Làm thế nào để vượt qua sự nghi ngờ bản thân trên con đường tự giác ngộ
Bạn nghĩ bạn là người duy nhất nghĩ rằng họ không đủ tốt? Tất cả chúng ta đều có những khoảnh khắc đó, nhưng điều quan trọng là học cách vượt qua sự nghi ngờ bản thân.
Đã có rất nhiều lần tôi nghĩ mình không đủ tốt. Thật ra, đó là hầu hết kinh nghiệm ở trường trung học và đại học của tôi. Bạn thấy tất cả những người thông minh, có động lực này, và rồi bạn nghĩ, ừm, tôi thua trò chơi. Nhưng đây là điều, tất cả chúng ta đều có những giây phút nghi ngờ bản thân. Vâng, tôi biết, có lẽ bạn đang nghĩ, ồ, Kobe Bryant không có bất kỳ khoảnh khắc nào, nhưng anh ấy đã làm. Anh ấy là con người. Vấn đề là học cách vượt qua sự nghi ngờ bản thân.
Cách vượt qua sự nghi ngờ bản thân trong 13 bước
Vì vậy, nếu bạn đang đi qua toàn bộ đường hầm tự nghi ngờ, hãy biết rằng bạn có thể thoát khỏi nó. Chắc chắn, nó sẽ không dễ dàng, không có gì là bao giờ, nhưng nếu bạn cho phép tự nghi ngờ để ngăn bạn đạt được những gì bạn muốn, tốt, hãy sửa nó.
Nhảy lên tàu để thành công * không phải tiền *, vì vậy bạn sẽ có thể làm những gì bạn thực sự muốn. Giải phóng bản thân và lên đường đến hạnh phúc.
# 1 Không còn lý do. Vâng, về những lời bào chữa đó, tôi biết, thậm chí tôi có chúng, nhưng nó phải dừng lại. Tự nghi ngờ cho phép chúng ta hợp lý hóa để phù hợp hơn với trạng thái cảm xúc của chúng ta.
Vì vậy, nếu tôi phải nói trước công chúng, rất có thể tôi rất lo lắng. Bây giờ, để giúp làm dịu nỗi lo lắng của tôi, tôi sẽ cố gắng thoát khỏi tình huống này bằng cách nói mic không đủ to hoặc tôi quá toát mồ hôi. Khi chúng ta sợ thất bại, bạn sẽ ngạc nhiên về những lý do nào chúng ta có thể đưa ra. Vì vậy, hãy cắt chúng ra.
# 2 Ngừng so sánh bản thân với bất kỳ ai khác. So sánh bản thân với người khác có lẽ là điều tồi tệ nhất bạn có thể làm. Tất nhiên, ai đó sẽ luôn đẹp hơn, tài năng hơn hoặc hài hước hơn bạn - đó là cuộc sống. Tuy nhiên, điều đó không có nghĩa là bạn không xứng đáng để cố gắng đạt được điều bạn muốn. Sự khác biệt duy nhất giữa bạn và họ là họ đang làm việc hướng tới mục tiêu của họ.
# 3 Tự nghi ngờ có liên quan đến sự tự tin. Tự tin là chìa khóa. Bạn cần cảm thấy tốt về bản thân và cuối cùng là yêu chính mình nếu bạn muốn vượt qua sự nghi ngờ bản thân. Nếu bạn đọc nó, bạn đã tiến một bước gần hơn. Bạn nhận ra sự nghi ngờ bản thân đang hủy hoại bạn. Làm thế nào để bạn chiến đấu ghét? Bạn dùng tình yêu.
# 4 Nhìn vào vòng tròn năm của bạn. Bạn cần nhìn vào năm người gần nhất mà bạn vây quanh. Bây giờ, đáng ngạc nhiên, Tiến sĩ John Kounios, một giáo sư tại Đại học Drexel, nói rằng các kết nối thần kinh của chúng ta thay đổi sau một cuộc trò chuyện hai mươi phút. Vì vậy, nếu bạn bao quanh bản thân với những người tiêu cực, bạn chỉ có thể tưởng tượng ảnh hưởng của nó đối với sự tự tin và nghi ngờ bản thân.
# 5 Nhận thức về bản thân. Nếu bạn muốn biết cách vượt qua sự nghi ngờ bản thân, bạn cần tự hỏi mình một vài câu hỏi. Bạn có thực sự biết rằng bạn bị tự nghi ngờ? Bạn có biết những người bạn bao quanh? Bạn có biết những thói quen tiêu cực bạn có? Chắc là không. Vì vậy, hãy nhận thức.
Nhận biết bản thân và cảm xúc của bạn. Đây thực sự là cách duy nhất bạn thấy những gì kích hoạt sự nghi ngờ bản thân và làm thế nào bạn có thể tránh những kích hoạt đó.
# 6 Cho phép tự từ bi. Thực hành tự từ bi là điều cần thiết. Nó là gì? Về cơ bản, tự từ bi là tử tế với chính mình. Đó là nó. Nếu bạn muốn loại bỏ sự nghi ngờ bản thân khỏi tâm trí của bạn, bạn sẽ phải tử tế với chính mình.
Đã có nhiều nghiên cứu chứng minh mối tương quan cao với lòng tự từ bi và sức khỏe tinh thần tích cực. Làm thế nào bạn có thể vượt qua sự nghi ngờ bản thân nếu bạn không khỏe mạnh về tinh thần?
# 7 Ngừng hỏi ý kiến của người khác. Tất cả chúng ta tìm kiếm ý kiến của người khác. Hãy lắng nghe, nếu công ty của bạn tích cực, thì bạn có thể hỏi ý kiến của mọi người. Tuy nhiên, vào cuối ngày, điều đó thực sự không quan trọng với những gì họ nghĩ, đó là về những gì bạn nghĩ.
Vì vậy, thay vì luôn vội vã nhờ ai đó tư vấn, hãy ngồi với chính mình và suy nghĩ mọi chuyện. Sau đó, khi bạn đã đưa ra quyết định, bạn có thể hỏi ý kiến của người khác, nếu bạn muốn.
# 8 Viết mục tiêu của bạn xuống. Viết các mục tiêu của bạn xuống là một cách tuyệt vời để thể hiện bản thân bạn muốn ở đâu trong cuộc sống. Bất cứ khi nào bạn cảm thấy nghi ngờ bản thân, hãy nhìn vào mục tiêu của bạn và xem ước mơ và khát vọng của bạn là gì. Nó sẽ giúp bạn lấy lại tinh thần.
# 9 Giữ chúng cho riêng bạn. Đừng chia sẻ mục tiêu của bạn với mọi người. Tôi biết, điều này thường trái ngược với những gì mọi người nói với bạn, nhưng hãy giữ mục tiêu của bạn cho riêng bạn. Derek Siver, thông qua các bài thuyết trình TEDtalk của mình, đã cho thấy nhiều nghiên cứu về tác động của việc chia sẻ mục tiêu của bạn với người khác. Chuyện gì xảy ra Khi bạn chia sẻ mục tiêu của mình, bạn không thực hiện chúng. Chúng tôi cảm thấy rằng vì chúng tôi đã nói về họ, chúng tôi đã làm họ, đó rõ ràng không phải là trường hợp.
# 10 Tin tưởng ruột của bạn. Cảm giác ban đầu của bạn về một cái gì đó thường không bao giờ sai. Nếu bạn nghĩ rằng bạn có một ý tưởng tuyệt vời, tốt, bạn có thể có một ý tưởng tuyệt vời. Bây giờ, sẽ có những người trên đường nói với bạn rằng đó là chuyện xấu hoặc có lẽ người khác nên làm điều đó. Nhưng vào cuối ngày, bạn bám vào bản năng ruột thịt, không phải tất cả những giọng nói khác trong đầu bạn.
# 11 Một khi bạn đưa ra quyết định, hãy giữ nó. Cố gắng đưa ra quyết định là khi sự nghi ngờ bản thân xuất hiện. Bạn không chắc chắn nếu bạn đang làm đúng. Nghe này, một khi bạn đưa ra quyết định, bạn cần phải tuân theo nó. Tự nghi ngờ leo vào và cố gắng khiến bạn chuyển đổi kế hoạch của mình, nhưng vẫn vững bước trên con đường bạn chọn. Chắc chắn, bạn sẽ thực hiện các điều chỉnh nhỏ khi bạn đi, nhưng tuân theo kế hoạch chính.
# 12 Có một mô hình vai trò. Có một mô hình vai trò nghe có vẻ giống như một cái gì đó bạn cần khi bạn mười hai tuổi, nhưng thực tế không phải vậy. Mọi người đều có một hình mẫu mà họ hướng đến, ngay cả những người thành công nhất cũng có những người mà họ tìm đến. Các mô hình vai trò thường trải qua những trở ngại lớn trong suốt cuộc đời của họ, đó là một cách tuyệt vời để cho bạn thấy họ đã vượt qua sự nghi ngờ bản thân.
# 13 Hãy thử! Nếu có một điều bạn cần làm, đó là thử. Đi và làm cho một cái gì đó xảy ra. Nếu bạn sợ làm điều gì đó mà bạn muốn làm, tốt, hãy để tôi nói với bạn, nó sẽ không trở nên dễ dàng hơn. Vì vậy, bạn cần phải đi cho nó.
Vâng, có một cơ hội bạn có thể thất bại, tôi sẽ không nói dối bạn về điều này. Nhưng, không nên thử và thất bại còn hơn không thử chút nào? Nếu bạn cố gắng, bạn sẽ vượt qua sự nghi ngờ bản thân theo cách tốt nhất có thể.
Bây giờ bạn đã biết cách vượt qua sự nghi ngờ bản thân, đã đến lúc bạn đưa những phương pháp này vào sử dụng và tự mình bước vào con đường tự giác ngộ.
