13 món ăn nhẹ có lượng calo

Bạn muốn một cái gì đó mặn hoặc một cái gì đó ngọt ngào để nhai trong khi bạn ngồi trước TV hoặc trong khi bạn đang lang thang vào thứ bảy. Có lẽ, bạn thậm chí không đói, bạn chỉ đang cố gắng để thỏa mãn cơn thèm ăn hoặc chán nản vào một ngày làm việc chậm chạp. Và trong khi chúng tôi chắc chắn không khuyến khích ăn uống không suy nghĩ, chúng tôi hiểu rằng điều đó xảy ra. Hãy trung thực- tất cả chúng ta làm điều đó. Chúng ta chỉ là con người và thật tuyệt khi thưởng thức một chút. Tuy nhiên, điều chúng ta không thích là lượng calo bổ sung đi kèm với một hộp các loại hạt hoặc tất cả đường trong một thanh kẹo. Điều chúng tôi phẫn nộ hơn nữa, là cảm giác của chúng tôi khi nhận ra rằng chúng tôi đã trải qua toàn bộ túi khoai tây chiên cỡ một gia đình. Nếu chỉ có một cách để ăn nhẹ miễn phí tội lỗi thì chờ đã, có (và đừng lo lắng, chúng ta sẽ không nói cần tây và cà rốt, chúng ta đang nói những món ăn nhẹ thực sự thỏa mãn cơn thèm). Đọc phần bên dưới để tìm ra 13 món ăn vặt hầu như không có calo và lòng đam mê!

13 GimMe hữu cơ Tất cả đồ ăn nhẹ rong biển tự nhiên

Được rồi, chúng tôi đang bắt đầu ra khỏi danh sách với một trong những món ăn nhẹ yêu thích của chúng tôi để khám phá: Đồ ăn nhẹ rong biển hữu cơ tự nhiên GimMe. Chúng không chỉ là thuần chay, hữu cơ, không chứa gluten và không biến đổi gen, mà chúng còn chỉ có hai mươi lăm calo mỗi khẩu phần. Vâng, điều đó đúng - bạn có thể có bốn phần ăn và chỉ làm cho nó đến một trăm calo. Những gì tốt hơn là chúng có hương vị khác nhau - chẳng hạn như teriyaki, vừng và thậm chí là khoai tây chiên. Coi chừng, chúng gây nghiện một cách kỳ lạ. Nếu bạn không thể tìm thấy chúng tại cửa hàng tạp hóa địa phương của bạn trong Phần Thực phẩm Châu Á, bạn có thể mua chúng ở đây.

12 hạt đậu tốt

Đậu xanh rang rất thích hợp cho những cô gái thích ăn các loại hạt suốt cả ngày nhưng không muốn lượng chất béo hoặc giá trị calo cao đi kèm với các loại hạt. Không giống như các loại hạt, đậu xanh rang có ít hơn một nửa lượng calo (120 mỗi khẩu phần) và cũng có lượng natri thấp hơn - ngay cả những loại có muối biển. Điều tốt hơn là chúng có lượng bằng nhau, nếu không nhiều hơn, protein (5 gram một khẩu phần) so với các loại hạt (tất nhiên phụ thuộc vào loại hạt). Trên hết, chúng có lượng đường thấp hơn và chất xơ cao hơn. Crunch đi phụ nữ.

11 Kale thô giòn của Brad

Tất cả chúng ta đều yêu thích khoai tây chiên - chúng có rất nhiều hương vị khác nhau và đáp ứng vị giác của chúng ta. Tuy nhiên, rất ít thương hiệu hoặc loại chip cung cấp bất kỳ giá trị dinh dưỡng nào và thực sự gây hại nhiều hơn là tốt. Thay vào đó bạn nên lấy gì? Cải xoăn giòn. Brad's Crunchy Kale không chỉ giàu protein, ít calo và chứa đầy vitamin và khoáng chất, mà còn rất ngon. Sự thay thế thân thiện thuần chay này có nhiều hương vị từ cay đến mặn và nồng nàn đến mặn. Nếu bạn không thể tìm thấy chúng tại cửa hàng tạp hóa thông thường của mình, bạn có thể đặt hàng trực tuyến tại bradsrawchips.com.

Bắp rang 10 Quinn

Mặc dù bỏng ngô nói chung là một món ăn nhẹ lành mạnh hơn khoai tây chiên hoặc bánh quy, nhưng bỏng ngô Quinn vượt lên trên cả. Không giống như bỏng ngô giàu bơ mà bạn khao khát, bỏng ngô Quinn chỉ thỏa mãn nhưng không có chất béo. Trên hết, bỏng ngô Quinn được làm bằng các thành phần hữu cơ không gây độc cho cơ thể bạn như các chất bảo quản không tự nhiên. Nó cũng được đóng gói với chất xơ để nó giúp bạn no lâu hơn. Bỏng ngô Quinn có nhiều hương vị khác nhau và bạn có thể tự làm nó nổ hoặc tự lò vi sóng tùy theo sở thích của bạn. Truy cập quinnsnacks.com để đặt món ăn nhẹ lành mạnh của bạn ngày hôm nay.

9 Thinnables

Đối với chúng tôi, những cô gái thích ăn vặt, chúng tôi biết rằng chất xơ càng cao thì càng tốt. Tại sao? Bởi vì bạn sẽ có thể tiêu hóa nó nhanh chóng và dễ dàng. Đây là lý do tại sao Thinnables là sự hoán đổi hoàn hảo cho bất cứ ai thường xuyên thèm ăn bánh quy. Không giống như Cheezits hay thậm chí là Thins Wheat, Thinnables có lượng chất xơ cao, giá trị calo thấp và thậm chí có protein. Có gì tốt hơn? Bạn có thể ghép chúng với phô mai và vẫn cảm thấy ít tội lỗi hơn nếu bạn có một hộp Cheezits. Truy cập trang web Fibergourmet.com để chọn hương vị nào của Thinnables bạn muốn thử trước.

8 trang trại Seapoint Edamame rang khô

Chúng tôi là những người hâm mộ cuồng nhiệt của Edamame khô. Tại sao? Bởi vì chúng giàu protein, có lượng calo thấp, chúng có lượng carb thấp và có lượng chất xơ cực kỳ cao trên mỗi khẩu phần. Hãy để tôi nhắc lại rằng: Họ có 13 gram protein cho mỗi khẩu phần, chỉ 130 calo, 11 carbs và 8 gram chất xơ. Có, 8 gram chất xơ. Trên hết, bạn có thể nhận được chúng trong các hương vị khác nhau để chúng không bao giờ nhàm chán. Không giống như edamame bạn làm nóng bản thân, chúng có thời hạn sử dụng rất dài để bạn có thể thưởng thức chúng bất cứ khi nào bạn cảm thấy thích.

7 thanh trái cây Nestle Outlight

Chúng ta đều biết rằng trái cây là tốt cho chúng ta. Tuy nhiên, chúng ta cũng biết rằng nó có nhiều đường và một số thậm chí còn nhiều carbohydrate. Vậy chúng ta phải làm gì khi chúng ta muốn sửa chữa trái cây nhưng không muốn quá nhiệt tình? Chúng tôi thưởng thức trong Nestle Outlight Fruit Bars. Những thanh ngon này chỉ có ba mươi lăm calo mỗi khẩu phần, chỉ có mười gram đường và thậm chí có hai mươi phần trăm liều Vitamin C hàng ngày của bạn. Chúng được làm bằng trái cây thật và / hoặc nước ép trái cây và có dâu, chanh và mâm xôi để bạn không bao giờ chán.

6 quả đậu

Ai không thích một món khoai tây chiên và salsa ngon? Hoặc thậm chí có thể chip và guacamole nếu bạn cảm thấy lạ mắt? Đúng vậy, không có ai. Tuy nhiên, điều chúng ta không thích là có bao nhiêu calo và carbs trong chip tortilla bình thường. Đây là lý do tại sao Beanitos là người bạn tốt nhất mới của chúng tôi. Beanitos, được làm chủ yếu từ đậu, là sự thay thế hoàn hảo cho bánh tortilla. Chúng có nhiều chất xơ, ít đường và ít carb hơn so với chip tortilla bình thường. Trên hết, chúng có nhiều hương vị khác nhau để bạn có thể thêm ngọn lửa cho bất kỳ bữa ăn nhẹ nào trong khi làm tan biến cảm giác tội lỗi.

5 chiến lợi phẩm của hải tặc

Đối với những kẻ ăn cắp vô tâm, Pirate's Booty là vị cứu tinh của bạn. Món ăn nhẹ thoáng mát này - vâng, về cơ bản, nó giống như ăn không khí thơm ngon - ít calo, chất béo và carbohydrate. Trao đổi Cheetos của bạn cho Cướp biển Booty để có được bản sửa lỗi phô mai của bạn mà không có cảm giác tội lỗi với hương vị phô mai cheddar trắng của họ. Hoặc, nếu bạn cảm thấy táo bạo hơn, hãy thử một trong những món ăn nhẹ có hương vị rau củ, cà rốt hoặc thậm chí là trái cây. Mặc dù Pirate's Booty sẽ không thực sự bổ sung vào chế độ ăn uống của bất kỳ ai (nó có rất ít thành phần và thậm chí ít chất dinh dưỡng hơn), nhưng nó cũng sẽ không thêm nhiều vào vòng eo của bạn.

4 bánh quy giòn

Bánh quy giòn Wasa là tuyệt vời cho bất cứ ai thích ăn nhẹ trên bánh mì, bánh quy giòn, hoặc bất kỳ đồ ăn nhẹ chứa đầy carb. Chỉ với ba mươi calo mỗi lát (đừng lo lắng, các lát có kích thước bằng mười bánh quy), bánh quy Wasa là sự thay thế hoàn hảo cho bánh quy giòn đóng gói đường và natri. Trên hết, chúng là ngũ cốc nguyên hạt và được nạp chất xơ. Nhiều khả năng, bạn có thể tìm thấy bánh quy wasa tại cửa hàng tạp hóa của mình, nhưng nếu không, bạn có thể tìm thấy chúng trực tuyến tại jet.com. Mẹo: Vào bữa trưa, đổi bánh mì sandwich của bạn lấy bánh quy wasa thay vì một nửa lượng calo và carbs. Chúng tuyệt vời với phô mai, phết khác nhau, và thậm chí cả thịt.

3 vỏ cây

Điều này dành cho bất cứ ai có cảm giác thèm đường mỗi ngày vào khoảng ba giờ chiều hoặc bất cứ ai thích một bữa ăn nhẹ nửa đêm ngon miệng. Thay vì với tới hộp hoặc bánh quy sô cô la hoặc sô cô la, lần tới, hãy thử barkThins. Ngọt và mặn, barkThins sẽ chữa tất cả các răng ngọt ngào và sẽ không để lại cho bạn cảm giác như bạn cần phải chạy mười dặm. barkThins có nhiều hương vị khác nhau bao gồm Dark Chocolate Pumpkin Seed, Dark Mint Chocolate và Dark Chocolate Peanut. Chúng có thể được tìm thấy ở hầu hết các cửa hàng tạp hóa có ý thức về sức khỏe, nhưng nếu bạn không thể chạm tay vào chúng, bạn có thể đặt hàng tại đây: barkThins.com.

2 Baby Bel Light Originals

Phô mai. Chúng ta đều yêu thích phô mai. Và trong khi chúng tôi ước chúng tôi có thể ăn nó cả ngày, đó có lẽ sẽ không phải là ý tưởng tốt nhất - đặc biệt là nếu chúng tôi muốn giữ cho bụng phẳng. Vậy, chúng ta phải làm gì khi muốn có phô mai mà bỏ qua chất béo? Chúng tôi nhận được một số pho mát Babybel Light Original. Chỉ với năm mươi calo mỗi khẩu phần và sáu gram protein, phô mai Babybel Light Original giúp tiết kiệm cả ngày. Ghép nối nó với một số Crackers của Thinnable và Wasa, hoặc đơn giản là ăn một mình và thưởng thức bữa tiệc buổi chiều sẽ không khiến bạn quá no cho bữa tối.

1 Kem ngon

Đây là dành cho những cô gái thích ăn kem hoặc một món ăn nhẹ, ngon miệng suốt cả ngày nhưng không muốn thêm tội lỗi. (Nhân tiện, ai sẽ không?) Bạn thật may mắn. Vì vậy, Delicious Ice Cream không chỉ thuần chay mà còn có lượng calo thấp hơn so với kem thông thường. Điều đó đúng - nó chỉ có 100 calo mỗi khẩu phần. Có gì tốt hơn? Nó được đóng gói với chất xơ. Và bằng cách đó, chúng tôi có nghĩa là nó có bốn mươi phần trăm liều lượng chất xơ hàng ngày của bạn trên mỗi khẩu phần. Đi lấy pint của bạn ngày hôm nay và bằng mọi cách, hãy tận hưởng tất cả. Tin tưởng chúng tôi, bạn sẽ khó có thể nhận ra sự khác biệt.