Làm thế nào để ngăn chặn việc bị thao túng trong một mối quan hệ
Tất cả chúng ta bị thao túng trong việc đưa ra ngay bây giờ và sau đó. Nhưng bạn vẽ đường này ở đâu? Tìm hiểu làm thế nào để ngừng bị thao túng bằng 14 mẹo này.
Thao túng là một hành vi trong đó một người cố gắng thay đổi suy nghĩ của người khác mà không đối đầu trực tiếp với họ.
Người điều khiển sử dụng sự lừa dối, mánh khóe và đe dọa để có được thứ họ muốn, từ những người sẵn sàng nhượng bộ họ.
Bây giờ tất cả chúng ta không rơi vào mánh khóe của một kẻ thao túng mọi lúc.
Nhưng có những trường hợp khi tất cả chúng ta có thể trở thành con mồi của sự thao túng, đặc biệt là khi chúng ta đang được sử dụng bởi một người mà chúng ta yêu thương và thực sự quan tâm.
Cách dễ nhất để nhìn thấy nó là bằng cách hiểu cách bạn cảm nhận xung quanh một người.
Khi bạn cảm thấy bất lực trước sự hiện diện của ai đó, rất có thể bạn đang bị họ thao túng, cho dù bạn có nhận ra hay không!
Thao tác trong một mối quan hệ
Điều đầu tiên bạn cần hiểu là mọi người bị thao túng, không phải vì họ yếu đuối, mà vì họ thực sự tin rằng họ sẽ mất đi thứ gì đó bằng cách không nhượng bộ người này.
Và nó phổ biến nhất trong các mối quan hệ lãng mạn nơi một đối tác luôn nhượng bộ đối tác khác chỉ để làm hài lòng họ * hoặc để tránh xúc phạm họ *.
Bạn có quan hệ với một đối tác đang thao túng?
Không dễ để nhận ra dấu hiệu của một người yêu thao túng, nhưng nó luôn bắt đầu bằng những yêu cầu sớm biến thành những mối đe dọa che giấu, cuối cùng biến thành lạm dụng hoàn toàn theo thời gian.
Tại sao những người yêu thích thao túng lại thao túng như vậy?
Trong hầu hết các trường hợp, hành vi thao túng của một người có được từ những người xung quanh, thường là cha mẹ hoặc những người khác mà họ đã lớn lên trong những năm hình thành của họ.
Nếu bạn lớn lên và thấy rằng mẹ bạn tránh đối đầu với cha bạn, nhưng luôn có được những gì bà muốn bằng cách khéo léo lừa ông ta bằng sự thao túng và lừa dối, bạn có thể bắt đầu tin rằng thao túng là cách tốt hơn để giải quyết vấn đề và tránh đối đầu cùng một lúc.
Khi bạn trưởng thành sau khi tiếp xúc với loại hành vi thao túng này khi còn trẻ, bạn có thể bắt đầu sử dụng thao túng để đạt được điều mình muốn, đặc biệt nếu bạn tin rằng bạn không có cơ hội bị nó tấn công hoặc đối đầu hoàn toàn.
Và đó là cách mà tâm trí của một người thao túng hoạt động. Họ tránh đối đầu trực tiếp, và thay vì chống lại ai đó trực diện, họ sử dụng sự tinh tế và mánh khóe để thuyết phục ai đó làm điều gì đó cho họ, mà không bao giờ đối mặt với họ.
Mỗi lần thao túng của họ hoạt động, họ tin chắc rằng thao túng và lừa dối là một lựa chọn tốt hơn nhiều so với đối đầu hoàn toàn.
Tại sao bạn là người không may mắn khi kết thúc với một người yêu thao túng?
Những người có khuynh hướng thao túng được vẽ cho những người thiếu tính quyết đoán. Nếu bạn không thể nói 'không' hoặc khó có thể ngăn mình làm điều đó cho ai đó ngay cả khi bạn không muốn làm điều đó, thì chắc chắn, bạn sẽ vẽ những kẻ thao túng như một con thiêu thân vào ngọn lửa ấm áp.
Nếu bạn thiếu sự quyết đoán trong tính cách, bạn sẽ có xu hướng đưa ra khía cạnh lôi kéo trong bất kỳ người yêu nào của bạn hoặc những người bạn hẹn hò. Ban đầu, đối tác của bạn có thể sử dụng lời tâng bốc hoặc nài nỉ bạn để hoàn thành công việc theo cách của họ. Nhưng khi họ ngày càng tự tin hơn, họ có thể sử dụng sự gây hấn trắng trợn để khiến bạn sợ hãi phải phục tùng!
Những điều người thao túng làm để thao túng và sử dụng bạn
Người điều khiển sử dụng những cách khác nhau khiến bạn cảm thấy bất an và tội lỗi, và khiến bạn phải nhượng bộ trước những đòi hỏi của họ. Họ có thể giữ thông tin từ bạn để khiến bạn có vẻ không quan trọng, họ có thể nói dối bạn một cách trắng trợn vì họ biết bạn không đủ can đảm để hỏi lại họ, họ có thể chơi bài của nạn nhân bằng cách nói về cuộc sống hay nơi làm việc của họ buồn và đáng thương như thế nào là, hoặc họ có thể buộc bạn đứng về phía mình bằng cách chê bai về người mà bạn tin tưởng hoặc chọn sai sót trong họ, và cuối cùng thuyết phục bạn rằng họ là người duy nhất bạn có thể tin tưởng trong thế giới tàn khốc này.
Các thủ đoạn thao túng sử dụng có thể là nhiều. Nhưng tất cả đã được thực hiện để chỉ mang lại một hiệu ứng. Họ muốn phá vỡ tinh thần của bạn, khiến bạn hoàn toàn phụ thuộc vào họ và thuyết phục bạn rằng bạn cần họ nhiều hơn họ cần bạn.
Và sự kết hợp này là công thức hoàn hảo để người thao túng biến bạn thành putty mềm mỗi khi họ muốn sử dụng bạn hoặc lạm dụng bạn!
Làm thế nào để ngừng bị thao túng trong một mối quan hệ
Thật dễ dàng để biết làm thế nào để ngừng bị thao túng trong một mối quan hệ. Nhưng thật khó để mang lại sự thay đổi.
Tất cả bắt đầu với sự chấp nhận. Bạn cần nhận ra rằng bạn là nạn nhân và bạn cần nhận ra rằng bạn cần phải thay đổi mãi mãi bởi vì bạn không thể đạt được bất cứ điều gì bằng cách được mọi người xung quanh sử dụng.
Mỗi khi bạn chấp nhận làm điều gì đó khi tâm trí bạn âm thầm hét lên 'không', bạn sẽ cho người khác cơ hội sử dụng bạn và thao túng bạn. Và sau nhiều năm, bạn chỉ mất lòng tự trọng và cảm thấy mình ngày càng yếu đuối hơn mỗi khi thấy mình quen và bị thao túng.
14 cách để không bị thao túng trong một mối quan hệ
Nếu bạn thực sự muốn ngừng bị thao túng trong mối quan hệ của mình, bạn cần học cách đứng lên và tin rằng bạn xứng đáng với đối tác của mình. Sử dụng 14 cách này để thay đổi để tốt hơn và ngừng bị người yêu thao túng.
# 1 Bạn là nạn nhân. Nhận ra rằng bạn là một nạn nhân. Sử dụng sự thất vọng, tức giận và phẫn nộ mà bạn cảm thấy mỗi khi bạn cảm thấy bị thao túng và cố gắng thuyết phục bản thân hành động theo hành vi của đối tác. Hãy nói với bản thân rằng bạn xứng đáng có một cuộc sống tốt hơn, tràn đầy hạnh phúc và không lừa dối và gian xảo. Hãy tin vào sức mạnh mà bạn có và nhận ra rằng bạn có sức mạnh để nói 'không' nếu bạn chọn.
# 2 Giao tiếp với đối tác của bạn. Nói chuyện với đối tác của bạn và giải thích bạn cảm thấy như thế nào mỗi khi bạn cảm thấy bị thao túng trong mối quan hệ. Hãy nhớ rằng, đôi khi đối tác của bạn có thể không nhận ra rằng họ đang thao túng bạn để có được thứ họ muốn. Đối mặt với họ sẽ cho bạn can đảm từ chối họ * bởi vì bạn đã giải thích nhu cầu từ chối yêu cầu của họ khi bạn cảm thấy bị thao túng *.
# 3 Nhận ra những lời tống tiền tình cảm của họ. Theo dõi cách đối tác của bạn cố gắng thao túng bạn. Họ có cố bắt nạt bạn, đe dọa bạn hay họ nói điều gì đó khiến bạn cảm thấy yếu đuối và muốn nhượng bộ? Cố gắng xác định các dấu hiệu khiến bạn cảm thấy dễ bị tổn thương và sử dụng trong mối quan hệ.
# 4 Hãy đứng lên. Bạn có thể chưa sẵn sàng để nói 'không'. Nhưng ít nhất bạn có thể đứng lên khi bạn không muốn làm gì đó, phải không? Nếu đối tác của bạn yêu cầu bạn làm điều gì đó bạn không muốn làm, hãy bình tĩnh giải thích và nói với họ lý do tại sao bạn không muốn làm điều đó. Bạn có thể cảm thấy thực sự khó xử trong vài lần đầu tiên, nhưng sự tự tin của bạn sẽ tăng lên và bạn sẽ lấy lại sức mạnh của mình mỗi khi bạn nói 'không'.
# 5 Nguyên tắc trong cuộc sống. Hãy ngồi xuống một mình và tự hỏi những gì bạn sẵn sàng chấp nhận và nơi bạn muốn vẽ đường. Bằng cách thiết lập ranh giới và có những nguyên tắc rõ ràng trong cuộc sống và biết khi nào nên ngừng ủng hộ ai đó, điều đó sẽ giúp bạn tái tạo một "bạn" hoàn toàn mới và tự tin hơn về những gì đúng và sai..
# 6 Học cách quyết đoán. Học cách nói 'không', đọc những cuốn sách tự giúp đỡ có thể thúc đẩy bạn và giúp bạn đứng vững. Nhắc nhở bản thân rằng bạn là người lớn và không ai có quyền thao túng bạn hoặc bắt nạt bạn làm điều gì đó mà bạn không muốn làm.
# 7 Lấy sự độc lập của bạn. Hầu hết những người yêu bị bắt nạt trong một mối quan hệ cho phép điều đó xảy ra chỉ vì họ tin rằng họ phụ thuộc vào đối tác của họ. Vì vậy, hãy học cách tự lập bằng mọi cách * xã hội, tình cảm và tài chính * để bạn có thể có sức mạnh để tự đứng lên một lần nữa và đòi lại cuộc sống của mình.
# 8 Tôn trọng và yêu chính mình. Nếu bạn không yêu bản thân và tin rằng bạn tuyệt vời, không có cách nào bạn có thể tự mình đứng lên. Bạn cần nhận ra rằng bạn không phải là người bị đẩy. Ngừng cho mọi người cơ hội sử dụng bạn bằng cách kiên quyết và tuân theo các nguyên tắc của bạn.
# 9 Đừng bỏ cuộc. Rất khó để tạo ra một sự thay đổi lớn như vậy trong cuộc sống của bạn, nhưng không phải là không thể. Đừng từ bỏ và đừng ngừng hy vọng cho một cuộc sống tốt hơn. Bạn là người duy nhất có thể ngăn bạn khỏi một cuộc sống tốt hơn. Vì vậy, ngay cả khi bạn thất bại và rơi vào tình trạng thao túng cảm xúc ngay bây giờ và sau đó, đừng bỏ cuộc. Chỉ cần cố gắng hơn vào lần tới.
# 10 Xây dựng hệ thống hỗ trợ. Nếu bạn đang bị người yêu thao túng, hãy xây dựng một hệ thống hỗ trợ nhỏ với gia đình hoặc bạn bè thân thiết của bạn. Gặp gỡ họ thường xuyên, bận rộn trong cuộc sống của chính bạn và khi bạn gặp khó khăn khi đối mặt với các thao tác, hãy sử dụng sự trợ giúp của hệ thống hỗ trợ của bạn.
# 11 Mạnh mẽ hơn. Mỗi khi bạn tìm thấy sức mạnh để nói 'không' với ai đó, có thể là nhân viên bán hàng, đồng nghiệp hoặc thậm chí là đối tác của bạn, hãy dành một chút thời gian để trải nghiệm sự cao cả và kiểm soát cuộc sống của bạn ngay lúc đó. Và sử dụng sức mạnh này để cảm thấy mạnh mẽ hơn và kiểm soát cuộc sống của chính bạn.
# 12 Đừng để nó đến với bạn. Đừng để những lời nhận xét cay đắng của đối tác, những kỳ vọng của họ và những điều họ nói có ý nghĩa với bạn. Nghi ngờ bản thân là cách dễ nhất để mất kiểm soát cuộc sống của chính bạn. Biến tai điếc thành bất cứ điều gì bạn cho là tiêu cực, và chỉ tin vào chính mình.
# 13 Đừng trở thành con mồi. Đừng trở thành con mồi cho những lời cầu xin của họ, những lời bào chữa sai lầm hoặc những món quà xa hoa. Khi một người thao túng cảm thấy như bạn đang mất kiểm soát, họ có thể rất cố gắng để làm hài lòng bạn hoặc giành lại tình cảm của bạn, ngay trước khi họ yêu cầu bạn điều gì đó. Nhưng đây là lúc bạn cần tránh rơi vào bẫy của họ. Có vẻ thuyết phục như họ có vẻ, hãy mạnh mẽ và đừng từ bỏ yêu cầu của họ, ngay cả khi bạn cảm thấy bắt buộc bởi vì họ rất tốt với bạn.
# 14 Đừng để họ đánh bại xung quanh bụi rậm. Hầu hết các thao tác không bao giờ đi thẳng vào vấn đề. Họ luôn nói về tất cả những điều họ đã làm cho bạn, hoặc họ hứa với bạn điều gì đó đặc biệt, và ngay khi bạn có vẻ thực sự hạnh phúc, họ cố gắng lấy thứ gì đó ra khỏi bạn.
Hãy nhớ rằng, họ muốn đặt bạn vào một vị trí khó xử để họ có thể lừa bạn làm điều gì đó. Đừng để điều đó xảy ra. Nếu bạn cảm thấy một yêu cầu sắp tới, hãy yêu cầu họ trực tiếp và cho bạn biết họ muốn gì.
# 15 Đi đi. Sống với một đối tác thao túng giống như đi trên một bãi mìn. Bạn không thể thư giãn, bạn không thể yêu họ vì họ là ai và bạn sẽ luôn phải cảnh giác. Và đó không thực sự là công thức của một mối quan hệ hạnh phúc, phải không? Nếu bạn không thể cảm thấy vô tư và hạnh phúc trong vòng tay người yêu, thì có đáng để duy trì mối quan hệ?
Nếu đối tác của bạn không cố gắng thay đổi ngay cả sau khi bạn đã cho họ đủ cơ hội, hãy bỏ đi. Rất có thể, hành vi thao túng của họ đã ăn sâu vào tâm trí họ đến mức không bao giờ thay đổi. Và tốt hơn hết là bạn nên rời khỏi mối quan hệ, hơn là để người này phá vỡ cột sống và tinh thần của bạn, điều này chỉ dẫn đến việc bạn quen và bị thao túng bởi những người khác trong cuộc sống của bạn.
Sử dụng 15 bước này về cách ngăn chặn bị thao túng trong mối quan hệ để thay đổi đối tác của bạn và đòi lại cuộc sống của bạn. Rốt cuộc, làm sao bạn có thể hạnh phúc nếu bạn thậm chí không kiểm soát được cuộc sống của chính mình?
