15 thói quen có thể khiến bạn hấp dẫn hơn

Cho dù cuộc sống đang diễn ra tốt đẹp hay bạn đã ở trong một funk dường như không bao giờ kết thúc, việc trình bày một hình ảnh hấp dẫn luôn là một điểm cộng lớn. Và nó nhiều hơn những gì bên ngoài; câu nói cũ, "Vẻ đẹp chỉ là làn da sâu thẳm", đã thành sự thật kể từ khi Ngài Thomas Overbury lần đầu tiên nói điều đó vào năm 1613 (thật không may, ông đã đề cập đến sự nông cạn của vợ mình!).

Chiếu một hình ảnh tích cực là sự kết hợp của vệ sinh tốt, thức ăn và đồ uống tốt, và một triển vọng tốt. Các chế độ vật lý là dễ nhất, làm cho những lựa chọn khôn ngoan về những gì bạn đặt vào cơ thể khó hơn một chút, và như thường lệ, thay đổi tâm lý của bạn là thách thức nhất. Nhưng một khi tất cả các khía cạnh này được đồng bộ hóa, bạn sẽ tự hỏi điều gì khiến bạn mất nhiều thời gian để nhìn thấy ánh sáng.

Trở nên hấp dẫn hơn mọi người. Khi bạn biết bạn trông đẹp nhất và thể hiện một hình ảnh tích cực, bạn sẽ nhận thấy tư thế tốt hơn, một mùa xuân trong bước chân của bạn, một làn da sáng lên. Mọi người sẽ mỉm cười với bạn khi họ cảm thấy năng lượng của bạn và hấp thụ một chút cho chính họ. Và cuối cùng, bạn sẽ thu hút những người đàn ông và phụ nữ lạc quan, những người sẽ nâng cao cuộc sống cá nhân và nghề nghiệp của bạn.

Phát triển những thói quen này là dễ dàng. Một số bạn có thể thực hiện ngay lập tức và những người khác mất một ít thời gian và kỷ luật tự giác. Dành thời gian của bạn và chẳng mấy chốc bạn sẽ thức dậy một phiên bản mới và được cải thiện của chính mình!

15 Thay đổi khăn trải giường thường xuyên

Ngay cả khi bạn tắm hoặc tắm mỗi tối trước khi nghỉ hưu, khăn trải giường của bạn bị bẩn do mồ hôi, tóc, da tẩy tế bào chết và các loại chất lỏng cơ thể. Bạn sẽ không nghĩ đến việc mặc quần áo bẩn sau khi tắm nhưng trèo lên giường với tấm trải giường và vỏ gối không giặt là cùng một khái niệm. Giữ một bộ khăn trải mới tiện dụng trên ghế hoặc tủ quần áo như một lời nhắc nhở tiện dụng và chỉ định một ngày cụ thể mỗi tuần để thay đổi chúng. Bạn sẽ sớm thấy sự cải thiện làn da của bạn từ đầu đến chân - và những người khác cũng sẽ nhận thấy làn da sáng khỏe mới của bạn. Chất lượng giấc ngủ cũng được tăng cường bởi các loại khăn sạch, không bụi bẩn. Nếu có thể, hãy mở các cửa sổ trong phòng ngủ của bạn vào buổi sáng và để phòng thoáng khí trong khi bạn đang làm việc để có thêm một chút sự tươi mát. Phần thưởng thêm: bạn có được cảm giác hồi hộp khi trượt dưới những tấm sạch sẽ, thơm tho một cách thường xuyên!

14 Kết thúc vòi hoa sen của bạn bằng nước lạnh

Nhiều người đánh giá trải nghiệm tắm nước nóng là một trong những đặc quyền thú vị và giá cả phải chăng nhất trong cuộc sống. Bạn có thể cảm thấy hơi nước mở lỗ chân lông của bạn và tưởng tượng các độc tố chảy ra và rửa trôi cống, biến mất mãi mãi. Sương mù ấm áp xung quanh đang say sưa và cho phép bạn trốn thoát vào thế giới nhỏ bé của riêng bạn. Nhưng cách tốt nhất để kết thúc lối thoát mê đắm này là dùng nước lạnh giằng. Đổ cơ thể của bạn vào một bình xịt nước lạnh sẽ đóng kín những lỗ chân lông mới được làm sạch đó để ngăn ngừa tắc nghẽn và nhược điểm cũng như giúp tóc bạn tránh khỏi bất kỳ dấu vết xà phòng hoặc dầu xả nào có thể vô tình để lại. Để làm cho toàn bộ trải nghiệm tắm trở nên đáng kinh ngạc hơn từ đầu đến cuối, hãy đầu tư vào một vòi hoa sen thác nước bắt chước một thác nước với thác nước trên toàn bộ cơ thể của bạn thay vì chỉ tạo ra một vòi phun 3 hoặc 4 inch.

13 xỉa ít nhất một lần một ngày

Kể từ khi bạn có bộ răng đầu tiên, nha sĩ của bạn đã nói với bạn về tầm quan trọng của việc xỉa răng sau mỗi bữa ăn. Và cho dù bạn có làm hay không, 99% nha sĩ cho rằng nó không đủ. Nhưng nếu bạn muốn giữ cho răng và nướu khỏe mạnh, hãy nở một nụ cười hấp dẫn nhất có thể và có hơi thở thơm tho nhất có thể, dùng chỉ nha khoa là điều bắt buộc. Nếu bạn hoàn toàn ghê tởm bài tập, hãy kết hợp nó với một hoạt động bạn thích như xem TV hoặc xem các phương tiện truyền thông xã hội vào cuối ngày. Thử nghiệm với các nhãn hiệu khác nhau và hương vị của chỉ nha khoa để làm cho nó bớt đi một công việc tẻ nhạt. Khi bạn đã quen với chế độ vệ sinh mới, hãy tăng tần suất cho đến khi nó trở thành một phần của mỗi bữa ăn. Ghi nhớ một quy tắc: không bao giờ xỉa ở nơi công cộng. Sẽ không ai nghĩ bạn khỏe mạnh, chỉ là thô thiển.

12 Thoa kem dưỡng ẩm ngay sau khi tắm

Sau đó, nước lạnh và mát lạnh cuối cùng rửa sạch trong vòi hoa sen, lau khô bằng khăn tắm terrycloth dày, mịn và sạch. Sử dụng một cái chạm chắc chắn, chà xát toàn bộ cơ thể của bạn cho lần tẩy da chết cuối cùng trước khi thoa kem dưỡng ẩm cho tay, chân và từng inch da bạn có thể tiếp cận (trừ khuôn mặt của bạn). Da ẩm hấp thụ các loại kem và kem dễ dàng hơn nhiều so với da khô, vì vậy hãy thoa nó trước khi bạn mặc quần áo hoặc leo lên giường. Đọc kỹ nhãn kem dưỡng ẩm và chọn một nhãn không liệt kê nước là thành phần đầu tiên (và phổ biến nhất) để có được nhiều tiền nhất. Nếu da bạn khô tự nhiên, hãy dưỡng ẩm thường xuyên nhất có thể, đặc biệt chú ý đến các điểm có vấn đề phổ biến như tay, khuỷu tay và gót chân. Sử dụng một loại kem dưỡng ẩm nhẹ nhàng cho khuôn mặt của bạn vì kem dưỡng ẩm cơ thể có thể chứa hương liệu và các thành phần khác có thể gây kích ứng mô mặt mỏng manh.

11 Cắt giảm lượng đường của bạn

Hầu hết mọi người có một điểm yếu đối với một số loại ngọt không đặc biệt tốt cho sức khỏe. Thay vì từ chối bản thân tiêu thụ đường trên bảng, hãy sáng tạo với các loại trái cây ngọt tự nhiên như dứa, đào, mận, dâu tây, quả việt quất, nho và dưa. Chuẩn bị xiên trái cây trước thời hạn để chúng dễ lấy như bánh quy hoặc thanh kẹo khi một cơn thèm ngọt làm bạn mệt mỏi. Đóng băng nho và quả mọng cho một món ngọt ngào sảng khoái vào một ngày hè nóng bức. Nếu bạn vẫn thèm những món ăn có đường như Skittles hoặc không thể tưởng tượng được sống thêm một phút nữa khi không có sô cô la, hãy giữ kích thước thu nhỏ trên tay. Không phải 'kích thước snack', 'kích thước cắn'. Một miếng của món ăn có đường yêu thích của bạn thường thỏa mãn cơn thèm và không có thức ăn thừa để cám dỗ bạn chế ngự. Thay vì nước ngọt, hãy đổ nước ép trái cây nguyên chất lên đá và trên cùng với một chút nước soda để tăng thêm sủi bọt.

10 Ngủ ngon và thường xuyên

Mỗi ngày một nghiên cứu mới làm sáng tỏ những lợi ích của giấc ngủ. Vào tháng 6 năm 2016, WebMD đã báo cáo, "Lướt qua giấc ngủ sẽ khiến bộ não của bạn đưa ra những quyết định tồi tệ. Nó làm mờ hoạt động ở thùy trán của não, địa điểm của việc ra quyết định và kiểm soát xung lực." Điều đó có nghĩa là bạn có thể khiến bản thân trở nên kém hấp dẫn hơn với bạn bè, gia đình và đồng nghiệp thông qua việc đưa ra những quyết định tồi tệ ảnh hưởng xấu đến họ. Thậm chí còn đáng lo ngại hơn với nhiều người, trang web này cho biết: "Ngủ quá ngắn có thể thực sự ảnh hưởng đến cân nặng của bạn. Trong khi bạn không ngủ, cơ thể bạn đã nấu lên một công thức hoàn hảo để tăng cân.

Khi bạn thiếu ngủ, thật dễ dàng dựa vào một ly cà phê lớn để di chuyển. Bạn có thể bị cám dỗ bỏ qua việc tập thể dục (quá mệt mỏi), uống rượu vào bữa tối và sau đó trở về muộn vì bạn cảm thấy không thoải mái. "Vì vậy, lần sau bạn mất ngủ để say sưa xem loạt phim yêu thích hoặc tiệc tùng vào đêm khuya trong tuần, hãy tự hỏi nếu nó đáng giá.

9 Uống nhiều chất lỏng

Mọi người dường như trở nên khát nước hơn trong vài thập kỷ qua vì rất nhiều người đi bộ với một chai nước giống như họ sẽ bị rơi xuống giữa sa mạc mà không báo trước. Nhà mốt này đang kiếm hàng tấn tiền cho các công ty nước đóng chai nhưng bạn không cần phải dựa vào nước thực tế để giữ nước đầy đủ. Theo Livestrong.com, "Nước chiếm hơn 80% hầu hết các loại [của toàn bộ trái cây và rau quả], bao gồm các loại rau có tinh bột như khoai tây. Bưởi, dâu tây, dưa hấu, súp lơ, cà chua, bông cải xanh và dưa chuột đều bao gồm nhiều hơn hơn 90 phần trăm nước. " Cần tây cũng là 93 phần trăm nước và rau diếp được tạo thành từ một lượng nước khổng lồ 96 phần trăm. Nếu bạn muốn gắn bó với đồ uống để đáp ứng nhu cầu về nước, hãy thử sinh tố, sữa dừa, sữa không béo hoặc sữa tách béo, hoặc đồ uống thể thao. Nước có hương vị cũng là một lựa chọn tuyệt vời nếu bạn thích sự nhẹ nhàng của nước nhưng không thể chịu đựng được mùi vị (hoặc thiếu).

8 Bao gồm thời gian xuống trong ngày của bạn

Lên lịch mọi thứ từ bữa ăn đến các cuộc hẹn kinh doanh là một công cụ quan trọng đối với nhiều người bận rộn. Có các ứng dụng cho danh sách, báo thức, cảnh báo văn bản, vv để giữ cho mọi người theo dõi. Nhưng những gì về thời gian dành riêng cho thư giãn? Bạn không cần phải tham gia một nhóm yoga hoặc thiền để thư giãn; bạn có thể làm điều đó trong bất kỳ phòng nào trong nhà mà không cần thảm hay quần áo đặc biệt. Chỉ cần mặc quần áo thoải mái nhất ở nhà, uống một ly rượu vang, bia lạnh hoặc một tách trà thảo mộc và đá lại. Đọc, xem một bộ phim hài nhẹ trên TV, gọi cho người bạn thân nhất của bạn và thực sự nói chuyện (không phải văn bản), hoặc chỉ cần nhìn lên bầu trời và mơ mộng. Theo Huffington Post, "Thư giãn làm giảm nguy cơ bị cảm lạnh, giúp tăng cường trí nhớ của bạn. Giúp bạn an toàn khỏi trầm cảm. Giúp bạn đưa ra quyết định tốt hơn. Giúp bạn giữ được vóc dáng thon thả. [Và] sẽ giúp bạn duy trì tâm trạng." Với đặc quyền như vậy, thời gian xuống nên là ưu tiên hàng đầu.

7 Tha thứ và quên

Không có gì làm cho bạn không hấp dẫn hơn dồn nén cảm xúc tiêu cực. Thậm chí không nhận ra điều đó, thiếu sự tha thứ truyền tải những biểu cảm căng thẳng trên khuôn mặt và nói chung là ngôn ngữ cơ thể tiêu cực. Nhưng khía cạnh không hấp dẫn nhất của việc không tha thứ cho mọi người xuất hiện trong thái độ của bạn. Khi bạn sử dụng năng lượng giữ mối hận thù và âm mưu trả thù, năng lượng còn lại để tha thứ và quên đi sẽ bị tiêu tan và thái độ của bạn là tiêu cực và không thân thiện. Công nhận mối quan hệ cá nhân với ân sủng và cho bạn bè và gia đình cơ hội thứ hai. Khi cơn giận dịu đi, bạn sẽ cảm thấy một sức nặng trút bỏ trái tim và tâm hồn của bạn và quan điểm chung về cuộc sống của bạn sẽ được cải thiện. Theo trang web của Mayo Clinic, "Buông bỏ mối hận thù và cay đắng có thể mở đường cho hạnh phúc, sức khỏe và hòa bình. Sự tha thứ có thể dẫn đến: Mối quan hệ lành mạnh hơn, tinh thần và tâm lý tốt hơn, ít lo lắng, căng thẳng và thù địch, Hạ huyết áp , ít triệu chứng trầm cảm, hệ thống miễn dịch mạnh hơn, sức khỏe của tim được cải thiện [và] lòng tự trọng cao hơn. "

6 Hãy tử tế với người lạ

Đừng bao giờ quên rằng tất cả bạn bè của bạn, từ khi bạn còn là một đứa trẻ đến nay, đã từng là những người xa lạ. Đầu năm 20^thứ thế kỷ, mọi người thực sự mỉm cười và chào nhau - những người lạ hoàn hảo - khi họ bước xuống phố. Đáng buồn thay, rất ít người ngày nay thậm chí nhìn lên từ điện thoại của họ, ít nhìn vào mắt, cười hoặc nói. Nắm bắt cơ hội để trở nên tử tế và bạn sẽ ngạc nhiên khi cảm thấy tốt như thế nào. Trong một dòng siêu thị, thay vì đọc các tiêu đề lá cải, hãy nói xin chào với người đứng sau bạn và hỏi xem ngày của họ diễn ra như thế nào hoặc bình luận tích cực về thứ gì đó trong giỏ hàng của họ hoặc hỏi họ chuẩn bị thức ăn như thế nào. Giữ một cánh cửa mở cho một ai đó. Đơn giản chỉ cần mỉm cười với một người qua đường. Bạn không chỉ cảm thấy tốt hơn, mà còn có thể là điểm sáng nhất trong ngày của người lạ đó. Philo, một triết gia người Ai Cập, đã tóm tắt nó một cách độc đáo vào năm 50 trước Công nguyên khi ông nói: "Hãy tử tế, vì mọi người bạn gặp đều đang chiến đấu với một trận chiến khó khăn."

5 Thưởng thức những điều đơn giản

Mặc dù công nghệ làm cho hầu hết mọi thứ xảy ra nhanh hơn bất cứ lúc nào trong lịch sử, nhưng hầu hết câu thần chú của mọi người là "Tôi quá bận rộn và căng thẳng." Có thật không? Rõ ràng bạn đang làm gì đó sai nếu cuộc sống của bạn phức tạp nhưng ngoài điều đó ra, bạn không có thời gian để tận hưởng những điều đơn giản trong cuộc sống, một đặc điểm khiến bạn hấp dẫn hơn với mọi người, kể cả chính bạn. Nhìn vào những đám mây trong vài phút và ngạc nhiên về cách chúng di chuyển và thay đổi hình dạng và màu sắc. Thay vì ngấu nghiến thức ăn của bạn, hãy ăn chậm và thưởng thức tất cả các kết cấu và hương vị trên đĩa của bạn và cách chúng bổ sung cho nhau. Có một cuộc trò chuyện với người thân mà không có bất kỳ phiền nhiễu nào như TV, âm nhạc hoặc điện thoại di động và thực sự lắng nghe những gì họ nói mà không ngắt lời. Đi tắm và tập trung vào cách nước tiếp thêm sinh lực cho các đầu dây thần kinh của bạn khi bạn thức dậy và rửa sạch.

4 lần gội đầu mỗi giây (hoặc thứ ba)

Ở đâu đó trong vài thập kỷ qua, chúng ta bị ám ảnh bởi sự sạch sẽ. Chúng tôi không chỉ khử trùng mọi thứ trong nhà và nơi làm việc (quên đi vô số lợi ích của vi khuẩn) mà còn tắm và gội đầu không ngừng. Theo WebMD, "Dầu gội bẫy dầu, vì vậy nếu bạn làm điều đó quá thường xuyên, bạn có thể làm khô tóc, khiến nó dễ bị gãy rụng, Angela Lamb, MD, trợ lý giáo sư da liễu tại Trường Y khoa Icahn ở Mount Sinai nói ở thành phố New York.

Tóc Tóc sản xuất dầu tự nhiên gọi là bã nhờn và dầu gội là chất nhũ hóa thu giữ và bẫy dầu thừa, bụi bẩn và cặn sản phẩm, sau đó bạn xả sạch để làm sạch tóc, theo Lamb Lamb. Đối với hầu hết các phần, một số bụi bẩn là ổn và tự nhiên - và bạn chắc chắn muốn một số dầu vẫn còn trên tóc. "Cũng giống như vậy khi tắm. Hầu hết các bác sĩ da liễu khuyên bạn nên tắm mỗi ngày nhiều nhất để tránh làm khô da, trừ khi bạn có một công việc hoặc thói quen tập thể dục khiến bạn đổ mồ hôi quá mức.

3 Ăn thức ăn tươi.

Thay vì ngồi trong một ổ thức ăn nhanh để mua bữa sáng hoặc bữa trưa, bạn có thể dành thời gian tương tự vào thị trường địa phương của bạn để có thực phẩm tươi, lành mạnh, không chỉ ngon hơn mà còn tốt cho sức khỏe hơn. Bạn sẽ thon thả và khỏe mạnh hơn khi bạn chọn trái cây và salad tươi, cũng như bánh sandwich deli làm theo đơn đặt hàng với thịt và pho mát tươi trên bánh mì ngũ cốc. Ăn sản phẩm mới hái cũng thúc đẩy làn da tốt và cho bạn một làn da sáng khỏe. Để có bữa ăn nhanh tại nhà, hãy cắt và bảo quản sản phẩm giòn trong hộp kín để ăn vặt, nguyên liệu salad và khoai tây chiên. WebMD báo cáo, "Nhiều nghiên cứu đã phát hiện ra rằng chế độ ăn nhiều thực phẩm lành mạnh như trái cây, rau và ngũ cốc có liên quan đến việc giảm nguy cơ mắc các bệnh như bệnh tim mạch, nhiều loại ung thư [và] tiểu đường loại 2", vì vậy bạn Sẽ khỏe mạnh, giúp tăng cường thể chất của bạn.

2 chính mình

Tự giải trí không dễ như nghe nhưng dành thời gian để tìm hiểu nó có giá trị vàng trong việc khiến bản thân trở nên hấp dẫn hơn. Thay vì suy nghĩ về những gì bạn sẽ nói trong bữa tiệc của bạn bè hoặc chủ đề gì để nói về cuộc hẹn hò đầu tiên, hãy mạo hiểm và hãy là chính mình. Điều đó không có nghĩa là tạo ra một cảnh tượng của chính bạn hoặc tham gia vào một chương trình hài kịch độc lập mà chỉ chia sẻ những suy nghĩ và ý tưởng bạn tìm thấy thú vị và thú vị. Nghĩ về những lúc bạn cô đơn và có một suy nghĩ khiến bạn mỉm cười và tự nhủ: "Chết tiệt, tôi thực sự rất thông minh!" Khi bạn nói hoặc làm điều gì đó để giải trí, điều đó thể hiện sự tự tin và đĩnh đạc, hai đặc điểm khiến bạn hấp dẫn và hấp dẫn hơn với mọi người từ trẻ em đến người thân đến người quen mới. Ném vào một chút tự ti ở đây và ở đó và bạn sẽ sớm đứng đầu danh sách khách mời của mọi người và có nhiều ngày hơn bạn có thể xử lý.

1 cười

Bạn có thể chế giễu câu ngạn ngữ cũ, "Tiếng cười là liều thuốc tốt nhất", nhưng nó có dữ liệu khoa học để sao lưu nó. Tiếng cười là cách dễ nhất để giữ sức hấp dẫn và cải thiện sức khỏe của bạn. Theo HealthGuide.org, "Tiếng cười là liều thuốc giải độc mạnh mẽ cho căng thẳng, đau đớn và xung đột. Không có gì hoạt động nhanh hơn hoặc đáng tin cậy hơn để khiến tâm trí và cơ thể bạn trở lại cân bằng hơn một tiếng cười tốt. Hài hước làm nhẹ gánh nặng của bạn, truyền cảm hứng cho hy vọng, kết nối bạn với những người khác, và giữ cho bạn có căn cứ, tập trung và tỉnh táo. Với rất nhiều sức mạnh để chữa lành và làm mới, khả năng cười dễ dàng và thường xuyên là một nguồn lực to lớn để vượt qua các vấn đề, tăng cường mối quan hệ của bạn và hỗ trợ cả sức khỏe thể chất và tinh thần. thư giãn toàn bộ cơ thể, tăng cường hệ thống miễn dịch, kích hoạt giải phóng endorphin và bảo vệ tim. " Vì vậy, hãy tiếp tục và cười trò chơi mà bạn chưa bao giờ nhìn hoặc nghe tốt hơn!