Làm thế nào để vượt qua bị lừa dối 12 cách để giúp tiến lên
Có điều gì tồi tệ hơn việc phát hiện ra bạn đang bị lừa dối? Ở đây, chúng tôi thảo luận về cách vượt qua bị lừa dối theo 12 cách và cách tiếp tục.
Các mối quan hệ là tất cả về niềm tin. Khi bạn đồng ý ở trong một mối quan hệ một vợ một chồng, nếu bạn lột nó trở lại những điều cơ bản, về cơ bản những gì bạn đang nói là, tôi sẽ không kết nối với bất kỳ ai khác Cống ??
Nếu bạn phát hiện ra đối tác của mình đã lừa dối bạn, có thể mất một thời gian dài để cảm thấy như bạn có thể tin tưởng ai đó một lần nữa và có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến các mối quan hệ trong tương lai của bạn.
Phạm vi gian lận
Tất nhiên, có nhiều mức độ gian lận khác nhau. Bạn có thể chỉ mới chính thức ra ngoài được một tháng hoặc lâu hơn, và đó có thể là một lần - một nụ hôn say xỉn trong một câu lạc bộ đêm - và đối tác của bạn có thể đã nói với bạn về điều đó ngay lập tức.
Ở đầu kia của quang phổ, có thể bạn đã kết hôn và họ đã có một mối tình kéo dài trong nhiều tháng, thậm chí nhiều năm và sẽ tiếp tục làm như vậy nếu bạn không bắt gặp họ.
Tất cả gian lận là sai, và bất kể hoàn cảnh nào, nó sẽ bị tổn thương. Nhưng có lẽ không phải tất cả đều không thể tha thứ.
Làm thế nào để vượt qua bị lừa dối
Tất cả phụ thuộc vào cá nhân. Nếu bạn đã bị lừa dối và nó đã báo hiệu sự kết thúc của mối quan hệ của bạn, đây là 12 cách để tiếp tục. [Kiểm tra: Bạn có bao giờ tha thứ cho một đối tác gian lận?]
# 1 Bị tàn phá. Đây thực sự là một phần quan trọng của sự chữa lành. Nếu bạn vẫn kiên quyết và từ chối chạm vào cảm xúc của mình, có khả năng họ sẽ bắt kịp bạn vào một ngày sau đó. Đối phó với nỗi đau bây giờ. Đối mặt với nó - hét lên, la hét và khóc về nó, sau đó để nó đi.
Nức nở trên sàn bếp, không chịu ra khỏi giường, khóc ở tất cả những nơi công cộng bạn thường xuyên vì bạn không thể giữ nó cùng nhau - điều này hoàn toàn bình thường. Bạn được phép cảm thấy buồn; những gì đã xảy ra với bạn là hoàn toàn nghiền nát và hủy hoại linh hồn, vì vậy hãy cảm nhận nó.
# 2 Hãy tắm thật nhiều. Điều này có vẻ như là một điều kỳ lạ, nhưng thực sự, đó là một cách tuyệt vời để khiến bản thân cố định và cảm thấy tươi mới và sẵn sàng đối mặt với một ngày mới. [Thử: Gian lận về mặt cảm xúc và 10 điều tồi tệ có thể làm với bạn]
Có thể là bạn chỉ tồn tại được một giờ trước khi bạn bị giảm xuống một xác tàu đang co rúm lại, nhưng nó vẫn còn giá trị. Thức dậy, tắm rửa và mặc quần áo mỗi ngày sẽ có nghĩa là bạn không bị đánh bại hoàn toàn, và điều đó sẽ khiến bạn cảm thấy mạnh mẽ hơn. Dần dần, nó cũng sẽ bắt đầu dễ dàng hơn.
# 3 Tạo danh sách phát. Nghe nhạc thực sự giúp bạn tiếp xúc với cảm xúc của mình và làm cho danh sách phát hoàn hảo thực sự có thể giúp ích cho việc này.
Trong thực tế, làm cho hai.
Một khi bạn chỉ cần đắm chìm trong cảm xúc của mình - điều này nên bao gồm cả trò chơi Torn Torn của Natalie Imbruglia ?? và Leona Lewis 'tốt hơn trong thời gian. [Kiểm tra: 48 bài hát về gian lận để chữa lành và giúp giảm đau]
Sau đó làm một cái khác. Một người vui vẻ, mạnh mẽ, hay la hét khiến bạn đứng dậy, giơ nắm đấm lên không trung và nhảy như một kẻ điên, điên khùng. Nó thực sự sẽ giúp - chúng tôi hứa!
# 4 Ngừng tự trách mình. Ngay cả người tự tin nhất cũng sẽ bị lung lay cốt lõi nếu họ bị lừa. Bạn sẽ chạy qua tất cả các câu hỏi và kịch bản khác nhau mà mọi người phải trải qua câu hỏi này, và, tại một thời điểm, chắc chắn tự hỏi, đó có phải là điều tôi đã làm không?
Sai lầm tự ghê tởm là khá phổ biến khi bạn bị lừa dối. Bạn sẽ bắt đầu nghĩ rằng đó là vì bạn đã tăng được một vài cân, vì bạn đã không dọn dẹp nhiều như bạn nên có, hoặc vì bạn khăng khăng muốn xem bộ phim yêu thích của bạn tối hôm đó.
Nếu không cẩn thận, bạn có thể rơi vào vòng xoáy của sự nghi ngờ bản thân và bắt đầu tin rằng, bằng cách nào đó, đối tác của bạn không có lựa chọn nào khác ngoài lừa dối vì bạn quá xấu xí và vô dụng, và bạn hoàn toàn xứng đáng với điều đó. [Thử: Sự tự trọng ảnh hưởng đến bạn và mối quan hệ của bạn]
Mặc dù việc cảm nhận theo cách này là khá bình thường, nhưng tại một số điểm, bạn cần ngồi thẳng lên và nhận ra rằng không có gì - và chúng tôi có nghĩa là hoàn toàn không có gì - đây là lỗi của bạn. Khi bạn hiểu điều đó, bạn sẽ cảm thấy mạnh mẽ hơn.
# 5 Lập danh sách. Trong tất cả mọi thứ bạn không thích về đối tác của mình, đó là. Tập trung vào tất cả các tiêu cực sẽ giúp bạn vượt qua chúng nhanh hơn và có thể khiến bạn nhận ra rằng bạn không bao giờ phù hợp với nhau ngay từ đầu.
Thật dễ dàng để bị cuốn vào cảm giác hoài niệm về những khoảng thời gian tốt đẹp mà bạn đã có với nhau, nhưng điều này là vô nghĩa. Thay vào đó, hãy nhớ hương vị nhảm nhí của họ trong âm nhạc, làm thế nào họ luôn để tóc khắp phòng tắm, họ ích kỷ như thế nào trên giường, hay làm phiền bạn vì những điều thực sự không công bằng.
Sau đó, hãy nhớ rằng họ lừa dối bạn, rằng bạn đáng giá hơn thế, và bạn sẽ tìm thấy ai đó tốt hơn, người sẽ khiến bạn hạnh phúc hơn, quá.
# 6 Nổi giận. Bạn nên tức giận. Người bạn tin tưởng nhất đã phá vỡ niềm tin của bạn. Nổi giận nghiêm trọng là điều tốt.
Hãy tức giận khi bạn ở cùng bạn bè, chửi thề rất nhiều và lên kế hoạch cho những hành động trả thù lố bịch. Cuối cùng bạn sẽ bình tĩnh lại, và chúng tôi thậm chí dám nói cười về điều đó, nhưng chắc chắn bạn sẽ cảm thấy tốt hơn rất nhiều nếu thỉnh thoảng bạn có thể trút giận.
# 7 Có một sở thích mới. Không có gì tốt hơn là thoát khỏi cuộc sống cũ của bạn bằng cách bắt đầu một cái gì đó mới. Có một sở thích mới sẽ giúp bạn ra khỏi nhà, giúp bạn gặp gỡ những người mới và sẽ khiến bạn mất tập trung khi nghĩ về người yêu cũ mọi lúc.
Làm điều gì đó mà bạn luôn muốn làm, nhưng hãy bỏ qua khi bạn ở với họ. Bạn sẽ cảm thấy một cảm giác tuyệt vời về thành tích và nhận ra rằng dù sao họ cũng đang giữ bạn lại.
# 8 Làm điều gì đó làm bạn sợ. Ra khỏi vùng thoải mái của bạn là rất quan trọng. Đẩy ranh giới của bạn, và làm điều gì đó làm bạn sợ. Nó có thể là một chuyến lặn trên bầu trời, hoặc có thể nói chuyện với sếp của bạn về việc tăng lương. [Thử: Bạn trai tôi lừa dối tôi - 15 điều bạn cần làm càng sớm càng tốt]
Dù đó là gì, bây giờ là thời gian để làm điều đó. Khi điều gì đó khủng khiếp xảy ra với chúng ta, chúng ta có thể chọn ngồi xuống và lấy nó - để nó phá vỡ chúng ta - hoặc chúng ta có thể đứng lên và chiến đấu.
Nếu bạn làm điều gì đó làm bạn sợ, bất kể kết quả là gì, bạn sẽ cảm thấy mạnh mẽ và can đảm hơn bao giờ hết.
# 9 Đặt của bạn "không bao giờ thất bạiCàng ?? mặc trang phục và ra khỏi đó. Đến giờ tiệc rồi! Làm tóc xong, mát-xa, tự thưởng cho mình một thứ gì đó mới, sau đó tập hợp tất cả những người bạn thân nhất của bạn lại với nhau và nhảy trên sàn nhảy. [Kiểm tra: Xây dựng lòng tự trọng của bạn - 35 điều thú vị để nói với chính mình]
Phải mất một đêm tuyệt vời với bạn bè để nhận ra rằng bạn có thể ổn nếu không có người yêu cũ, và có rất nhiều cá ở biển.
# 10 Ở một mình. Tại một số điểm, bạn phải ở một mình. Khi bạn dành ngày đầu tiên, buổi tối và đêm một mình và bạn thấy ổn với điều đó, đó là một dấu hiệu tuyệt vời cho thấy bạn đang tiến lên.
Tất nhiên, không cần phải ép buộc, nhưng khi bạn cảm thấy sẵn sàng dành một chút thời gian chỉ để ở bên mình, nó thực sự có thể khá thú vị! Bạn không còn ai để trả lời nữa, vì vậy hãy làm việc của bạn, chính xác theo cách bạn muốn! [Thử: 14 điều bạn cần biết khi sống một mình]
# 11 Nhận ra rằng bạn thực sự thực sự khôngkhông quan tâm nữa. Một ngày nào đó, trong một tương lai không xa, bạn sẽ nhận ra rằng bạn thực sự không quan tâm nữa, và khi bạn làm thế, nó sẽ cảm thấy như thể một trọng lượng khổng lồ đã được dỡ bỏ.
# 12 Tha thứ cho họ. OK, vì vậy điều này có thể khá khó thực hiện, nhưng cho dù họ có làm tổn thương bạn đến mức nào, nếu bạn có thể tha thứ cho họ, bạn sẽ cảm thấy bình yên hơn rất nhiều với cuộc sống của mình.
Bạn không cần phải là bạn tốt nhất với họ, bạn không cần phải gặp họ hoặc thậm chí gọi cho họ qua điện thoại. Chỉ cần biết, trong trái tim bạn, rằng bạn đã tha thứ cho họ, và đó chắc chắn là thời gian để tiếp tục và buông tay.
Bị lừa dối là khủng khiếp và tàn phá. Tuy nhiên, một điều bạn có thể chắc chắn là bạn sẽ vượt qua nó, và bạn sẽ tiếp tục. Nghĩ về tất cả những người bạn biết rằng đã chịu đựng mất mát và đau lòng. Lúc đó, họ không thể nhìn thấy bóng tối và nỗi đau, nhưng bây giờ họ hạnh phúc và đổi mới.
[Tiếp theo, đọc: Làm thế nào để tiếp tục và đối phó với một cuộc chia tay với một nụ cười]
Nó cũng sẽ xảy ra với bạn, và với 12 lời khuyên tuyệt vời này, bạnTôi sẽ biết chính xác làm thế nào để vượt qua bị lừa dối.
