15 cách để hết sức cần thiết

Bạn có thể đã được thông báo trong các mối quan hệ rằng bạn quá "túng thiếu" hoặc "bám víu" và mặc dù sự thật có thể đau đớn, luôn có thời gian để cải thiện hành vi của chúng ta. Thông thường, đặc biệt là khi chúng ta thực sự quan tâm rất nhiều về ai đó, chúng ta không nghĩ bằng đầu mà bằng trái tim.

Định nghĩa về sự cần thiết, theo mô tả của nhà tâm lý học lâm sàng Craig Malkin, Tiến sĩ, tác giả của quốc tế được hoan nghênh, Suy nghĩ lại về Narcissism, là: "Một sự phụ thuộc tổng quát, không phân biệt vào người khác và cảm giác bất lực và nỗi sợ hãi của sự đào ngũ và từ bỏ." Có một số chàng trai muốn có một cô gái vĩnh viễn ở bên cạnh họ - nhưng trong phần lớn các trường hợp, điều này không phải là thực tế. Những kẻ khác có thể thấy hành vi của bạn không hợp lý hoặc nghẹt thở, điều này sẽ chỉ khiến bạn đau lòng hơn.

Vì vậy, làm thế nào bạn có thể chấm dứt hành vi tiêu cực này cho tốt? Tin tốt là có nhiều cách hiệu quả mà bạn có thể thay đổi lối sống của mình gần như ngay lập tức. Những lợi ích sau đó sẽ bắt đầu hiển thị khi bạn sẽ trở nên hạnh phúc hơn, khỏe mạnh hơn và tận hưởng các mối quan hệ mạnh mẽ hơn.

15 Có sở thích riêng của bạn 

Nếu bạn tự nhiên cần thiết thì bạn có thể cần phải làm việc với một kỹ thuật phân tâm mới. Những lợi ích của việc tìm kiếm một sở thích mới để ném mình vào sẽ mang lại rất nhiều khía cạnh tích cực cho cuộc sống của bạn. Ngay cả khi chỉ là một vài giờ một tuần, đây là thời gian sẽ không được dành để theo đuổi người khác. Bạn càng ở gần - anh ấy sẽ càng muốn bạn.

Có thể sở thích mới của bạn có thể là thứ bạn thích khi còn trẻ hoặc bạn thích học một kỹ năng mới - dù đó là gì, chỉ riêng việc tăng cường sự tự tin sẽ khiến tất cả trở nên đáng giá.

Nhà tâm lý học Mihaly Csikszentmihalyi gọi những sở thích mới này là "hoạt động dòng chảy". Anh giải thích: "Nếu bạn từng lạc vào một môn thể thao, dự án nghệ thuật hoặc các thử thách khác, tiếp thu hoạt động, bạn đã trải qua dòng chảy. Thời gian trôi nhanh, tự ý thức biến mất và bạn hoàn toàn đắm chìm trong hoạt động. Sở thích, đặc biệt là những người mở rộng các kỹ năng của chúng tôi, thúc đẩy trạng thái mong muốn và ngày càng khó nắm bắt này. " Về cơ bản - sở thích hạnh phúc như nhau.

14 Đừng bỏ mọi thứ cho anh ấy (Hoặc mong đợi như nhau) 

Nguyên tắc vàng khi bắt đầu mọi mối quan hệ là không bỏ mọi thứ cho anh ấy. Nếu bạn nghĩ rằng quy tắc này không áp dụng cho bạn thì bạn sẽ không chỉ trông cực kỳ cần thiết mà còn ít có khả năng cam kết. Nếu bạn đang bỏ rơi bạn bè, bỏ bê sở thích của riêng bạn và từ bỏ những điều bạn thực sự thích làm khi ở bên cạnh anh ấy, thì bạn sẽ mất hứng thú của anh ấy - và nhanh chóng.

Không có gì khác ngoài bộ phim hài lãng mạn Làm thế nào để mất một chàng trai trong 10 ngày để chiếu sáng những mối quan hệ thiếu thốn. Nhân vật của Kate Hudson là một nhà văn ra để chứng minh rằng cô có thể đuổi bất kỳ người đàn ông nào đi với 'những sai lầm kinh điển của phụ nữ'. Chúng bao gồm liên tục gọi điện, can thiệp vào những đêm đi chơi với các chàng trai và thậm chí chuyển đến nhà anh ta. Bản tính chiếm hữu quá mức của cô ấy làm căng thẳng mối quan hệ và điều này không xa thực tế.

Các chàng trai muốn một cô gái thành công, vui vẻ và thích làm việc của riêng mình. Làm cho họ cảm thấy như thể bạn không cần họ, mà là bạn muốn Họ, sẽ giữ cho nó một thỏa thuận ngọt ngào lâu hơn.

13 Ngừng tự mình đếm những ngày "không có em" 

Một thói quen khét tiếng của những người cần có là liên tục nhắc nhở các đối tác của họ về thời gian họ chưa dành cho nhau Nếu bạn đã từng nghe thấy mình nói rằng: "Chúng tôi đã không gặp nhau trong hai ngày" hoặc "Đã một tuần kể từ khi chúng tôi đến * chèn địa điểm ngày cuối cùng ở đây *" thì bạn có thể phạm tội về điều này.

Bí mật của một cô gái tốt trực tuyến đã viết trong tính năng của họ Làm thế nào để có được anh ta cam kết: "Người đàn ông của bạn có thể không đi mua sắm với bạn cho chiếc váy bạn đang mặc cho sự kiện tiếp theo, nhưng anh ấy sẽ hộ tống bạn, giới thiệu bạn với bạn bè của anh ấy và chắc chắn rằng bạn cảm thấy được đánh giá cao. Anh ấy có thể không ở đó âu yếm bạn, giữ bạn tay và xem Titanic, Trong khi bạn bị ốm, nhưng anh ấy sẽ đảm bảo thuốc của bạn được đổ đầy, bạn có một bữa ăn thịnh soạn và ở đó cho đến khi bạn khỏe lại. Nếu anh ấy đứng lên bảo vệ bạn và bảo vệ bạn, anh ấy đang cho thấy anh ấy quan tâm và ở trong một chặng đường dài. "

Những người cần giúp đỡ thường không nhìn vào bức tranh lớn hơn và thấy tất cả những dấu hiệu tinh tế anh ấy đang cho thấy anh ấy quan tâm đến bạn nhiều như thế nào. Lùi lại một bước, thở và suy nghĩ - không phải là chúng ta thường gặp nhau mà là chất lượng của thời gian dành cho nhau khi chúng ta làm.

12 Đừng trở nên quá xúc động trên Facebook 

Một trong những điều khó hiểu nhất về Facebook là nó đặt ra như thực tế khi những gì chúng ta thực sự nhìn thấy trên nguồn cấp tin tức của mình là một phiên bản rất được tính toán của sự thật. Những ngày đi chơi của chúng tôi trông vui hơn, ảnh tự sướng của chúng tôi trông thật hoàn hảo và bạn bè chủ yếu đăng bài về những khoảng thời gian tốt đẹp và bỏ đi những điều xấu.

Kristi Pikiewicz, quản lý biên tập của Khoa Tâm lý trị liệu của Hiệp hội Tâm lý học Hoa Kỳ nói với Tâm lý ngày nay: "Chúng tôi đăng ảnh, mỉm cười và tham gia, chỉ sử dụng những bức ảnh đẹp nhất, tâng bốc nhất, tạo ra một hình ảnh lý tưởng hóa và giới thiệu nó với thế giới như một thực tế hoàn chỉnh. Nguồn cấp tin tức chúng tôi tạo ra là một ngôi làng toàn cầu lý tưởng hóa."

Vì vậy, khi anh chàng của bạn đi đăng những bức ảnh về "khoảng thời gian tuyệt vời" anh ấy đang cười và cười với bạn bè, bạn có thể cảm thấy thôi thúc bình luận: "Không giống như bạn đang nhớ tôi!" hoặc "Chúc bạn về nhà sớm!" Kiểu hành vi túng thiếu này là không cần thiết và anh ta có thể sẽ thấy nó khá lúng túng. Giữ tay bạn khỏi bàn phím và nhắc nhở bản thân Facebook không phải là thực tế.

11 Hãy từ bỏ kế hoạch chuyên sâu cho tương lai 

Một đặc điểm chung của những cô gái nghèo là họ thích thực sự đi sâu với các kế hoạch cho tương lai. Họ sẽ biết chính xác năm nào họ sẽ bắt đầu một gia đình, khi nào họ sẽ mua ngôi nhà đầu tiên của họ và họ sẽ có bao nhiêu ngày lễ với người bạn đời trong năm năm tới. Đối với những người thoải mái trung bình, tất cả có thể là một chút quá nhiều.

Quá nhiều mục tiêu thiết lập thường có thể dẫn đến sự thất vọng. Thông thường chúng ta lên kế hoạch vì cảm giác không chắc chắn khiến chúng ta cảm thấy khó chịu hoặc lo lắng. Sau đó chúng tôi quyết liệt bảo vệ tầm nhìn của chính mình về tương lai để những cảm xúc này tan biến. Tuy nhiên, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người có kế hoạch với cường độ có xu hướng hiểu sai. Chúng tôi rơi vào các mối quan hệ thuận tiện hơn là tương thích, vì thay vì muốn ở bên một người mà bạn cảm thấy cần phải ở bên ai đó.

Maria Popova, blogger và người sáng lập Thu thập chất xám trực tuyến, giải thích: "Hãy xem xét bất kỳ quyết định quan trọng nào bạn từng đưa ra mà sau đó bạn phải hối hận: một mối quan hệ bạn đã tham gia mặc dù nhận thức lờ mờ rằng nó không dành cho bạn. Nếu lúc đó cảm thấy đó là một quyết định khó khăn, thì đó là một quyết định khó khăn. Có lẽ, trước khi dùng nó, bạn cảm thấy đau đớn vì sự không chắc chắn. Nếu vậy, điều này chỉ ra khả năng đáng lo ngại là động lực chính của bạn trong việc đưa ra quyết định không phải là sự cân nhắc hợp lý về sự đúng đắn của nó đối với bạn, mà đơn giản là nhu cầu cấp thiết để thoát khỏi cảm giác không chắc chắn của bạn. "

10 Biết bạn có thể đồng ý không đồng ý 

Khi chúng ta cần ai đó ngưỡng mộ chúng ta, chúng ta có xu hướng trở nên dễ chịu và phù hợp với sở thích của anh ấy. Nếu anh ấy thích xem bóng rổ thì bạn nói với anh ấy rằng bạn thích nó. Nếu anh ấy nghe một nhạc sĩ nào đó thì đột nhiên bạn đang tải xuống từng bài hát của họ.

Quá dễ chịu có thể gây ra nhiều vấn đề. Maryjane Kapteyn, người viết trực tuyến dưới bút danh Huấn luyện viên tình yêu, giải thích: "Đơn giản và đơn giản là quá đẹp và dễ chịu hầu như luôn đảm bảo bạn sẽ không có được mối quan hệ bạn muốn. Thay vào đó, bạn trở thành người lấp đầy: điều tốt cho đến bây giờ cho đến khi một cô gái mới truyền cảm hứng cho anh ấy trở thành một người đàn ông tốt hơn xuất hiện Thật không công bằng và mỉa mai, rằng ngọt ngào, tốt bụng và tốt đẹp khiến bạn trở thành một người gác cửa hơn là một người bị bắt. Đàn ông ngưỡng mộ phụ nữ ngọt ngào, nhưng thiếu một thành phần cần thiết để truyền cảm hứng cho tình yêu của anh ta. "

Cần liên tục làm hài lòng anh ấy sẽ không làm cho bạn bất kỳ ưu đãi trong thời gian dài. Nếu bạn không thích những bộ phim giống như anh ấy thì hãy nói - nó sẽ không kết thúc thế giới của bạn và anh ấy sẽ tôn trọng bạn hơn vì trung thực.

9 Dành nhiều thời gian ngoài trời 

Sự cần thiết có thể đến từ sự lo lắng và căng thẳng. Phương pháp tự nhiên nhất cho cả hai là dành thời gian ở ngoài trời tuyệt vời. Nhà tâm lý học môi trường Judith Heerwagon nói Huffington Post: "Chỉ cần nhìn vào một khu vườn hoặc cây cối hoặc đi dạo, ngay cả khi nó ở trong khu phố của bạn, làm giảm căng thẳng. Tôi không nghĩ có ai hiểu tại sao, nhưng có một cái gì đó trong một khung cảnh tự nhiên cho thấy bằng chứng rõ ràng về giảm căng thẳng, bao gồm bằng chứng sinh lý - như nhịp tim thấp hơn. "

Nếu đối tác của bạn đã đề cập nhiều hơn một lần rằng bạn có vẻ quá bám víu, thì ngày hẹn hò tiếp theo của bạn sẽ là điều bạn có thể làm bên ngoài. Có nhiều không gian mở xung quanh bạn và có thể thư giãn với thiên nhiên sẽ giúp bạn thoải mái. Khi bạn hẹn hò ngoài trời, trọng tâm của thời gian bạn ở bên nhau sẽ chuyển từ tất cả áp lực về cách cả hai bạn cảm nhận về nhau sang cách cả hai bạn cảm nhận về môi trường xung quanh bạn. Ngoài ra, bài tập thêm luôn luôn là một phần thưởng.

8 Cho phép kết bạn để trở thành ưu tiên 

Nếu bạn cảm thấy như thể bạn không thể dành một buổi tối mà không có người đàn ông của mình thì bạn có thể cần phải tìm đến bạn bè để được giúp đỡ. Những kẻ này sẽ đến và đi, nhưng những người bạn thân nhất và trung thành nhất của bạn sẽ ở đó suốt đời. Cho phép bản thân nghỉ ngơi và ra ngoài một đêm với đội hình sẽ cho phép bạn trở thành nhiều hơn chỉ là một người bám lấy anh ấy.

Huấn luyện viên cuộc sống và người sáng lập Phụ nữ tích cực Rock giải thích: "Hãy cho thấy bạn gái của bạn quan trọng như thế nào đối với người đàn ông của bạn. Hãy nói rõ rằng bạn nữ của bạn quan trọng như thế nào với bạn để anh ấy không xem họ là những buổi buôn chuyện hời hợt mà bạn có thể làm mà không cần. (điều đó đã thu hút anh ta ngay từ đầu) và những quan điểm lành mạnh được làm mới bởi những người bạn này, anh ta cũng sẽ coi trọng họ. "

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng bạn bè giúp dẹp tan mọi cảm giác cô đơn hơn những đối tác lãng mạn. Một tin tốt khác là nếu bạn thực sự ở một nơi tồi tệ với mối quan hệ của mình thì hãy cho bạn bè biết và họ có thể kết nối bạn với ai đó phù hợp hơn. Tạp chí Cosmopolitan báo cáo rằng bạn bè giới thiệu cho mọi người khoảng 40 phần trăm bạn tình của họ.

7 Có ít nhất một "Me Night" một tuần 

Một trong những lợi ích tuyệt vời nhất của việc có "đêm tôi" ít nhất một lần một tuần có nghĩa là bạn sẽ trở thành công ty tốt hơn khi ở bên đối tác. Thời gian một mình giúp bạn giảm bớt căng thẳng, vì vậy khi ở bên nhau, bạn trở nên thoải mái hơn và ít dành thời gian để cùng nhau phàn nàn. Yêu thời gian cá nhân của bạn khiến bạn bớt túng thiếu và được trao quyền nhiều hơn.

Bác sĩ tâm thần Sherrie Bourg Carter và tác giả của Phụ nữ có tính cách cao: Làm thế nào siêu nhân có thể tránh bị kiệt sức kể lại Tâm lý ngày nay, "Bằng cách dành thời gian cho bản thân và hiểu rõ hơn về con người bạn và những gì bạn mong muốn trong cuộc sống, bạn có nhiều khả năng đưa ra lựa chọn tốt hơn về người mà bạn muốn ở bên. Bạn cũng có thể đánh giá cao các mối quan hệ của mình hơn sau khi bạn dành thời gian một mình. "Cô cũng nói thêm," Bất cứ lúc nào bạn có thể dành một mình để khởi động lại, thiền, tập trung, thư giãn, sáng tạo, sản xuất và / hoặc suy nghĩ sâu sắc là tốt hơn so với không có thời gian. "

6 công việc! 

Niềm vui mà chúng ta có được khi nhìn thấy những người thân yêu thực sự đến từ sự vội vã của dopamine trong não - còn được gọi là "hóa chất thưởng". Nhiều người trong chúng ta có thể trở nên nghiện dành thời gian với những người khác khi chúng ta có được sự vội vàng đó và điều này có thể khiến chúng ta thêm bất cần, nơi chúng ta yêu cầu được nhìn thấy những người làm cho chúng ta hạnh phúc mọi lúc. Những người nghiện dopamine có thể có được cơn sốt tương tự từ việc tập thể dục thậm chí chỉ trong hai mươi phút.

Một lý do tuyệt vời khác để đạt được máy chạy bộ đang phát triển cũng giải phóng endorphin, giúp tạo cảm giác hạnh phúc và hưng phấn. Huffington Post báo cáo, "Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng tập thể dục thậm chí có thể làm giảm các triệu chứng ở những người bị trầm cảm lâm sàng. Vì lý do này, các tài liệu khuyên rằng những người mắc chứng lo âu (hoặc những người chỉ cảm thấy màu xanh) bút chì trong nhiều thời gian tập thể dục. Trong một số trường hợp, tập thể dục có thể có hiệu quả tương đương với thuốc chống trầm cảm trong điều trị trầm cảm. Đừng lo lắng nếu bạn không chính xác là loại chuột tập thể dục - có được tiếng vang vui vẻ khi tập thể dục chỉ trong 30 phút một vài lần một tuần có thể ngay lập tức thúc đẩy tâm trạng chung. "

5 Có một "Mùa xuân cảm xúc trong sạch" 

Tác giả Nathan W. Morris đã từng nói: "Chỉnh sửa cuộc sống của bạn thường xuyên và tàn nhẫn. Rốt cuộc nó là kiệt tác của bạn." Bám vào quá nhiều hành lý tình cảm sẽ khiến bạn trở nên bất cần và tuyệt vọng hơn với tình yêu của người khác - mọi người đều trải qua nỗi đau, đó chỉ là học cách buông tay.

Thân tâm xanh trực tuyến khuyên bạn nên "dọn dẹp" tâm trí của bạn giống như một ngôi nhà - tiếp nhận những cảm xúc mà bạn không còn nữa và chỉ cần ném chúng ra. Lời khuyên, "Dọn dẹp cái cũ nhường chỗ cho cái mới. Cảm giác xấu hổ, tội lỗi, giận dữ, sợ hãi và hối tiếc chiếm không gian trong nhà bạn? Buông bỏ những cảm xúc đó có thể mất thời gian. Trong khi bạn làm việc buông tay, bắt đầu thêm vào. Thêm vào những cảm xúc tích cực của tình yêu, trao quyền, tự tin và can đảm cho ngôi nhà tình cảm của bạn. Bạn sẽ bắt đầu vượt qua những cảm xúc tiêu cực bằng những cảm xúc tích cực. Xóa bỏ những suy nghĩ tiêu cực sẽ dễ dàng hơn khi những cảm xúc tích cực mang lại cho bạn sức mạnh buông tay. "

Sau khi bạn đã trải qua một mùa xuân đầy cảm xúc, bạn sẽ cảm thấy sảng khoái và sẵn sàng cho thế giới thấy bạn mới. Một trong đó là hy vọng ít cần thiết hơn.

4 Nghe nhạc trao quyền 

Bạn sẽ không tin rằng âm nhạc có tâm trạng tốt sẽ đưa bạn vào. Bí quyết tốt nhất là lắng nghe việc trao quyền cho các bản nhạc trước khi bạn đến thăm bae của bạn, sau đó khi bạn đến nơi, bạn sẽ được bơm lên và trong một tâm trạng tốt sẽ khiến bạn bớt đi bám hơn bình thường. Âm nhạc cũng là một lựa chọn tuyệt vời cho bất cứ khi nào bạn cảm thấy hơi thấp và cảm xúc không ổn định.

Dennis Hsu của Đại học Tây Bắc nói với trang web tin tức khoa học EurekAlert, "Mặc dù cần nghiên cứu nhiều hơn đáng kể trước khi chúng ta thực sự bắt đầu hiểu được tác động của âm nhạc đối với trải nghiệm tâm lý của mình, tôi tin rằng những phát hiện của chúng tôi cung cấp bằng chứng ban đầu cho việc sử dụng âm nhạc chiến lược tiềm năng, đặc biệt là trong những tình huống mà mọi người cần cảm thấy được trao quyền. giai điệu yêu thích của họ có thể nhanh chóng đưa họ vào trạng thái tinh thần được trao quyền trước khi hẹn hò đầu tiên, một cuộc họp khách hàng quan trọng hoặc một cuộc phỏng vấn xin việc. "

Thành thật mà nói, chúng tôi chỉ giới thiệu bất cứ điều gì bởi Beyonce để giúp bạn đi lại cao.

3 Có một giấc ngủ chất lượng tốt 

Đã bao giờ đối tác của bạn trở nên thất vọng với tâm trạng cáu kỉnh của bạn cùng với sự cần thiết? Điều này có thể khiến bạn không thể cúi đầu xuống đủ lâu. Thiếu ngủ khiến chúng ta cảm thấy kiệt sức và cảm xúc mong manh. Một giấc ngủ ngon tám tiếng cho phép bộ não của chúng ta củng cố ký ức và xử lý thông tin tinh thần, do đó, thiếu ngủ có liên quan đến lo lắng và trầm cảm.

Cách tốt nhất để có được một giấc ngủ ngon vào ban đêm là "tắt nguồn" sớm hơn bình thường. Điều đó có nghĩa là tắt điện thoại, TV và máy tính xách tay của bạn ít nhất một giờ trước khi bạn ngủ và thư giãn với một cuốn sách hay tạp chí. Một mẹo hay khác là "chặn đồng hồ", thông thường, chúng ta liếc nhìn điện thoại để kiểm tra thời gian nhưng điều này có thể dẫn đến việc quét newsfeed của chúng ta trong những giờ sáng sớm. Đầu tư vào một chiếc đồng hồ báo thức đơn giản và để điện thoại cách xa phòng ngủ - nói dễ hơn làm trong thế giới bị ám ảnh bởi công nghệ của chúng tôi nhưng lợi ích là không có thực.

2 Đặt mình vào một đôi giày của một cô gái tự tin

Nếu bạn muốn trở nên tự tin và được trao quyền hơn thì hãy bắt đầu nghĩ theo cách đó. Nó sẽ không xảy ra qua đêm mà ngay cả những bước nhỏ nhất để tăng thêm sass cho sải chân của bạn cũng có lợi ích của nó. Nhà tư vấn tự tin Jacqueline Wolven nói Phật tí hon trực tuyến, "Nó có thể được thực hành - và với thực tiễn đó, bạn sẽ trở nên tốt hơn."

Nghiên cứu trao quyền cho những người phụ nữ như Michelle Obama, Beyonce, Taylor Swift, Lady Gaga và Emma Watson - cách họ đi bộ, cách họ giữ mình, cách họ nói và cấu trúc câu nói của họ. Hành vi là truyền nhiễm và trước khi bạn biết điều đó, bạn sẽ bắt đầu tự tin hơn.

Nếu bạn cảm thấy không thỏa đáng trong một mối quan hệ và cảm thấy cần thêm sự chấp thuận của đối tác, điều này cuối cùng sẽ bắt đầu lắng xuống khi bạn mới xuất hiện và tự tin hơn. Rốt cuộc, cuộc sống là để đạt được tiềm năng của bạn và tìm kiếm một cái mới, tốt hơn bạn chỉ có thể dẫn đến những điều lớn hơn.

1 Biết khi nào nên đi xa 

Suy nghĩ cuối cùng của chúng tôi là một câu hỏi chỉ bạn mới có thể trả lời: Đây có phải là mối quan hệ phù hợp với tôi? Nếu bạn trở nên bất an, thiếu thốn và tuyệt vọng tìm kiếm tình yêu trong một mối quan hệ thì điều này có thể không phù hợp với bạn. Bạn có thể thấy rằng bạn đang cư xử theo cách này bởi vì sâu bên dưới nhu cầu của bạn không được đáp ứng. Đi khỏi một mối quan hệ là một điều khó khăn để làm nhưng luôn nhớ rằng cô đơn và cô đơn là điều tương tự ở tất cả.

Bạn cũng có thể kìm hãm bản thân một. Hoa Kỳ Wayne một trong những Áo phaoCác chuyên gia giải thích: "Các mối quan hệ độc hại tự bản chất đã đẩy các mối quan hệ khác sang một bên, chẳng hạn như với bạn bè, gia đình và thậm chí là đồng nghiệp. Một mối quan hệ độc hại chỉ cách một bước so với lạm dụng hoàn toàn nếu không có. Bằng cách sẵn sàng từ bỏ một mối quan hệ độc hại, bạn vô thức nói với bản thân và thế giới rằng bạn đã sẵn sàng cho một điều gì đó lành mạnh và tốt đẹp hơn với người yêu thương và chăm sóc bạn nhiều như bạn.