12 cách để bỏ qua một người nào đó làm bạn căng thẳng
Cảm thấy thất vọng, nhưng không thể bỏ qua một ai đó? Tìm hiểu 12 cách này để thoát khỏi một đồng nghiệp phiền phức, một kẻ lập dị hoặc một con đỉa mà không quá khắc nghiệt.
Có một số người chỉ đơn giản là khó chịu khi ở gần. Họ có xu hướng tiêu cực, ngồi lê đôi mách, phê phán và mọi thứ họ chạm vào đều trở nên xấu xí. Những người này hoàn toàn trái ngược với sự quyến rũ. Tuy nhiên, chúng tôi hoàn toàn không thể tránh họ vì họ là gia đình, sếp, khách hàng hoặc bạn thân của chúng tôi. Nhiều như chúng tôi muốn loại bỏ chúng hoàn toàn, điều đó là không thể; chúng tôi làm việc trong cùng văn phòng với họ hoặc chúng tôi chia sẻ cùng một nhóm bạn.
Trừ khi có một lý do cụ thể để bạn ghét ai đó * họ đã nói chuyện sau lưng bạn, họ không trả lại số tiền bạn nợ, v.v *, thật là hơi kỳ lạ khi nói chuyện với họ bởi vì, rất có thể, đó là tính cách của họ mà bạn không thích, không phải là điều họ đã làm.
Làm thế nào để bỏ qua một người chà đạp bạn sai cách
Dưới đây là một số cách dễ dàng bạn có thể tránh hoặc bỏ qua một người khiến bạn căng thẳng về tinh thần.
# 1 Ẩn chúng khỏi newsfeed của bạn. Giả sử bạn là bạn bè trên Facebook hoặc bất kỳ phương tiện truyền thông xã hội nào và bài đăng của họ đang giết chết bạn từng ngày. Giải pháp rất đơn giản: hủy theo dõi họ! Chỉ mất 5 giây để làm và sau đó, bạn sẽ cảm thấy nhẹ nhõm vì chúng không còn tồn tại trong thế giới trực tuyến của bạn nữa.
Sẽ thật tuyệt nếu bạn cũng có thể hủy theo dõi họ trong cuộc sống thực, nhưng chúng ta hãy thực hiện từng việc một. Loại bỏ tất cả những người khó chịu, căng thẳng trong tài khoản truyền thông xã hội của bạn. Đơn giản. Nhưng một phần của bạn vẫn muốn được cập nhật, phải không? Bạn muốn biết làm thế nào họ có thể gây phiền nhiễu? Nó không đáng! Hủy theo dõi họ ngay bây giờ và nếu có những lúc bạn thực sự tò mò, chỉ cần truy cập trang của họ.
# 2 Giữ câu trả lời ngắn gọn và đơn giản. Nếu bạn không thích ai đó, đừng tham gia vào các cuộc trò chuyện dài! Tại sao bạn? Bạn không cần phải làm thế! Đó là một điều đơn giản và đơn giản khác, nhưng một số người cảm thấy khó thực hiện bởi vì vì A: họ là những người thích thú; B: người mà họ ghét là một người có quyền lực * ông chủ, khách hàng, v.v. * hoặc C: họ sợ điều đó có thể quá rõ ràng và họ sợ đối đầu 2of.
Bạn có thể giả tạo đối với ông chủ và khách hàng, nhưng nếu bạn giả vờ vì bạn không muốn mọi người nghĩ rằng bạn không đẹp, đã đến lúc trở thành sự thật và nhận được một số quả bóng. Giữ cuộc trò chuyện ngắn và trực tiếp. Bạn có thể có vẻ bận rộn, hoặc bạn có thể thoát ra và đi đến phòng của bạn để chợp mắt.
# 3 Đừng nở một nụ cười to, ấm áp. Hoàn toàn không cần phải giả tạo một nụ cười. Đừng lo lắng: nó không biến bạn thành nữ hoàng băng giá. Mỉm cười với một người khiến bạn căng thẳng cũng giống như đưa thức ăn cho một con chó điên. Chỉ cần làm những gì bạn đang làm, và hy vọng họ cũng sẽ bỏ qua bạn. Ngay cả những cuộc nói chuyện nhỏ cũng có thể ảnh hưởng đến hạnh phúc của bạn, vì vậy đừng giải trí bằng cách nở một nụ cười lớn.
# 4 Trì hoãn trả lời miễn là bạn có thể. Cho dù thông qua e-mail, văn bản, DM hoặc tin nhắn Skype, hãy đặt mục tiêu luôn trì hoãn trả lời của bạn - trừ khi đó là cho công việc. Hãy bình tĩnh và nhận ra rằng trả lời muộn không gây khó chịu. Cái này lạnh vai nên gửi cho họ một tin nhắn mà bạn không muốn gần gũi với họ. Điều tuyệt vời ở đây là nó hiệu quả, nhưng họ không thể đối đầu với bạn về điều đó. Họ sẽ có vẻ bướng bỉnh hoặc hách dịch nếu họ hỏi bạn tại sao bạn không trả lời nhanh.
# 5 Nghe nhạc trên tai nghe. Thật là một cách tuyệt vời để thoát khỏi thế giới mà không giải thích chính mình, phải không? Đây là một trong những thiết bị chống xã hội phổ biến nhất, bạn có thể dễ dàng sử dụng khi bạn muốn mọi người để bạn yên. Nó không chỉ ngăn bạn nói chuyện với họ mà còn thực sự làm dịu thần kinh của bạn. Tạo một danh sách nhạc với tất cả âm nhạc hay, để khi chúng tiến về phía bạn, bạn chỉ cần nhấn play để chống lại năng lượng xấu.
# 6 Hạn chế tương tác trực diện. Nếu bạn tức giận với đồng nghiệp, thật khó để tránh họ trong một thời gian rất dài, vì điều đó sẽ ảnh hưởng đến công việc của bạn. Bạn có thể bị sa thải bằng cách không tuân thủ, chỉ vì bạn đã chọn tránh chúng. Nhưng bạn không cần phải tự hành hạ mình bằng cách nhìn thấy khuôn mặt của họ mỗi ngày. Nếu có cách để bạn gửi tác phẩm của mình qua e-mail hoặc tham khảo qua trò chuyện, hãy thực hiện. Điều này sẽ làm cho cuộc sống của bạn dễ dàng hơn. Ít tương tác, ít căng thẳng.
# 7 Thay đổi thói quen của bạn. Nếu bạn thường rời văn phòng vào khoảng 5 giờ chiều, có lẽ bạn nên rời sớm hơn một chút hoặc muộn hơn một chút. Nếu bạn thường ăn ở McDonald, hãy thử ăn ở một nơi khác. Sử dụng một con đường khác để đi làm. Những thay đổi nhỏ trong thói quen này có thể sẽ thay đổi mô hình tương tác của bạn với người khiến bạn căng thẳng.
# 8 Tìm hiểu thói quen của họ và tránh xa nó. Dành thời gian để chú ý đến thói quen của người làm bạn căng thẳng và tránh xa nó ra. Nếu người đó là hàng xóm của bạn, hãy chú ý đến lịch trình của người đó để bạn không ở cùng một chỗ cùng một lúc. Nếu họ cắt cỏ vào mỗi sáng thứ bảy, đừng có nướng thịt trong vườn của bạn cùng một lúc.
# 9 Nói không với lời mời. Nếu họ mời bạn dự tiệc ở Hamptons, nhưng họ thực sự làm bạn căng thẳng, đừng đi. Nói không. Hãy đưa ra một lý do để bạn sẽ không xuất hiện - nhưng ngay cả điều này không phải là một yêu cầu. Nói đơn giản, cảm ơn, nhưng gần đây tôi quá mệt, và tôi chỉ muốn ở nhà và ngủ cả ngày thôi ?? không quá khập khiễng.
# 10 Đừng tham dự các bữa tiệc họ đang tham dự. Nếu bạn biết họ đang tham dự một bữa tiệc nào đó, đừng đến đó! Một lần nữa, lý thuyết đơn giản và đơn giản, nhưng có thể là một chút thách thức trong cuộc sống thực - đặc biệt là nếu bạn có nhiều bạn bè chung. Chỉ cần giới hạn các bữa tiệc bạn tham dự và nếu bạn tham dự các bữa tiệc nơi họ có mặt, hãy tránh xa họ mà không quá rõ ràng.
# 11 Thở sâu. Nếu bạn đã thực hiện tất cả những điều được đề cập ở trên, nhưng chúng vẫn còn đó, có lẽ đã đến lúc bạn bắt đầu sống với thực tế là chúng sẽ luôn tồn tại. Hít thở sâu và dài trong ít nhất một phút và nó sẽ giúp bạn nạp lại năng lượng sau khi tiếp xúc với năng lượng tiêu cực. Nó cũng giữ cho bạn khỏi vỡ ra trong một phù hợp. Bằng cách này, bạn sẽ có thể bảo vệ lõi của mình khỏi sự tiêu cực và chức năng của chúng như bạn nên.
# 12 Hãy vui mừng đến mức họ sẽ không ảnh hưởng đến bạn nữa. Điều này nghe có vẻ giống như lời khuyên từ Tiến sĩ Phil, nhưng đó là giải pháp tốt nhất trong danh sách này. Đúng, cách tốt nhất để phớt lờ ai đó đang làm bạn căng thẳng về tinh thần là bằng cách vui vẻ và hồ hởi, thậm chí bạn sẽ muốn ôm kẻ thù của mình.
Nếu bạn phát triển loại thái độ này, hoàn toàn không có ai có thể làm mưa trên cuộc diễu hành của bạn hoặc khiến bạn cay đắng. Tuy nhiên, phải mất rất nhiều công việc vì bạn phải điều chỉnh lại cách bạn nghĩ và cảm nhận. Ngoài việc nuôi dưỡng một người khác, tôi không cho một người chết tiệt ?? thái độ, bạn cũng nên phát triển sức mạnh bên trong của mình để bảo vệ bản thân khỏi các yếu tố gây căng thẳng.
Tiếp xúc thường xuyên với những người tiêu cực, quan trọng và khó chịu có thể bị cạn kiệt cảm xúc, tâm lý và thể chất. Chúng ta có thể tránh chúng bằng cách làm theo các thủ thuật được đề cập ở trên.
Tuy nhiên, nếu tránh được chúng là không thể, chúng ta phải học cách sống với chúng một cách duyên dáng; nếu chúng ta không thể phớt lờ họ, chúng ta phải giết họ bằng lòng tốt. Bạn sẽ không tin làm thế nào điều này có thể thay đổi các mối quan hệ và cách suy nghĩ của bạn.
