13 cách để trở lại từ một ngày tồi tệ

Mọi người đều có những ngày mà dường như toàn bộ vũ trụ ra ngoài để có được bạn. Bạn phá vỡ đôi giày cao gót yêu thích của bạn, chia tay với bạn trai của bạn, và bây giờ ông chủ của bạn đang ở trong trường hợp của bạn. Bạn muốn nói rằng, ngày hôm nay không thể tệ hơn nữa! Nhưng bạn biết điều đó có thể, và nó thì có. Bạn bị đánh sau khi đánh, và bạn bắt đầu cảm thấy thực sự nản lòng. Bạn biết mọi thứ cuối cùng sẽ tốt hơn, nhưng bạn không đủ kiên nhẫn để chờ ánh sáng ở cuối đường hầm. Bạn cần một sự giải thoát nhanh chóng và nhanh chóng - nếu không bạn sẽ chụp. Những ngày tồi tệ nhất định sẽ xảy ra nhưng tin tốt là có nhiều cách để lấy lại từ họ. Lần tới khi bạn có một trong những ngày tồi tệ này, đây là 13 cách để phục hồi.

13 Ăn mặc như bạn đã mặc nó

Chỉ bởi vì bạn đang cảm thấy khá nhảm nhí ở bên trong không có nghĩa là bạn phải trông thật nhảm nhí ở bên ngoài. Nếu bạn biết bạn sắp có một ngày tệ hại, hãy ăn mặc như sinh nhật của bạn. Làm tóc, mặc trang phục luôn khiến bạn khen ngợi, và mang những đôi giày tuyệt vời đó vào. Như Adam Galinsky từ Đại học Tây Bắc đã báo cáo trong Các bài viết washington, "quần áo không chỉ là một thiết bị nhận thức, mà là một công cụ thực sự có thể ảnh hưởng đến cách bạn nhận thức về bản thân mình. Bạn có thể không có một ngày tốt nhất, nhưng sẽ không ai biết rằng bạn trông tuyệt vời như thế nào.

12 Thưởng thức một số trị liệu bán lẻ

Pick-me-up này là một oldie nhưng là một goodie. Có điều gì đó về việc làm hỏng bản thân mình mà thực sự làm một cô gái tốt. Bạn đã kiếm được từng chút tiền mua sắm khi bạn không chụp trong ngày tồi tệ của mình. Hãy hào hứng với những bổ sung mới cho tủ quần áo của bạn. Thậm chí còn hào hứng hơn về nơi bạn sẽ mặc những bộ đồ mới đó. Một ngày tồi tệ có thể dễ dàng trở thành một ngày tốt khi có một đôi giày tuyệt vời. Nếu ngày của bạn thực sự tồi tệ, bạn cũng có thể muốn vung một số đồ trang sức.

11 Lấy một số Grub tốt

Không có đón tôi như một số thực phẩm tốt. Hãy đối xử với vị giác của bạn với một số đồ ngọt ngon, đồ ăn ưa thích của bạn hoặc một số món ăn ngon - bất cứ món ăn nào khiến bạn quên đi một cách ngắn gọn về ngày của bạn sẽ tồi tệ như thế nào. Điều này sẽ cung cấp cho bạn năng lượng và giải phóng một số endorphin cần thiết trong não của bạn. Bạn không cần phải đi ăn hạt và mua tất cả các mặt hàng đồ ăn vặt trên kệ nếu bạn không vào đó. Đối xử với bản thân không phải lúc nào cũng có nghĩa là mua thực phẩm không lành mạnh. Bạn có thể thưởng thức một ít sữa chua, một ly sinh tố thơm ngon, 0r bất cứ món ăn nào cũng khiến bạn hài lòng.

10 Đến thăm nơi hạnh phúc của bạn

Để lại vấn đề của bạn trong một thời gian và có một chuyến đi đến nơi giúp bạn thoải mái. Nơi hạnh phúc của bạn có thể là bãi biển, giường ngủ, những kỷ niệm vui vẻ hoặc một nơi tưởng tượng trong tâm trí bạn - bất cứ nơi nào bạn đến để dành chút thời gian trong ngày tràn ngập của bạn. Để lại vấn đề của bạn phía sau, thậm chí chỉ trong vài giờ, có thể khiến bạn cảm thấy bị sạc lại. Quay trở lại tất cả các bộ phim với đôi mắt tươi sau khi ngắm cảnh, giải tỏa tâm trí và hít một hơi thật sâu. Nếu bạn không có một nơi hạnh phúc, tôi khuyên bạn nên tìm một nơi nhanh chóng.

9 Gọi một người thân yêu

Không có gì giống như nói chuyện với bạn thân, mẹ hoặc chị gái của bạn khi ngày của bạn không diễn ra như dự định. Cho dù bạn đang gọi để trút giận, nhận lời khuyên hoặc cười, đó là một cách tuyệt vời để hồi phục từ ngày của bạn. Trong một Bưu điện Huffington bài báo, một tâm lý prof. từ Đại học Michigan cho biết, Mối quan hệ của mối quan hệ giúp mọi người cảm thấy rằng họ xứng đáng, họ có khả năng, họ có thể đặt ra các mục tiêu và hoàn thành chúng, và họ có thể kiểm soát cuộc sống của mình. gọi lên bạn thân của bạn Nhắn tin và thăm công việc, quá.

8 Lấy đồ uống cứng

Sau ngày bạn vừa có, rượu vang và bơ thực vật sẽ không làm nên chuyện. Chà, họ có thể làm điều đó nhưng bạn sẽ cần nhiều hơn bình thường. Dây thần kinh của bạn bị bắn và thậm chí không phải là một nhân viên mát xa giỏi có thể làm bạn khó chịu. Đây không phải là một trong những ngày mà một bong bóng tắm và cuốn sách tốt có thể khắc phục. Nó bắt đầu trông giống như một loại Scotch hoặc bourbon của một đêm. Những đêm này không đến thường xuyên nhưng chúng rất xứng đáng. Rót một ly và đá chân lên một lúc. Miễn là bạn biết giới hạn của mình, đêm này có thể trở nên thực sự thú vị

7 Netflix và Chill

Tôi biết những gì bạn có thể nghĩ, nhưng tôi thực sự có nghĩa là xem Netflix và thư giãn. Hãy hít thở và theo dõi các chương trình bạn đã bỏ lỡ. Hãy quên đi cuộc sống của bạn tồi tệ như thế nào và tập trung vào các vấn đề của các ngôi sao trong bộ phim yêu thích của bạn. Binge-xem chương trình yêu thích của bạn như không có ngày mai. Dù bạn đang ở trong tâm trạng nào, Netflix đều có cách chữa trị. Bị lạc trong một câu chuyện tình lãng mạn, hài, hoặc kịch hoặc một số chương trình tuyệt vời. Nếu xem TV và phim không làm điều đó cho bạn, vui lòng thử Netflix khác và thư giãn.

6 công tác từ thiện

Thật khó để nghĩ về ngày của bạn tồi tệ như thế nào khi bạn đang tập trung vào các vấn đề của người khác. Giúp đỡ ai đó là một cách đảm bảo để xoay chuyển một ngày của bạn. Có rất nhiều cách để tham gia vào các tổ chức từ thiện. Các tổ chức từ thiện địa phương có thể được tìm thấy khắp nơi, và thậm chí có những ứng dụng như ChariPick giúp bạn tìm các tổ chức từ thiện để quyên góp. Làm công việc từ thiện có thể đơn giản như giúp người hàng xóm lớn tuổi của bạn mang đồ tạp hóa. Ngay cả việc chọn tab vào bữa trưa cũng có thể được coi là từ thiện. Sau một số công việc từ thiện, bạn chắc chắn sẽ bắt đầu thấy cái ly đầy một nửa.

5 Duyệt phương tiện truyền thông xã hội

Có rất nhiều thứ trên Internet mang lại sự thoải mái vào một ngày tồi tệ. Thậm chí có những điều thoải mái hơn trên phương tiện truyền thông xã hội. Cuộn qua dòng thời gian của bạn và cười vào tất cả các meme vui nhộn bạn tìm thấy. Xem tất cả các video Vine và YouTube vui nhộn tồn tại trong đầu bạn rất lâu sau khi bạn xem chúng. Khám phá bộ phim mà bạn thấy những người nổi tiếng hàng ngày. Vâng, tôi muốn tìm trang phục thảm đỏ là vấn đề lớn nhất của tôi. Luôn nhớ rằng bất kể ngày hôm nay của bạn tồi tệ như thế nào, Grumpy Cat vẫn có một ngày tồi tệ hơn.

4 Lái xe

Không có gì giống như đi trên con đường rộng mở để làm cho tâm trí của bạn khỏi bất cứ điều gì đang làm phiền bạn. Bị lạc trên đường cao tốc và làm sạch tâm trí của bạn. Tận hưởng khung cảnh khi bạn khuấy động những giai điệu - con đường đang chờ bạn. Lái xe có thể bớt căng thẳng hơn rất nhiều khi bạn không vội vã đi đâu đó. Dành thời gian để thu thập suy nghĩ của bạn trong một không gian yên bình có thể chỉ là những gì bác sĩ đã ra lệnh. Lái xe xung quanh thực sự có thể đặt mọi thứ vào trọng tâm cho bạn, và cho phép bạn phản ánh. Chưa kể giá xăng hiện tại cực thấp, vì vậy hãy tận dụng!

3 Hãy chủ động

Đừng để ngày của bạn khiến bạn thất vọng. Rất nhiều lần chúng tôi cho phép sự thất vọng của chúng tôi ngăn cản chúng tôi làm việc. Chúng tôi nghĩ tại sao thậm chí bận tâm, ngày hôm nay đã đủ khó khăn. Chúng ta ít biết rằng việc chủ động và làm việc hiệu quả có thể khiến chúng ta cảm thấy tốt hơn. Hoàn thành mọi thứ là một cách chắc chắn để cảm thấy có động lực và khuyến khích. Khi bạn chăm sóc kinh doanh, bạn loại bỏ những điều căng thẳng. Giặt giũ, dọn tủ quần áo, rửa xe và xem bạn cảm thấy tốt hơn thế nào sau khi.

2 nhảy ra

Hát to và di chuyển nó tự hào! Âm nhạc có thể truyền cảm hứng cho chúng ta, thư giãn chúng ta, thúc đẩy chúng ta và mang lại một số kỷ niệm thực sự thú vị. Mọi người đều có một bài hát mà họ không thể giúp đỡ ngoài việc nhảy hoặc hát. Nếu ngày tồi tệ của bạn sẽ không kết thúc, hãy bật mứt yêu thích của bạn và để ngôi sao nhạc pop bên trong của bạn ra ngoài. Càng nhận được nhiều, bạn sẽ càng cảm thấy tốt hơn. Giải phóng bản ngã thay đổi của bạn và đưa vào một hiệu suất đầy đủ chỉ dành cho chính bạn. Hát như bạn là Adele tiếp theo và nhảy như không có ai đang xem. Bước ra khỏi những rắc rối của bạn và vào khoảnh khắc siêu sao của bạn.

1 tiếng khóc

Sẽ có lúc bạn buồn bã và tốt nhất là cho phép bản thân mình như vậy. Không cần phải ép buộc bản thân để cảm thấy tốt hơn - bạn sẽ đến xung quanh trong thời gian của riêng bạn. Nếu bạn cần phải khóc hết mình, hoặc đơn giản là cảm thấy buồn, hãy tiếp tục và làm điều đó. Không có quy tắc nào nói rằng bạn không thể có một bữa tiệc nhỏ đáng tiếc và cảm thấy tồi tệ về ngày tồi tệ của mình. Một số người không thể tiến về phía trước cho đến khi nó ra khỏi hệ thống của họ. Nhưng đừng quá nhiệt tình với cảm giác tồi tệ cho chính mình. Thời gian chữa lành mọi vết thương.