Làm thế nào để quên đi một người nào đó 11 bước vững chắc bạn cần phải thực hiện
Cố gắng đi tiếp mà không có ai là khó khăn - nhưng chắc chắn là có thể làm được. Đây là cách để quên một ai đó và những cách thiết thực để vượt qua nó.
Khi bạn lần đầu tiên chia tay với ai đó, nó thường có thể cảm thấy như điều tồi tệ nhất trên thế giới. Bạn tự hỏi làm thế nào để quên đi một người nào đó, và làm thế nào bạn có thể bắt đầu tiến lên khi đau quá nhiều.
Tin tốt là cảm giác này sẽ qua đi. Thời gian là người chữa lành tuyệt vời nhất, và theo thời gian, bạn sẽ thấy mình ngày càng suy nghĩ về người đó cho đến khi bạn tự hỏi tất cả những gì ồn ào là về.
Học cách quên đi một người quan trọng với bạn thực sự rất khó. Tuy nhiên, nếu bạn thấy cuộc sống của mình bị ảnh hưởng nghiêm trọng vì nó, bạn cần tìm cách tiếp tục.
Cách quên người khác - Các bước bạn cần tuân theo
Có một số giai đoạn bạn phải trải qua để học cách quên đi một người nào đó. Biết về họ, và chấp nhận họ, có thể giúp bạn quên đi một người nhanh hơn. Vì vậy, hãy xem chúng.
# 1 Liên lạc với cảm xúc của bạn. Khi bạn đang cố gắng tìm ra cách quên một người, điều tồi tệ nhất bạn có thể làm là cố gắng chôn vùi tình cảm của mình. Bạn cần có khả năng hiểu những gì đã xảy ra và nói chuyện qua.
Viết nhật ký, nói chuyện với bạn bè, sẽ gặp bác sĩ trị liệu - tuy nhiên bạn cần phải đối phó với nó và bạn cảm thấy thế nào, hãy làm điều đó. Thể hiện cảm giác của bạn và đi đến thỏa thuận với nó sẽ giúp bạn tiến lên.
# 2 Làm hòa với những sai lầm bạn đã làm. Rất hiếm khi ai đó rời khỏi một mối quan hệ mà không có một chút hối tiếc về hành vi của chính họ. Thật dễ dàng để tiếp tục quay lại những khoảnh khắc khi bạn muốn bạn nói hoặc làm điều gì đó khác biệt.
Mặc dù có thể khỏe mạnh để khám phá và học hỏi từ những sai lầm của chúng tôi, nhưng nếu bạn tiếp tục xem lại chúng, bạn sẽ khó lòng buông tay. Phải có một điểm mà bạn tha thứ cho chính mình và bước tiếp. Đặt quá khứ trong quá khứ và sử dụng sai lầm của bạn để hiểu bản thân hơn và cải thiện.
# 3 Hãy tử tế với chính mình. Khi bạn đang trải qua giai đoạn khó khăn như cố gắng tìm ra cách để quên một người vì điều đó đang làm tổn thương bạn, điều quan trọng là bạn phải tự chăm sóc bản thân. Nếu bạn cảm thấy khó khăn để vượt qua ai đó, cuối cùng bạn có thể cảm thấy thất vọng với chính mình và khó chịu khi bạn dường như không thể buông tay.
Nhắc nhở bản thân rằng đây là thời điểm nhạy cảm và khó khăn, vì vậy bạn cần phải tử tế với bản thân để chữa lành và mạnh mẽ hơn. Làm những điều tốt đẹp cho bản thân. Đi chơi với bạn bè, xem phim, đi mát xa. Cố gắng nhớ rằng bạn không thể ép bản thân vượt qua ai đó quá nhanh. Bạn cần cho mình thời gian.
# 4 Loại bỏ lời nhắc. Khi bạn cảm thấy sẵn sàng, bạn cần loại bỏ những lời nhắc nhở khiến bạn giữ những ký ức đó. Thu thập những thứ của họ, cũng như hình ảnh, quà tặng, DVD, thậm chí cả thực phẩm họ đã để lại hoặc quà lưu niệm nhắc nhở bạn về thời gian đã đi qua.
Nếu bạn không thể đối mặt với việc ném chúng ra ngoài, chỉ cần cất chúng trong hộp hoặc túi ở nơi nào đó có thể khuất tầm nhìn.
# 5 Đừng liên lạc với họ. Ngay cả khi bạn đang cố gắng tìm ra cách để quên một người nào đó, có thể khó khăn khi không muốn nói chuyện với họ hoặc nhìn thấy họ. Nhưng điều này sẽ chỉ làm cho nó khó hơn. Làm mọi thứ bạn có thể để đảm bảo bạn không liên lạc.
Xóa số của họ và ngắt kết nối với họ trên phương tiện truyền thông xã hội. Nhờ bạn bè giấu điện thoại nếu cần thiết! Giảm cách bạn có thể liên lạc với họ sẽ giúp mọi việc dễ dàng hơn nhiều.
# 6 Hãy tập trung vào đây và bây giờ. Thực hiện mỗi ngày khi nó đến, và cố gắng tiếp tục tập trung vào ngày và ở lại hiện tại. Nếu bạn cảm thấy tâm trí mình lang thang đến người mà bạn đang cố quên, hãy cố gắng đưa mình trở lại. Luôn thức dậy với suy nghĩ cố gắng để có một ngày tốt nhất bạn có thể.
# 7 Có những sở thích mới. Thay đổi thói quen của bạn và tập trung vào những điều mới sẽ giúp bạn quên đi người mà bạn đang cố quên. Đăng ký một lớp học, tham gia phòng tập thể dục, hoặc làm một cái gì đó thư giãn như yoga hoặc thiền.
# 8 Đừng ngại yêu cầu giúp đỡ. Cố gắng tìm ra cách để quên đi một người nào đó có thể cảm thấy như một nhiệm vụ cô đơn, nhưng dành thời gian với người khác thực sự có thể giúp bạn tập trung vào những người tuyệt vời mà bạn có xung quanh bạn. Nói với bạn bè và gia đình của bạn về cảm giác của bạn, yêu cầu họ giữ cho bạn bận rộn và làm bạn suy nghĩ.
# 9 Nhận một số không gian. Đôi khi đi nghỉ hoặc đi xa trong vài ngày có thể chỉ là những gì bạn cần để giải tỏa đầu óc và trở lại với quyết tâm đổi mới và một viễn cảnh tươi mới. Tạo ra những ký ức mới ở một nơi khác và để lại những suy nghĩ buồn bã, phiền muộn phía sau bạn thực sự có thể giúp ích.
Nếu bạn có thể nghỉ một chút thời gian, thì hãy làm điều đó Một số người muốn tạo ra một sự thay đổi lớn và rất vui khi đóng gói túi của họ và đi ra ngoài để khám phá thế giới. Tuy nhiên, điều này không khả thi đối với nhiều người.
Bất kể điều này, nếu bạn có thể thực hiện một chuyến đi * thậm chí là một chuyến đi rất ngắn * đến một nơi mới, bạn sẽ cảm thấy tốt hơn rất nhiều về những điều khi bạn trở về.
# 10 Luôn tích cực. Sống tích cực thực sự có thể giúp đỡ khi quên một người. Nếu bạn có thể, tại sao không bắt đầu một 'tạp chí tích cực?' Bất kỳ máy tính xách tay sẽ làm. Ở đây bạn có thể viết ra ba điều tích cực mà bạn cảm thấy biết ơn mỗi ngày. Điều này sẽ giúp bạn kết thúc một ngày trong tâm trạng vui vẻ khi biết rằng có những điều trong cuộc sống của bạn là tốt.
Tập trung vào những gì quan trọng với bạn và những điều tuyệt vời trong cuộc sống của bạn sẽ giúp nhắc nhở bạn rằng cuộc sống vẫn tiếp diễn mà không có người này. Hãy nhớ rằng, vẫn còn những điều cần biết ơn và bạn càng nghĩ về những điều này, bạn sẽ càng đánh giá cao chúng và cảm thấy như bạn sẽ vượt qua điều này.
# 11 Viết ra những lý do tại sao bạn muốn quên chúng. Viết mọi thứ xuống có thể làm cho mọi thứ rõ ràng hơn nhiều. Nhớ lại và ghi lại cảm xúc của bạn về mối quan hệ cụ thể đó một cách trung thực nhất có thể sẽ giúp bạn nhìn nhận nó một cách khách quan và cho bạn rõ ràng về lý do tại sao bạn muốn quên chúng và tiếp tục.
Hãy suy nghĩ về cách họ làm bạn cảm thấy, cách họ khiến bạn hành động và điều gì đã xảy ra. Điều này cũng có thể hữu ích khi xác định chính xác và hiểu các mẫu và chủ đề dẫn đến đổ vỡ mối quan hệ.
Tìm ra cách để quên một người không phải là điều dễ dàng, đặc biệt nếu họ là một người vô cùng quan trọng với bạn, người mà bạn thực sự quan tâm và có ảnh hưởng lớn đến cuộc sống của bạn.
Bạn sẽ cảm thấy rất nhiều cảm xúc khi cố gắng vượt qua một ai đó. Bạn sẽ cảm thấy buồn, đau buồn, tức giận, thất vọng, đau đớn, cô đơn và đau lòng, và đó có thể là một quá trình rất khó hiểu, đầy thách thức và một quá trình chậm chạp đau đớn.
Sử dụng các mẹo này để biết cách quên một người nào đó để thử và làm cho quá trình dễ dàng hơn. Vào cuối ngày, với thời gian, bạn sẽ bắt đầu cảm thấy tốt hơn. Và bạn sẽ bắt đầu tiến lên và quên đi - chúng tôi hứa!
