Cách tha thứ cho ai đó 15 cách tích cực để giải tỏa tâm trí của bạn

Tất cả chúng ta đã từng ở đó, ai đó đã làm điều gì đó tồi tệ với chúng ta và chúng ta đang điên Hấp điên cuồng! Nhưng đây là cách tha thứ cho người đã làm tổn thương bạn.

Vì một số lý do, sự tha thứ dường như là một trong những điều khó khăn nhất đối với con người. Nó gần giống như mọi người nghĩ rằng nếu họ giữ sự phẫn nộ và sống trong sự tiêu cực, thì bằng cách nào đó nó sẽ xóa bỏ quá khứ. Chà, để tôi kể cho bạn nghe những gì bạn đã biết. Nếu bạn thực sự muốn giữ sự tỉnh táo của mình, bạn cần biết cách tha thứ cho ai đó.

Như Đức Phật đã từng nói, xông vào phẫn nộ giống như uống thuốc độc và hy vọng người khác sẽ chết. Trong khi điều đó nghe có vẻ vô lý, hãy suy nghĩ về điều đó trong một giây. Đúng rồi! Làm gì để giữ cơn giận? Bạn có thể nghĩ rằng nó làm một số việc tốt như trừng phạt người khác, nhưng tin tôi đi, không phải vậy đâu.

Tại sao thật khó để học cách tha thứ cho ai đó

Tại sao, oh tại sao, rất khó để con người chúng ta tha thứ? Vâng, có nhiều lý do. Nhưng một trong số đó là chúng tôi có kỳ vọng. Vâng, bạn đã nghe tôi. Kỳ vọng về hành vi của người khác. Và khi những mong muốn đó bị vi phạm, thì chúng ta cảm thấy bị tổn thương và bị xúc phạm.

Tôi không nói rằng những người khác không làm nhiều điều nhảm nhí. Họ làm. Và họ khác nhau về mức độ nghiêm trọng. Vì vậy, đừng nghĩ rằng tôi đang cố nói với bạn rằng hãy gắn bó trong một mối quan hệ lạm dụng - tôi thì không. Trong tình huống như vậy, bạn chỉ cần loại bỏ chính mình.

Nhưng nếu việc làm sai không phải là tỷ lệ khổng lồ, và nó tương đối trần tục trong sơ đồ lớn của sự việc, thì bạn cần học cách buông bỏ và tha thứ.

Lời khuyên cho việc học cách tha thứ cho ai đó

Tôi không có cây đũa thần mà tôi có thể trao cho bạn để bạn đột nhiên trở thành bậc thầy trong sự tha thứ như Mẹ Teresa. Nhưng, tôi có một số lời khuyên về cách tha thứ cho một người chắc chắn sẽ giúp bạn tiến lên và tìm lại hạnh phúc.

# 1 Hãy nghĩ về họ khi còn nhỏ. Khi một đứa trẻ làm điều gì đó sai, chúng ta thường có thái độ, thì Chà, tôi không thích nó, nhưng chúng vẫn học để chúng làm tốt nhất có thể.

Tôi ghét phải phá vỡ nó cho bạn, nhưng một số người lớn không khôn ngoan hay trưởng thành. Vì vậy, họ có thể đang thực hiện trên cấp độ của một đứa trẻ. Đó là lý do tại sao bạn nên nghĩ về họ như một người không biết gì hơn. Điều đó không có nghĩa là bạn phải tha thứ cho hành vi tiêu cực, tuy nhiên.

# 2 Hãy nghĩ về sơ đồ lớn của mọi thứ. Bạn có tức giận vì tình yêu trong đời của bạn không bao giờ giặt giũ? Hoặc người bạn thân nhất của bạn đã không gọi cho bạn ngay khi cô ấy đọc cập nhật trạng thái Facebook của bạn? Vượt qua nó.

Những thứ như thế không phải là một vấn đề lớn trong kế hoạch lớn hơn của cuộc sống. Nói chuyện với họ, và di chuyển qua nó. Giữ sự tức giận về những điều nhỏ nhặt không giúp được ai - đặc biệt là bạn.

# 3 Nói chuyện với họ. Một số người chỉ im lặng. Điều đó có ích gì? Có lẽ người mà bạn tức giận thậm chí không biết họ đã làm gì sai! Vì vậy, bạn phải nói chuyện với họ về nó. Và tôi không có ý đánh nhau với ý tôi là TALK. Nói chuyện hợp lý. Chỉ sau đó bạn có thể đi đến một số loại giải quyết. Đó là bước đầu tiên để học cách tha thứ cho ai đó.

# 4 Chịu trách nhiệm về phần của bạn. Tôi biết bạn không muốn nghe nó, nhưng đôi khi, đó không hoàn toàn là lỗi của người khác. Nhiều lần, chúng tôi đã có một phần để chơi. Vì vậy, hãy tự suy nghĩ và đủ chín chắn để thừa nhận nếu bạn đã làm hoặc nói điều gì đó góp phần vào tình huống này.

# 5 Hãy tử tế. Khi mọi người tức giận, thật khó để họ trở nên tử tế. Nhưng nếu bạn có sự quan tâm tốt nhất của mọi người và bạn muốn buông bỏ sự oán giận, thì hãy nói và hành động tử tế với người đã sai bạn. Một con mắt cho một con mắt chỉ là con bò đực. Nó không bao giờ giải quyết bất cứ điều gì. Vì vậy, hãy đội chiếc mũ tốt bụng của bạn và tiếp cận tình huống với tình yêu.

# 6 Nghĩ những suy nghĩ tốt. Khi chúng ta bị cuốn vào sự tức giận và oán giận, đôi khi thật khó để nghĩ bất cứ điều gì tốt. Nhưng, bạn cần phải cố gắng. Tương lai không phải là một thảm họa. Mọi thứ sẽ tốt thôi. Hãy là một người lạc quan và mọi thứ sẽ trở nên tốt hơn rất nhiều theo cách đó.

# 7 Đừng mang nó theo cá nhân. Khi học cách tha thứ cho ai đó, điều này rất quan trọng. Quá thường xuyên, chúng tôi nghĩ rằng mọi thứ mà mọi người khác làm đều có chủ đích. Hoặc là họ đã trải qua một quá trình suy nghĩ kéo dài, bao gồm các chiến lược âm mưu và hoạch định để làm tổn thương bạn.

Thông thường, điều đó không đúng * mặc dù đôi khi nó là *. Thay vào đó hãy nhớ hành động này của người khác phản ánh họ là ai chứ không phải BẠN là ai.

# 8 Đừng xúc phạm. Ai xúc phạm bạn? Người khác? Không! Bạn làm. Tôi biết bạn có thể bối rối bởi điều đó. Nhưng khi bạn bị xúc phạm, bạn đang trao quyền lực của mình cho họ. Bạn đang cho phép hành vi của họ làm phiền sự yên tâm của bạn.

Đừng để họ làm điều đó với bạn! Từ chối bị xúc phạm bởi hành động của họ. Nói dễ hơn làm, tôi biết. Nhưng nó có thể.

# 9 Đừng sống trong quá khứ. Bạn có thể nghĩ rằng nếu lúc đó bạn chỉ bắt được họ. Hoặc là nếu bạn đã nhận thấy các dấu hiệu trước đó thì điều này sẽ không xảy ra. Hoặc nếu bạn không làm xyz, nó có thể bị ngăn chặn. Dừng lại đi. Bạn không thể sống trong quá khứ, chỉ trong hiện tại. Vì vậy, hãy nghĩ về tương lai.

# 10 Cố gắng không phán xét. Tôi biết rồi mà. Nói dễ hơn làm lại một lần nữa. Nhưng bạn có thích nó không khi người khác đánh giá bạn vì đã làm điều gì đó mà họ không thích * đặc biệt là nếu bạn không có ý định đó? * Tất nhiên là không. Vì vậy, đôi khi bạn cần phải cắt giảm một số người chậm chạp và không phán xét gay gắt. Hãy nhớ rằng, tất cả chúng ta đều là con người. Và không ai là hoàn hảo.

# 11 Hãy nhớ tại sao bạn thích / yêu họ để bắt đầu. Khi một người bạn hoặc người thân yêu bạn, điều đó làm tổn thương sâu sắc hơn bởi vì họ là những người cuối cùng chúng ta mong đợi. Nhưng như tôi đã nói ở trên, họ là con người.

Vì vậy, đừng bận tâm đến những gì đã sai hoặc những gì bạn ghét về họ. Thay vào đó, hãy nhớ những phẩm chất tốt của họ và tại sao bạn lại bị thu hút bởi họ ngay từ đầu.

# 12 Thiền. Bạn có thể nghĩ rằng điều này nghe có vẻ nhảm, nhưng có nhiều nghiên cứu khoa học về lợi ích của thiền. Nó làm giảm đáng kể mức độ căng thẳng của bạn, chắc chắn đang tăng cao khi bạn tức giận và bực bội với ai đó. Vì vậy, có được một tải xuống kỹ thuật số thiền hướng dẫn hoặc chỉ đơn giản là ngồi và làm dịu tâm trí của bạn và tập trung vào những điều tích cực.

# 13 Tự hỏi bản thân bạn có thể học được gì từ nó. Nhiều lần, chúng ta có thể học được những bài học quý giá từ những điều tồi tệ xảy ra với chúng ta. Thật đáng tiếc khi chúng xảy ra, nhưng bạn phải tìm kiếm bài học cuộc sống trong đó. Việc này có thể không dễ thực hiện, nhưng nếu bạn học được điều gì đó, thì hãy nhớ nó cho đến hết đời để lịch sử không lặp lại.

# 14 Chấp nhận rằng nó không thể được thực hiện. Một câu nói nổi tiếng khác của Đức Phật là Tử Đó là sự phản kháng với những gì gây ra sự đau khổ của bạn. Nếu bạn cứ bị mắc kẹt trong thực tế là bạn muốn bỏ làm những gì đã làm, hãy dừng lại. Ngừng chống lại nó và bắt đầu chấp nhận nó. Không bỏ qua nó, chỉ chấp nhận rằng nó đã xảy ra. Sau đó di chuyển về phía trước.

# 15 Hãy tha thứ cho họ vì BẠN. Thông thường, chúng tôi nghĩ rằng nếu chúng tôi tha thứ cho ai đó, chúng tôi đang làm vì lợi ích của họ. Tuy nhiên, bạn nên thực sự làm điều đó cho chính mình!

Điều tôi muốn nói là điều đó mang đến sự phẫn nộ xung quanh đang cạn kiệt, phải không? Không phải bạn chỉ muốn bạn có thể dỡ nó ra và được thực hiện với nó? Cũng đoán những gì? Bạn có thể! Đó chỉ là một quyết định. Yêu bản thân đủ để cho nó đi.

Học cách tha thứ cho người đã làm tổn thương bạn không bao giờ là dễ dàng, nhưng nó có thể được thực hiện. Tất cả bắt đầu với một quyết định vượt qua sự tiêu cực. Tin tôi đi, nó đáng.