Làm thế nào để vượt qua ai đó khi trái tim bạn không muốn
Vượt qua một người nào đó dễ thực hiện trên lý thuyết, nhưng một số người thấy khó khăn hơn. Những lời khuyên này giúp bạn hiểu cách vượt qua ai đó.
Có vẻ như họ đã vượt qua bạn. Nhưng tại sao chính xác bạn không vượt qua họ? Chúng tôi có các mẹo khác với bình thường để giúp bạn hiểu cách vượt qua ai đó.
Mỗi cuộc chia tay là một tập phim khác của chúng tôi khóc vào một bồn kem và đối tác cũ của họ quay trở lại cuộc sống của họ như thể không có gì xảy ra. Ở giữa tất cả, bạn kiểm tra Facebook và thấy SO cũ của bạn lạnh nhạt với bạn bè của họ và trông không giống như con tàu đắm mà bạn mong đợi họ sẽ ở sau cuộc chia tay tàn khốc của bạn.
Tại sao khó vượt qua người yêu cũ?
Quên những lời nói tục tĩu về việc nó trở nên khác biệt đối với mọi người. Cảm giác mà bạn có được khi bạn dường như không thể buông tay người yêu cũ là điều tương tự với mọi người khác. Tâm trí và cơ thể của bạn trải qua các phản ứng bình thường về thể chất và tinh thần khi đối phó với một cuộc chia tay.
Nó có thể tồi tệ hơn cho những người khác, nhưng cơ chế vẫn giữ nguyên. Bạn và người bạn đời đã chia tay. Nó đau, và bạn không thể vượt qua chúng. Tại sao vậy? Dưới đây là những lý do.
# 1 Bạn được thúc đẩy muốn được yêu thương. Theo Tiến sĩ Helen Fisher, Tiến sĩ, mọi người được lập trình để khao khát những trải nghiệm lãng mạn. Không phải vì tâm trí tình cảm của chúng ta bảo chúng ta tìm kiếm tình yêu. Sự thật là, tình yêu là một nhu cầu cơ bản.
Sau khi chia tay, bộ não của bạn bắt đầu rút lui vì trải nghiệm lãng mạn khi ở trong một mối quan hệ đã bị dập tắt bởi sự mất mát của bạn. Bạn chưa thể vượt qua nó bởi vì bộ não của bạn đang nói với bạn rằng bạn cần tình yêu. Thật không may, nguồn duy nhất hiện tại trong tâm trí của bạn là người yêu cũ của bạn.
# 2 Suy nghĩ không có người yêu cũ cũng giống như trải qua nỗi đau thể xác. Và chúng ta làm gì khi cảm thấy đau? Chúng tôi tập trung vào nó bởi vì không có gì khác mạnh hơn cảm giác đó. Nếu ai đó liên tục chèn ép bạn, bạn sẽ không thể nghĩ về bất cứ điều gì khác cho đến khi bạn khiến người đó dừng lại.
Trong khi tách khỏi người yêu cũ, bạn cảm thấy cùng một mức độ khó chịu và khó chịu bắt nguồn từ nỗi đau thể xác. Vì vậy, hai điều bạn kết thúc là tập trung vào nỗi đau đó hoặc cố gắng làm cho nó biến mất.
# 3 Bạn nghiện người yêu cũ. Không, thực sự! Bạn đã Các nhà nghiên cứu đã tìm thấy những khu vực làm sáng não khi một người nghiện ma túy, cũng chính là khu vực này sáng lên khi họ đang yêu. Một khi bạn lấy đi mức cao đó, một người trải qua cảm giác rút tiền tương tự, nhưng không gây tổn hại về thể chất như với các loại thuốc giải trí thực tế. Nếu không có sự trợ giúp của một hệ thống hỗ trợ tuyệt vời và cách tiếp cận chủ động để cảm thấy tốt hơn, cuối cùng bạn sẽ cảm thấy mất mát..
Thật không may, hầu hết các phương pháp dễ dàng luôn là khó nhất để làm theo. Quên về người yêu cũ, gặp bác sĩ trị liệu, nói về nỗi đau của bạn, v.v ... Những điều đó đều hữu ích, nhưng không phải nếu bạn không muốn làm bất cứ điều gì. Trong đó có vấn đề buông tay. Bạn sẽ không buông tay nếu bạn không làm gì để nó xảy ra. Đọc bài viết này là bước đầu tiên của bạn.
Làm thế nào tôi có thể vượt qua người yêu cũ?
Đây là những gì bạn đã chờ đợi, nhưng nó không phải là những gì bạn thường mong đợi từ một bài viết về một người khác. Thay vì lặp lại mọi thứ khác mà mọi chuyên gia nói, chúng ta hãy đi một con đường khác và cố gắng làm cho việc này dễ dàng và thoải mái nhất có thể.
# 1 Nghĩ về lý do tại sao bạn không cần người yêu cũ, nhưng đừng nghĩ về những gì đã xảy ra trong mối quan hệ. Những suy nghĩ tai hại nhất mà một người có được sau khi chia tay là sự đổ lỗi cho chính họ. Một lý do chính cho lý do tại sao mọi người không thể từ bỏ các mối quan hệ trong quá khứ của họ. Họ tập trung vào lý do tại sao và nếu-nếu, điều đó khiến họ suy nghĩ về toàn bộ mối quan hệ. Điều này cần một thời gian rất dài, do đó, người Do Thái không cho đi phần nào.
Tuy nhiên, nếu bạn dành một chút thời gian để tránh suy nghĩ về những cạm bẫy của mối quan hệ, bạn có thể thấy bạn vượt qua người yêu cũ nhanh hơn. Theo một nghiên cứu, những người ít tập trung vào lý do chia tay đã kết thúc việc điều chỉnh tốt hơn với tình huống. Hầu hết thời gian, điều này là không thể, nhưng để đáp ứng nhu cầu đó, bạn có thể nghĩ về những gì người yêu cũ đã làm sai.
Một nghiên cứu khác được thực hiện để phân tích trạng thái cảm xúc của những người đang trải qua một cuộc chia tay. Những người tập trung vào các khía cạnh tiêu cực của đối tác của họ có nhiều khả năng vượt qua họ nhanh hơn những người không. Điều này thực sự dễ dàng, nhưng chỉ khi bạn không cố gắng kiếm cớ cho người yêu cũ. Có lẽ bạn đã làm đủ điều đó rồi.
Vì vậy, nếu bạn có một chút thời gian trên tay, hãy cố gắng nghĩ về tất cả các khía cạnh tiêu cực của đối tác của bạn. Thật đau lòng khi nghĩ về những khía cạnh tích cực. Liệt kê những đặc điểm và hành động xấu của họ sẽ không ảnh hưởng đến cảm xúc của bạn ngay bây giờ.
# 2 Tránh mọi liên lạc với người yêu cũ, nhưng đừng ép buộc. Nếu bạn đã xem qua các bài báo và sách khác bán lời khuyên này, những tác giả đó không thể giải thích được. Bạn cần cắt đứt mọi liên lạc với người yêu cũ. Thật không may, nói thì dễ hơn làm.
Tôi đã tự mình trải nghiệm điều này và để tôi nói với bạn, tôi đã không thành công. Ngay cả khi tôi chia tay với một người khác, tôi vẫn không thể tuân theo quy tắc này. May mắn thay, tôi đã phát triển một bản hack để giúp những người ở cùng thuyền với tôi.
Xóa người yêu cũ của bạn khỏi phương tiện truyền thông xã hội, từ chối cuộc gọi của họ và làm mờ tin nhắn của họ là câu trả lời dễ dàng, nhưng không phải là điều chúng ta thường theo dõi. Thay vì cắt đứt mọi liên lạc, chỉ cần lừa bản thân tin rằng bạn đã cắt đứt liên lạc. Đối với những người chưa thể làm điều này, bạn có thể:
- Giải quyết không phải là người để nhắn tin trước.
- Ẩn thanh bên hiển thị trạng thái trực tuyến của người yêu cũ của bạn.
- Đánh lạc hướng bản thân mỗi khi bạn muốn xem tài khoản của họ.
- Luôn luôn rời khỏi cuộc trò chuyện trước nếu bạn kết thúc cuộc nói chuyện với họ.
Khi bạn nhìn thấy họ trực tiếp, hãy nói xin chào, hỏi họ đang làm gì, sau đó xin lỗi. Bạn có thể muốn nói chuyện với họ nhiều hơn, nhưng chút thời gian đó là đủ để bạn bình tĩnh và không lo lắng cho đến khi bạn bắt đầu thèm sự hiện diện của họ một lần nữa.
# 3 Bắt đầu nhìn thấy người khác. Khi tôi chia tay người yêu cũ, tôi phải mất một tháng để thuyết phục bản thân tải xuống Tinder và tạo một tài khoản OkCool. Khi tôi bắt đầu sử dụng nó, tôi bắt đầu cảm thấy lo lắng và hoảng loạn. Tôi không thể nghĩ đến việc đi chơi với người khác, tìm hiểu họ và nhận ra họ không phải là người tôi thực sự muốn.
Vì vậy, tôi đã xóa ứng dụng và duy trì lâu hơn một chút. Sự thật là không sao. Không phải vì tôi không muốn buông tay người yêu cũ, vào thời điểm đó là sự thật, nhưng lý do tôi không trải qua là vì tôi chưa sẵn sàng. Tôi đã không ở trong một vị trí để giải trí cho một người mới khi tôi vẫn còn trong tình trạng lấp lửng với tình cảm của tôi dành cho người yêu cũ.
Vì vậy, khi nào tôi bắt đầu nhìn thấy một người mới? Khoảng hai tháng sau đó đã xảy ra. Lúc đó, tôi vẫn nghĩ về người yêu cũ, nhưng tôi chấp nhận thực tế đây chỉ là những cảm xúc còn sót lại. Tôi ra ngoài và bắt đầu hẹn hò một lần nữa. Tôi dần quên kiểm tra tài khoản Facebook của người yêu cũ. Tôi dần dần ngừng kiểm tra xem anh ta có nhắn tin cho tôi không. Tôi dần nhớ ra mình còn độc thân và sẵn sàng hẹn hò với người mới. Nếu bạn không tin tôi, đây là một số bằng chứng khoa học.
Sự thật là, nó đã làm việc. Phải mất một thời gian, nhưng tất cả chúng ta cần một thời gian sau khi chia tay. Tôi chỉ đề cập đến lời khuyên này bởi vì nhiều người cuối cùng đã bám vào ký ức của người yêu cũ vượt qua mốc ba tháng. Tôi đã làm điều đó một lần, và nó cảm thấy như từ lâu. Đó không phải là một câu chuyện buồn nữa. Thật là buồn cười khi tôi mất bao lâu để vượt qua một người cũ mà tôi không thực sự muốn dành cả đời với.
# 4 Cuối cùng, có được một nhà trị liệu giá rẻ. Lý do tại sao hầu hết mọi người từ chối nhận một nhà trị liệu là vì chúng quá đắt! Ngay cả lúc đầu tôi cũng chùn bước. Khi tôi có thể đủ khả năng, tôi đã đi đến một phiên và đã đi từ đó. Trước đó, tôi đã có một hình thức trị liệu thay thế. Trước hết, tôi đã có bạn bè và gia đình của tôi. Hầu hết họ sẵn sàng lắng nghe những vấn đề của tôi và giúp đỡ tôi.
Khi đến mức tôi cảm thấy như mình là một gánh nặng cho họ với những vấn đề tầm thường, tôi đã lên mạng và tham gia các diễn đàn trên Reddit, WebMd và những nơi khác. Nhiều người cũng sẵn sàng giúp đỡ tôi và lắng nghe những vấn đề của tôi. Ngoài ra còn có một ứng dụng tên là Koko, cho những khoảng thời gian thực sự buồn.
Trong thời điểm cần thiết này, đừng xấu hổ khi yêu cầu giúp đỡ và nói với những người khác về vấn đề của bạn. Chỉ cần chắc chắn để làm điều này bởi vì bạn muốn được giúp đỡ, không phải vì bạn chỉ muốn một bảng âm thanh. Sau khi tất cả được nói và thực hiện, bạn sẽ cảm thấy tốt hơn về tình huống của mình và bạn có thể sẽ xa hơn một chút so với suy nghĩ của người yêu cũ. Sớm hơn là sau này, bạn sẽ quên tất cả về nỗi đau và lo lắng gây ra bằng cách không buông bỏ mối quan hệ trong quá khứ của bạn.
Những bước nhỏ dẫn đến bạn di chuyển trên. Bạn thậm chí sẽ không buộc nó. Đến lúc đó, bạn sẽ quen với thực tế là bạn không bị cuốn hút vào những suy nghĩ của người yêu cũ mỗi phút mỗi ngày. Chìa khóa ở đây là hành động như bạn đang buông tay, ngay cả khi bạn chưa làm điều đó. Nếu bạn ép buộc nó ngay lập tức, cuối cùng bạn sẽ quay trở lại với người yêu cũ đầy đủ. Và đó có thể không phải là điều bạn muốn trong thời gian dài.
Những lời khuyên này có giúp bạn vượt qua ai đó không? Nếu bạn chưa sử dụng chúng, bạn đã sẵn sàng thử một cái gì đó mới để giúp bạn vượt qua người yêu cũ chưa? Hãy cho chúng tôi trong các ý kiến dưới đây!
