Làm thế nào để vượt qua mối quan hệ lâu dài, tiến lên và cảm nhận lại toàn bộ
Vượt qua bất kỳ mối quan hệ nào là khó khăn, nhưng tìm ra cách vượt qua mối quan hệ lâu dài thậm chí còn khó hơn. Nhưng tôi ở đây để giúp đỡ.
Khi một mối quan hệ lâu dài kết thúc, bạn không cảm thấy bị từ chối, nhưng rất nhiều cuộc sống của bạn thay đổi. Bạn đã quen với việc có người này thường xuyên. Đó là lý do tại sao rất nhiều người cần phải học cách vượt qua một mối quan hệ lâu dài và tiến lên từ nỗi buồn. Bởi vì bạn đã lên kế hoạch cùng nhau, bạn có bạn bè cùng nhau và trải qua tất cả những thay đổi đó cùng một lúc sẽ khó khăn với bất cứ ai.
Cho dù bạn đã chia tay, chia tay hay nếu là vì nhau, đối mặt với sự kết thúc của một mối quan hệ lâu dài cần sự kiên nhẫn, thời gian và sự chấp nhận.
Đối mặt với sự kết thúc của một mối quan hệ lâu dài
Cú sốc ban đầu đi kèm với sự kết thúc của một mối quan hệ lâu dài có thể chỉ là phần khó nhất trong toàn bộ quá trình. Bạn thậm chí không đối phó với nỗi buồn hoặc sự điều chỉnh. Chỉ cần đối mặt với thực tế là phần lớn cuộc đời của bạn đã kết thúc là một viên thuốc khó nuốt.
Tôi đã ở đấy. Cú sốc ngay sau trận chiến cuối cùng đó, những từ ngữ, chúng ta đã kết thúc, hay bất kỳ sự kết hợp nào của nó là một cảm giác gần như không thể diễn tả.
Tại thời điểm này, có lẽ bạn thậm chí không nghĩ đến việc tiếp tục hoặc tìm người khác. Bạn chỉ đang đối mặt với sự thật. Từ kinh nghiệm của tôi, vượt qua cái bướu này và chuyển sang giai đoạn chấp nhận là dễ dàng nhất với một hệ thống hỗ trợ.
Ngay sau khi chia tay lần cuối, tôi đã gọi cho một người bạn thân và chỉ thông báo về toàn bộ thử thách. Tôi đã chia sẻ cảm giác của mình. Cô chỉ nghe. Có một người mà bạn biết và tin tưởng để cho tất cả ra ngoài là một cách tuyệt vời để đối mặt với cảm giác của bạn thay vì giữ tất cả bên trong.
Khi bạn đã chia sẻ tin tức với những người bạn tâm tình gần nhất và giải quyết những cảm xúc ban đầu của mình, bạn có thể chuyển sang giai đoạn quan hệ lâu dài.
Bắt đầu có một mối quan hệ lâu dài
Giống như bất cứ điều gì có giá trị trong cuộc sống này, hiểu làm thế nào để vượt qua một mối quan hệ lâu dài cần có thời gian. Nó sẽ không xảy ra qua đêm. Bạn sẽ có những ngày tốt và xấu. Cuối cùng, bạn sẽ chấp nhận tất cả.
Nhưng ngay bây giờ, hãy làm việc thông qua cảm xúc của bạn và các phần thực tế để kết thúc một mối quan hệ lâu dài. Điều này không giống như kết thúc một fling. Bạn có thể có vật dụng cá nhân ở nhà của nhau, có thể là kế hoạch chung cho tương lai hoặc bạn có thể sống cùng nhau.
Tất cả điều này có thể làm cho việc vượt qua mối quan hệ lâu dài này chậm hơn và đau đớn hơn. Bạn không thể cắt người ra. Bạn phải đối phó với tất cả các bụi phóng xạ. Bạn không muốn bật khóc mỗi khi nhìn thấy một tin nhắn từ người yêu cũ hoặc nhìn thấy chúng trực diện.
Tôi sẽ khuyên bạn nên mang theo một người bạn đáng tin cậy để giúp bạn di chuyển ra ngoài hoặc nhặt đồ của bạn. Có sự hỗ trợ về mặt đạo đức thực sự có thể giúp bạn ổn định.
Một cái gì đó hơi nhảm nhí, nhưng có thể giúp loại bỏ cảm xúc của bạn ngay từ đầu, là viết một lá thư cho người này, người mà bạn đã chia sẻ rất nhiều với rất lâu. Hãy để tất cả cảm giác của bạn. Hãy để nỗi buồn, cơn thịnh nộ của bạn, cảm giác bị phản bội. Sau đó ném nó ra. Thắp nó lên lửa. Xé nó thành mảnh vụn. Nghe có vẻ nhảm, nhưng nó hoạt động.
Làm thế nào để vượt qua một mối quan hệ lâu dài
Bây giờ chúng tôi đã khám phá một vài bước đầu tiên để tìm hiểu cách vượt qua mối quan hệ lâu dài, hãy tham gia vài tuần hoặc thậm chí vài tháng tới.
Một lần nữa, nó sáo rỗng và hơi nhảm, nhưng thời gian không chữa lành mọi vết thương. Bạn sẽ dần dần ngừng suy nghĩ về họ, bỏ lỡ họ, và cuối cùng, cuộc sống của bạn sẽ cảm thấy đầy đủ và bình thường mà không có sự hiện diện của họ. Cho đến lúc đó, những lời khuyên này sẽ giúp bạn vượt qua mối quan hệ lâu dài với ít đau lòng hơn.
# 1 Đối mặt với nỗi đau. Tôi biết điều này nghe như nó hút. Và nó làm. Nhưng mất một mối quan hệ lâu dài là một mất mát rất lớn. Ngay cả khi đó là việc của bạn, nó là một sự điều chỉnh lớn. Hãy dành thời gian bạn cần để thương tiếc.
Bạn không thể được mong đợi đi cùng như thể không có gì xảy ra. Nó đã làm. Hãy một ngày sức khỏe tinh thần tại nơi làm việc. Xem rom-coms và khóc cho một ngày cuối tuần. Cúi vào Ben & Jerry's và cuộn qua những bức ảnh cũ của bạn. Tôi sẽ thừa nhận đây không phải là cách tích cực nhất để tiếp tục, nhưng đối mặt với sự mất mát là cách tất cả bắt đầu.
# 2 lỗ thông hơi. Nói chuyện với những người bạn của bạn. Cho dù bạn đang đặt câu hỏi về những gì đã xảy ra, đảm bảo họ không cho phép bạn nhắn tin cho người yêu cũ hoặc sẵn sàng nói chuyện rác rưởi, tiếp cận với hệ thống hỗ trợ của bạn là điều tốt nhất để làm.
Chắc chắn, có ai đó nói với bạn rằng có rất nhiều cá trên biển có vẻ như vô nghĩa ngay bây giờ. Tuy nhiên, việc ở cạnh những người yêu bạn và muốn bạn hạnh phúc sẽ phản ánh phần còn lại về việc bạn vượt qua mối quan hệ lâu dài này.
# 3 Nhìn vào mặt tươi sáng. Tôi không nói để lập một danh sách chuyên nghiệp và con về người yêu cũ hoặc mối quan hệ của bạn, nhưng hãy cố gắng tích cực. Chắc chắn bạn đặt nỗ lực vào mối quan hệ này trong nhiều năm và nó đã kết thúc, nhưng bạn có một cái gì đó để thể hiện cho nó. Bạn đã học được rất nhiều.
Ngay cả khi bạn và người yêu cũ kết thúc với những điều khoản tốt đẹp, hãy nhắc nhở bản thân về những gì bạn sẽ không bỏ lỡ. Tất nhiên, sau khi chia tay bạn hãy thuyết phục bản thân mối quan hệ là hoàn hảo. Nếu bạn thực sự nhìn vào ký ức của bạn, thì không. Bạn đã chiến đấu. Bạn ghét cách anh ta vỗ về với cánh cửa mở. Hoặc bạn ghét cách cô ấy để tóc trong cống, v.v..
# 4 Hãy hợp lý. Khi bạn đang trong giai đoạn tan vỡ, có thể khó cởi chiếc mũ phi lý và đội chiếc mũ hợp lý của bạn, nhưng hãy thử nó. Đối mặt với cảm xúc của bạn là quan trọng. Nhắc nhở bản thân về những gì còn lại của cuộc đời bạn sẽ giúp bạn di chuyển.
Điều tồi tệ nhất bạn có thể làm ngay bây giờ là ngừng tập trung vào các ưu tiên khác trong cuộc sống của bạn. Gia đình, công việc, thú cưng và bạn bè của bạn là tất cả những điều làm cho cuộc sống của bạn trở nên đáng giá. Một mất mát không xác định thành công cá nhân của bạn. Để vượt qua một mối quan hệ lâu dài, hãy nhớ rằng đó chỉ là một phần của cuộc sống đầy đủ của bạn. [Thú nhận: Một tình yêu 9 năm và nỗi đau chấm dứt mối quan hệ lâu dài]
# 5 Luôn bận rộn. Một lần nữa, đừng để cuộc chia tay này chiếm lấy cuộc sống của bạn. Nếu bạn tập trung vào việc rình rập phương tiện truyền thông xã hội của người yêu cũ và tiếp tục phát lại những cuộc chia tay hết lần này đến lần khác, bạn sẽ không bao giờ vượt qua mối quan hệ lâu dài này. Ngoài ra, bạn có thể sẽ tự lái xe.
Nếu bạn không thể giúp đỡ nhưng rình rập và lo lắng và tự hỏi, hãy giữ cho mình bận rộn. Đi ra ngoài và thử những điều mới. Chịu trách nhiệm nhiều hơn trong công việc. Vâng, đối mặt với cảm xúc của bạn, nhưng đừng để chúng đè lên phần còn lại của cuộc đời bạn. Bạn càng làm, bạn sẽ càng ít tập trung vào cuộc chia tay. Cuối cùng, nó sẽ ngừng xuất hiện trong tâm trí của bạn hoàn toàn.
# 6 Hãy độc thân. Cá nhân, tôi nghĩ độc thân là điều mọi người nên đánh giá cao. Chắc chắn, các mối quan hệ là tuyệt vời, nhưng tận hưởng thời gian của bạn là độc thân là rất quan trọng. Cuộc sống không phải là sự thành công của bạn trong các mối quan hệ, mà là sự tự tin và hạnh phúc của bạn.
Vì vậy, hãy tận hưởng thời gian này. Đừng sống trong sự cô đơn. Tận hưởng thời gian của tôi Đi chơi với bạn bè, làm tất cả những thứ bạn đặt trên ổ ghi lại trong khi bạn đang trong mối quan hệ. Thậm chí có thể có một sở thích mới.
# 7 Cân nhắc việc đóng cửa. Bạn sẽ nhận thấy tôi nói xem xét việc đóng cửa và không được đóng cửa. Có, một số người cần cuộc trò chuyện cuối cùng đó để tiến về phía trước, nhưng điều đó không phải lúc nào cũng cần thiết.
Bạn thậm chí có thể thuyết phục bản thân sau lần gặp gỡ cuối cùng rằng bạn sẽ có thể đi tiếp, nhưng thực sự đó là một chuỗi hy vọng cuối cùng mà bạn nắm được. Hãy suy nghĩ về việc liệu cuộc nói chuyện kết thúc đó có thực sự là thứ bạn cần hay không. Nó có thể giữ bạn gắn bó khi bạn đang trên đường tiến lên. Nó cũng có thể thể hiện lại cảm xúc mà bạn đã di chuyển trong quá khứ.
# 8 Đánh giá cao những gì đã được. Tại thời điểm này, bạn sẽ có thể nhìn lại mối quan hệ đó mà không có sự cay đắng, giận dữ hay buồn bã. Chắc chắn, tôi vẫn có một đôi mắt tròn xoe khi tôi nghĩ về một số người yêu cũ, nhưng tôi cũng nhìn lại và đánh giá cao thời gian tốt đẹp.
Cho dù bạn bị lừa dối, nói dối hay mọi thứ kết thúc suôn sẻ, bạn đã học được điều gì đó từ thời gian đó với họ. Một khi bạn suy ngẫm về nó với sự đánh giá cao hơn là mong muốn nó không bao giờ xảy ra, bạn biết rằng bạn chỉ muốn vượt qua mối quan hệ lâu dài của mình.
# 9 Nhìn về phía trước. Bạn không cần một kế hoạch năm năm, nhưng hãy nghĩ về những gì bạn muốn trong tương lai. Bạn có muốn kết hôn và một gia đình? Bạn có muốn tận hưởng cuộc sống độc thân của bạn trong một thời gian? Bạn có cởi mở với bất cứ điều gì đi theo cách của bạn?
Ngừng nhìn về quá khứ thật mạnh mẽ. Nghĩ về cuộc sống ngay bây giờ và tương lai của bạn sẽ có lợi như thế nào.
Có thể cảm thấy như học cách vượt qua một mối quan hệ lâu dài là không thể, nhưng cố gắng không sống và làm theo những lời khuyên này để tiếp tục mà không quá đau đớn hay buồn phiền.
