15 cách để xây dựng lòng tự trọng của bạn

Xác định lòng tự trọng có thể khá khó khăn. Nếu bạn tra từ điển trong từ điển, bạn sẽ tìm thấy một định nghĩa liên quan đến sự tự tin và giá trị bản thân. Đối với một số người, xây dựng lòng tự trọng là một miếng bánh. Họ lớn lên biết cách cải thiện và củng cố cách họ cảm nhận về bản thân. Nhưng rất nhiều người khác không biết làm thế nào để cảm thấy tự tin và làm thế nào để tin vào khả năng của chính họ. Rất nhiều người di chuyển trong cuộc sống và tự nghi ngờ là điều duy nhất mà họ biết. Nếu bạn tự tin và tin vào giá trị của chính mình, có lẽ bạn nghĩ nó quá kịch tính và tự trách mình để cảm thấy khác, nhưng thực tế không phải vậy. Nó có thể là khá bình thường. Nhưng nó ổn. Chúng tôi ở đây để giúp bạn ra ngoài và tất cả chúng ta là bạn bè ở đây. Dưới đây là cách xây dựng lòng tự trọng của bạn để bạn có thể bắt đầu cảm thấy và sống như nữ hoàng mà bạn hoàn toàn là.

15 Mở tâm trí của bạn

Hầu hết chúng ta nghĩ rằng tất cả chúng ta sinh ra với lòng tự trọng ẩn trong túi sau của chúng ta. Chúng tôi không, mặc dù. Chúng ta được sinh ra với sự tự do lựa chọn và một tâm hồn cởi mở để khám phá và đưa ra nhiều lựa chọn khác nhau. Nhưng thật không may, tâm trí của chúng ta dường như đóng lại, không mở ra nhiều hơn, khi chúng ta lớn lên. Ít nhất là đối với một số người. Nếu bạn nghĩ rằng bạn không cởi mở như trước đây, đó là một dấu hiệu mà bạn nên chú ý. Và một trong những cách tốt nhất để xây dựng lòng tự trọng của bạn là từ từ học cách trở nên cởi mở hơn một lần nữa. Hãy để bản thân khám phá bản thân và xem sự dũng cảm và tò mò sẽ dẫn bạn đến đâu. Cho phép bản năng ruột của bạn dẫn đầu và đưa bạn đi qua một con đường mà bạn thậm chí không bao giờ nghĩ rằng nó tồn tại. Bởi vì thực tế là bạn sẽ chỉ yêu bản thân mình nhiều hơn khi bạn mở mang đầu óc. Nghe có vẻ khó và đúng vậy, nhưng bạn có thể làm được.

14 Đặt mục tiêu thực tế

Một trong những sai lầm phổ biến nhất mà mọi người mắc phải là đặt mục tiêu điên rồ. Vâng, chúng tôi khuyến khích bạn hối hả, thực hiện bước nhảy vọt và thử thách bản thân. Nhưng cô gái, bạn nên thành thật với chính mình cùng một lúc. Nếu bạn biết rằng một mục tiêu mà bạn hiện đang làm việc là vô lý hoặc không thể đạt được, hãy thành thật về điều đó. Vậy điều gì sẽ xảy ra nếu bạn không thể đến phòng tập thể dục năm lần một tuần như dự định ban đầu? Không có gì xấu sẽ xảy ra nếu bạn phải nghỉ nhiều ngày hơn bạn nghĩ. Vậy nếu bạn không thể tiết kiệm được 5.000 đô la trong hai tháng thì sao? Có lẽ bạn thực sự không thể và bạn phải cho mình thêm thời gian. Một bí mật về sự tự tin là bạn phải tự đưa ra lý do để tự tin. Nếu bạn không tự tin rằng bạn có thể đạt được một mục tiêu nhất định và nếu bạn không có lý do để tự tin ngay từ đầu, rất có thể, bạn sẽ không thực sự đạt được điều đó.

13 Nhận lỗi của bạn

Việc thừa nhận những điều nhảm nhí mà bạn đã làm có thể rất khó khăn, đặc biệt là đối với những người bạn của chúng ta ngoài kia đang bị ám ảnh bởi sự hoàn hảo. Đây là điều, phụ nữ: bất kể bạn làm gì, bạn sẽ không bao giờ hoàn hảo. Ngoại hình của bạn và thành tích của bạn và mọi thứ về bạn - có một số sai sót và sai lầm ở đó. Vì vậy, đó là một thực hành tuyệt vời để bắt đầu thừa nhận sai lầm của bạn. Cho phép bản thân bạn nhìn thấy bạn thực sự là ai, sai sót và sai lầm và quyết định ngu ngốc và mọi thứ khác. Nó có vẻ không hữu ích lắm nhưng hãy tin chúng tôi khi chúng tôi nói rằng đây là một trong những cách hiệu quả nhất để xây dựng lòng tự trọng của bạn. Đây cũng là một trong những cách hiệu quả nhất để duy trì thái độ sếp nữ sâu thẳm bên trong bạn. Hãy nhớ rằng điều khiến phụ nữ trở thành một ông chủ hiệu quả là cô ấy biết cô ấy không hoàn hảo và cô ấy đã đưa ra những quyết định điên rồ trước đây nhưng cô ấy vẫn tiếp tục.

12 Sẵn sàng điều chỉnh

Điều chỉnh những gì, bạn nói gì? Chà, điều chỉnh khi một cái gì đó không đi theo cách bạn dự định hoặc muốn. Hãy nhớ câu nói "Điều duy nhất không đổi là thay đổi"? Vâng, đó là sự thật về mặt kỹ thuật, và đó là điều mà bạn không bao giờ nên quên. Nhưng rõ ràng, tất cả chúng ta ghét thay đổi. Chúng tôi chưa gặp một người nào ổn với từng thay đổi đã xảy ra trong cuộc đời cô ấy. Vậy làm thế nào để bạn thực hành trở nên sẵn sàng hơn để điều chỉnh để thay đổi và với mọi thứ mới mẻ trong cuộc sống của bạn? Bạn có thể bắt đầu bằng cách không bị trói quá chặt với những gì bạn đã quen. Buông tay là một nghệ thuật và đó là loại nghệ thuật mà bạn cần học cách trân trọng. Điều chỉnh cũng là một nghệ thuật và tương tự, bạn cần học cách đánh giá cao nó. Thông qua đó, bạn sẽ thấy mình trở nên phục tùng hơn đối với sự thay đổi và điều chỉnh trong cuộc sống. Và khi bạn phục tùng, bạn biết sâu bên trong rằng bạn có thể mạnh mẽ bất cứ khi nào bạn cần.

11 Dừng so sánh

Ồ vâng, bạn phải dừng thói quen xấu đó, cô gái. Đây là một thói quen độc hại mà mọi phụ nữ đều phải đối mặt và không, chúng ta không cường điệu. So sánh bản thân với người khác chỉ là bản chất của con người và thực sự, không có gì sai với điều đó. Nhưng đôi khi, làm điều đó quá thường xuyên sẽ phá hỏng hạnh phúc của bạn và khiến bạn quên mất mình thực sự là ai. Bởi vì mỗi lần bạn so sánh mình với người khác và bạn cảm thấy như người khác đang làm tốt hơn bạn (hoặc thậm chí là tốt hơn bạn), rất có thể bạn sẽ tự chỉnh sửa để trở nên tốt hơn cô ấy. Bằng cách đó, bạn đang dần xóa đi con người thật của mình. Bây giờ nếu điều đó xảy ra, bạn sẽ tôn trọng ai? Bạn thật hay phiên bản mới của bạn mà bạn tạo ra? Xem chúng tôi muốn nói gì? Không chỉ là một bức tranh bi thảm, nó còn là hiện thực. Bạn muốn ngừng làm điều này nếu bạn muốn bắt đầu tập thói quen xây dựng lòng tự trọng của mình.

10 sống nhẹ hơn và sáng hơn

Có nhiều lý do để yêu và tôn trọng chính mình, nhưng vì một số lý do chưa biết, tất cả chúng ta đều quên nó. Có những khoảnh khắc trong cuộc sống mà chúng ta bị cuốn theo mọi thứ đang diễn ra và điều tiếp theo chúng ta biết, chúng ta không biết cách yêu thương và tôn trọng bản thân nữa. Chúng tôi không biết những gì ở đó để tự tin về nữa. Và đây, cô gái, là khoảnh khắc mà bạn cần người khác giúp đỡ. Bởi vì thừa nhận hay không, chúng ta không thể tự mình đối phó với tất cả những thứ nhảm nhí. Chúng tôi cần ai đó, một người bạn, một người bạn tốt nhất, để giúp chúng tôi. Đó là lý do tại sao sống nhẹ hơn và sáng hơn là chìa khóa. Trở thành người mà mọi người đều muốn làm bạn. Chúng tôi không nói trở thành một con bướm xã hội. Chỉ cần đúng với con người bạn, và những người cũng đúng với con người họ sẽ tìm đường đến với bạn.

9 Quên những gì người khác nói

Đây là một khoảnh khắc khác khi bạn cần một người bạn mạnh mẽ để giúp bạn. Sự thật là, bất cứ điều gì bạn làm, mọi người sẽ có điều gì đó để nói. Và đôi khi, ánh mắt và lời thì thầm của họ hoàn toàn nằm dưới da bạn. Bây giờ đừng hiểu lầm chúng tôi, chúng tôi không nói đó là lỗi của bạn. Bị ảnh hưởng bởi điều này không phải là một dấu hiệu của sự yếu đuối. Đó là một dấu hiệu cho thấy bạn là con người và bạn có cảm xúc và nó khá bình thường. Đó là lý do tại sao có một người bạn tốt ở bên cạnh bạn có lợi. Nó cũng sẽ giúp bạn cải thiện lòng tự trọng của bạn. Bởi vì trong khi bạn đang dần bị cuốn theo những gì người khác đang nói, thì người bạn tốt của bạn vẫn ở đó giúp bạn không lắng nghe người khác. Và không lâu nữa, bạn sẽ học cách quên đi những gì người khác đã nói và những gì họ vẫn đang nói. Đây là thời điểm mà bạn cũng đang xây dựng lòng tự trọng của mình. Nếu bạn nghĩ rằng bạn không thể làm điều này, hãy nghĩ lại.

8 Xây dựng thói quen lành mạnh

Lòng tự trọng không phải là tất cả về việc đối phó với các lực lượng bên ngoài. Đó cũng là về việc đối phó với cơ thể của bạn. Bản thân thể chất của bạn. Và không, bạn không cần phải trông giống như bạn đến từ Hoàng gia hay thứ gì đó để xây dựng lòng tự trọng của bạn. Bạn chỉ cần cân bằng việc nhẹ nhàng và cứng rắn với chính mình. Thay vì ăn bất cứ thứ gì, hãy cân nhắc đến chế độ ăn uống lành mạnh hơn. Hoặc có thể làm việc nghiêm túc một chút. Nếu bạn là cô gái ghét bụng hay tóc hay lông mày, hãy học cách yêu họ nhiều hơn một chút. Nếu bạn là cô gái muốn giảm vài cân vì bạn yêu chính mình và không vì thế bạn có thể khiến người khác yêu bạn, điều đó thật tốt. Hãy làm mọi thứ chậm lại nhưng dành thời gian để mất những bảng thừa đó. Không có gì sai khi nhắm đến một phiên bản đẹp hơn của bạn, nhưng bạn phải chắc chắn rằng bạn đang làm điều đó cho chính mình.

7 Tìm hiểu nghệ thuật hạnh phúc

Hạnh phúc là một nghệ thuật? Ồ vâng. Tât nhiên la co. Cô gái, đó là khoảng thời gian bạn dành cả đời để hạnh phúc. Không phải tất cả thời gian, vì chúng ta biết một số ngày chỉ là những ngày nhảm nhí và chúng ta ghét những ngày đó, nhưng nói chung, chỉ cần hạnh phúc. Hãy quên đi những lời than vãn và những lời ca tụng. Hãy quên đi những phần xấu xí của cuộc sống. Tập trung vào những điều tốt đẹp và xem mặt trời đáng kinh ngạc như thế nào vào mỗi buổi sáng. Nó không bao giờ quên tỏa sáng và nó không bao giờ cố gắng đốt cháy chúng tôi. Đó là một cái gì đó là khá tuyệt vời. Và đó là giá trị mỉm cười về. Vì vậy, bạn thấy, có rất nhiều lý do để hạnh phúc mỗi ngày. Miễn là có caffeine và miễn là quán cà phê yêu thích của bạn mở cửa để phục vụ bạn, bạn có thể tự tin rằng mình sẽ không hết lý do để hạnh phúc. Và như một hiệu ứng domino, bạn sẽ không hết lý do để tự tin rằng bạn đang sống hết mình.

6 Tắt phê bình nội tâm của bạn

Điều về nhà phê bình nội tâm của chúng tôi là nó khó khăn. Đôi khi nó đứng về phía chúng ta và những lúc khác, nó ghét chúng ta và không mệt mỏi khi nói với chúng ta điều đó cho đến khi chúng ta nhận được tin nhắn. Phần này của cuộc sống thật tệ, nhưng phần này của cuộc sống là điều mà tất cả chúng ta cần phải đối phó. Vậy làm thế nào để bạn đối phó với các nhà phê bình nội bộ? Tốt cho người mới bắt đầu, bạn nên học cách tắt nó đi. Bạn nên biết rằng trong khi những gì cần nói, bạn vẫn kiểm soát được và bạn không phải lắng nghe nếu bạn không muốn. Khi bạn học cách tắt nó đi, bạn sẽ ngạc nhiên về cách nó sẽ nâng cao lòng tự trọng của bạn. Bởi vì bạn biết rằng bạn có thể tắt nó bất cứ lúc nào bạn muốn. Nhưng hãy cẩn thận, đôi khi nhà phê bình nội tâm của chúng ta nói với chúng ta những điều đau đớn nhưng có thật. Vì vậy, bạn cần học cách cân bằng khi nào nên tắt nó và khi nào nên lắng nghe, nhưng đừng lo lắng, điều đó sẽ trở nên dễ dàng hơn.

5 Đánh giá cao bản thân

Tại sao đánh giá cao bản thân khó khăn? Vâng, chúng ta có thể một phần đổ lỗi cho xã hội. Thế giới này đã đặt thanh quá cao khi nói đến rất nhiều thứ bao gồm lối sống và vẻ đẹp và tất cả mọi thứ ở giữa. Đây là lý do tại sao đánh giá cao bản thân có thể khó khăn. Nhưng cô gái, hãy luôn nhớ rằng bạn xứng đáng chiếm không gian trong thế giới này. Luôn biết rằng cho dù bạn sống cuộc sống như thế nào, bất kể bạn có lựa chọn nào, bạn vẫn ở đây vì bạn xứng đáng có một nơi ở đây. Tất cả mọi thứ về bạn là hợp lệ. Vì vậy, bất cứ khi nào bạn cảm thấy nhảm nhí, chỉ cần biết rằng bạn vẫn ở đây và bạn có cơ hội để làm cho mọi thứ bớt nhảm nhí hơn. Đánh giá cao mọi thứ bạn có và mọi thứ bạn có thể, tôn trọng bản thân và khả năng cũng như những thiếu sót của bạn. Và một lần nữa, hãy nhớ rằng bạn không hoàn hảo, vì vậy đừng đi vào con đường đó.

4 Luyện tập tư duy tích cực

Vâng, đây là khá nhiều khái quát của một số phần của danh sách này, nhưng chúng tôi sẽ không bao giờ cảm thấy mệt mỏi khi nhắc nhở bạn rằng bạn cần phải suy nghĩ tích cực. Điều nhìn về mặt tươi sáng là hầu hết mọi người đều cho rằng đó là điều dễ nhất để làm. Hầu hết mọi người nghĩ rằng khi bạn muốn nghĩ theo cách này, thì đó là nó, bạn có thể làm điều đó. Bạn có thể bật nó như một công tắc. Nhưng điều đó không đúng. Không phải cho chúng tôi và có lẽ cũng không phải cho bạn. Bởi vì có những khoảnh khắc trong cuộc sống mà suy nghĩ tích cực là điều khó thực hiện nhất. Nhưng bạn càng làm điều đó, bạn càng buộc bản thân phải tích cực ngay cả trong những lúc dường như không thể, nó sẽ càng dễ dàng hơn. Hãy xem, không có gì sai khi cảm thấy tồi tệ, nhưng biết rằng bạn có thể thay đổi mọi thứ, tốt, đó là một điều tuyệt vời. Và hãy tin chúng tôi khi chúng tôi nói rằng khả năng đó sẽ giúp tăng cường lòng tự trọng của bạn. Tự tin rằng bạn có thể hạnh phúc và tích cực có thể đi một chặng đường dài.

3 Hãy tử tế với chính mình và những người khác

Lòng tốt cũng có thể đi một chặng đường dài, và nếu bạn nghĩ bạn tử tế, hãy nghĩ lại. Có thể bạn tử tế với người khác nhưng điều gì xảy ra khi cánh cửa đóng lại? Điều gì xảy ra trong chính ngôi nhà của bạn? Bạn vẫn tử tế với chính mình? Hay bạn tự hành hạ mình trước gương với mọi suy nghĩ độc hại có thể có? Bạn đang kéo mình xuống? Đôi khi, tử tế có thể là khó khăn. Vì vậy, thay vì nhầm lẫn bản thân, chỉ cần tập trung vào việc yêu thích làn da của chính bạn và khả năng của chính bạn và mọi thứ mà bạn đang có. Hãy nhẹ nhàng với bản thân hơn một chút mỗi ngày và điều tiếp theo bạn biết, bạn sẽ đủ tự tin để đối mặt với thế giới và mọi thứ mà nó mang lại cho bạn. Đây sẽ là một sự thay đổi thực sự tuyệt vời trong cuộc sống của bạn và nó sẽ rất tốt cho bạn. Bởi vì bạn đã xây dựng một trạng thái tinh thần khỏe mạnh trên một nền tảng nhẹ nhàng nhưng mạnh mẽ.

2 Ngừng theo đuổi sự hoàn hảo

Ở đây chúng tôi đang ở sự hoàn hảo một lần nữa. Cái quái gì về sự hoàn hảo mà mọi người theo đuổi nó siêu thường xuyên? Ngừng mơ về sự hoàn hảo, được chứ? Hãy ngừng mơ ước rằng bạn sẽ hoàn hảo và ngừng nghĩ rằng người khác hoàn hảo. Lady Gaga không hoàn hảo và cô ấy không có vấn đề gì với nó. Đó là khá nhiều điều tương tự với bạn. Thay vì suy nghĩ về sự hoàn hảo quá nhiều, hãy tập trung vào vẻ đẹp mà bạn đã có. Hãy nhớ rằng bạn có thứ gì đó mà người khác không có và họ đang mơ ước có nó. Có thể họ muốn có một thân hình thon thả hơn hoặc mái tóc xoăn hơn hoặc họ muốn tự nhiên hơn và hài hước hơn. Luôn có một điều gì đó trong bạn thật đặc biệt. Mang nó bằng tay và trái tim của bạn, và tự tin rằng bạn có thể là bất cứ ai bạn muốn trở thành. Bởi vì bạn có thể, và thực sự, không gì có thể ngăn cản bạn.

1 Hãy tuyệt vời với mọi thứ về bản thân

Lòng tự trọng không chỉ là sự tự tin với ngoại hình của bạn. Hơn thế nữa, đó cũng là về việc tự tin với con người của bạn, từ lựa chọn của bạn đến sai lầm của bạn đến thành công của bạn và mọi thứ ở giữa. Đó là về việc tôn trọng rằng đôi khi, bạn bị thương và những lần khác, bạn đi bộ xung quanh và bạn trở về nhà mà không có một vết cắt nào. Đó là cách cuộc sống hoạt động. Và đó là những gì bạn nên luôn luôn nhớ. Bởi vì khoảnh khắc bạn chấp nhận thực tế là những sai lầm xảy ra và một số ngày chỉ là những ngày nhảm nhí, đó là khoảnh khắc bạn bắt đầu dạy bản thân về lòng tự trọng, thậm chí là vô thức. Thế giới này đôi khi là một nơi khó khăn, nhưng sống ở đây là niềm vui. Và sẽ vui hơn nếu bạn tôn trọng chính mình và mọi thứ về bạn. Vì vậy, hãy ngừng suy nghĩ về những người mà bạn không có. Thay vào đó, hãy biết rằng bạn có thể đạt được bất cứ điều gì bạn muốn và tự tin về điều đó.