Làm thế nào để vượt qua ai đó lừa dối bạn và sửa chữa thiệt hại

Có ai đó lừa dối bạn không phải là đi dạo trong công viên. Thử thách thực sự là học cách vượt qua ai đó lừa dối bạn và xử lý cảm xúc.

Chúng ta hãy giải quyết vấn đề này, không ai thực sự thích bị lừa dối. Ngay cả khi bạn đã muốn chia tay với họ, thì vẫn luôn có cảm giác kinh khủng khi biết rằng ai đó đã đi sau lưng bạn và không trung thực với bạn. Phải mất thời gian để biết cách vượt qua một người lừa dối bạn và sửa chữa những tổn thương về tình cảm.

Bây giờ, tôi đã bị lừa một lần. Tôi đã đi dạy tiếng Anh tại một trại hè trong hai tuần, và anh ấy đã gặp một cô gái tại một lễ hội âm nhạc và ngủ với cô ấy. Anh ấy gọi cho tôi khi tôi đang làm việc và kể cho tôi nghe chuyện gì đã xảy ra. Tất nhiên, chúng tôi đã chia tay và mặc dù tôi đã cố gắng chơi nó như không có vấn đề gì lớn, nhưng nó thực sự ảnh hưởng đến tôi.

Tôi có muốn cưới anh chàng này không? Không. Tôi có thấy anh ấy là cha của các con tôi không? Không. Nhưng ngay lúc đó, anh ấy là người mà tôi đang cố gắng làm quen và tận hưởng thời gian bên nhau. Đây là điều, tôi đã không cố gắng ở lại với anh ấy và xem liệu chúng tôi có thể giải quyết nó. Trong tâm trí của tôi, tôi biết rằng nó đã kết thúc.

Làm thế nào để vượt qua ai đó lừa dối bạn

Nhưng đối với một số người, họ không muốn rời bỏ mối quan hệ và muốn đầu tư thời gian để sửa chữa nó. Bây giờ, đây có phải là một quyết định tồi? Không. Và đối với một số cặp vợ chồng, họ vượt qua các vấn đề và trở nên mạnh mẽ hơn, nhưng đó là một con đường khó khăn để đi.

Dù bằng cách nào, bạn sẽ phải đối phó với rất nhiều cảm xúc và cảm xúc về những gì đã xảy ra. Điều đó không dễ, nhưng bạn phải làm điều đó cho bạn.

# 1 Bạn cần đưa ra quyết định. Khi ai đó lừa dối bạn, bạn cần đưa ra quyết định. Bạn sẽ ở lại với họ hay không? Nếu bạn đang cố gắng tìm ra cách để vượt qua ai đó lừa dối bạn, hãy nhớ rằng đối với một số người, quyết định là dễ dàng, trong khi đối với những người khác thì khó khăn hơn nhiều.

Nếu bạn có con, quyết định của bạn không chỉ ảnh hưởng đến bạn mà còn ảnh hưởng đến chúng. Nhưng điều quan trọng là bất cứ điều gì bạn quyết định làm, bạn sẽ làm nó. Bằng cách đó, bạn có thể tập trung vào các bước tiếp theo để tự phục hồi.

# 2 Thể hiện cảm xúc của bạn. Tôi không thể nhấn mạnh đủ điều này. Không có vấn đề gì nếu bạn nghĩ rằng bạn mạnh mẽ về tinh thần, bạn cần nói chuyện với ai đó về những gì đã xảy ra.

Tự mình đứng lên và vượt qua nỗi đau sẽ không hiệu quả với bạn. Nếu bất cứ điều gì, bạn chỉ cần kiềm nén tất cả cảm xúc của mình và cuối cùng bùng nổ. Nói chuyện với những người xung quanh bạn rằng bạn yêu thích hoặc nói chuyện với một nhà trị liệu vì họ sẽ có thể giúp bạn đưa ra một số quyết định khó khăn.

# 3 Bạn không thể thay đổi những gì đã xảy ra. Tôi biết, tôi biết, có lẽ bạn đang nghĩ rằng nếu bạn chỉ làm điều này hoặc bạn chỉ làm điều đó, nhưng đây là điều, bạn không thể thay đổi những gì đã xảy ra. Bây giờ, bạn học hỏi từ nó. Bạn cần suy nghĩ về mối quan hệ và xem xét những gì đã xảy ra, những gì bạn cần phải làm việc và cách bạn muốn các mối quan hệ trong tương lai của bạn trông như thế nào.

# 4 Hãy buồn. Nghe này, nếu bạn muốn dành cả một ngày cuối tuần để xem Netflix và ăn kem, hãy làm điều đó. Nếu bạn muốn nằm trên bãi biển trong một tuần khóc, hãy làm điều đó. Vấn đề là, hãy buồn, bất kể bạn có ở lại với họ hay không. Bạn đang tức giận, bạn cảm thấy bị phản bội, vì vậy hãy để tất cả ra ngoài. Bởi vì nếu bạn chọn ở lại với họ, bạn phải vượt qua điều này.

# 5 Nói chuyện với đối tác của bạn. Bạn cần nói chuyện với đối tác của bạn và nói với họ chính xác cảm giác của bạn. Và, tôi biết điều này có thể khó khăn, nhưng bạn cần để họ nói cho bạn biết họ cảm thấy thế nào nếu bạn thực sự muốn hiểu làm thế nào để vượt qua ai đó lừa dối bạn. Giao tiếp với đối tác của bạn là điều cần thiết sau khi họ lừa dối bạn, cho dù bạn có ở lại với họ hay không. Họ cần biết hành động của họ ảnh hưởng đến bạn như thế nào và bạn cần kết thúc với những gì đã xảy ra.

# 6 Loại bỏ chúng khỏi cuộc sống của bạn. Đó là nếu bạn chọn chia tay với họ. Nếu không, sau đó bạn cần gặp một nhà trị liệu để giúp bạn giải quyết các vấn đề của mình. Nhưng nếu bạn chọn rời bỏ chúng thì hãy rời bỏ chúng.

Nói với họ rằng bạn cần không gian cách xa họ và yêu cầu họ ngừng liên lạc với bạn cho đến khi bạn liên lạc với họ. Tất nhiên, bạn có thể không bao giờ muốn nói chuyện với họ một lần nữa, và điều đó hoàn toàn ổn. Nhưng bạn cần phải cắt dây cho đến khi bạn đau buồn và thương tiếc.

# 7 Đừng vội vàng. Tôi biết bạn muốn vượt qua điều này nhanh nhất có thể. Nhưng đây là điều, bạn không nên cố gắng để nhanh chóng xử lý quy trình vì mọi người đều khác nhau. Nếu bạn đã ở với đối tác của bạn trong nhiều năm, bạn không thể mong đợi bản thân sẽ vượt qua họ trong một vài ngày. Điều này sẽ mất nhiều tháng và nhiều tháng chữa lành trước khi bạn bắt đầu cảm thấy tốt hơn. Vì vậy, đừng vội vàng, bạn cần trải qua quá trình theo tốc độ của riêng bạn.

# 8 Tránh xa phương tiện truyền thông xã hội của họ. Ý tôi là, đừng leo chúng. Xin vui lòng, đừng làm điều đó. Tôi biết bạn muốn xem liệu họ có hối hận về quyết định của mình và đăng các bài hát buồn trên Facebook không. Tôi tin tưởng tôi, tôi biết, nhưng nó sẽ không giúp bạn vượt qua chúng. Nếu bất cứ điều gì, bạn sẽ bị ám ảnh khi nhìn thấy trạng thái và ảnh của họ, xem họ là ai, nhưng cuối cùng, điều đó không thành vấn đề.

# 9 Nếu bạn chọn ở lại với họ, hãy xác định mối quan hệ của bạn. Loại mối quan hệ nào bạn muốn bạn và đối tác của bạn có? Vâng, bạn đã trải qua một bản vá thô, và bây giờ cả hai bạn đang tập trung vào việc làm cho mối quan hệ hoạt động. Vì vậy, bạn cần quyết định cách bạn và đối tác của bạn muốn mối quan hệ trông như thế nào và những gì còn thiếu.

# 10 Sẽ không tốt hơn qua đêm. Cho dù bạn đang cố gắng để làm cho mối quan hệ hoạt động hoặc cố gắng tiếp tục, nó sẽ không trở nên tốt hơn qua đêm. Điều này cần có thời gian để làm việc thông qua những điều này. Bạn sẽ cần thời gian để học cách tin tưởng đối tác của mình một lần nữa và họ cũng cần thời gian để vượt qua sự không chung thủy của họ.

# 11 Đừng tự trách mình. Nghe này, tất cả chúng ta đều phạm sai lầm. Vì vậy, họ có thể đã nói với bạn rằng bạn đã làm việc quá nhiều và họ không được chú ý đầy đủ. Họ đã bao giờ bày tỏ điều này với bạn? Hay là cách của họ để đối phó với nó để tìm thứ khác ngay lập tức? Đừng tự trách mình, vì một mối quan hệ có hai người liên quan, không chỉ riêng bạn.

# 12 Đừng nhất thiết phải lắng nghe bạn bè của bạn. Bạn bè của bạn không muốn thấy bạn bị tổn thương, vì vậy rõ ràng họ sẽ cố gắng kết nối bạn với người khác hoặc đưa bạn đi chơi, đó không phải là một ý tưởng tồi, nhưng nếu bạn chưa sẵn sàng thì bạn ' chưa sẵn sàng.

Ngoài ra, nếu bạn chọn ở lại với bạn đời thay vì chia tay, có lẽ bạn sẽ nghe thấy một tiếng vang từ bạn bè. Đó không phải là cuộc sống của họ, nó là của bạn. Hãy lắng nghe những gì họ nói, nhưng cuối cùng, bạn là người sẽ đưa ra quyết định chứ không phải họ.

# 13 Một ngày, điều này sẽ không làm phiền bạn nữa. Đó là một điều kỳ lạ, đặc biệt là khi ai đó lừa dối bạn, nhưng cuối cùng, điều này sẽ không làm phiền bạn nữa. Tôi biết, ngay bây giờ bạn đang nghĩ rằng bạn có thể không bao giờ vượt qua điều này, và nó sẽ ám ảnh bạn cho đến khi bạn chết, nhưng nó sẽ không. Sẽ có lúc bạn ngừng suy nghĩ về nó. Nó sẽ không đến với tâm trí của bạn hoặc nếu có, bạn sẽ không cảm thấy tức giận. Nó sẽ là một khoảnh khắc của cuộc sống của bạn.

Bây giờ bạn đã biết cách vượt qua một ai đó lừa dối bạn, tốt nhất là thực sự tập trung vào bản thân và sửa chữa những thiệt hại đã được thực hiện.