15 loại thực phẩm đốt cháy nhiều calo hơn so với chúng

Đồ ăn nhẹ cho văn phòng, bữa tối nuông chiều mà bạn thực sự mong đợi để ăn và bữa sáng làm cho việc dậy sớm dễ dàng hơn một chút, thật khó để tìm thấy sự cân bằng giữa thực phẩm lành mạnh và nhai một thứ gì đó phù hợp với vị giác của bạn. May mắn thay, có những thực phẩm ngoài kia có khả năng đốt cháy nhiều calo hơn so với thực tế chúng tiêu thụ - hoặc vì vậy họ nói.

Danh sách của chúng tôi chứa đầy những ý tưởng tuyệt vời sẽ kiềm chế cơn đói của bạn, đóng vai trò là những mặt tuyệt vời cho bất kỳ bữa ăn nào hoặc chỉ đóng vai trò là một bữa ăn nhẹ buổi tối không có cảm giác tội lỗi. Rất nhiều lựa chọn trong số này được gọi là thực phẩm Calorie tiêu cực vì chúng chủ yếu trở nên không có calo khi tiêu hóa - bởi vì chúng đốt cháy nhiều calo trong quá trình hơn so với thực phẩm chứa trước khi bạn tiêu thụ. Mặc dù có một số người tranh luận về những sự thật này và có một vấn đề với thuật ngữ Calorie âm tính, nhưng không có gì phải bàn cãi về giá trị dinh dưỡng của tất cả các vết cắn mà chúng tôi đã đưa vào danh sách! Vì vậy, hãy đẩy khoai tây chiên và bánh quy sô cô la sang một bên, và thay vào đó, hãy đi sâu vào một số những thực phẩm đốt cháy calo miễn phí này.

15 quả cà chua

Ai yêu một lát cà chua ngon ngọt với một chút muối rắc lên trên? Chà, nếu vậy, bạn thật may mắn. Cà chua được biết đến như một loại thực phẩm bổ dưỡng, nhưng chúng cũng là một loại để đốt cháy nhiều calo tiêu hóa hơn so với những gì chúng thực sự chứa trong tiêu thụ. Và rất nhiều chuyên gia dinh dưỡng tin rằng những loại trái cây ít calo này thậm chí còn có lợi hơn khi nấu chín, giúp giảm huyết áp và mức cholesterol cao.

14 cần tây

Cần tây có lẽ là nổi tiếng nhất với danh tiếng Calorie tiêu cực của nó. Được làm chủ yếu từ nước, cần tây là tuyệt vời cho trang trại nhúng và hoàn toàn nằm trong một miếng bơ đậu phộng kem. Rất may, lượng calo bạn sẽ ăn vào trong những bữa ăn nhẹ này sẽ không tệ như vậy vì cần tây cũng có nhiều chất xơ ấn tượng.

13 quả bưởi

Mặc dù bưởi không thực sự là một loại thực phẩm calorie tiêu cực, nhưng nó vẫn là một lựa chọn tuyệt vời khi bạn muốn có một khởi đầu tốt cho sức khỏe. Nó chỉ chứa 74 calo mỗi cốc và chất chống oxy hóa của nó kích hoạt gan phân hủy chất béo - đó là lý do đủ để biến đây thành một phần trong chế độ ăn uống hàng ngày của bạn, bạn không nghĩ vậy?

12 lá xanh

Lá xanh phần lớn được tạo thành từ nước và chất xơ! Chúng sẽ cung cấp cho bạn một nguồn năng lượng tốt và mặc dù bạn sẽ không lấy một ít rau xanh để ăn nhẹ vào buổi chiều, một món salad trộn nhanh có thể chính xác là những gì bạn cần. Xà lách, rau bina, cải xoăn và arugula đều có thể được tìm thấy dưới chiếc ô rau này.

11 đu đủ

Trái cây nhiệt đới này cũng chứa ít calo và nhiều chất xơ - và thậm chí chống táo bón trong khi kiểm soát cholesterol của bạn. Đu đủ có nhiều vitamin C và có thể giúp giảm nguy cơ viêm đa khớp. Thêm món này vào món salad trái cây tiếp theo của bạn, như một mặt cho bánh sandwich của bạn hoặc ném vào một ít bột yến mạch vào buổi sáng.

10 quả ớt

Thêm một vài quả ớt cay vào chế độ ăn uống của bạn nếu bạn muốn thứ gì đó không chỉ làm gia vị cho món ăn của bạn mà còn đốt cháy thêm một số calo. Tìm hiểu làm thế nào để làm nước sốt ít calo cho gà của bạn hoặc thêm một cú đá vào ớt loại trực tiếp mà cả gia đình yêu thích. Những thứ này cũng được đồn đại sẽ tiêu diệt nhiều cals hơn trong quá trình tiêu hóa của chúng hơn là chúng có kích cỡ phục vụ, vậy tại sao không thêm chúng vào hỗn hợp đồ ăn nhẹ của bạn?

9 dưa chuột

Đó là kiến ​​thức phổ biến rằng dưa chuột được tạo thành chủ yếu từ nước, do đó, không có gì ngạc nhiên khi những loại rau được ngâm trước này cũng đã được đưa vào danh sách. Thêm một miếng giòn lành mạnh vào món salad hoặc bánh sandwich của bạn hoặc chỉ ăn hết lượng calo của bạn trong sự lựa chọn của bạn với một vài lát tròn.

8 măng tây

Giàu folate, hoàn hảo để giải độc và tăng tốc độ trao đổi chất của bạn, măng tây mang lại rất nhiều lợi ích - mặc dù nó có một đại diện xấu khi khiến người ta có một số hơi có mùi 1. Mặc dù nó nằm trong danh sách tiêu cực của Calo, nhưng nó thực sự tuyệt vời cho phụ nữ mang thai để thưởng thức vì folate làm giảm nguy cơ mắc nhiều bệnh đe dọa đến tính mạng - theo Daily Mail.

7 Súp lơ

Súp lơ có thể không phải là một bất ngờ trong danh sách nhưng đó là một lời nhắc nhở tốt đẹp rằng nó tồn tại, dường như nó ít phổ biến hơn so với đối tác xanh hơn, bông cải xanh. Low-cal, low-carb và chứa chất chống oxy hóa chống viêm, loại rau này có thể được sử dụng để làm vỏ bánh pizza, gạo và khoai tây nghiền nghiền.

6 quả táo

Ai lại không thích một quả táo giòn, ngon ngọt vào bất cứ ngày nào trong tuần? Trước khi bạn đi lặn vào Fuji hãy biết rằng việc đốt cháy calo chỉ dành cho Granny Smith. Táo xanh có nhiều chất xơ giúp giảm cơn đói và có lợi nếu bạn đang cố gắng giảm cân. Và bạn có biết rằng thực phẩm giàu chất xơ sẽ giúp bạn cảm thấy no lâu hơn?

5 thịt nạc

Vâng, ngay cả thịt cũng xứng đáng là một tính năng ở đây nhưng chỉ là loại nhỏ nhất. Thịt lợn, gà tây và thịt gà có thể không hoàn toàn nằm dưới chiếc ô tiêu cực Calorie nhưng protein làm cho hệ thống tiêu hóa làm việc chăm chỉ hơn, giúp tăng tốc độ trao đổi chất của bạn và giúp đốt cháy nhiều calo hơn - và tại sao chế độ ăn giàu protein rất phổ biến.

4 dưa hấu

Trái cây mùa hè yêu thích của mọi người cũng có thể là một món ăn nhẹ không có cảm giác tội lỗi cho tất cả chúng ta. Được làm chủ yếu từ nước, do đó, dưa hấu nước, bạn sẽ thích ăn một lát dưa hấu vào những tháng ấm hơn trong năm. Trong một món salad trái cây đầy đủ hoặc chỉ là một món ăn kèm cho bữa trưa nhẹ, bạn không cần phải đếm lượng calo ở đây.

3 cà phê

Bạn có ngạc nhiên khi cà phê cũng lọt vào danh sách này không? Bây giờ bạn đang nuông chiều buổi chiều có thể bớt xấu hổ hơn một chút. Nhưng chìa khóa ở đây là tự mình uống tất cả, thêm đường, siro có hương vị, sữa, kem đánh bông và những thứ tương tự chỉ cần tăng lượng calo ở đây. Bạn sẽ cần nó có màu đen để có được lợi ích giảm cảm giác thèm ăn và tăng tỷ lệ trao đổi chất.

2 bông cải xanh

Những bông cải xanh hay cây cải, những gì bạn muốn nói, có thể làm nên điều kỳ diệu cho cơ thể bạn. Giàu chất xơ - đó là lý do tại sao nó làm tăng tiêu hóa của bạn, đây là một trong những loại rau phổ biến nhất trong danh sách. Ném vào mì ống, xà lách, như một mặt thú vị cho bữa ăn của bạn hoặc chỉ cần nhúng vào một món ăn ngon, đó là một món ăn linh hoạt mà hoàn toàn không biết xấu hổ.

1 quả dâu tây

Những bit ngon này xứng đáng một vị trí ở đây quá. Một bát đầy dâu tây khi bữa ăn nhẹ buổi chiều của bạn tốt hơn nhiều so với việc lấy túi khoai tây chiên trong tủ, đặc biệt là vì chúng sẽ đốt cháy hầu hết lượng calo trong quá trình tiêu hóa. Ngay cả khi bạn nhúng chúng vào sô cô la, món tráng miệng của bạn sẽ không có vẻ tệ như vậy, vì nó có thể là.