khi điều này xảy ra để tôi có thể rút mình ra khỏi nó.
Sức khỏe tinh thần là thứ cần có thời gian và nó sẽ không bao giờ hoàn hảo. Bạn phải liên tục làm việc để duy trì nó.
# 7 Hãy kiên nhẫn với chính mình. Hiểu rằng cần có thời gian để chữa lành, và việc chữa lành không phải là tuyến tính. Bạn sẽ có những ngày tốt đẹp của bạn và bạn sẽ có những ngày tồi tệ của bạn. Cố gắng tận dụng tối đa tất cả các ngày của bạn, bất kể bạn cảm thấy thế nào. Điều này sẽ làm cho nó dễ dàng hơn để chữa lành theo cấp số nhân. Bạn đang cố gắng hết sức, và một ngày nào đó bạn sẽ cảm thấy tốt nhất miễn là bạn đặt công việc vào. Đừng từ bỏ chính mình.
# 8 Hãy kiên nhẫn với những người xung quanh bạn. Hiểu rằng có thể rất bực bội khi xung quanh ai đó bị tê liệt cảm xúc, đặc biệt là những người gần gũi với bạn. Họ có thể thất vọng với bạn, nhưng hiểu rằng họ cũng đang cố gắng.
# 9 Giải thích tình huống của bạn. Đừng để những người thân yêu của bạn phơi khô ở đây. Bạn cần phải giải thích cho họ những gì đang xảy ra trong cuộc sống và trong tâm trí của bạn để nếu bạn có một tập phim Tập hay cảm thấy hơi khó chịu, họ sẽ không mất cảnh giác. Họ cần giúp bạn trên hành trình này. Vì vậy, hãy chắc chắn rằng họ biết những gì họ đang đăng ký, bởi vì không phải hàng ngày sẽ là nắng và cầu vồng.
# 10 Đặt mục tiêu và mục tiêu. Mặc dù bạn không thể hạn chế thời gian cho việc chữa bệnh của mình, nhưng điều quan trọng là phải có một cái gì đó để phấn đấu. Nói với bản thân rằng bạn sẽ tốt hơn trong một năm có vẻ vô lý, nhưng luật hấp dẫn hoạt động theo những cách hài hước. Nếu bạn giữ một cái gì đó trong tâm trí của bạn, nó sẽ biểu hiện trong cuộc sống của bạn.
Chữa bệnh không tuyến tính. Tê liệt cảm xúc không phải là điều mà bạn có thể vượt qua trong một ngày. Phải mất thời gian, chăm chỉ và kiên nhẫn.
