Làm thế nào để thiết lập ranh giới với một người kể chuyện & làm suy yếu sự nắm giữ của họ đối với bạn

Chúng ta đều biết một hoặc hai người tự ái. Cắt liên lạc không phải luôn luôn là một lựa chọn. Có vẻ như bạn nên học cách thiết lập ranh giới với một người tự ái thay thế.

Có nhiều trường hợp bạn không thể chạy trốn khỏi một người tự ái trong cuộc sống của mình, ít nhất là chưa. Có thể ông chủ của bạn là một người tự ái, hoặc bạn có một anh chị em có dấu hiệu tự ái. Nếu đó là trường hợp, họ không dễ dàng chỉ đơn giản là bỏ qua. Nhưng đây là điều, họ sẽ không thay đổi. Vì vậy, đến lượt bạn. Bạn sẽ phải thực hiện một bước tiến lớn và học cách thiết lập ranh giới với một người tự ái.

Tôi biết, nó nghe có vẻ thần kinh, nhưng hãy lắng nghe, chúng không thay đổi. Vì vậy, nếu bạn mệt mỏi với chúng, bạn sẽ phải đặt công việc vào và lấy lại sự tỉnh táo của bạn.

Cách đặt ranh giới với người tự ái

Tôi cảm thấy như tất cả chúng ta đều có một người tự ái trong cuộc sống của mình. Nếu bạn không biết ít nhất một tên tuổi thì có lẽ bạn là người tự ái * chèn nhạc kinh dị vào đây *. Nhưng trong tất cả sự nghiêm túc, biết một người không phải là một trải nghiệm thú vị.

Những người tự ái nhìn nhận bản thân họ như trên phần còn lại, họ nghĩ rằng họ có năng khiếu cao và những người nên được tôn thờ và đặt trên bệ. Có lẽ bạn đang đảo mắt ngay bây giờ và tôi không trách bạn. Họ có thể là những người mệt mỏi nhất để đi bộ trên trái đất.

Nếu bạn không thể đưa họ ra khỏi cuộc sống của bạn, ít nhất hãy biết cách kiểm soát họ bằng cách học cách thiết lập ranh giới với một người tự ái.

# 1 Người này có quan trọng không?? Nếu đây là một người bạn mà bạn luôn quanh quẩn bên bạn, có thể nói rằng bạn không cần phải giữ tình bạn của họ. Họ có thể là bạn từ thời tiểu học nhưng điều đó không có nghĩa là bạn cần phải theo họ và hành vi độc hại của họ. Đánh giá người này trong cuộc sống của bạn và xác định xem bạn có thể cắt giảm họ hay bạn cần cố gắng để làm cho mọi thứ hoạt động.

# 2 Họ có phải là người tự ái thực sự không? Đôi khi, chúng ta có những người bạn trải qua thời kỳ khó khăn và có xu hướng chỉ có nói về điều đó Điều này không làm cho họ trở thành một người tự ái, điều này chỉ khiến họ trở thành một người hiện đang mải mê với bộ phim của họ. Xác định xem họ có phải là người tự ái thực sự hay không trước khi bạn thực hiện thêm bất kỳ bước nào.

# 3 Hãy từ bi, nhưng hãy đặt bản thân lên hàng đầu. Người tự thuật là những người có đầy đủ các vấn đề về lòng tự trọng. Họ chỉ không thức dậy vào một ngày như thế này, thay vào đó là nhiều năm và nhiều năm đào tạo.

Bạn có thể nghĩ rằng họ là những người quá tự tin, nhưng đó là nơi bạn sai. Vì vậy, bạn nên từ bi trong cái đó giác quan. Họ là những người rất thiếu sót và không an toàn. Tuy nhiên, đồng thời, đừng để lòng trắc ẩn này lấn át cảm xúc và nhu cầu của bạn.

# 4 Đừng cho họ quá nhiều. Tôi đã từng có một người bạn tự ái thường xuyên đòi hỏi sự chú ý của tôi. Nó sẽ kết thúc với việc tôi chạy xung quanh làm việc cho họ. Nếu bạn muốn thiết lập ranh giới, hãy ngừng chạy xung quanh như một con chuột lang cho chúng. Hãy xem, dù sao họ cũng không đánh giá cao những gì bạn đang làm cho họ, vì vậy bạn cần phải rút lại và cung cấp cho họ ngày càng ít hơn.

# 5 Đặt một người bảo vệ cảm xúc lên. Tôi biết mọi người đang bảo bạn đặt bức tường của bạn xuống, nhưng trong trường hợp này, hãy đặt nó lên, lên. Tất cả mọi thứ họ làm được thiết kế để làm cho họ trông đẹp hơn và cao hơn bạn.

Không quan trọng nó là gì, họ cần phải đứng đầu. Điều này có nghĩa, bằng một cách nào đó hoặc hình thức, họ sẽ cố gắng đè bẹp bạn. Tất nhiên, nó sẽ đau, nhưng đây là lý do tại sao bạn cần tự bảo vệ mình.

# 6 Phản ứng lại đúng đường. Bạn có thể nổi điên, bạn có thể hét lên, bạn có thể nói những điều có ý nghĩa, bạn có thể làm bất cứ điều gì bạn muốn, nhưng đó có phải là phản ứng đúng với hành vi của họ? Tôi biết thật dễ dàng để hét lên, nhưng nếu bạn thực sự muốn kết thúc chu trình độc hại này, hãy thay đổi cách bạn phản ứng với hành vi của họ. Bạn có thể chơi cùng với nó và đùa giỡn, lắng nghe và chỉ cần di chuyển hoặc chỉ cần kéo đi. Bạn không cần phải buồn.

# 7 Giữ thông tin cá nhân của bạn cho chính bạn. Họ có thể là bạn của bạn, nhưng nếu họ là người tự ái, họ không bao giờ có thể thực sự là bạn của bạn. Họ quá tham gia vào việc cố gắng lên đỉnh, cố gắng trở thành người giỏi nhất.

Đây là lý do tại sao bạn nên giới hạn lượng thông tin mà bạn cung cấp cho họ, theo cách đó, họ sẽ không sử dụng thông tin đó chống lại bạn. Trước khi bạn nói với họ bất cứ điều gì, hãy nghĩ về cách họ có thể sử dụng nó để đẩy mình về phía trước.

# 8 Đây sẽ là một trận chiến liên tục. Bạn đặt ra một số ranh giới với những người tự ái xung quanh bạn và bây giờ bạn cảm thấy tuyệt vời, nhưng nó không kết thúc ở đó. Đây không phải là một sự kiện một lần, không có cách nào. Bạn sẽ phải liên tục đặt ranh giới lên vì họ sẽ liên tục kiểm tra chúng Vâng, nó giống như ở gần một đứa trẻ, tôi biết. Nhưng đây là những gì bạn đang đối phó.

# 9 Bạn luôn là số một. Wow, ai là người tự ái bây giờ, phải không? Nhưng hãy thực tế ở đây, họ đã là số một đủ lâu và bạn là tấm thảm chào mừng họ đang chà chân lên. Đã đến lúc cắt bỏ nó. Luôn tự kiểm tra và đảm bảo rằng cảm xúc và nhu cầu của bạn đang được đáp ứng. Nếu không, bạn không phải là số một trong cuộc sống của bạn.

# 10 Có hậu quả. Nếu bạn muốn thiết lập ranh giới, bạn cũng sẽ cần hậu quả. Điều gì sẽ xảy ra nếu họ phá vỡ một ranh giới? Hình phạt là gì? Nếu một người tự ái xúc phạm hoặc lăng mạ bạn, bạn sẽ xử lý hành động đó như thế nào? Bạn sẽ để nó trượt hay bạn sẽ gọi họ ra về hành vi của họ? Điều này sẽ cần phải xảy ra. Mỗi. Độc thân. Thời gian.

# 11 Luôn có kế hoạch thoát hiểm. Vì bạn không thể loại bỏ người này khỏi cuộc sống của mình, bạn sẽ phải học cách tương tác với họ. Nhưng nếu tương tác không được tốt hoặc bạn thấy nó độc hại, hãy rời khỏi tình huống.

Bạn không cần phải loanh quanh và kéo dài sự lạm dụng. Vì vậy, có một kế hoạch thoát hiểm khi bạn cần loại bỏ bản thân khỏi một tình huống. Bạn sẽ sử dụng nó, tin tôi.

Đôi khi, bạn bị mắc kẹt khi ở quanh một người tự ái nhưng điều đó không có nghĩa là bạn không thể học cách thiết lập ranh giới với người tự ái. Đã đến lúc lấy lại một số kiểm soát.